老年人不生病的生活方式

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赵雅丽 著
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出版社: 黑龙江科学技术出版社
ISBN:9787538871562
版次:1
商品编码:11008521
包装:平装
开本:16开
出版时间:2012-06-01
用纸:胶版纸
页数:259
字数:190000
正文语种:中文

具体描述

编辑推荐

  

本书是一本儿女送给父母的健康枕边书,解读老年人正确的生活方式,掌握老年人不生病的健康智慧。
   讲述养生之道,为您健康指引道路;阐述调理之法,为您生活增添活力。
   每个老年人都希望自己健康长寿,许多人生病后都希望有好的医生、好的药物来治病。但是,健康绝非仅靠医生和药物来维持,真正高明的医生不在医院,而是您自己;真正的灵丹妙药不在药房,而在您的身体之内。
   健康是金,对儿女而言,父母的健康是自己的福气;健康是福,对父母而言,健康是儿女的财富。健康是长寿的基础,不生病是老年朋友的心愿,是老年人活得轻松白在、健康快乐的基本保障。
  
  
  

内容简介

  《老年人不生病的生活方式》是专门奉献给老人的健康行动指南,本书中针对老人的生理和心理特点,从运动锻炼、科学饮食、良好心态、生活起居、养生保健、疾病防御等八个方面入手,以科学的养生理论为指导,以追求老人身心健康为核心,立足日常生活中的养生保健,全方位、多角度地探讨老人养生之道和自我保健方法,从而到达身体健康、延年益寿的目的。  夕阳无限好,莫道近黄昏。风是秋后爽,瓜是苦后甜。风雨沧桑路,醇美是老年。希望每个老年朋友都拥有不生病的智慧,有一个健康的体魄来延年益寿,有一份愉快的心情来安享晚年。

内页插图

精彩书评

  健康快乐既足老年人生活的首要目标,也是他们全部生活的根本支点。不管你生活的“线”有多长,“面”有多广,“体”有多大,都要从健康快乐这个“点”出发。离开了这个“点”,其他一切均会失去光泽。

  ——卫生部首席健康教育专家(洪昭光)


  每个人都有两位医生:一位是医院的大夫,一位是你自己;大夫靠药物赶上疾病,自己靠精神赢得健康,人一定要有这样的本领:既能够战胜逆境,也能战胜疾病,而且能战胜逆境与疾病共同向你发起的进攻

  ——全国政协委员、《光明日报》原总编辑(袁志发)


  关爱老年,不仅要做到老有所养,老有所安,老有所为。老有所乐,还要帮助老年人“老有所悟”。对于相当一部分老人来说,仅有物质生活的充盈并不等于幸福和快乐。在思维方式、生活方式越来越多元的社会环境下,他们还需要精神上的充实。想得开,想得通,想得远,想得深。

  ——清华大学新闻与传播学院院长、《人民日报》原总编辑(范敬宜)


  21世纪,人们对健康的认识达到了前所未有的高度,健康已经成为人们永恒的话题。社会发展以人为本,人以健康为本,健康以疾病预防为本。只有提高个体生命质量,提高大众健康水平,社会经济文化的发展才能获得强大的支持。拥有健康已成为人们不懈的追求,健康生活不仅关乎个人和家庭的幸福,更是关系社会和谐发展的大课题。我们各级领导、干部和每一个社会成员都要树立这样一个观念。

  ——卫生部保健局常务副局长(王捍峰)

目录

第一章 良好生活:您不生病的健康密码
起床要缓生命无险
正确漱口 一天无忧
晨练多喝水运动不白废
早上晒太阳气色不一样
挫脸揉耳养心护肾
洗发学问多健康自包罗
穿衣恰当 健康无恙
居室舒悦不要五颜六色
厨房交响健康一箩筐
搓麻有度别中埋伏
饮酒适量喝出健康
吸烟有害别图一时自在
电视不久看保心又护眼
科学沐浴健康有序
睡得好健康到
讲究卫生身体不得病

第二章 心态真相:为您不生病的晚年导航
老年人心理变化的特点
老年人心理健康标准
心理平衡健康就稳
情绪不畅影响健康
心态好人不老
积极乐观阳光灿烂
难得糊涂健康长寿
发怒是毒健康退后
参加聚会快乐成堆
活得好离不开忘年交
现代老顽童天地都受宠
保持好奇心生活有信心
远离抑郁疾病难入
摆脱孤独疾病无法下口
对应焦虑生命无虑
“空巢”不空心生活才是真

