　　濕邪為六淫之一，其性重濁黏膩，熱則是一種熱象，濕與熱“勾結”在一起入侵人體，便會形成很多慢性、頑固性疾病，諸如感冒、咳嗽、胸悶、乏力、腹瀉、腰痛腿腫、痤瘡、腳氣等。從中醫角度講，濕熱為“萬病之源”，涉及身體的十二經絡和全身上下的每一寸，經常在不知不覺間危害健康，當發現它的存在時已是疾病纏身。因此，要想健康養生，一定要預防濕熱對身體的侵襲。隻要清除掉體內的濕邪、熱邪，很多疾病都會遠離我們。

內容簡介

　　濕熱的産生既可因飲食不當積聚而成，也可因環境濕熱侵襲造成。《防病就除濕熱毒》從改善起居環境和生活習慣入手，結閤不同體質和病癥，介紹瞭很多藥膳調理、穴位按揉、傢常飲食、經典名方等專業可靠的祛除濕熱毒的方式方法，助您科學調養五髒六腑，躲避內外邪，遠離疾病睏擾。

作者簡介

　　鍾利群，醫學博士，副主任醫師，北京中醫藥大學東直門醫院腦病科主任，北京中西醫結閤腦病學會委員。
　　1994年畢業於北京中醫藥大學中醫專業，在中國中醫研究院廣安門醫院急診科工作4年。後師從北京中醫藥大學東直門醫院孫塑倫教授（碩博期間），以及首都醫科大學宣武醫院賈建平教授（博士期間），攻讀腦血管病專業博士學位。從事中醫腦病臨床、教學、科研工作近20年，在核心期刊發錶學術論文20餘篇。長期熱衷中醫科普讀物的寫作，已齣版《鍾孟良治療內科急難病證經驗與薪傳》一書。
　　2014年1月，與其父鍾孟良在北京衛視“養生堂”欄目主講“中醫不是慢郎中”節目，倍受社會各界好評。

前言養生先除濕熱毒
第一章認清濕熱真相
一、生病都是濕熱惹的禍
二、濕熱入侵，髒腑“罷工”
三、內濕和內熱是怎麼産生的
四、健脾是祛濕法寶
五、濕熱傷身，身體會發齣信號

第二章不良環境和習慣，常是濕熱傷身根源
一、春季養生，遵循時節須審慎
二、盛暑時節，警惕濕熱悄然藏身
三、鞦天防燥除濕，清潤補益要相宜
四、隆鼕過享飽暖，要謹防內熱
五、盲目用藥成濕熱一大害
六、熬夜使肝膽鬱結化熱

第三章辨體質，除濕熱
一、平和體質，戒煙限酒
二、氣虛體質，避免過勞損正氣
三、濕熱體質，重在養長夏
四、陽虛體質，重在扶陽
五、陰虛體質，重在滋陰
六、痰濕體質，“管住嘴”是首要
七、血瘀體質，運動是最佳療法
八、氣鬱體質，讓自己快樂起來
九、特稟體質，謹防過敏

第四章護好髒腑，濕熱難侵襲
一、脾胃濕熱胃脘痛，“救必應煲豬瘦肉湯”清熱止痛
二、脾濕生痰緻哮喘，“竹筍西瓜皮鯉魚湯”健脾祛濕
三、肺熱咳嗽宜服“川貝母燉雪梨”
四、肺胃濕熱讓痤瘡難愈，“枇杷清肺飲”解憂難
五、濕熱釀痰濛心包，“玉竹豬心湯”除胸悶
六、小腸實熱，常飲“雙苓木棉花茶”
七、大腸濕熱緻痢疾，“馬齒莧綠豆湯”來幫忙
八、濕熱蘊結膀胱，扁蓄內服外用兩相宜
九、肝膽濕熱兩脅痛，常用“玉米須蚌肉湯”

第五章調補氣血，遠離濕熱睏擾
一、“補氣養生湯”增強免疫力，預防濕熱侵襲
二、“參苓粥”健脾養胃，使氣血化生有源
三、“八寶養生粥”祛濕扶陽，小腿冷、腹脹宜常吃
四、“茅根綠豆飲”補血除濕，常吃可緩解皮膚乾癢
五、“山藥薏米粥”補氣血、清濕熱最養女人
六、“菊花鬍蘿蔔湯”清熱養血，常食可防眼目昏花
七、“當歸蒸鯉魚”補氣利水，能消除腿部水腫
八、椰子益氣強體，是最佳消暑果

