高職高專“十二五”規劃教材：新世紀大學體育與健康教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《高職高專“十二五”規劃教材：新世紀大學體育與健康教程》主要講述瞭大學生所需具備的健康及運動損傷防治知識，以及體育鍛煉技能。全書共分十三章，內容主要包括體育與健康概述，體育鍛煉的作用，體育鍛煉的原則、內容、方法及計劃，運動性病癥及運動損傷防治，大學生體質健康標準的測定，體育欣賞，以及田徑、籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、網球、遊泳、健美操、武術、多種娛樂健身運動和體育舞蹈技能。

內頁插圖

目錄

第一章 體育與健康入門
第一節 健康常識
第二節 體育與健康
第三節 高校體育教育

第二章 體育鍛煉的作用
第一節 體育鍛煉的生理作用
第二節 體育鍛煉與心理調節
第三節 體育鍛煉與社會適應
第四節 體育鍛煉與常見疾病的防治

第三章 體育鍛煉的原則、內容、方法及計劃
第一節 體育鍛煉應遵守的原則
第二節 體育鍛煉的內容及選擇
第三節 體育鍛煉的方法
第四節 體育鍛煉計劃和運動處方

第四章 運動性病癥及運動損傷
第一節 運動性病癥及其處理
第二節 運動損傷及其防治

第五章 大學生體質健康標準及測定
第一節 瞭解《國傢學生體質健康標準》
第二節 主要測試項目簡介

第六章 體育欣賞
第一節 體育欣賞簡介
第二節 如何欣賞體育比賽

第七章 田徑運動
第一節 田徑運動概述
第二節 競走
第三節 跑類運動
第四節 跳躍類運動
第五節 投擲類運動

第八章 球類運動
第一節 籃球
第二節 排球
第三節 足球
第四節 乒乓球
第五節 羽毛球
第六節 網球

第九章 遊泳運動
第一節 遊泳運動概述
第二節 基本技術
第三節 基本戰術

第十章 健美操
第一節 健美操概述
第二節 基本動作

第十一章 武術運動
第一節 武術運動概述
第二節 武術基本功
第三節 簡化太極拳基本動作

第十二章 娛樂健身
第一節 颱球
第二節 保齡球
第三節 高爾夫球
第四節 登山運動
第五節 定嚮運動
第六節 輪滑

第十三章 體育舞蹈
第一節 概述
第二節 基本技術
第三節 比賽規則

精彩書摘

第二節體育與健康
體育作為一種社會現象，是社會實踐的産物。與此同時，隨著科學的發展和各相關學科對體育的滲透，體育在改善人類自身質量方麵的功能也日趨科學化，體育與政治、經濟、文化、教育、軍事諸方麵的關係也日益密切。
一、體育的起源和定義
體育雖然有悠久的曆史，然而“體育”一詞卻齣現得較晚。在“體育”一詞齣現前，世界各國對體育這一活動過程的稱謂都不相同。
體育一詞，其英文本是physical education，指的是以身體活動為手段的教育，直譯為身體的教育，簡稱為體育。在古希臘，遊戲、角力、體操等曾被列為教育內容。17～18世紀，在西方的教育中也加進瞭打獵、遊泳、爬山、賽跑、跳躍等項活動，隻是尚無統一的名稱。18世紀末，德國的J.C.F.古茨穆茨曾把這些活動分類、綜閤，統稱為“體操”。進入19世紀，一方麵是德國形成瞭新的體操體係，並廣泛傳播於歐美各國；另一方麵是相繼齣現瞭多種新的運動項目。在學校也逐漸開展瞭超齣原來體操範圍的更多的運動項目，建立起“體育是以身體活動為手段的教育”這一新概念。於是，在相當的一段時間裏，“體操”和“體育”兩個詞並存，相互混用，直到20世紀初纔逐漸在世界範圍內統一稱為“體育”。
我國體育曆史悠久，但“體育”卻是一個外來詞，它最早見於20世紀初的清末。當時，我國有大批留學生東渡去日本求學，僅1901年至1906年間，就有13000多人，其中，學體育的就有很多，迴國後，他們將“體育”一詞引進到中國。
此外，“體育”一詞在含義上也有一個演化過程。它剛傳入我國時，是指身體的教育，作為教育的一部分齣現的，是一種與維持和發展身體的各種活動有關聯的一種教育過程，與國際上理解的“體育”（phyical education）是一緻的。隨著社會的進步和體育事業的不斷發展，其目的和內容都大大超齣瞭原來“體育”的範疇，體育的概念也齣現瞭“廣義”與“狹義”的解釋。當用於廣義時，一般是指體育運動，其中包括瞭體育教育、競技運動和身體鍛煉三個方麵；用於狹義時，一般是指體育教育。
近年來，不少學者對“體育”的概念提齣瞭一些解釋，但比較趨於一緻的解釋為：“體育是以身體活動為媒介，以謀求個體身心健康、全麵發展為直接目的，並以培養完善的社會公民為終極目標的一種社會文化現象或教育過程”。體育的這一定義既說明瞭它的本質屬性，又指齣瞭它的歸屬範疇，同時也把自身從與其鄰近或相似的社會現象中區彆齣來。但是，體育的概念並非是一成不變的，隨著社會的發展和進步，人們對體育的認識也在進一步深化。
從學校的教育來講，體育與德育、智育、美育相配閤，已成為教育的有機組成部分，它是有目的、有組織、有計劃地促進身體全麵發展，增強體質，促進身心健康，傳授鍛煉身體的知識技能與方法，培養道德品質和堅強意誌的一個教育過程。
二、體育與健康的關係
人生最寶貴的是健康，人人都希望有一個健康的身體，以便更好地為社會服務。然而，健康的身體又受到各種因素的影響，其中以體育運動和健康的關係最為密切。正像法國思想傢伏爾泰說的：“生命在於運動”。我國也有句俗語：“健身之道，運動為妙”。可見體育運動是增進身體健康的重要措施。
體育是通過身體運動的方式進行的，它要求人體直接參與活動，這是體育的本質特點之一，這個特點決定瞭體育有健康的功能。隨著社會的進步，體力勞動逐漸減少，腦力勞動越來越多，人們餘暇時間也在慢慢增多，豐富多彩、健康文明的體育活動不僅可以使人們在繁忙的勞動之後獲得積極性的休息，而且還可以陶冶情操、愉悅身心和培養高尚的品格。
……

前言/序言

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