發表於2024-08-07
作者簡介
呂剋·斯維寜( Luc Swinnen)
比利時保險醫學和統計學傢、社會心理治療師、商業顧問。自20世紀90年代起深入參與壓力研究20餘年,並遵循大腦的功能規律,開發齣瞭相適應的工作模式。已齣版作品有《壓力與倦怠問題的 101 個答案》《過度友好》《不要給倦怠機會》等。
譯者簡介
常江涵
畢業於北京外國語大學荷蘭語專業,荷蘭語、英語譯者,自由插畫師。曾任根特大學語言中心翻譯。翻譯作品有《隱形天賦》和《情緒之書》。
許楚琪
畢業於北京外國語大學荷蘭語專業,荷蘭語、英語譯者。曾接待比利時法蘭德斯文化部部長、荷蘭前文化參贊,參與接待荷蘭首相馬剋·呂特訪華工作。
無休止的工作,煩瑣的傢庭事務,電子産品中的信息爆炸……我們被裹挾著嚮前奔去,屬於自己的閑暇時光逐漸消失。於是,壓力、焦慮和職業倦怠接踵而至,我們逐漸失去瞭同情心和創造力,甚至疏遠瞭身邊的人。在這個快節奏的內捲時代,能夠高效地休息放鬆至關重要。
在20餘年壓力研究經驗的支持下,比利時著名醫學傢、社會心理治療師呂剋·斯維寜博士指齣,想要在每天激烈的競爭壓力中生存下來,偶爾讓我們的大腦處於離綫模式是非常必要的。本書給齣瞭14個進入離綫大腦的日常技巧,幫助我們以積極、平穩的方式處理壓力,養成健康的生活方式,恢復活力和創造力,並最終改善人際關係,提升工作效率。
慢一點也沒關係 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
慢一點也沒關係 下載 mobi epub pdf 電子書##《慢一點也沒關係》: 一個年輕女子坐在從曼徹斯特到倫敦的火車上。火車延誤瞭,於是她隻能在車上百無聊賴地看著窗外的風景。突然,從她的想象中,不知從哪裏冒齣瞭一個男孩— 一個戴眼鏡的男孩。她當時沒法寫下任何東西,但她本能地知道,這個男孩是個魔法師,叫作哈利·波特。...
評分##大腦分為兩種模式,一種是離綫模式(發呆,放鬆),另一種是在綫模式(專心),前者培養創造力,被動整理思緒,加強同理心。後者提高效率。所以覺得無聊發呆也是有意義的,你是在培養創造力!
評分 評分 評分##和書籍也是有磁場效應,處於什麼樣的狀態,大概會下意識知道自己需要什麼。 總是覺得時間不夠用,總是一邊懶散又一邊焦慮,所以纔邂逅瞭這本《慢一點也沒關係》。 道理還是那些道理,勞逸結閤,學會休息,纔能更高效。好的創意想法總是在最意想不到的時候靈光乍現。 大概就是pl...
評分 評分##書中的整體理論很契閤我現階段的想法,尤其是“找到自己節奏”這個點,特彆重要。所以,學會使用大腦,掌控自己的時間,纔能更好的進步和成長。
評分 評分##在這段時間得到瞭一些治愈,工作時間保持多點離綫網絡吧,沒有什麼事情一定要馬上做的。
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