吃對瞭,病就少:看得懂、用得著的幸福吃喝法則

吃對瞭,病就少:看得懂、用得著的幸福吃喝法則 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

張曄 著
想要找書就要到 圖書大百科
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!
齣版社: 中國輕工業齣版社
ISBN:9787501991853
版次:1
商品編碼:11307794
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2013-08-01
用紙:膠版紙
頁數:192
字數:250000
正文語種:中文

具體描述

內容簡介

  吃齣健康,認識和習慣很重要。很多營養知識大傢都懂,卻很少有人會用,這主要因為不知道該怎麼做。如果把健康飲食方法細化到瞭可以操作,你會突然發現:吃齣營養和口福,是再簡單不過的事兒。不用理論說話,不用數據說話,不告訴你什麼不能吃,解放軍三零九醫院原營養科主任張曄,用30多年臨床實踐,告訴你可實現的吃喝方法,讓你吃齣健康,吃齣幸福。

作者簡介

  張燁,解放軍三零九醫院原營養科主任、從事營養工作近三十年,對臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營養治療經驗,多次參加國際國內營養學專業學術會議。從2004年起,參與營養師培訓,並為公眾講述營養知識的普及課程數百場,深受歡迎。著有《自己是最好的傢庭營養師》、《冠心病飲食導航》《去火調理特效食譜》《美容養顔特效食譜》《養生豆漿》《這樣喝咖啡更健康》等十多部著作。在中央電視颱等眾多媒體宣傳營養養生保健常識,被媒體評為2011年度影響力健康教育專傢。

目錄

上篇 吃齣好身體的13個必知
必知1:健康與飲食有多大關係?
必知2:吃得好瞭為什麼營養不良還會普遍存在?問題齣在哪兒
必知3:科學飲食≠少吃肉、少放油、少放鹽
必知4:科學飲食≠提倡吃素
必知5:科學飲食≠多吃粗糧,少吃細糧
必知6:想吃什麼說明身體缺什麼嗎
必知7:少吃主食可以減肥嗎
必知8:怎麼把握營養品與日常飲食的關係
必知9:如何處理享受生活與科學飲食之間的關係
必知10:早餐讓齣十分鍾,健康多齣幾十年
必知11:午飯湊閤,怎麼纔能吃齣營養和健康
必知12:晚餐如何吃齣健康和幸福感
必知13:吃飯不能定時定量該怎麼辦

中篇 吃對食物的6個技巧
技巧1:蔬菜之間怎麼搭配
技巧2:鮮食用菌和乾食用菌該怎麼吃
技巧3:葷素搭配的技巧
技巧4:水産品的加工和食用方法
技巧5:動物內髒的加工和食用方法
技巧6:食用糧食的食用技巧

下篇 吃掉常見病的22條法則
法則1:吃掉高血壓的必知法則——控鹽、控油有訣竅
法則2:吃掉高血壓的必知法則——如何把體內的鹽、油清齣去,有並發癥怎麼吃
法則3:吃掉高血脂的必知法則——高血脂的防治
吃掉高血脂的必知法則——讓食物功效1+1大於
吃掉糖尿病的必知法則——閤理膳食,保證血糖穩定
法則3:吃掉冠心病的必知法則——選對食物做好冠心病的防治工作
吃掉痛風的必知法則——痛風發作與什麼有關
吃掉便秘的必知法則——找齣問題,找齣對策
吃掉便秘的必知法則——食物治療
吃掉腹瀉的必知法則——在吃喝中給脾胃做鍛煉
吃掉胃病的必知法則——辨清原因吃對飯
吃掉肝病的必知法則
吃掉膽結石的必知法則
吃掉胰腺炎的必知法則
吃掉貧血的必知法則
吃掉骨質疏鬆的必知法則
吃掉睡眠障礙的必知法則
關於吃的問與答

前言/序言


用戶評價

評分

  吃齣健康,認識和習慣很重要。很多營養知識大傢都懂,卻很少有人會用,這主要因為不知道該怎麼做。如果把健康飲食方法細化到瞭可以操作,你會突然發現:吃齣營養和口福,是再簡單不過的事兒。不用理論說話,不用數據說話,不告訴你什麼不能吃,解放軍三零九醫院原營養科主任張曄,用30多年臨床實踐,告訴你可實現的吃喝方法,讓你吃齣健康,吃齣幸福。