第六章按揉穴位，除濕清熱“自身求”
一、清利濕熱、健脾理氣可找“陰陵泉”
二、常按“承山穴”，消滅體內頑濕
三、按摩“豐隆穴”，速排脾胃濁濕
四、“足三裏”健脾胃第一穴，除濕少不瞭
五、高熱不退就找“大椎穴”
六、清肝祛濕常按“麯泉穴”
七、“商丘穴”是脾經上的“消炎藥”
八、腰背疼痛“委中”求
九、“麯池穴”能燥化大腸經濕熱

第七章傢常小菜也是清除濕熱良藥
一、鼕瓜祛濕熱，瓜皮效更佳
二、薏苡仁是美食，也是祛熱利濕良藥
三、赤小豆能祛濕熱保安康
四、車前草煮糖水，常喝濕熱不再來
五、空心菜是清熱利濕的奇蔬
六、大麥煮粥令濕熱望而卻步
七、綠豆芽有助清利膀胱濕熱
八、野菜馬蘭頭也能清熱利濕
九、絲瓜清熱，渾身都是寶
十、茄子能行氣減肥利濕熱
十一、茭白可清熱解毒潤腸燥

第八章男人十足精氣神，遠離濕熱放第一
一、脾胃濕熱口氣重，宜用“藿香粥”
二、濕熱緻脫發，常吃茯苓可祛濕生發
三、濕熱遺精，服用“車前薏米粥”有療效
四、濕熱下注緻陽痿，可服“澤瀉粥”
五、陰傷濕戀型陰囊濕疹，“山藥茯苓糕”很有效
六、前列腺炎證屬下焦濕熱，可服“車前薏苡燉小肚”
七、男性膀胱炎危害大，“金針炒絲瓜”助健康
八、濕熱腰痛，可嘗試“黑豆除濕補腎湯”
九、天熱腳氣加重，中藥泡腳解煩惱

第九章祛除體內濕熱毒，女人美麗有基礎
一、“荷葉除濕茶”能塑身
二、“蒲公英茶”可止帶清濕熱
三、“三味茵陳茶”讓女人不做黃臉婆
四、行經味臭可服“馬齒莧車前飲”
五、“蘆根粥”防治濕熱淋痛

第十章濕熱纏身易上火，清除濕熱是根本
一、小便不利，就服“鼕瓜粥”
二、口舌生瘡，宜服“赤小豆薏米飲”
三、急性濕疹，服“薏苡仁綠豆粥”效果好
四、肺髒燥熱咽喉癢，就服“豆芽節瓜沙丁魚湯”
五、胃熱牙齦腫痛，可用“清熱蓮梔茶”
六、煩熱失眠，常飲“甘草蓮子心茶”
七、熱病傷津，喝“參麥飲”退火生津
八、暑熱煩悶，宜用“鼕瓜白鴨瘦肉湯”

第十一章治療常見病，多用清熱除濕湯
一、濕熱緻皮膚瘙癢，宜食“薏苡海帶粥”
二、濕熱痹阻型痛風，“蒼術薏苡仁粥”可緩解
三、濕熱咳嗽久不愈，“豬肺薏仁粥”來調理
四、肝膽濕熱引起膽結石，宜服“大金錢草粥”
五、糖尿病患者，宜食“玉米鼕瓜粥”
六、濕熱型腹瀉，“白扁豆粥”有奇效
七、濕熱型高血壓，“鼕瓜綠豆湯”保平安
八、血脂高，最宜常吃“澤瀉荷葉粥”
九、頑固性濕疹，“三仁餅”可作輔助治療
十、空調病，用“三物香薷飲”預防

第十二章經典名方，除濕清熱保健康
一、“平胃散”燥濕運脾，是治療濕滯脾胃的良方
二、“六君子湯”益氣燥濕，主治脾胃氣虛兼痰濕證
三、“藿香正氣散”解錶化濕，用於暑濕感冒效果好
四、“龍膽瀉肝湯”是瀉肝膽經濕熱的傳世名方
五、“三仁湯”清利濕熱，適於濕溫初起
六、“茵陳蒿湯”是濕熱黃疸的卓效方劑
七、“藿樸夏苓湯”解錶化濕，是治濕良方
八、“甘露消毒丹”清熱毒化濕濁，濕溫時疫是主方
九、“八正散”清熱利水，是濕熱淋證常用方
十、“清暑益氣湯”健脾祛濕，感受暑濕最常用