具体描述
编辑推荐
★ 塑身女王郑多燕首次正式发布分部位瘦身操——美胸·美腰·美臀·美腿！
★ 郑多燕所有瘦身操中时间短，效果迅速！只要10分钟，想瘦哪里就瘦哪里！
★ 可以根据自身的瘦身需求，选择跳对应部位10分钟速效瘦身操！如果想加强瘦身效果，也可以选择跳30分钟特别组合瘦身操！
★ 1本书4种速效瘦身操——10分钟瘦全身、10分钟瘦腹部、10分钟瘦大腿+30分钟特别组合操+6分钟提高效果特别讲解。
★ 官方正式授权中文简体版，全长75分钟DVD高清画质、超清中文配音+背景音乐，给你带来前所未有的视听享受！
★ S瘦身操的运动原理：融合肌肉运动、有氧运动、伸展运动，3种运动效果！
★ 47岁逆生长韩国辣妈，产后成功减掉30kg! 塑身女王郑多燕S瘦身操，拒绝反弹，拒绝太累！
内容简介
官方正式授权中文简体版，全长75分钟正版DVD、超清中文配音+背景音乐，给你带来前所未有的视听享受！
塑身女王郑多燕首次正式发布分部位瘦身操——美胸·美腰·美臀·美腿！《塑身女王郑多燕S瘦身操》在所有郑多燕的瘦身+塑身操中时间最短，效果最迅速！只要10分钟，想瘦哪里就瘦哪里！您可以根据自身的瘦身需求，选择跳对应部位10分钟速效瘦身操，想要加强锻炼时也可以选择跳30分钟特别组合瘦身操！S瘦身操的运动原理：融合肌肉运动、有氧运动、伸展运动，三种运动效果！
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作者简介
郑多燕，被誉为“韩国最美丽的辣妈”“瘦身救世主”，日本媒体将她的性感身材称之为“最理想の身体”。1966年生，健身教练。原本只是饱受产后肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主妇，2003年透过网络新闻公开自己的瘦身体验，不料一炮而红，经各大媒体热烈报导，掀起瘦身运动旋风，一跃而成韩国话题人物，韩国人为她新创“MOMUCHAN”一词，在韩文意味“健康的肉体美”“最理想的肉体”之意。其瘦身心法甚至登上韩国高中教科书。
内页插图
精彩书评
★只用一周的时间腰围就减了6.5厘米！虽然忙于育婴，但每次只需10分钟，可以坚持每天做！
——香菜（28岁，家庭主妇）
★第四天腿围一下减少了2.5厘米！一天就流了很多汗第二天肌肉十分酸痛！
——苏珊（38岁，公司职员）
★肌肉运动、有氧运动和伸展运动的完美结合！对锻炼肌肉非常有效，之前的运动都没有如此显著。
——田欣（47岁，个体户）
目录
序言
终极S瘦身操是……
郑多燕的减肥史
直到成为塑身女王
跳终极S瘦身操，轻松瘦全身
附赠DVD的使用方法
开始跳终极S瘦身操前，请一定读一读！
终极S瘦身操提升效果要点
Chapter1 燃烧脂肪S瘦身操 瘦全身！
01 打造苗条纵向线条！
02 打造纤细大腿！
03 打造超美臀背影！
04 打造平坦腹部！
终极S瘦身操Q&A;
Chapter2 骨盆&躯干S瘦身操 瘦腹部！
01 打造玲珑小蛮腰！
02 紧致体侧！
03 消除凸出的小腹！
04 打造纤细的腰身！
推荐小物品和包中藏品
Chapter3 坐姿&卧姿 垫上S瘦身操 美臀&美腿！
01 优美线条&瘦大腿内侧！
02 彻底减掉大粗腿！
03 打造挺翘的美臀！
04 打造黄金美腿！
终极S瘦身操体验者分享
少食多餐蔬菜和水果来减肥！
继承完美身材塑身操的郑多燕家族
结语
精彩书摘
直到现在还能被人称为“塑身女王=最完美身材”的我，从前可是比现在重30公斤的大胖子。当时我身体很僵硬，也不擅长运动，只靠不健康的节食来减肥，体重却不断反弹。
我比谁都理解减肥中的焦虑心情和不擅长运动的尴尬。正因为如此，我的体操所倡导的就是“无论是谁，都可以立即做高效运动”。迄今为止我介绍过很多运动体操，这次的“塑身女王郑多燕终极S瘦身操”汇集了以往那些运动体操的全部优点，在享受舞蹈韵律的同时，拉伸肌肉、强健筋骨，获得有氧运动的锻炼效果。
“终极S瘦身操”的“S”指的是“S曲线”。从侧面看拥有完美曲线的女性身体，可以看到丰满的胸部、翘臀以及杨柳细腰构成的一条曲线，形似英文字母S。这就是终极的女性S曲线之美！终极S瘦身操能帮助你轻松打造这种曲线。那么，从今天开始，大家跟我舞动起来，一起努力塑造S曲线吧！
……
前言/序言
用户评价
