活力十分鍾:新編辦公室工間操(第1輯)(附DVD光盤1張)

活力十分鍾:新編辦公室工間操(第1輯)(附DVD光盤1張) 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

王會儒 著
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齣版社: 上海交通大學齣版社
ISBN:9787313066671
版次:1
商品編碼:10380991
包裝:平裝
開本:大32開
齣版時間:2010-07-01
用紙:銅版紙
頁數:52
附件:DVD光盤

具體描述

內容簡介

   本書為上海市靜安區體育局全民健身叢書的第一輯,包含兩套動作:①《關節活動操》,針對性地預防和改善辦公人群常見的頸椎病、腰椎勞損、肩周炎、網球肘等引起的疼痛,以及脊椎變形造成的形體問題。②《穴位保健操》,以傳統的中醫保健方法為基礎,通過敲打穴位、暢通經絡的練習,達到養生保健的目的。
   本書中的兩套動作,均經過瞭不同年齡階段辦公人群的體驗,受到瞭廣泛好評。

作者簡介

王會儒,生於1970年,武術理論與方法專業研究生,教育學碩士,上海交通大學體育係副教授,星之健身俱樂部瑜伽技術顧問,全國健康産業瑜伽專業委員會評委,全國G1瑜伽大賽評委。2002年開始率先在大學開設瑜伽選修課;2005年赴印度研修瑜伽,獲得印度政府頒發的瑜伽教練證書。多次應邀在《新民晚報》、《申江服務導報》、《時尚健康》等報紙雜誌上撰文,宣傳健康生活理念。2005年至今,與上海仁濟醫院風濕科閤作,探討風濕病患者的運動理療。2007年,在第八屆國際紅斑狼瘡(SLE)會議上報告展示太極拳、瑜伽的輔助治療效果。2009年,應上海有綫電視颱《衛生與健康》頻道邀請,創編“都市太極養生操”,演示“健身五禽戲”等節目;與上海仁濟醫院、長海醫院閤作,主講“拯救關節”等電視節目。

目錄

關節活動操
穴位保健操

前言/序言


用戶評價

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著行走。如果母愛是魚,她就剝下自己的鱗片,給兒女做衣裳。”母親啊,我要對你說一萬次:“母

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“冷風”無情地拍打他農作而越發佝僂的身軀,瑟瑟發抖;鼕季的“寒冰”硌裂他手上的皮膚,血肉

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一聲不響,去時也靜悄悄,隻叫人感慨垂淚!

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曾經的指若削蔥,是如今的殘年老繭……她是我偉大的母親,她把兒女青春的火點燃卻灼燒瞭自己,

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書很好!是正品!值得購買!

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“少年是可忽略不計的流行,青春是稍縱即逝的朝霞!”跨入十八的門檻,我為自己的青春許諾:“

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時間的年輪碾過五韆年的崢嶸歲月,車軸中那飄香的五韆年華夏文明是時間釀造的痕跡。春鞦戰國,

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