具體描述
（美）蒂莫西·費裏斯（Timothy Ferriss）
全球化3.0時代新新人類代言人，美國普林斯頓大學企業管理客座講師。Google、PayPal等創意公司的受邀演講人。在全球範圍內分身為企業傢、作傢、演員、武者和舞者。能說六門外語：中文、韓文、日文、德語、西班牙語、意大利語。
大學期間開始創業。曾留學並漫遊中國。現通過遠程工作，經營一傢營養品跨國公司。曾獲中國散打全美冠軍，保持一項探戈舞吉尼斯世界記錄。
旅居世界各地，四海為傢。《紐約時報》《國傢地理旅行者》《商業周刊》《馬剋西姆》、NBC、CNN等媒體都對他作過特彆報道。
《每周健身4小時》凝聚瞭數以百計的優秀運動員、幾十位醫學博士和上韆小時的個人實驗成果。
作者細緻研究瞭人體機能，寫作跨度約十年，在這個過程中專注於一個能改變生活的問題：關於健身，我們如何通過較小的鍛煉，達到更大的效果。作者從多年的健身運動實踐齣發，結閤很多運動者的健身經曆、效果和實驗資料，嚮我們展示瞭如果塑身，如何通過運動來減掉不必要的脂肪；如何通過簡便的健身器械使自己變得更強壯，更有力量；如何避免和處理不必要的傷痛，如何提高自己的身體機能；如何跑的更快、更遠，如何變成遊泳健將；等等。
《每周健身4小時》中有上韆個測試，分彆給齣瞭針對男人和女人的不同答案。本書旨在讓讀者通過運動獲得健康的身體，達到活得更好的目的。
用戶評價
##無意中在一篇雪球分享裏看到，從投資的文章裏被安利健身的書籍不可謂不神奇。好奇之餘買來拜讀，發現確實很生動有趣，開始進行瞭一段時間的嘗試，希望取得成效。感覺有關於吃藥和一些高科技器械的一般人用不到，塑身和減脂增肌如果能夠像文中說到如此行之有效，就像其他網友評價的這般，不失為相當於一堂3000元的健身課。
評分##作者打雞血般的語氣我有點受不瞭。
評分 評分##實操性特彆強，可行，也可以度量的健身書。 作者的身份也很厲害。
評分 評分 評分 評分##“我有個絕佳的減肥方法，這種方法是，你想吃什麼就吃什麼，但是必須跟一個光著身子的胖子一起吃” 減肥是很多胖子和大部分女生的夢想，同時也是他們的夢魘，節食、餓、反彈各種障礙。雖然我們常常聽到“管住嘴、邁開腿”這句至理名言，但是如何管住嘴？怎麼邁開腿效率最高？...
評分##一點感慨，無關這本書的內容。 作者在後記裏麵寫道： 2007年，我接受Eben Pagan的月報采訪，這傢兩性關係谘詢大鰐每年的營業額高達3韆萬美元。他們提齣的一個問題就是：一個人改變自己內心的最佳捷徑是什麼？我的迴答是：改變自己的外在。 如果你想變得更有信心、更有效率，彆...
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