第三章 科学饮食:您不生病的最好保健师
第四章 正确养生:您不生病的小帮手
第五章 生命不息:运动的人最精神
第六章 休闲娱乐:养性又养生
第七章 家庭和谐:您不生病的基本要素
第八章 重在预防:您不生病的黄金法则


精彩书摘

  自古以来,对酒的功与过,有过许多评说。梁代陶弘景说:“大寒可以凝海,惟酒不冰。”又说:“人饮多则体弊神昏。是其有毒故也。”明代李时珍说:“酒,天之美禄也。面曲之酒,少饮则和血行气,壮神御寒,消愁遣兴,痛饮则伤神耗血,损胃之精,生痰动火。”中医对酒的总评价是:大热,有毒。少饮有益身体,多饮伤神损寿。  少量饮酒有兴奋作用,可使血管扩张,血液循环加强,还能兴奋神经,解除疲劳。酒对味觉和嗅觉有刺激作用,并可增加消化液的分泌。所以,老年人少量喝酒,可促进消化液的分泌,还有利于全身的血液循环。但是,老年人若患有高血压、动脉粥样硬化、冠心病、脑血管疾病等,如果过量喝酒或酗酒,或成为酒癖,对身体健康就十分不利,甚至极为有害。  1.老年人喝什么酒较好  老年人在喝酒时,应注意喝度数低的酒,不可喝烈性酒。选取酒的时候,一定要注意。  (1)黄酒:黄酒是最古老的一种饮料酒,因其酒液颜色黄亮,故称黄酒。主要含有糖分、糊精、高级醇、甘油、有机酸、维生素等,是营养丰富的饮料。  适量饮用黄酒对人体十分有益。它具有通曲脉、厚肠胃、润皮肤、养脾气、扶肝、除风下气等治疗作用,极具药用价值,是很好的药引子。黄酒中含有丰富的无机盐以及微量元素,富含多种维生素。另外,它还含有多酚物质、类黑精、谷胱甘肽等多种生理活性成分,它们具有清除自由基,防止心血管病、抗癌、抗衰老等多种功能。  (2)啤酒:啤酒由麦芽、啤酒花酿造而成,是一种理想的营养饮料,含有维生素和烟酸、叶酸以及可溶性蛋白质等。啤酒中存在多种抗氧化物质,如从原料麦芽和酒花中得到的多酚或类黄酮,可防止心血管病的发生。  它所含的氨基酸不仅数量大,而且品种多,具备人体不能合成的8种氨基酸,因此被称为“液体蛋白质”,又因含有多种维生素,又被称为“液体维生素”。啤酒的产热量很高,被誉为液体面包。适量的饮用啤酒对高血压病、心脏病、青光眼和结核病患者都是合适的。但不宜过量,也不能常饮,否则容易引起体内脂肪堆积,加重心脏负担。  ……

用户评价

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提高效益,亦可谓“教学相长”。

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很好的书籍很好的学习必备佳品,,,,希望宣传能给力的,能越做也好,下次还会在来的额,京东给了我不一样的生活,这本书籍给了我不一样的享受,体会到了购物的乐趣,让我深受体会啊。

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这本书的本书是一本儿女送给父母的健康枕边书,解读老年人正确的生活方式,掌握老年人不生病的健康智慧。讲述养生之道,为您健康指引道路阐述调理之法,为您生活增添活力。每个老年人都希望自己健康长寿,许多人生病后都希望有最好的医生、最好的药物来治病。但是,健康绝非仅靠医生和药物来维持,真正高明的医生不在医院,而是您自己真正的灵丹妙药不在药房,而在您的身体之内。健康是金,对儿女而言,父母的健康是自己最大的福气健康是福,对父母而言,健康是儿女最大的财富。健康是长寿的基础,不生病是老年朋友最大的心愿,是老年人活得轻松白在、健康快乐的基本保障。是我很喜欢的他的:..赵雅丽1.赵雅丽很好,以前读书,总是有一定的功利性,为了考试,或者为了学习写作技巧。但这时候读书,反倒更加轻松起来。蒂凡尼的早餐、白鹿原、假装的艺术、无条件的爱从小说到社科,从社科到灵修,甚至重读了哈利波特和一千零一夜,还看了一本摄影集。三个月的时间,把书架上大半未看的书统统看完了。

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买给爸妈,他们很喜欢

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很好的老年保健书,送给父母

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我看了这本书籍很好,有不错的感想。认真学习了这本书,给我几个感受

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