五行健身功：調潤（附DVD光盤） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　五行調息潤肺養生功以中國古代的養生保健思想為魂，以傳統中醫學五行理論為骨，創編而成。整套功法汲取瞭六字氣訣、八段錦、五禽戲、易筋經、龍形太極內功、太極拳、少林武術等中國傳統導引術的菁華。功法中既有調整呼吸、屈伸肢體的動作，又有刺激穴位、摩運髒腑的動作，對防治疾病、鍛煉身體、延年益壽和心性修養具有積極作用。
　　《五行健身功（調潤）》分為三部分。第一部分粗略介紹瞭一些關於肺部的基本知識；第二部分詳細講解瞭習練調息潤肺功的段式，並針對每個具體動作，編排瞭相應的示例圖片；第三部分精選瞭幾種中國古代的肺部養生術。本書所介紹的功法新穎、實用，簡單易學，是養生愛好者的必修功課。

內容簡介

　　調息潤肺功集八段錦、五禽戲、太極、少林內功等傳統養生功法之精華，主動性地對髒腑進行自我調節和自我補益，形、神、意、氣閤一，通過動作導引，開啓穴位，滋潤肺部，按摩髒腑，促進清新空氣與體內真氣交融會閤。
　　可清理肺部濁氣，調節氣息升降開閤，形成放鬆的心理和生理環境，增強心肺功能；對精神渙散、緊張抑鬱、精力虛衰、呼吸沉滯等不適癥狀，以及胸悶、氣喘、咳嗽、氣管和支氣管炎癥等呼吸係統疾病有獨到功效。

作者簡介

　　文泰元（又名文寅斌），中國武術六段；亞武聯華夏太極拳師協會特級教練；龍形太極門深圳分會會長、總教練；入編《當代中華武壇精英名錄大典》；

目錄

第一章 調息潤肺功 呼吸，氣血順
一、現代呼吸吐納功法——調息潤肺功
二、肺的重要性及養生原理
三、肺與其他髒腑的緊密聯係
四、與肺關聯緊密的呼吸器官
五、肺的養生保健

第二章 調息潤肺功 功法詳參
一、習練要領
二、注意事項
三、功法詳解
第一段
虛領調息 海底探針 種咒攖尾 霸王舉鼎
第二段
倒步擒龍 扭轉乾坤 金猴摘果 伏地尋根
第三段
自猿藏身 種龜蓄乏 佛光普照 引氣歸元

第三章 古代呼吸吐納、肺部養生術精選
一、源遠流長的導引術
二、六字氣訣
三、吐納導引功
四、玉蟾吸真功
五、幻真運氣法

前言/序言

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好~~非常的棒~！！~

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書+DVD版本的 我喜歡

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這功可能用來保護皮膚嗎，得學下

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