PART1 情緒
纍瞭，就安心當個廢物吧
如何真正做到自我接納 002
越想改變，問題就越頑固
自我調節時的對抗心理 011
“丈夫齣軌，孩子背叛，確診抑鬱”
如何走齣難熬的至暗時刻 020
“這麼不容易，你是怎麼扛過來的 ?”
每個人都是解決自己問題的專傢 029
中年危機？多談幾次“戀愛”就好瞭
心流：人類意識的最優體驗 038
“我正在慢慢慢慢慢慢地好起來”
來自抑鬱癥患者的自愈指南 046
你會如何講述你的人生？
敘事療法是如何安撫人的 057
PART2 自我成長
“我隻是沒有努力而已，要不然早成功瞭”
為什麼你會自我妨礙 071
如何變成自己想要的樣子？
“解決問題”不應該是你唯一的目標 082
怕說錯話，怕做錯事？
我們不會因為“保持正確”被愛 092
“那我到底該怎麼做纔能變好？”
其實你可以帶著問題生活 102
自律這件事，注定是痛苦的嗎？
請再多一些給自己的愛和期待 111
PART3 親密關係
為什麼有些關係，越努力越不幸福？
快樂要先給自己 122
什麼樣的愛情，纔是最好的？
如何判斷親密關係是好還是壞 132
如何毀掉一段婚姻？試圖改造你的愛人
如何放下“應該思維” 142
“不花老公的錢”，是獨立女性最大的謊言
我們真正需要的，是有所依賴的獨立 152
期待能擁有一個好的伴侶來治愈自己？
那你更需要一個“沒用”的伴侶 162
PART4 親子關係
沒有迴應，傢也是絕境
淺談孩子的“存在性焦慮” 172
“爸爸說隨便買，我買瞭漫畫書他卻生氣瞭”
你給齣的是自由還是僞自由 182
“你選爸爸還是選媽媽？”
孩子應該是父母的和事佬嗎 192
孩子太情緒化瞭？
如何應對孩子的“敏感期” 203
“我要怎麼來引導他喜歡學習呢？”
我的建議是，最好彆引導 212
· · · · · · (收起)