具体描述
内容简介
良好的生活习惯可以减少生病或者防止生病，使人们保持健康。一个健康的生命体，都与细节有着密不可分的联系。细节决定健康，细节决定生命，很多被人忽视的生活小细节里都隐藏着与身体健康有关的东西。《细节决定健康大全集（超值白金版）》将日常生活中复杂的养生道理和健康常识，用科学而又通俗的语言予以解答和阐述。详细介绍了决定健康的各个方面的生活细节，内容囊括饮食细节、厨房细节、健康进补细节、排毒细节、睡眠细节、运动细节、心理细节、居家细节、家电细节、美容化妆细节、穿衣细节、生活习惯细节、旅游细节、孕期细节、育儿细节、女性健康细节、男性保健细节、老年保养细节、性爱细节、用药细节、疾病识别细节、防病治病细节等多个方面。本书用通俗的语言介绍了人们日常生活中最常见、接触最多，同时也是最容易被人们忽视的细节，让读者即学即用，十分便捷。健康离我们并不遥远，掌握正确的健康知识并付诸行动，这就是得到健康的方法。健康靠自己，只要平时注重养生保健，就能将疾病拒之门外。
目录
第一章 饮食细节第二章 厨房细节
第三章 健康进补细节
第四章 排毒细节
第五章 睡眠细节
第六章 运动细节
第七章 心理细节
第八章 居家细节
第九章 家电细节
第十章 美容化妆细节
第十一章 穿衣细节
第十二章 生活习惯细节
第十三章 旅游细节
第十四章 孕期细节
第十五章 育儿细节
第十六章 女性健康细节
第十七章 男性保健细节
第十八章 老年人保养细节
第十九章 性爱细节
第二十章 用药细节
第二十一章 疾病识别细节
第二十二章 防病治病细节
精彩书摘
肉汤可以是鸡汤、牛筋汤、猪蹄汤、鱼汤、肉皮汤、羊蹄汤、牛肉汤、排骨汤等。肉汤是非常重要的，但由于效价不同，不同的汤可以起到不同的抗病防疾效果。鸡汤抗感冒：鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，促进黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，可以放一些海带、香菇等。排骨汤抗衰老：排骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50～59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。鱼汤防哮喘：鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。另外，急性病人要喝鱼汤；慢性病人不仅要喝鱼汤，也要喝牛肉汤；癌症病人不仅要喝鱼汤和牛肉汤，而且要喝牛筋汤；糖尿病和血黏稠的病人不仅要喝鱼汤和牛肉汤，还要吃肉皮冻等。鸡汤作为“天下第一汤”，是补虚益气的佳品，历来为人们所钟爱。但是，在现实生活中，却有不少人不适宜喝鸡汤。1.高胆固醇血症 血液中胆固醇升高的病人，多喝鸡汤，会促使血胆固醇的进一步升高。血胆固醇过高，会在血管内膜沉积，引起动脉硬化、冠状动脉粥样硬化等疾病。前言/序言
用户评价
我是一个极度注重运动的人，但最近总觉得自己的运动效果不如预期，而且运动后恢复得也比较慢，有时候还会出现一些小的损伤。所以，我抱着试试看的心态，翻开了《细节决定健康大全集（超值白金版）》。让我惊喜的是，它关于运动的章节，内容非常丰富，而且非常深入。它不仅仅是告诉你如何做某个动作，更重要的是解释了动作背后的原理，以及如何根据自己的身体状况来调整运动强度和方式。我最感兴趣的是它关于“运动前热身”和“运动后拉伸”的讲解，以前我总是觉得这两个环节可有可无，但这本书让我深刻认识到它们对预防运动损伤、提升运动效果的重要性。它列举了各种针对不同部位的拉伸动作，并且说明了每个动作的要点和注意事项。我还学到了关于“运动后营养补充”的知识，以前我只知道运动后要补充水分，但这本书让我了解到，在运动后的不同时间段，补充不同类型的营养素，对身体的恢复和肌肉的生长有非常大的影响。这本书让我觉得，我之前对运动的理解还是太表面化了。
