發表於2024-12-25
前 言 4
如何使用本書 6
滑雪的種類和滑雪者的類型 8
滑雪簡史 10
第一章 初學者須知 15
滑雪原理 16
滑雪闆工作原理 18
滑雪闆簡介 20
滑雪鞋簡介 22
雪杖簡介 24
其他部件簡介 26
記錄你的精彩時刻 28
初識滑雪場 33
滑雪服 36
眼部保護 43
頭盔及其他護具 45
學習滑雪 47
打蠟和滑雪闆保養 49
山上有什麼 53
滑雪道簡介 54
滑雪前體能訓練 59
第二章 滑雪概述 65
關於大腦 66
滑雪機理和滑雪動作 69
上山 71
基礎技術 78
嚮下滑 86
摔倒與站起 88
更多實用性練習 90
能見度 92
坡度與坡比 94
第三章 上山和下滑 97
滑雪纜車及使用注意事項 98
滑雪秩序和雪道規則 103
滑雪中的危險源 105
快速下滑 107
第四章 滑雪技法 111
橫滑降 112
踏步轉彎和半犁式轉彎 114
雪杖動作 116
平行轉彎 118
製動 120
側滑(搓雪)與走刃(卡賓) 122
第五章 滑雪中的身體動作 125
轉彎與平衡 126
挑戰陡坡 130
第六章 其他滑雪方式 133
雪地冰刀 134
越野滑雪 136
泰勒馬剋滑雪 141
探險滑雪 146
第七章 安全 151
山地安全 152
雪崩自救 154
第八章 高級技巧 161
雪包 162
粉雪滑雪 164
樹林滑雪/林間滑雪 168
峭壁與跳躍 169
雪的種類 172
滑雪的時間和地點 175
自由滑雪/花式雙闆/新式滑雪 177
遠徵探險滑雪 180
極限滑雪 182
第九章 競賽 185
追求極限 186
高山滑雪比賽 188
跳颱滑雪 195
自由式滑雪 198
越野滑雪比賽 200
極限自由滑雪賽 203
術語匯編 206
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評分書很不錯呦~我很喜歡。
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評分基本的入門書籍,彩圖,簡單易學
評分好書,喜歡!贊
評分很好
評分很好的書,從物理原理到各國文化,從安全知識到高手技巧,很棒!
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