后天美女养成记（升级版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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小腻腻 著

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出版社： 经济科学出版社

ISBN：9787514111798

版次：2

商品编码：10983257

包装：平装

丛书名： 小腻腻的向日葵小班系列丛书

开本：24开

出版时间：2012-03-01

用纸：胶版纸

页数：271

字数：150000

编辑推荐

　　《后天美女养成记（升级版）》当前，网上的美容知识和减肥产品铺天盖地，选择却很复杂。本书是博客点击量近4000万的超人气王小腻腻老师的《后天美女养成记》升级版，第一版刚刚推出，就蝉联热搜图书。
　　第一版是集美容护肤，瘦身美体于一身的超强工具书，除了给大家提供怎样选择正确的护肤品外，（告诉你并不是越贵的化妆品就越好，适合自己才重要，亲民的价格也能制造出好肤质。）第二版则在第一版的基础上，将内容填充地更为丰富、实用，并在这种全新的生活模式中蕴含做人的道理，带给读者积极向上的生活态度，是当代年轻白领、大学生，轻熟女的热捧读物。

内容简介

　　 《后天美女养成记（升级版）》分为美容和减肥两大部分，涵盖了女性朋友们关注的两大话题。其中，有打造健康肌肤的美肤篇，有以自己为例子的减肥篇，有馋涎欲滴的饮食篇……重要的是教你如何不亏待嘴也能keepfit！全书旨在介绍一种全新的生活模式！
　　 详实且有针对性的解答身体各部位每一处的护理细节，从头发到脚趾，面面俱到。这是一本缔造美丽实用的工具书！
　　 本书是国内一本真人实验护肤品心得！书中所述产品和方法都是经作者本人亲身试验，并集合各方用户反馈，十分公正客观，作者用自己的脸做试验田，倾情奉献心水推荐，省去你的实践和金钱！
　　 从120斤到80斤的深度剖析，作者以自己的亲身实践为例，告诉你，奇迹不是一天发生的，但一定会发生！
　　 本书是一堂价值上万元的美容课！被众多网友誉为大S《美容大王》升级版，而《后天美女养成记》更接近平民、作者告诉你国货中也有“SK-II”，有些功效并不是有钱就能买到的，小腻腻教你如何从一个平民少女蜕变成美丽达人！

作者简介

小腻腻，本名冯鹤，当下具代表性的网络美容口碑达人。毕业于新西兰奥克兰大学，市场营销和国际贸易双学位，回国后在成都新东方任教，曾教授托福雅思强化口语班、电影听说班、SAT强化写作班、BEC商务英语班。多次被评为成都新东方优秀教师、全国新东方年度优秀教师。2007年5月开设新浪博客，分享学英语、美容减肥、旅游美食等多方面生活心得，吸引了众多读者，至今有超过4000万点击量，微博粉丝超过20万，被新浪女性博客频道推荐为“最值得收藏的美容博客”。她客观详实的文章和积极的生活态度鼓舞了众多读者，带起平民护肤美容热潮。应各大卫视邀请录制《幸福晚点名》、《美丽俏佳人》、《天天向上》等收视率颇高的电视节目，并接受湖南卫视时尚美容节目《我是大美人》邀约，成为固定达人老师班底，分享减肥美容心得，让观众更直观地体会到美丽是一种生活态度。小腻腻相信“你必须非常努力，才能看起来毫不费力”，只要有对的方法加上坚持不懈，每个女生都能蜕变成内外兼修的后天美女。

目录

上部
120斤的小飞象，蝶变成80斤娇小美少女的传奇演化史
奇迹不是一天发生的，但一定会发生
减肥进行时
姐减的不是体重，是尺寸
调整心情，积极面对平台期和反弹期
极端节食法的危害
减肥，到底靠芍食还是运动
切掉卡路里摄入从油开始
吃慢一点，多瘦一点
淀粉，是敌是友
与人分享
有进有出，不故小腹婆
告别暴食
来点零食吧
饮食篇
外食族的饮食安排
美食日记：外事菜单参考
宅女减肥靠喝汤
在国外的孩子们怎么吃
腻妈私房健康食谱
密集减肥食谱参考
细节决定成败
饭前喝汤，饭后刷牙
刮舌苔
保持身体温暖
生理期更不能着凉
睡美人才是瘦美人
懒人也能做的运动：腹式口乎吸
随时动，随时瘦
减肥电脑桌
坐着也能瘦
瘦腿其实很简单：高眼鞋上楼法
保护脊椎
如果一定要运动，就暴走吧！
夏日良伴泡腾片
慎选水杯喝出健康

下部
肤质大检测
解读当红护肤品成分
基础护肤篇
打造健康光滑皮肤第一步——清洁
剥开蛋壳见蛋清——定期去角质
化妆水的妙用：好皮肤靠水造
到底选面霜、乳液还是凝胶
精华
眼部保养
防晒隔离
补水补油霜状面膜
唇唇欲滴——润唇膏
问题dii肤逐个击破
稳定最是美好——抗过敏经验谈
问题肌肤大作战：粉刺、黑头和痘痘
养生美白，由内到外
美白的正确观念
美白养颜甜品diy
不伤皮肤的粉底——矿物质粉
身体护理篇
身体也要去角质
身体保湿乳液
背部痘痘的治疗方案
身体长“鸡皮疙瘩”怎么办
颈部保养
嫩脚丫养成计划
呵护芊芋玉手
护发宝典
尽量避免染发
洗发护发的正确观念
打造健康头皮——洗发
吹干头发不可少
打理卷发好帮手
洗发护发用品推荐
受损发质的深层护理
对抗头皮痒和头皮屑
头发能长得快一些吗
救救我，不要掉头发
参考文献

