　　很多反射區都是兩個腳上都有，是按摩一側的還是兩側的都按？經常咳嗽，是咳嗽的時候按摩，還是平常天天按摩？每次用手給腳做完按摩之後總是感覺手很纍，有沒有省力的方法？腳上的穴位和反射區總是找不準，該怎麼辦呢？
　　針對讀者的這些睏擾，專業醫師給齣詳細的按摩時間、次數和療程，不用再疑惑按摩多長時間、多少次等問題。另外，本書教你用按摩棒在足底的反射區按摩，不僅省力，治療效果更好。
　　《健康愛傢係列：在傢做足療》在真人的腳上標穴，方便查找，也很美觀；加上一個步驟一張圖，看圖就能學會足療。每天早晚在傢對照做一做，隻要幾分鍾，無論是為自己還是為傢人，都可以在疲憊之時享受身體和心靈的雙重放鬆。
　　如何消除疲勞？怎樣緩解壓力、調理脾胃？美容瘦身真的可以很簡單嗎？每天隻需幾分鍾，捏捏腳，即可起到有效保健養生功效，使身體擺脫亞健康，恢復真健康。

內容簡介

　　《健康愛傢係列：在傢做足療》把足療店的全套按摩“搬”迴傢，在真人的腳上標注反射區和穴位，不僅查找方便，還很美觀；加上一個步驟一張圖，看圖就能學會足療。本書不僅標注齣瞭詳細的足部反射區及穴位，而且還給齣詳細的按摩時間、次數和療程，讀者不用再疑惑按摩多長時間、多少次等問題。
　　現在用按摩棒做足部按摩已經非常普及，本書采用按摩棒按摩足底的反射區，不僅省力，而且比用手指按摩的治療效果更好。隨書附贈的足部反射區大掛圖以及網絡下載對癥足部按摩視頻，貼在牆上對著練，專傢示範跟著學。

內頁插圖

第1章在傢足療，效果一樣好
在傢學足療的好處
在傢學足療的關鍵就在於足部按摩
足部按摩的工具
足部按摩的時間和次數
常用的11 種按摩手法
足部按摩的順序
足部按摩的力度
足部按摩的注意事項
按摩後的正常反應
按摩後的特殊反應
足部按摩的適應證
足部按摩的禁忌證
第2章足療大藥--77 個常見足部反射區
反射區的三大種類及作用
足部按摩怎麼選擇反射區
足底反射區
1. 大腦（頭）
2. 額竇
3. 小腦、腦乾
4. 垂體
5. 三叉神經
6. 頸項
7. 眼
8. 耳
9. 斜方肌
10. 甲狀腺
11. 甲狀旁腺
12. 肺、支氣管
13. 胃
14. 十二指腸
15. 胰
16. 肝
17. 膽
18. 腹腔神經叢
19. 腎上腺
20. 腎
21. 輸尿管
22. 膀胱
23. 小腸
24. 盲腸、闌尾
25. 迴盲瓣
26. 升結腸
27. 橫結腸
28. 降結腸
29. 乙狀結腸、直腸
30. 肛門
31. 心髒
32. 脾
33. 生殖腺1（性腺）
34. 臀部
35. 股部
36. 上臂
37. 血壓點
38. 食管、氣管
39. 腋窩
40. 頭頸淋巴結
41. 舌、口腔
42. 失眠點
43. 鼻
足背反射區
44. 胸部淋巴結
45. 平衡器官（內耳迷路）
46. 胸（乳房）
47. 橫膈膜（膈）
48. 扁桃體
49. 下頜
50. 上頜
51. 喉、支氣管
52. 腹股溝
53. 肩胛骨
54. 肋骨
55. 閃腰點
56. 牙齒
57. 聲帶
足內側反射區
58. 股關節
59. 盆腔淋巴結
60. 前列腺、子宮
61. 陰道、陰莖、尿道
62. 頸椎
63. 胸椎
64. 腰椎
65. 骶骨
66. 內尾骨
67. 子宮頸
68. 直腸、肛門
足外側反射區
69. 膝關節
70. 生殖腺2（性腺）
71. 髖關節
72. 腹部淋巴結
73. 外尾骨
74. 肘關節
75. 下腹部
76. 肩
77. 坐骨神經
第3章在傢做足療祛病痛
1. 糖尿病
2. 高血壓
3. 低血壓
4. 動脈硬化
5. 心髒病
6. 頭痛
7. 眩暈
8. 牙痛
9. 耳鳴
10. 感冒
11. 慢性支氣管炎
12. 哮喘
13. 呃逆
14. 咳嗽
15. 百日咳
16. 慢性咽炎
17. 慢性鼻炎
18. 慢性胃病
19. 神經性嘔吐
20. 胃下垂
21. 腹瀉
22. 便秘
23. 消化道潰瘍
24. 膽囊炎、膽結石
25. 慢性胰腺炎
26. 慢性肝炎和肝硬化
27. 慢性腎炎
28. 尿石癥
29. 三叉神經痛
30. 麵神經癱瘓
31. 神經性皮炎
32. 中風後遺癥
33. 失眠
34. 嗜睡
35. 盜汗
36. 貧血
37. 癔病
38. 癲狂
39. 甲狀腺功能亢進癥
40. 肥胖癥
41. 慢性單純性青光眼
42. 肩關節周圍炎
43. 頸椎病
44. 急性腰扭傷
45. 慢性腰肌勞損
46. 坐骨神經痛
47. 類風濕性關節炎
48. 小兒遺尿
49. 小兒厭食
50. 小兒疳積
51. 小兒近視
52. 月經不調
53. 痛經
54. 經閉
55. 帶下病
56. 子宮脫垂
57. 盆腔炎
58. 性冷淡癥
59. 不孕
60. 老年性陰道炎
61. 乳腺增生
62. 急性乳腺炎
63. 乳少
64. 産後腹痛
65. 産後排尿異常
66. 産後自汗盜汗
67. 更年期綜閤徵
68. 遺精
69. 陽痿
70. 前列腺增生
第4章每天10 分鍾足療保健
1. 延年益壽
2. 消除疲勞
3. 健腦益智
4. 養心安神
5. 宣肺寬胸
6. 調理脾胃
7. 益肝明目
8. 補腎強腰
9. 形體健美
10. 顔麵美容
附錄：足部的經絡和穴位