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内容简介

睡眠是如此之神奇，自然而然成为我们人体生理周期必不可少的一个构成部分，直至现在科学对睡眠的认识仍然停留在很浅的层面。当一个小孩子呱呱坠地初到人间，就能够非常自然地慢慢睁开眼睛欣赏世界、饱足之后又开始恬然入睡，继而又开始醒来欣赏世界，在此周期中逐步长大成人。而这种个体生理性周期的变化与天地闯循环规律有着自然而然的吻合，不能不感慨生命与大自然的神奇奥妙。

作者简介

魏文石，男，现任上海复旦大学附属华东医院神经内科主任、主任医师、神经病学博士、硕士生导师。兼任中华医学会上海神经病学分会委员、中华医学会上海中西医结合神经病学分会委员、上海第一届医药青年联合会委员；《中国临床神经科学》、《中华脑血管病》杂志编委。曾荣获上海市“老年病学优秀中青年骨干”，上海市卫生局“医苑新星”、上海市“新长征突击手”光荣称号。

内页插图

目录

总序
前言
失眠，“丢失的睡眠”
失眠的现状怎样
为何失眠发病率如此之高
什么是失眠
失眠怎样分类
谁偷走了你的睡眠
失眠有哪些临床表现
失眠诊断有哪些标准
失眠怎样自我评估
失眠会带来哪些危害
中医学对失眠有哪些解析
中医学怎样区分失眠类型

失眠的病因
失眠与年龄有何关系
失眠为何对中年人“情有独钟”
老年人失眠有哪些原因
青少年失眠率为何居高不下
女性失眠为何比男性多
失眠为何会导致记忆力减退
赖床为何也会诱发失眠
肥胖与失眠有关吗
失眠与安眠药有何关系
上班族为何易患失眠
过度疲劳与失眠有关吗
失眠和气候有关系吗
失眠会遗传吗

失眠与疾病的关系
失眠与情感障碍有何关系
抑郁症
抑郁症失眠病人的睡眠结构
焦虑障碍
双相情感障碍
季节性情感障碍
失眠与神经系统疾病的关系
帕金森病
脑卒中
脑部手术
痴呆
智能障碍
其他疾病和睡眠
激素失调
心脏疾病
消化系统疾病
癌症
疼痛

对睡眠的认识
睡眠是怎么一回事
人们为何需要睡眠
睡眠的研究历史
何谓睡眠觉醒节律
睡眠的生理、化学机制和解剖结构
皮质醇在睡眠觉醒周期中起怎样作用
体温与睡眠有何关系
……
常见的睡眠节律障碍
常见的睡眠障碍
常见疾病与睡眠的关系
年龄与睡眠有何关系
睡眠质量的检测
怎样打造一个好睡眠
怎样治疗睡眠障碍
睡眠的调养与护理
挂号费丛书·升级版总书目

精彩书摘

②慢性疼痛病人为何睡眠质量差：慢性疼痛病人睡眠质量变差发生频率是很高的，据估计，最多达1/4成人在人生经历中会经历某种慢性疼痛，这部分人中超过半数会经历与导致疼痛疾病本身无关的睡眠障碍。
③慢性疼痛还有哪些睡眠障碍表现：除了失眠，与慢性疼痛有关的睡眠障碍还会发生梦魇、周期性肢体运动、睡眠呼吸暂停、流汗与心悸。如果病人使用大剂量吗啡或其他相关麻醉药物，则可能在睡眠中发生呼吸停止，这与药物导致大脑呼吸中枢不稳定有关。
④慢性疼痛怎么导致睡眠质量变差：慢性疼痛导致睡眠不连续，进一步引起睡眠质量变差。睡眠不连续导致睡眠1期及2期与其他几期睡眠相相比绝对增多。这意味着储存体力的慢波睡眠期就会减少。慢性疼痛病人同样会经历许多夜间肢体运动所导致的短暂觉醒。交感神经过度兴奋也可见于慢性疼痛病人，这会增加焦虑、无法维持睡眠并导致失眠。
⑤慢性疼痛病人日间有哪些表现：慢性疼痛病人日间会经历多种症状。未予良好控制的疼痛及睡眠会导致疲劳、日间过度睡眠、头痛、驾驶时嗜睡、焦虑、愤怒及挫败感。
⑥怎样控制疼痛与疼痛相关情绪问题：控制疼痛与疼痛相关情绪问题是治疗慢性疼痛睡眠问题的关键。医生一般都会采取综合诊疗法，这包括确定你是否有原发性睡眠障碍及指导有关睡眠卫生问题。
……

前言/序言

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　　在我对茅侃侃还不了解的时候，我丝毫不怀疑他是北京孩子，因为一般来说北京孩子会比较贫，喜欢侃大山，然而又十分自谦毫无架子，喜欢用自己开涮，并不会给别人招惹任何麻烦，这一特质在茅侃侃身上体现得淋漓尽致。应该说茅侃侃这北京孩子非常适合搞IT，很多网络术语可谓是妙笔生花，很符合80后读者的口味。很难想象一本成功励志类的图书会被我看得像郭德纲的相声书一样，在地铁上都如饥似渴地手不释卷。

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　　不过在读完这本书后我个人认为，侃侃的经历可以学习，可以思考，可以借鉴，但是不可以盲目复制，不得不说，茅侃侃这孩子还是很幸运的，当然前提是他很努力也很聪慧，但是天时、地利、人和缺一不可，您光有人和也不行啊，况且人和还排在最后一位，侃侃之所以成功是因为在个人努力的基础上还拥有特别适度的机遇，这可不是每个人都能赶上的，所以通读完《在那西天取经的路上》我认为聪明的人是要好好衡量自己是否具有茅侃侃的一切条件。总之，侃侃这本老幼皆宜的书您想怎么看都行，您把它当什么看都行，看完之后您准保意犹未尽，不过预知后事如何，只待下回分解。

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