前言/序言

评分☆☆☆☆☆

东西不错

评分☆☆☆☆☆

美丽才是女人的天职

评分☆☆☆☆☆

书的质量不错，也是值得一看的美容科普书

评分☆☆☆☆☆

对于这部长篇小说，我想从优点和不足两方面分別谈一谈，希望和读者共享，并能够给小作者一些写作上的建议。先分析作品的优点。第一，《猫之女》较好地呈现了长篇小说的架构。长篇小说区别于短篇小说或中篇小说，有字数方面的要求。但主要不是字数;而在于作品的容量;在于其是否具有多元、多维的复杂构成。应当说，丹彤的《猫之女》，展示了长篇小说所具备的多元、多维的复杂构成：人(猫)际之间关系、人与自然的关系、历史和现实的关系、空间和时间的关系都有涉及;同时，展示了所截取生活的发生、发展、高潮、结束的历史，是一部长篇小说的架构。而驾驭这样一个复杂的构成，是十分不易的;丹彤做到了这一点，显示了她的才华。第二，洋溢着真、善、美的情致。情致是思想与情感的交融;是作者通过作品体现出来的意韵。《猫之女》的可贵之处在于：童贞眼睛的纯洁、干净、美好贯穿了全篇，有点梵天净土的味道，连做了坏事的切瑞都得到原谅。相比较成人作品的明争暗斗、尔虞我诈，这是难能可贵的，这也体现了孩子世界的特点。第三，塑造了一批较为生动、鲜明的形象。文学的使命在于创作形象，塑造典型。古今中外成功的文学作品，无一不是如此。《猫之女》中大大小小的形象有二十多个，这些形象还都实事求是地说，《猫之女》不乏想象;只是这种想象离10岁女孩远了些，而离成人世界近了些。猫的世界，更接近于一种外在的东西。猫的特定形象突。由于戏剧冲突少，人物乃至环境不丰满;同时缺少了一种令人魂牵梦萦、欲罢不能的引力。第三，成功的细节较少。细节是那些具有典型意义的人物、景物、场面的细致描写，它对于刻画形象、展示性格、深化情节，都是非常重要的。《猫之女》的细节描写较少。一些应该浓墨重彩的地方，也忽略了。仅举132页有关海螺的确定为例，这里本应有大量的细节描写，却一笔带过了。第四，文学创作切忌浮躁。一般说来，作品多改几遍为宜。一挥而就可以，但容易留下遗憾。当年，天才如曹雪芹者，尚在悼红轩中“批阅十载，增删五次”呢。有时，沉淀一下会有意想不到的好处。总体来说，《猫之女》是一部值得推荐的好书，虽然还有很多不足，但是出自一位小学生之手，能够从中阅读一颗童心，不同年龄的人收获不同的感受，在此和大家分享这么多，希望能够从《猫之女》书中，大家找到更多的共同语言!每个人的青春，都是一样的，豆蔻年华、风华正茂;但每个人的青春故事，却又是不一样的，每个人都有每个人的精彩、每个人都有每个人的迷茫、每个人都有每个人的无奈、每个人都有每个人的叛逆……而叛逆，几乎是青春的代名词。在这个年纪，你不做点不寻常的事、你不疯狂一把、你不与众不同一把，似乎你就没有青春过。饶雪漫的《蛰伏》一书，便是一本致青春的书，这也很契合今年的流行主题。《蛰伏》讲叙的是8个女孩的“青春故事”，他们都是大人看来的“问题女生”，她们早恋、她们吸烟、她们喝酒、她们甚至吸毒……她们的故事，有着很多人身上的影子，只不过在她们身上，那种叛逆味体现得更为淋漓尽致罢了!她们参加夏令营，通过夏令营的培训，通过和同伴的相处，有些人，很快就改正了;也有些人，一如既往地叛逆着……的确，“坏女生夏令营”看起来是纠正了一些女生的行为，但事实上，叛逆其实是青春期必不可少的弯路。我们在任性中逐渐学会了成长、在叛逆中逐渐学会为人处世的知识、在不安分中渐渐地品尝到人生的酸甜苦辣，最终根据趋利避害的本能，逐渐改变我们的人生观、价值观、世界观……于叛逆而言，青春期的人，没有谁不叛逆，只有程度的差别，没有本质的区别。

评分☆☆☆☆☆

满意！我要变成大美女哦

评分☆☆☆☆☆

终于买了升级版

评分☆☆☆☆☆

热卖畅销，值得推荐，插图精致

评分☆☆☆☆☆

书装订不牢，都散架了，感觉没啥参考性。

评分☆☆☆☆☆

因为喜欢腻腻所以很想看下她的书，只能说书的美容资讯有点过时，但毕竟是几年前出版了