评分作为一名职业女性，生活节奏快，压力大，我一直深感身心疲惫，皮肤状态也越来越差。在朋友的推荐下，我入手了这本《细节决定健康大全集（超值白金版）》。我之前对“细节决定健康”这个理念，更多的是停留在字面上的理解，但读了这本书之后，我才真正领悟到它的含义。这本书给我最大的启发在于，它不仅仅关注身体的健康，更强调身心一体的调节。在关于压力管理的部分，它提供了一些非常实用的方法，比如冥想、深呼吸练习，以及如何通过调整工作方式来减轻压力。我尝试了书中的一些放松技巧，发现确实能帮助我缓解紧张情绪，提高睡眠质量。此外，关于皮肤护理的章节也让我受益匪浅。它没有推荐昂贵的护肤品，而是从内在的饮食、作息、以及环境因素等方面，详细阐述了如何养护皮肤。比如，它提到了哪些食物有助于皮肤的抗氧化，哪些不良习惯会对皮肤造成伤害，这些都是我之前从未想过的。这本书让我明白，真正的健康，是内外兼修的结果。
评分拿到这本《细节决定健康大全集（超值白金版）》的时候，我其实是抱着一种半信半疑的态度。市面上关于健康的图书太多了，很多都只是泛泛而谈，讲一些大家都知道的道理，真正能落到实处的少之又少。但这本书的名字，特别是“细节决定健康”这几个字，一下就抓住了我。我一直觉得，身体健康并非一日之功，也不是靠什么灵丹妙药，而是渗透在我们日常的点滴之中。这本书的序言倒是写得挺实在，它没有承诺什么奇迹，而是强调了科学方法和持之以恒的重要性。我最看重的是它对“细节”的挖掘，比如关于睡眠的章节，它没有停留在“要睡够8小时”这种老生常谈，而是深入到如何营造最佳睡眠环境，如何调整睡前习惯，甚至连枕头的高度、被子的材质都进行了细致的分析。我还特别喜欢它关于饮食的论述，它不仅仅是列出各种食物的营养成分，更重要的是教会你如何根据季节、身体状况来调整膳食结构，如何科学地烹饪才能最大程度地保留营养。这本书给我的感觉是，它真的把读者当成一个需要被细心引导的个体，而不是一个只需要被告知“是什么”的听众。我目前只是初步翻阅，但已经能感受到它背后扎实的科学依据和作者的用心良苦。
评分最近我一直在关注老年人的健康问题，因为我父母年纪大了，身体状况越来越让人担心。所以我特意买了这本《细节决定健康大全集（超值白金版）》，想从中找到一些适合他们的健康建议。这本书关于老年人健康的章节，写得非常细致和贴心。它并没有简单地列出一些老年人常见的疾病，而是从老年人的生理特点出发，详细讲解了如何通过调整生活方式来预防和改善这些问题。我尤其喜欢它关于“合理膳食”的建议，比如如何补充钙和维生素D，如何选择易于消化的食物，以及如何避免一些容易引起不适的食物。书中还提供了很多关于“适度运动”的指导，比如适合老年人的太极拳、散步等，并且强调了运动的循序渐进和安全第一的原则。最让我感动的是，书中还提到了心理健康的重要性，比如如何保持积极的心态，如何与家人朋友保持沟通，这些对于老年人的生活质量来说，是非常重要的。这本书给我提供了一个非常全面的视角，让我能够更好地关爱我的父母，帮助他们保持健康和活力。
评分说实话，我买这本书的初衷，主要是想改善一下自己的肠胃问题。长期以来，我总是被各种消化不良、腹胀的困扰，试过各种偏方、各种保健品，效果都微乎其微。读了《细节决定健康大全集（超值白金版）》之后，我对这个问题有了全新的认识。它在关于消化系统的章节里，不仅仅是讲解了食物的消化过程，更细致地剖析了不同食物对肠胃的影响，以及哪些生活习惯会加剧消化负担。我尤其印象深刻的是它对“饮食节奏”的强调，比如餐前不宜喝太多水，吃饭时细嚼慢咽的重要性，以及晚上睡前多久不能进食等等，这些都是我之前从未留意过的“细节”。作者还提供了一些简单的自测方法，让我能更好地了解自己肠胃的实际情况。书中还提到了肠道菌群的重要性，并给出了如何通过饮食来调理的建议，这让我觉得非常实用。我按照书中的建议，调整了我的进食时间和方式，现在感觉腹胀的情况确实有明显改善。这本书让我明白，很多时候，问题的根源并不在于疾病本身，而在于我们长期以来不恰当的生活方式。