说实话，我本身对运动就属于那种“三天打鱼两天晒网”的类型，总是因为各种理由而懈怠。但是，《塑身女王郑多燕终极S瘦身操》这本书给我的感觉就不一样。封面设计非常吸引人，郑多燕老师的形象充满亲和力，让我觉得她就像我们身边的朋友一样，更容易产生共鸣。我尤其感兴趣的是书中会不会分享一些郑多燕老师在不同人生阶段（比如产后恢复、中年塑形等）的经验，因为我感觉每个年龄段的身体状况和需求都不太一样，如果能有针对性的指导，效果会更好。我非常期待书中能够讲解一些如何在家就能轻松完成的运动，不需要复杂的器械，也不需要去健身房。而且，如果能提供一些在家就能实现的居家塑形小技巧，比如一些办公间隙可以做的拉伸，或者睡前几分钟就能完成的动作，那就太贴心了。这本书的出现，让我想象到了一种轻松、愉悦的塑身方式，不再是枯燥乏味的重复，而是融入生活的点滴，让塑身变成一种享受，而不是一种负担。
评分拿到《塑身女王郑多燕终极S瘦身操》这本书，我第一眼就被封面的郑多燕老师所吸引。她那种健康、自信、充满活力的笑容，瞬间就点燃了我内心的运动激情。我一直渴望拥有更紧致、更线条分明的身材，但总是苦于找不到适合自己的方法。这本书的出现，让我看到了希望。我特别好奇书中会不会分享一些郑多燕老师独创的塑身秘诀，或者是一些能够帮助我们提高燃脂效率的小技巧。比如，有没有一些能够激活身体深层肌肉的动作？或者，有没有一些能够帮助我们缓解运动疲劳、促进身体恢复的方法？我一直觉得，运动后的恢复和放松同样重要，如果这本书能够在这方面有所涉猎，那真是锦上添花了。我期待它能够成为我塑身路上的良师益友，引领我一步步走向更健康、更美好的自己。
评分一直以来，我都对“S曲线”这个概念充满了向往，但总觉得那是一种遥不可及的目标。直到我看到了《塑身女王郑多燕终极S瘦身操》这本书，才觉得或许一切皆有可能。郑多燕老师本身就是“S曲线”的活招牌，她的成功经历本身就是最有力的证明。我非常想知道，书中会不会揭示一些她不为人知的塑身“黑科技”？比如，有没有一些动作是专门针对容易堆积脂肪的部位设计的，像小肚子、大象腿之类的？或者，有没有一些能够帮助我们改善体态的小秘诀，让我们站姿、坐姿都变得更优美？我一直觉得，很多时候，我们感觉自己胖，不仅仅是脂肪多，而是体态不好，显得臃肿。如果这本书能够在这方面提供一些指导，那简直是太棒了。我期待它能像一位经验丰富的私人教练，不仅教我动作，更能给我提供全方位的塑形建议，让我从内而外地改变，最终成为自己心中的“塑身女王”。
评分哇，拿到这本《塑身女王郑多燕终极S瘦身操》简直太惊喜了！封面上的郑多燕老师看起来那么健康有活力，立刻就燃起了我想要动起来的决心。我一直觉得，瘦身不仅仅是减掉体重，更是要拥有健康的身体和自信的笑容。这本书的标题就传递了这种积极的能量，让我觉得这不是一本冷冰冰的运动指南，而是一个充满鼓励和陪伴的塑身伙伴。我特别期待书中能够分享一些郑多燕老师长久以来保持身材的秘诀，比如她的饮食习惯、日常的运动理念，还有在遇到平台期或者瓶颈期的时候，她是如何调整心态和方法的。我觉得这些“软性”的内容，往往比单纯的动作分解更能打动人，也更能帮助我们坚持下去。毕竟，塑身是一场持久战，心态的调整和生活方式的融入才是关键。这本书的出现，感觉像是在我迷茫的塑身路上点亮了一盏灯，让我看到了清晰的方向和无限的可能。我迫不及待地想翻开它，开始我的“S”曲线蜕变之旅，希望能像郑多燕老师一样，找到属于自己的健康与美丽。
评分翻开《塑身女王郑多燕终极S瘦身操》这本书，我立刻被郑多燕老师的魅力所征服。她的形象实在是太具有代表性了，健康、自信，充满了力量。我一直觉得，真正的塑身不仅仅是减掉体重，更是要拥有一个强健、有活力的身体。这本书的标题就让我充满了期待，我希望它能为我打开一扇全新的塑身大门。我尤其关注书中会不会分享一些能够帮助我们改善身体柔韧性和协调性的训练方法。因为我感觉，拥有好的柔韧性和协调性，不仅能让我们的动作更舒展、更优美，还能有效预防运动损伤，让塑身过程更安全、更高效。而且，如果书中能够提供一些能够帮助我们培养运动习惯、克服惰性的小窍门，那就更好了。我期待这本书能够真正地帮助我，不仅仅是塑造外在的S曲线，更能让我从内到外都变得更加强大和自信。
评分买来跳健身操的希望有效果
评分好多动作学
评分还没有看过光盘，粗略的看了一下书，挺好的
评分不错的书，希望减肥有效，呵呵
评分彩图，易学易练。送货用的不透明袋子包装，很好！！
评分gangshoudao,haimeilaidejikan
评分可以
评分如果能坚持锻炼即使不能减肥也能强身健体吧，但是得坚持啊
评分欺骗消费者，有赠品，是个骗局，以为漏发了，看评价，原来是随机的，送不起就不要送，随机啥的忽悠人。
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