自我按摩大全集

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陈金川 著
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出版社: 山西科学技术出版社
ISBN:9787537742023
版次:1
商品编码:11058561
包装:平装
开本:10开
出版时间:2012-08-01
页数:441
正文语种:中文

具体描述

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自我按摩是按摩方法中非常有效的一种,包括局部按摩和全身按摩。它运用按摩的各种手法,其中以搓擦为主,配以揉、按、点、捏等手法,从上至下或从下至上进行按摩,直接作用于皮肤、神经末梢、血管和肌肉等,能促进血液循环和新陈代谢,对内脏起保健作用,同时还可以治疗一些慢性疾病,放松肌肉,消除疲劳,恢复人体机能。
陈金川编著的《自我按摩大全集》分为自我按摩的入门知识、从头到脚自我按摩法、对症自我按摩方法三部分内容,系统而又生动地从按摩的基础知识和理论,自我按摩保健原理、常用穴位、基本手法人手,针对身体的各个部位进行了详细的按摩解说,并针对日常保健、养生以及常见病症防治提出了行之有效的按摩妙方。掌握好自我按摩方法,养好经络穴位,每天只需10分钟,便胜似健身房锻炼1小时,让身体从此而不同。

内容简介

按摩是中医传统治疗方法之一,以中医经络学说为基础,有调整阴阳、疏通经络、补虚泻实、调和营卫、理筋整复、活血化淤之功。按摩疗效独特,百病皆宜,对人体无任何副作用,很适合人们自我保健的需求,因而千百年来成为备受普通百姓欢迎的一种疗法。
对于工作繁忙、压力巨大的现代人而言,自我保健按摩尤其适用,在工作闲暇或日常生活中均可进行,不受时间、地点限制,也无须他人帮忙,且治疗范围广,无论是白领常见的焦虑、头痛、颈椎病,还是老年人常犯的老寒腿、耳聋眼花、骨质疏松,均有对症的按摩妙方。对于各种常见慢性病,不用出门,通过自我按摩,都可以得到有效控制。
《自我按摩大全集》讲解了自我按摩的基本理论和各种规范的按摩手法,从头到脚的自我按摩法,以及各种对症施治的自我按摩方,包括改善19种亚健康状况的按摩方、缓解16种骨肌疼痛的按摩方、治疗19种中老年常见病的按摩方、改善13种呼吸系统症状的按摩方、缓解14种消化系统病症的按摩方、解除9种神经系统疾病困扰的按摩方、防治19种生殖系统疾病的按摩方、赶走7种常见皮肤病的按摩方、11种日常养生按摩方、19种美容养颜按摩方等。
掌握自我按摩技法,养好经络穴位,可以说,每天只需按摩10分钟,对症施治,便胜似健身房跑1小时,健康从此大不同。

目录

第一篇 自我按摩入门知识
第二篇 从头到脚自我按摩法
第三篇 对症自我按摩,简单易做保健康

前言/序言


用户评价

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内容多,要静心慢慢来,只看了一部分。

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通学校教育和家庭教育,因有感于家庭教育的被忽视

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  作者是任教十余年、读了北师大教育硕士、又培养了一个优秀女儿的尹建莉女士。她女儿跳过两次级,16岁参加高考,高于清华录取线22分,被内地和香港两所名校同时录取。尤其难能可贵的是,作者真正贯彻了素质教育,她的女儿不仅仅成绩好,能力强,在个性品格上有着超越年龄的成熟,被评为北京市三好学生。

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买给家人看的,自己没看。不过书又大又厚,打折买的,超值。

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很 好 ,非常喜欢

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出来。我认为这本书既有丰富的实践经验,又有教育

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印刷质量还不错,价格比较给力

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 《好妈妈胜过好老师》是一本难得一见的家教类原创作品,也是我社自《哈佛女孩刘亦婷》重点推出的素质教育图书,有着极好的市场潜力。

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——著名学者、北大教授钱理群

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