评分2007年6月，富安娜制定和通过了《限制性股票激励计划》，以前一年审计后的每股净资产1.45元的价格向109位员工定向发行700万股限制性股票（相当于原始股）。而这部分股票，以2012年12月31日解禁复权后的股价计，价值约3.5亿元人民币！
评分李济云写的的书都写得很好，[]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。细节决定健康大全集（超值白金版），很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读，阅读了一下，写得很好，良好的生活习惯可以减少生病或者防止生病，使人们保持健康。一个健康的生命体，都与细节有着密不可分的联系。细节决定健康，细节决定生命，很多被人忽视的生活小细节里都隐藏着与身体健康有关的东西。细节决定健康大全集（超值白金版）将日常生活中复杂的养生道理和健康常识，用科学而又通俗的语言予以解答和阐述。详细介绍了决定健康的各个方面的生活细节，内容囊括饮食细节、厨房细节、健康进补细节、排毒细节、睡眠细节、运动细节、心理细节、居家细节、家电细节、美容化妆细节、穿衣细节、生活习惯细节、旅游细节、孕期细节、育儿细节、女性健康细节、男性保健细节、老年保养细节、性爱细节、用药细节、疾病识别细节、防病治病细节等多个方面。本书用通俗的语言介绍了人们日常生活中最常见、接触最多，同时也是最容易被人们忽视的细节，让读者即学即用，十分便捷。健康离我们并不遥远，掌握正确的健康知识并付诸行动，这就是得到健康的方法。健康靠自己，只要平时注重养生保健，就能将疾病拒之门外。，内容也很丰富。，一本书多读几次，肉汤可以是鸡汤、牛筋汤、猪蹄汤、鱼汤、肉皮汤、羊蹄汤、牛肉汤、排骨汤等。肉汤是非常重要的，但由于效价不同，不同的汤可以起到不同的抗病防疾效果。鸡汤抗感冒鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，促进黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时，可以放一些海带、香菇等。排骨汤抗衰老排骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50～59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。鱼汤防哮喘鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。另外，急性病人要喝鱼汤慢性病人不仅要喝鱼汤，也要喝牛肉汤癌症病人不仅要喝鱼汤和牛肉汤，而且要喝牛筋汤糖尿病和血黏稠的病人不仅要喝鱼汤和牛肉汤，还要吃肉皮冻等。鸡汤作为天下第一汤，是补虚益气的佳品，历来为人们所钟爱。但是，在现实生活中，却有不少人不适宜喝鸡汤。1.高胆固醇血症血液中胆固醇升高的病人，多喝鸡汤，会促使血胆固醇的进一步升高。血胆固醇过高，会在血管内膜沉积，引起动脉硬化、冠状动脉粥样硬化等疾病。。快递
评分很好很好很好，一定好好研读
评分健康全集!!!!!!!!!!!!!!!1
评分还没看完，但感觉还行！
评分看了此书，知道了细节真的能决定健康。
评分挺好的，实惠，物流也快！比书店便宜！！
评分非常好的一本书，值得推荐！
评分挺好的，实惠，物流也快！比书店便宜！！
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