做个健康时尚的好妈妈（代序）
上篇准妈妈要做的事
一、为怀孕要做的准备
1.心理准备
2.身体准备
3.营养准备
4.日常生活
二、怀孕后的生活
1.孕期知识
2.身心愉悦
3.饮食与营养
4.安全与健康
5.如何做个孕期美女
三、生育前的准备
下篇新妈妈要做的事
一、新妈妈要为自己做的事
1.转变角色
2.产后营养与饮食
3.身与心理健康
4.如何做个现代时尚新妈妈
二、新妈妈如何养育宝宝
1.如何护理新生儿
2.宝宝的喂养与营养
3.宝宝健康与护理
4.宝宝的早期教育
附表

精彩书摘

一、为怀孕要做的准备
1.心理准备
女性怀孕前应有哪些心理准备？
回答：（1）怀孕后会出现妊娠反应。学习和掌握关于妊娠、分娩和胎儿在子宫内生长发育的孕育知识。了解怀孕及妊娠过程中出现的生理现象，各种身体上的不适应，会免去不必要的紧张和恐慌。
（2）保持乐观稳定的情绪。作为要经受10月怀胎的女性，在怀孕过程中要有良好的心态，及时调整和转移不良情绪。在重男轻女家庭中，女性因不知自己怀的是男孩还是女孩，往往心情紧张、焦虑、不安。这些生理与心理上的变化，会导致准妈妈患上焦虑症，出现烦燥、易激动、失眠、食欲差等症状，都会对母体和胎儿的身心健康产生不利影响。因此，女性要加强自我保健，与家庭所有成员达成生男生女都一样的共识，调整好身心状态，防止焦虑症的发生。
（3）接受怀孕期特殊的变化。如形体、饮食、情绪、生活习惯变化；接受小生命诞生后夫妻生活空间和自由度的变化；接受宝宝出生后夫妻双方自觉或不自觉地将情感转移的变化；接受妻子怀孕后丈夫要比任何时候都尽更多责任的变化，如体贴、理解、照顾等。要以平和、自然的心情和愉快、积极的态度，迎接怀孕和分娩。
事实证明，有心理准备与没有心理准备相比，前者的孕期生活要顺利从容得多，妊娠反应也轻得多。有了这样的心理准备，孕前孕后生活是轻松愉快的，家庭也充满幸福、安宁和温馨，胎儿会在优良的环境中健康成长。