具体描述
内容简介
《体育与健康/21世纪高职高专系列规划教材·21世纪高等院校系列规划教材》突出高职高专学生的心理、生理特点，以适应学生身心健康素质为目标，注重培养学生健康意识和行为，促进学生身体、心理、社会适应能力和整体健康水平的发展。该教材以新课程标准为基准，注重理论与实践的结合，内容充实，文笔流畅，图文并茂，融科学性、知识性和实用性于一体，使身体锻炼和运动文化的学习同体育能力的培养有机结合起来，切实培养学生的体育意识和能力，把满足社会发展的需要和个人发展的需求有机的结合起来，易于学生进一步掌握体育科学知识与运动技能、技术，从而提高学生的整体素质。内页插图
目录
第一部分 基础理论篇第一章 体育绪论
第一节 体育综述
第二节 高等职业学校体育教学的目的和任务
第三节 当代大学生应具备的体育素养
第二章 体育保健理论与方法
第一节 体育运动的卫生常识
第二节 运动性疲劳的消除
第三节 女子体育卫生
第三章 常见运动损伤的预防与处理
第一节 运动损伤概述
第二节 运动损伤的预防与处理
第三节 运动损伤的急救
第四节 运动损伤的康复训练
第二部分 运动实践篇
第四章 球类运动
第一节 篮球运动
第二节 排球运动
第三节 足球运动概述
第四节 乒乓球运动
第五节 羽毛球运动
第六节 网球运动
第五章 形体类运动
第一节 健美
第二节 健美操
第三节 艺术体操
第四节 体育舞蹈
第五节 瑜 伽
第六章 田径类运动
第一节 短距离跑
第二节 中长距离跑
第三节 跳高
第四节 跳远
第五节 推铅球
第六节 掷标枪
第七章 游泳类运动
第一节 游泳运动简述
第二节 游泳的常用技术
第三节 水中救护
第三部分 传统体育与休闲体育篇
第八章 中华武术
第一节 武术基本功
第二节 散打运动
第三节 青少年初级长拳
第四节 简化太极拳
第五节 实用防身术
第六节 跆拳道
第九章 休闲体育
第一节 轮滑
第二节 攀岩运动
第三节 保龄球运动
第四节 毽球
第五节 跳绳
第六节 户外运动
第七节 定向运动
附录 《国家学生体质健康标准》测试及锻炼方法
第一节 《国家学生体质健康标准》的内容与锻炼方法
第二节 《国家学生体质健康标准》测试的操作方法
第三节 《国家学生体质健康标准》测试成绩评价
前言/序言
用户评价
另外，关于教材的案例分析和实践指导，我感觉还有很大的改进空间。书中虽然穿插了一些简单的案例，但往往不够典型，也缺乏深度。我更希望看到一些真实、鲜活的案例，能够结合不同的运动场景、训练计划，甚至是一些运动明星的经验，来帮助学生更好地理解书中的理论知识。同时，在实践环节的指导上，也可以更细致一些，比如提供一些简单的评估方法，让学生能够自我检测，从而更好地调整自己的运动计划。
在我看来，这本书在教学方法和学习资源的整合方面，也存在着一些可以优化的地方。虽然作为教材，它本身就是一种教学资源，但我认为，如果能够与时俱进，引入一些多媒体教学资源，例如配套的教学视频、在线测试平台，或者建立一个供师生交流的互动社区，无疑会极大地提升学习的效率和体验。
从另一个角度来看，这本书在理论知识的深度上，确实存在一定的提升空间。我注意到，一些核心的体育理论，如运动训练学、运动生物力学等，在书中被概括得比较简略。虽然我知道这可能为了适应高职高专和高等院校的教学需求，但对于希望在体育领域有所发展的学生来说，这些基础理论的扎实掌握至关重要。如果能在这些章节中，增加一些经典理论的引入，或者相关的研究案例分析，无疑会大大提升教材的学术价值。
