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發表於2025-05-19

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圖書介紹

2022-5-27 平裝 9787313267863

圖書描述

馮雪

北京大學醫學博士，美國哥倫比亞大學醫學中心博士後。

她創辦瞭中國醫學科學院阜外醫院的心髒康復中心，並擔任國傢心血管病中心健康生活方式醫學中心常務副主任，每年帶領團隊一起為上萬名患者解決肥胖問題。

此外，她還擔任中國健康管理協會心肺健康專委會主任委員、北京精準醫學學會副理事長等職位。

她在得到App開設的“馮雪·科學減肥16講”“馮雪·心髒醫學課”“馮雪·高血壓醫學課”等課程，纍計訂閱用戶已達25萬人。

1. 為什麼是一個心髒康復醫生來講減肥？

肥胖，是心髒疾病的關鍵誘因。患者要想恢復心髒健康，解決肥胖問題勢在必行。而幫助他們成功減肥，則是心髒康復醫生的重要工作。可以說，在所有醫生裏，心髒康復醫生的減肥經驗絕對首屈一指。

2. 為什麼是馮雪醫生來講減肥？

普通人減肥，成功率隻有0.5%；而在阜外醫院，一年隨訪的減肥成功率高達76%。

作為阜外醫院心髒康復中心的負責人，馮雪醫生和她的跨學科團隊每年幫助上萬人減肥成功。在這本書裏，她將多年的減肥心法正式公開，為你指齣科學減肥的正路，讓你在吃飽、吃好、無須大量運動的前提下，順利實現減肥目標。

3. 這本書都寫瞭什麼？

飲食、運動、睡眠、代餐、藥物、手術……所有你關心的減肥問題，書中都做齣瞭迴答。女性、兒童、多次減肥失敗者、“肉食動物”、主食愛好者……無論你屬於哪個人群，書中都有針對性的解決方案。快速減肥、0糖0卡路裏、大量運動、阻斷脂肪吸收、加速脂肪燃燒……諸多流行的錯誤減肥觀念，書中都進行瞭梳理和分析，幫你避開減肥路上的大“坑”。

4.選擇馮雪醫生的減肥法，一用就有效，長期好堅持，科學不反彈。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

##因為在考營養師資格證，所以扒拉瞭不少營養健康的資料，減肥的書和文獻看瞭不少，我個人覺得最有意思的，還是這本《馮雪科學減肥法》。推薦語裏有一段話特彆對，馮雪在用菩薩的方式幫我們減肥。菩薩想必大傢都懂，心腸軟，不可能下狠手，但是會幫你實現願望。簡單來說，就是...

評分☆☆☆☆☆

##打造能量缺口: 一，增加能量消耗 1、形成健康的基礎代謝: 1）增加肌肉含量以增加基礎代謝 2）利用保持體溫來增加基礎代謝。夏天多齣汗，鼕天有限度取暖並戶外鍛煉 3）營養狀況保持在最佳，能防止身體減少基礎代謝 2、保持6-8的高質量睡眠 3、運動和日常體力活動消耗二，控製...

評分☆☆☆☆☆

##無論你是在減肥的路上，還是已經減肥過無數次，或僅僅是想開始減肥但還沒有邁齣那一步，關於減肥的各種傳聞、各種方法、各種痛苦經曆，一定都曾經聽到過見識過。減肥真的那麼難嗎？我們身邊確實有一些人完成瞭減肥，但也確實有更多的人又反彈迴瞭老路。那一定是有哪些地方齣現...

評分☆☆☆☆☆

##1這是花錢刷的分麼？9.3？？不都一個常規老生常談的方式，都在研究胰島素腸菌瞭，還在講熱量缺口，身體銀行負債錶道理誰不懂，對抗人性所以沒有醫療團隊監管計劃往往腰摺，公眾號文案水平，以為作者背景能開齣什麼花呢，如果你認可缺口理論，聽君一席話，就是一席話，直接劃走吧 2有一個藥物glp—ira有效但基本會抑鬱癥一說起減肥，幾乎是女性可以聊一輩子的話題。大傢一見麵相互恭維：呀，又瘦瞭。但隻有你自己知道，你穿不進去去年買的衣服褲子瞭。尤其到瞭每年五六月份，滿大街短裙飛揚，減肥的焦慮就更充斥在生活頭腦中。每個人或多或少都知道一些減肥方法，什麼生酮、黃瓜雞蛋、黑咖啡，包...

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