高職高專“十二五”規劃教材：新高職高專體育教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《高職高專“十二五”規劃教材：新高職高專體育教程》共分8個部分，依次介紹瞭高等職業院校體育課及課外延伸所需內容。其中，第1部分分彆介紹瞭體育與健康、體育與人文素質、體育與高等職業教育、體育衛生與生命安全等內容，第2部分一第8部分依次介紹瞭籃球、排球、足球等大球運動，乒乓球、羽毛球、網球等小球運動，健美操、體育舞蹈與瑜伽等塑身運動，武術與太極拳等傳統體育運動，滑冰與滑雪等冰雪運動，體能訓練與運動處方，定嚮越野和拓展訓練等。此外，附錄中介紹瞭國傢學生體質健康標準。
《高職高專“十二五”規劃教材：新高職高專體育教程》視角新穎，信息量大，內容翔實，是集理論性、實用性和科學性為一體的教材，可作為各高等職業院校的體育教材。

目錄

項目一體育——人類發展進程的基石
一、體育與健康
（一）健康的概念
（二）衡量健康的標準
（三）體育對健康的促進
二、體育與人文素質
（一）人文素質的內容
（二）關於人文教育
（三）現代社會對人的需求
（四）體育對人文素質的促進
三、體育與高等職業教育
（一）學校體育的目的和任務
（二）學校體育的組織形式
四、體育衛生與生命安全
（一）注意做好準備活動和整理活動
（二）運動飲水和飲食衛生
（三）運動衣著與環境衛生
（四）運動時的自我監督
（五）運動中常見的生理反應及其處理
（六）運動損傷

項目二 大球運動
一、籃球
（一）基本技術
（二）基本戰術
（三）比賽規則
二、排球
（一）基本技術
（二）基本戰術
（三）比賽規則
三、足球
（一）基本技術
（二）基本戰術
（三）比賽規則

項目三 小球運動
一、乒乓球
（一）基本技術
（二）基本戰術
（三）比賽規則
二、羽毛球
（一）基本技術
（二）基本戰術
（三）比賽規則
三、網球
（一）基本技術
（二）基本戰術
（三）比賽規則

項目四 塑身與健美操
一、健美操
（一）基本動作
（二）套路
（三）健美操的競賽規則
二、體育舞蹈
（一）體育舞蹈的分類
（二）體育舞蹈的常用術語
（三）體育舞蹈的基本動作
（四）摩登舞
（五）華爾茲的基本舞步
（六）拉丁舞
（七）倫巴的基本舞步
三、瑜伽
（一）瑜伽的起源
（二）初學者應選擇練習哪種瑜伽
（三）練瑜伽的三部麯

項目五 民族體育與防身
一、武術基本功
（一）肩臂練習
（二）腰部練習
（三）腿部練習
（四）手型手法練習
（五）步型練習
二、24式簡化太極拳
（一）預備勢
（二）24式太極拳

項目六 冰雪運動
一、滑冰
（一）基本技術
（二）比賽規則
二、滑雪
（一）滑雪裝備
（二）滑雪運動分類
（三）常見競技滑雪項目
（四）滑雪基本技術
（五）滑雪運動注意事

項目七 體能訓練與運動處方
一、體能訓練
（一）體能分類
（二）體能訓練的原則
（三）體能的測定與評價方法
二、運動處方
（一）運動處方的製定
（二）運動處方的實施

項目八 休閑與拓展
一、定嚮運動
（一）定嚮運動的分類
（二）定嚮越野技能
（三）定嚮越野裝備
二、拓展訓練
（一）拓展訓練組成
（二）拓展訓練與普通訓練的區彆
附錄國傢學生體質健康標準
一、《國傢學生體質健康標準》說明
二、大學生體質健康評價指標與分值
三、《國傢學生體質健康標準》實施辦法
四、主要測試項目簡介

前言/序言

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