我在阅读这本书时，还注意到一个现象，那就是在某些运动项目的介绍上，似乎过于侧重于规则和基本技术，而忽略了对运动项目的文化内涵、发展历史以及其对个人身心发展的深层影响的探讨。我期望，一本优秀的体育教材，不应该仅仅是技能的传授，更应该能够激发学生对体育的热爱，让他们理解体育不仅仅是体能的锻炼，更是精神的塑造。
总而言之，这本《体育与健康》教材，为我提供了一个初步的框架，让我对体育与健康的基本知识有了一定的了解。但是，在我看来，它更像是一个起点，一个引导我继续深入探索的引子。我期待着，未来的版本能够更加充实、更加多元，能够真正地帮助每一位读者，在体育的世界里找到属于自己的乐趣，在健康的生活中收获更多的活力。
这本《体育与健康》教材，说实话，我拿到它的时候，内心是充满期待的，毕竟是“21世纪高职高专系列规划教材·21世纪高等院校系列规划教材”这个响当当的名头，本以为会是一场知识的盛宴，能给我带来不少启发和实用的指导。然而，当我迫不及待地翻开第一页，读到目录，再深入阅读内容时，却发现事情并没有我想象的那么简单，甚至可以说，有些地方让我感觉意犹未尽。 首先，从整体的编排逻辑来看，这本书的章节设置虽然覆盖了体育和健康这两个大方向，但总感觉在知识的深度和广度上，还有提升的空间。比如，在介绍一些基础的运动解剖学和生理学知识时，给出的信息量似乎略显单薄，对于想要深入了解运动原理的学生来说，可能需要借助其他的参考资料。我期望的是，能够有更系统、更详尽的阐述，不仅仅停留在“是什么”的层面，更能深入到“为什么”以及“如何做”的层面。当然，我也理解教材的篇幅和受众是有限制的，但作为一本规划教材，其标杆作用是不可忽视的。
此外，关于健康管理的部分，我感觉还可以再挖掘得更深入一些。书中提到了饮食、睡眠、心理健康等，但这些内容往往是点到为止，缺乏系统性的指导。比如，在饮食健康方面，仅仅提到了均衡营养，但对于如何根据不同的运动项目和训练阶段调整膳食结构，并没有详细说明。我期望这本书能够提供更具象化的健康管理方案，比如一些实际的食谱建议、睡眠改善方法，以及压力缓解的技巧，让读者能够真正地将健康知识融入到生活中。
再者，这本书在实践性方面的体现，是我觉得比较遗憾的一个方面。虽然书名中有“体育”，但我发现很多章节更偏重于理论的讲解，而对于如何将这些理论应用到实际的体育锻炼中，或者如何指导日常的健康生活，着墨不多。例如，在介绍一些常见的运动损伤预防时，虽然列举了运动前的准备活动和运动后的放松，但具体的动作要领、强度控制、以及如何根据个体差异进行调整，这部分内容就显得相对模糊了。我渴望的是，能够看到更具体、更具操作性的指导，比如图文并茂的动作分解，或者针对不同人群的个性化建议。
我一直在思考，如何让这本书的内容更具吸引力和启发性。在我看来，一本好的教材，不仅要传递知识，更要激发学习的兴趣。而这本书在这一点上，可能还有进步的空间。比如，在介绍一些运动相关的疾病预防时，可以加入一些生动的图片或动画，让内容更加直观。又或者，在探讨体育对心理健康的影响时，可以引用一些心理学研究的成果，来增强说服力。
接着，我特别想提一下书中关于运动生理学的部分。它试图解释运动对人体的影响，这一点我很赞赏。但是，在某些关键概念的解释上，可能还不够通俗易懂，对于非体育专业背景的学生来说，理解起来可能会有一定难度。比如，关于心肺功能、能量代谢等章节，如果能用更生动形象的比喻，或者结合一些实际的运动场景来讲解，效果会更好。此外，书中在介绍一些前沿的运动科学研究成果时，似乎也比较保守，没有充分展现出“21世纪”的时代感和前瞻性。