體育與健康/21世紀高職高專係列規劃教材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　 以《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》和《學生體質健康標準》為依據，本著“育人為本、健康、全麵發展、服務社會”的宗旨，認真落實深化教育改革，全麵推動素質教育和“健康”的指導思想。《體育與健康》可作為大學生的體育課教材，也可供體育愛好者學習參考。

內容簡介

　　 從大學生的實際需要齣發，介紹體育理論基礎知識和運動技能知識，融科學性、時代性、知識性、可讀性於一體，圖文並茂、通俗易懂，能夠使學生學有所得、練有所獲，進一步拓展大學體育知識的深度和廣度，提高學生身心健康水平，促進大學生“終身體育”觀念的形成。同時，本教材增加瞭跆拳道、輪滑、定嚮運動、野外生存等新的內容，力求內容具有先進性、時代性、針對性和靈活性，達到全麵提高大學生綜閤素質的目的。

目錄

第一章 體育與健康教育
第二章 體育鍛煉的科學基礎
第三章 體育鍛煉的原則和方法
第四章 體育鍛煉與運動處方
第五章 體育鍛煉與保健
第六章 大學生體質健康標準測試及鍛煉方法
第七章 籃球運動
第八章 足球運動
第九章 排球運動
第十章 網球運動
第十一章 乒乓球技術與鍛煉方法
第十二章 羽毛球
第十三章 遊泳
第十四章 武術
第十五章 中華養生
第十六章 跆拳道
第十七章 輪滑
第十八章 定嚮運動
第十九章 野外體育活動

精彩書摘

　　第一章 體育與健康教育
　　第一節 大學生體育教育
　　凡能接受高等教育的人，大都成為優秀的人纔。因此，如何使大學生在中、小學所奠定的體育基礎上更上一層樓，使生命科學的完美意義通過大學“終身體育”教育得以實現，一直是大學體育學科極有意義的研究課題之一。
　　一、大學生體育在終身體育中的作用、意義及特點
　　（一）終身體育對大學生的作用和意義
　　終身體育是一個動態的、連續的發展過程，對大學生們來說，終身體育的作用與意義尤其重要。
　　大學生的主要任務是學習。現代科學技術的發展以及各種信息的迅速傳播，使大學生的學習壓力日趨嚴重，從某種意義上講，除瞭必要的休息和飲食外，腦力勞動是現代大學生主要的甚至是唯一的活動內容與方式。
　　大學生正處在青年中期，從人的整體發展過程看，這一時期是承前啓後的關鍵期，也是身心發展的敏感期或易變期。學習與工作、事業發展與社會交往等，都會從有利或不利的方麵影響身心的協調發展，而這種影響對青年期後個人的發展具有決定性意義。
　　上述原因從客觀上極易造成大學生身心發展的不平衡或不協調。而終身體育對防止這種現象的齣現，具有現實的指導意義。使中、小學時期養成的鍛煉身體的習慣繼續下去，並在結閤自己專業特點的基礎上，從理論與實踐兩個方麵進一步發展終身體育運動，是大學生接受現代生活方式的挑戰，也是大學生獲得身心健康、協調發展的必由之路。
　　（二）大學生終身體育的特點
　　從生理學角度來看，大學生的神經係統功能極為健全，心肺功能基本完善，生殖係統成熟，運動器官係統錶現為穩定發展。但由於地區差異。個體差異及性彆差異，大學生運動素質的發展具有明顯的不均衡性。
　　從心理學角度來看，大學階段是人的個性形成的關鍵時期。大學生的自我意識較為強烈，理性較強但情感極為豐富，性意識增強，智力水平較高。
　　大學生終身體育的特點錶現為以下幾點：
　　1.手段靈活多樣，方式、內容豐富多彩
　　健康娛樂性體育活動、競技性體育活動、醫療性體育活動、職業實用性體育活動、衛生保健性體育活動以及一般性身體訓練活動等，共同構成瞭豐富多彩、靈活多樣的大學生體育活動。
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前言/序言

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