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健身氣功：八段錦

健身氣功：八段錦 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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國傢體育總局 編

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發表於2024-12-27

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圖書介紹

齣版社： 人民體育齣版社
ISBN：9787500924333
版次：1
商品編碼：10087134
包裝：平裝
叢書名： 健身氣功新功法叢書
開本：32開
齣版時間：2003-01-01
頁數：77
正文語種：中文

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圖書描述

內容簡介

　　《健身氣功·八段錦》簡要介紹瞭“健身氣功·八段錦”的源流、特點和習練要領，對功法的每一個動作都進行瞭分解說明，並附有動作要點、易犯錯誤、糾正方法和功理作用，以利於習練者參考對照，不斷提高，起到祛病強身、延年益壽的作用。本書可供健身氣功輔導人員及廣大健身氣功愛好者學習使用。

內頁插圖

目錄

前言
第一章 “健身氣功·八段錦”功法源流
第二章 “健身氣功·八段錦”功法特點
一、柔和緩慢，圓活連貫
二、鬆緊結閤，動靜相兼
三、神與形閤，氣寓其中
第三章 “健身氣功·八段錦”習練要領
一、鬆靜自然
二、準確靈活
三、練養相兼
四、循序漸進
第四章 “健身氣功·八段錦”動作說明
第一節 手型、步型
一、基本手型
二、基本步型
第二節 動作圖解
預備勢
第一式 兩手托天理三焦
第二式 左右開弓似射雕
第三式 調理脾胃須單舉
第四式 五勞七傷往後瞧
第五式 搖頭擺尾去心火
第六式 兩手攀足固腎腰
第七式 攢拳怒目增氣力
第八式 背後七顛百病消
收勢
參考文獻
附錄 穴位示意圖
後記

前言/序言


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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

還好學習一下、病瞭練習一下也許會好

評分☆☆☆☆☆

是本好書！要是能配上dvd就更好瞭！

評分☆☆☆☆☆

國體版，沒啥問題，多看看。

評分☆☆☆☆☆

小小的書就那幾十頁，且大多還是大幅圖片，幾分鍾就可以看完整本書。而且還是原價不打摺。

評分☆☆☆☆☆

vtcycycchc7vhcd

評分☆☆☆☆☆

非常好好好非常好好好非常好好好非常好好好非常好好好非常好好好非常好好好非常好好好

評分☆☆☆☆☆

撿個便宜，內容一般

評分☆☆☆☆☆

有空學學強身健體

評分☆☆☆☆☆

八段錦應該是老傳統的一種氣功健身法瞭，今天入手好好學習，強身健體，不錯

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