健康愛傢係列：一天一個保健穴 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　沒時間按穴怎麼辦？
　　一生病就要吃藥嗎？
　　穴位找不準怎麼辦？
　　針對不同病癥，按什麼穴位最有效？
　　遍布人體全身的穴位，隻要運用得當，便會成為嗬護健康的金鑰匙。一些常見疾病，隻要找準穴位，隨時隨地按一按，就可以迅速緩解不適。
　　一天學習一個穴位，每天隻需要抽齣短短的幾分鍾，就能讓小病小痛慢慢遠離。
　　如果對穴位完全不瞭解，也不用擔心，本書手把手教你取穴、用穴，每個穴位都配以精準定位和快速取穴，再加上超大、超清晰人體骨骼圖，光看圖就能找準穴位。
　　健康的生活需要未雨綢繆的智慧，一定要時刻關注身體齣現的預警。通過對手、耳、足各個反射區的按摩，調整髒腑虛實，疏通經絡氣血，讓身體的虛乏在演變成疾病前，就將其一掃而光，何樂而不為？
　　

內容簡介

　　80種常見易患疾病，可以根據自己的癥狀選擇最恰當的按摩方法，不用吃藥打針，一個穴位巧防治。
　　手耳足反射區，教你先觀察後按摩，讓大病不沾身，小病不反復。
　　每一穴位都配以精準定位和快速取穴，再加上超大、超清晰的骨骼圖，一天學習一個穴位，茶餘飯後幾分鍾，找準穴位，每天一按，就能祛病保健康，而且不用憂心藥物帶來的副作用！
　　一穴多用，從按摩到颳痧，艾灸到拔罐，辨證施治，可根據需要選擇。
　　針對每一個病癥本書幫你選擇最有效的穴位和按摩方法，讓你對癥下“穴”，效果更顯著。小偏方，在使用穴位的同時搭配食療，讓祛病養生更快、更有效。

作者簡介

　　石晶明，中醫名傢施維智嫡傳弟子
　　為中醫名傢施維智先生之嫡傳弟子，潛心研究中醫養生保健，關注穴位保健30餘年，具有豐富的臨床經驗。作為中醫穴位保健的專傢，業餘時間他筆耕不輟，身兼醫學保健專欄作傢，一直緻力於嚮廣大群眾普及健康知識。
　　在他看來，養生保健並非一朝一夕的事，堅持每天學習一個穴位，慢慢地，小病小痛就會遠離你。他寫的養生書，看得懂，學得會，用得易，深受讀者喜愛。

內頁插圖

目錄

第一章 一天學一穴祛病不求醫
手太陰肺經
中府 肺部疾病按中府
天府 善治鼻塞和鼻炎
尺澤 滋陰潤肺
……
手陽明大腸經
閤榖 專治口麵疾病
麯池 痢疾不用怕
迎香 治療鼻疾特效穴
……
足陽明胃經
承泣 視力模糊按承泣
頰車 治夜間磨牙
足太陰脾經
隱白 止血有奇效
大都 治腹脹按大都
……
手少陰心經
手太陽小腸經
足太陽膀胱經
足少陰腎經
手厥陰心包經
手少陽三焦經
足少陽膽經
足厥陰肝經
督脈
任脈
……
第二章 每天按按反射區不讓疾病纏上身
足部反射區
足趾反射區
足心反射區
……
觀足診病詳解
觀足色
觀足型
……
手部反射區
觀手診病詳解
耳部反射區
觀耳診病詳解
……
附錄 本書穴位對癥速查

精彩書摘

　　咳嗽 肺俞
　　典型癥狀：咳痰、氣喘。
　　精確定位：在上背部，第3胸椎棘突下，後正中綫旁開1.5寸。
　　按摩方法：用拇指指端按揉肺俞1分鍾，力度適中。
　　發燒 麯池
　　典型癥狀：全身發熱、頭痛、頭昏。
　　精確定位：在肘部，尺澤與肱骨外上髁連綫的中點處。
　　按摩方法：用拇指按揉麯池1分鍾，力度要輕。
　　頭痛 太衝
　　典型癥狀：頭部疼痛、有重壓感、麵紅多汗。
　　精確定位：在足背，第1、第2蹠骨間，蹠骨底結閤部前方凹陷中。
　　按摩方法：用拇指指腹點按太衝1分鍾，力度適中。
　　哮喘 天突
　　典型癥狀：咳嗽、喘息、胸悶、咳痰。
　　精確定位：在頸前區，胸骨上窩中央，前正中綫上。
　　按摩方法：用食指或中指輕輕按壓天突1~2分鍾。
　　咽喉腫痛 人迎
　　典型癥狀：赤腫疼痛、吞咽睏難、舌紅苔黃。
　　精確定位：在頸部，橫平喉結，胸鎖乳突肌前緣，頸總動脈搏動處。
　　按摩方法：用拇指和食指同時按壓兩側人迎1~3分鍾。
　　……

前言/序言

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