健身气功二百问 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

《健身气功二百问》是健身气功科普丛书之一，是一部关于健身气功的实用学习手册。《健身气功二百问》采用一问一答的形式，对气功爱好者在习练健身气功过程中经常遇到的种种困惑进行了解答，语言通俗，举例生动，版式活泼，图文并茂，符合普通人的阅读习惯，具有很强的实用性。
《健身气功二百问》采用一问一答的形式，对气功爱好者在习练健身气功过程中经常遇到的种种困惑进行了解答，语言通俗，举例生动，版式活泼，图文并茂，符合普通人的阅读习惯。出于方便读者的考虑，全书分为健身气功基础知识、健身气功的基本方法和注意事项、健身气功·易筋经、健身气功·五禽戏、健身气功·六字诀、健身气功·八段锦、四种健身气功健身效果。

目录

健身气功基础知识
1.什么是健身气功？
2.如何界定健身气功？
3.健身气功有哪三要素？
4.什么是健身气功中的调身？其作用是什么？
5.什么是健身气功中的调息？其作用是什么？
6.什么是健身气功中的调心？其作用是什么？
7.“四种健身气功”指的是哪四种功法？
8.健身气功·易筋经的源流？
9.健身气功·易筋经的功法特点是什么？
10.健身气功·易筋经有哪些健身作用？
11.健身气功·五禽戏的源流？
12.健身气功·五禽戏的功法特点是什么
13.健身气功·五禽戏有哪些健身作用？
14.健身气功·六字诀的源流？
15.健身气功·六字诀的功法特点是什么？
16.健身气功·六字诀有哪些健身作用？
17.健身气功·八段锦的源流？
18.健身气功·八段锦的功法特点是什么？
19.健身气功·八段锦有哪些健身作用？
20.气功功法分为几类？四种健身气功属于哪一类？
21.为什么说健身气功是自养身心的方法？
22.什么是丹田？丹田具体位置如何确定？
23.什么叫命门？意守命门在练功中有什么作用？
24.什么是“握固”？
25.四种健身气功中的“握固”方法有何不同？
26.四种健身气功中的“握固”对人体健康有何意义？
27.什么是站桩中的“四要”“两对”？
……
健身气功的基本方法和注意事项
健身气功·易筋经
健身气功·五禽戏
健身气功·六字诀
健身气功·八段锦
四种健身气功的健身效果
健身气功的管理知识

前言/序言

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买给老爷子的，他爱不释手

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《学记》曰：“是固教然后知困，学然后知不足也。”对于我们教师而言，要学的东西太多，而我知道的东西又太少了。有人说，教给学生一杯水，教师应该有一桶水。这话固然有道理，但一桶水如不再添，也有用尽的时候。愚以为，教师不仅要有一桶水，而且要有“自来水”、“长流水”。“问渠哪得清如许，为有源头活水来”，“是固教然后知困，学然后知不足也”。因此，在教学中，书本是无言的老师，读书是我教学中最大的乐趣。　比知识更重要的是方法，有方法才有成功的路径。教师今天的学习主要不是记忆大量的知识，而是掌握学习的方法——知道为何学习？从哪里学习？怎样学习？如果一个老师没有掌握学习方法，即使他教的门门功课都很优异，他仍然是一个失败的学习者。因为这对于处在终身学习时代的人来说，不啻是一个致命的缺陷。学习型社会为全体社会成员提供了充裕的学习资源。学习化社会中的个体学习，犹如一个人走进了自助餐厅，你想吃什么，完全请便。个体完全可以针对自身的切实需求，选择和决定学习什么、怎样学习、学习的进度等等。

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气功常配合武术或静坐一起练习。汉代名医华佗创编了五禽戏功法流传后世。

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24.什么是“握固”？

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健身气功的基本方法和注意事项

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