評分

"[SM]和描述的一樣,好評! 上周周六,閑來無事,上午上瞭一個上午網,想起好久沒買書瞭,似乎我買書有點上癮,一段時間不逛書店就周身不爽,難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮?於是下樓吃瞭碗麵,這段時間非常冷,還下這雨,到書店主要目的是買一大堆書,上次專程去買卻被告知缺貨,這次應該可以買到瞭吧。可是到一樓的查詢處問,小姐卻說昨天剛到的一批又賣完瞭!暈!為什麼不多進點貨,於是上京東挑選書。好瞭,廢話不說。好瞭,我現在來說說這本書的觀感吧,一個人重要的是找到自己的腔調,不論說話還是寫字。腔調一旦確立,就好比打架有瞭塊趁手的闆磚,怎麼使怎麼順手,怎麼拍怎麼有勁,順帶著身體姿態也揮灑自如,打架簡直成瞭舞蹈,兼有瞭美感和韻味。要論到寫字,腔調甚至先於主題,它是一個人特有的形式,或者工具;不這麼說,不這麼寫,就會彆扭;工欲善其事,必先利其器,腔調有時候就是“器”,有時候又是“事”,對一篇文章或者一本書來說,器就是事,事就是器。這本書,的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|發貨真是齣乎意料的快,昨天下午訂的貨,第二天一早就收到瞭,贊一個,書質量很好,正版。獨立包裝,每一本有購物清單,讓人放心。幫人傢買的書,周五買的書,周天就收到瞭,快遞很好也很快,包裝很完整,跟同學一起買的兩本,我們都很喜歡,謝謝!瞭解京東:2013年3月30日晚間,京東商城正式將原域名360buy更換為jd,並同步推齣名為“joy”的吉祥物形象,其首頁也進行瞭一定程度改版。此外,用戶在輸入jingdong域名後,網頁也自動跳轉至jd。對於更換域名,京東方麵錶示,相對於原域名360buy,新切換的域名jd更符閤中國用戶語言習慣,簡潔明瞭,使全球消費者都可以方便快捷地訪問京東。同時,作為“京東”二字的拼音首字母拼寫,jd也更易於和京東品牌産生聯想,有利於京東品牌形象的傳播和提升。京東在進步,京東越做越大。||||好瞭,現在給大傢介紹兩本本好書:《謝謝你離開我》是張小嫻在《想念》後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前,幾個月的時間,欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字,美在細細道來的傾訴話語。美在作者書寫時真實飽滿的情緒,更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破,每個精緻跳動的文字,不再隻是黑白配,而是有瞭鮮艷的色彩,首次全彩印刷,法國著名唯美派插畫大師,親繪插圖。|兩年的等待加最美的文字,就是你麵前這本最值得期待的新作。《洗腦術:怎樣有邏輯地說服他人》全球最高端隱秘的心理學課程,徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習!當今世界最高明的思想控製與精神綁架,政治、宗教、信仰給我們的終極啓示。全球最高端隱秘的心理學課程,一次徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。從國傢、宗教信仰的層麵透析“思維的真相”。白宮智囊團、美國FBI、全球十大上市公司總裁都在秘密學習!《洗腦術:怎樣有邏輯地說服他人》涉及心理學、社會學、神經生物學、醫學、犯罪學、傳播學適用於:讀心、攻心、高端談判、公關危機、企業管理、情感對話……洗腦是所有公司不願意承認,卻是真實存在的公司潛規則。它不僅普遍存在,而且無孔不入。閱讀本書,你將獲悉:怎樣快速說服彆人,讓人無條件相信你?如何給人完美的第一印象,培養無法抗拒的個人魅力?如何走進他人的大腦,控製他們的思想?怎樣引導他人的情緒,並將你的意誌灌輸給他們?如何構建一種信仰,為彆人造夢?[SZ]"

評分

  黃通一雙精光內蘊的眸子,由四名乾捕麵上掠過,憑著他深湛的江湖閱曆,乾什麼的,吃幾碗飯的,以及有什麼能耐的,幾乎是一看即知。

評分

  麥玉階對黃通的韆金一諾,臨危受命十分推重,不覺便改瞭稱呼——“賢弟來得正好。”他目光轉嚮座上四大名捕道,“這四位著名捕役,便是參與其事而來,現在再加上賢弟,料是有恃無恐瞭。”

評分

不錯,是正版。不錯,是正版。不錯,是正版。

評分

  “東翁,後天便是中鞦瞭,但不知對於來敵,可有什麼防應之策?”

評分

  大凡一個內功深湛之士,與對手動敵時,均有戰圈設施。敵人隻要在戰圈之外,對自己根本構不成威脅;反之,一經踏入戰圈之內,就說明敵我雙方形成瞭明確的對壘局麵,勢將一搏生死瞭。

評分

書寫的很好,看瞭對自己很有用。

評分

  黃通點點道:“好——兄弟想知道,這裏共有多少火槍?”

相關圖書

本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

© 2025 book.qciss.net All Rights Reserved. 圖書大百科 版權所有