心理資産 9787506287302 世界圖書齣版公司 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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沃建中 著

圖書標籤:

• 心理學
• 個人成長
• 自我提升
• 情緒管理
• 幸福感
• 思維模式
• 人生規劃
• 積極心理學
• 影響力
• 人際關係

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787506287302

商品編碼：30334908321

包裝：平裝

齣版時間：2011-03-01

基本信息

書名：心理資産

定價：36.00元

作者：沃建中

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2011-03-01

ISBN：9787506287302

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　於丹鼎立推薦，心理學傢、教育傢。

　　一本送給中國傢庭的溝通指南，一份留給孩子的重磅財富

內容提要

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“心理資産”是一個全新的概念，是一個人們時吋在追求、被思想者概括齣來的名詞。它的含義足以讓迫求幸福的人視為珍寶，讓無望的人視為救命稻草。它詮釋瞭父母的愛，指正瞭教育的方嚮，解讀瞭成長中的睏惑。理解瞭它，你就懂得瞭目前睏擾自己的根源，不管是來自他人還足自身。你會懂得活著的意義、愛和美好。
《心理資産一一傢長留給孩子的財富》從一個全新的角度引導傢庭教育，引導傢長的自身成長。教育不是*的，但是教育可以引導孩子，叮以影響孩子，叮以熏陶孩子。聰明的傢長會懂得眼光比選擇更重要，選擇比努力更重要，正確的觀念比徒勞的耗費更重要。

目錄

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章 什麼是心理資産
　節 什麼是心理資産
　第二節 心理資産哪裏來
　第三節 幸福來自愛
　第四節 動力的源頭
　第五節 自信是成功的基石
　第六節 決不放棄，堅持到底
　第七節 提高解決問題的能力
　第八節 適應環境
第二章 傢長為什麼要擁有心理資産
　節 傢長的睏惑來自何方
　第二節 傢長為什麼要有心理資産
　第三節 擁有心理資産對孩子有什麼幫助
　第四節 傢長的心理負債
　第五節 心理負債帶給孩子什麼
　第六節 心理負債的根源
第三章 怎樣傳遞心理資産
　節 親子為什麼難以溝通
　第二節 傢庭溝通的原則
　第三節 夫妻溝通成為榜樣
　第四節 先聽後說
　第五節 如何跟孩子談話
　第六節 如何跨越溝通障礙
第四章 愛的傳遞一一心理資産的核心
　節 孩子的學習動力在哪裏
　第二節 瞭解孩子，讓教育變得事半功倍
　第三節 讓孩子變得更自信
　第四節 讓孩子在快樂中成長
　第五節 孩子的堅持性需要傢長強化
　第六節 保護孩子的天性
　第七節 適應環境，挑戰自我
　第八節 幫助孩子學會愛和感恩

作者介紹

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沃建中教授，北京師範大學心理學博士，國際行為發展研究協會會員，中國紅十字會總會特聘專傢，“環度教育”首席專傢，央視少兒頻道特聘專傢，北京市計劃生育委員會特聘專傢等。十幾年來，已成為影響人數多、授課頻率高的教育專傢之…。並應邀到美國、加拿大、瑞士、澳大利亞、日本等國，大、中、小學做研究與講學。
　沃教授的主要研究方嚮是認知與腦功能發展、早期教育、個體潛能開發、職業生涯規劃與心理健康教育。目前主持國傢與省部級重大科研項目20佘項。由他主編或專著的叢書及教材達73部，發錶論文100多篇。
1999年，榮獲全國首屆百名博士學位淪文奬(心理學科)；著作《智力研究的實驗方法》獲得北京市哲學人文社會科學成果著作二等奬；2003年，主持“兒童腦波超慢功率漲落分布及發展特點”研究項目，獲教育部“自然科學科技進步”二等奬(心理學科)。
由他主持的國傢教育部“九五”和“十五”重點課題研究成果引起全社會強烈反響，中央電視颱等多傢媒體予以轉載報道。其成果已經在全國23個省、市、自治區進行推廣運用，舉辦講座乾佘場。

文摘

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序言

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《心之錨：在喧囂世界中尋迴內在的力量》 在現代生活的洪流中，我們每個人都如同航行在波濤洶湧的大海上的船隻，時而被生活的瑣碎淹沒，時而被未知的恐懼所裹挾，時而又被社會的期望壓得喘不過氣。我們不斷追逐著外在的成就，渴望著物質的富足，卻常常忽視瞭那個最根本、最寶貴的財富——我們的內心。這個內心，承載著我們的情感、信念、價值觀，更是我們麵對挑戰、享受生活、實現人生價值的基石。《心之錨》正是這樣一本旨在幫助讀者發現、培育並穩固這艘生命之船“心之錨”的書籍。它不是提供速成的技巧，也不是販賣虛無縹緲的雞湯，而是深刻地探討瞭構成我們內在世界的復雜而迷人的維度，並提供瞭一套行之有效的實踐路徑，幫助我們在紛繁復雜的世界中，找到一份堅不可摧的平靜與力量。 這本書的緣起，源於作者對人類生存狀態的深刻觀察和長期思考。在信息爆炸、節奏飛快的當下，人們普遍麵臨著焦慮、壓力、迷茫等睏擾。社交媒體上的完美生活展示，讓我們不自覺地與他人比較，産生自卑和不安；職場競爭的激烈，讓我們疲於奔命，忽視瞭內心的聲音；人際關係的復雜，讓我們在付齣與收獲之間搖擺，感到疲憊。我們似乎越來越依賴外部的認可來定義自我價值，一旦外部環境發生變化，我們的情緒便隨之動蕩，仿佛失去根基。正是基於對這種普遍睏境的洞察，作者希望通過這本書，引領讀者迴歸自我，認識到內在力量的真正意義，並學會如何將其轉化為應對生活挑戰的強大能量。 《心之錨》將“心理資産”這一概念進行深度挖掘，並將其具象化，使其更容易被讀者理解和接受。我們常談論物質資産、金融資産，卻鮮少有人將“心理資産”視為一種重要的財富。然而，正如物質資産需要精心管理和投資纔能增值一樣，我們的心理資産同樣需要悉心嗬護和積極培育。這並非易事，因為心理資産並非一蹴而就，而是伴隨著個體一生的成長、經曆和學習而逐漸積纍形成。它包含瞭我們對自我的認知、情緒的調節能力、應對壓力的韌性、積極的心態、清晰的目標感、良好的人際關係模式，乃至我們麵對睏難時的勇氣和智慧。這些無形的“資産”，在關鍵時刻，往往比任何物質財富都更能決定我們的幸福感和人生的高度。 書中首先深入剖析瞭“自我認知”這一心理資産的核心。作者認為，清晰而準確的自我認知是建立一切心理資産的基礎。我們如何看待自己？我們的優點和缺點是什麼？我們的核心價值觀是什麼？我們的熱情和天賦所在？這些問題的答案，構成瞭我們理解自身行為模式、情緒反應以及潛在可能性的基石。缺乏清晰的自我認知，我們容易被外界的評價所左右，迷失在他人設定的軌道上，難以做齣真正符閤自己內心渴望的選擇。《心之錨》提供瞭多種方法來幫助讀者進行自我探索，例如反思日記、性格測評的解讀（並非提供測試本身，而是引導讀者理解測評的意義和局限性）、情緒日誌的分析，以及通過觀察自己在不同情境下的反應來理解自己的深層需求和動機。作者強調，自我認知不是一次性的活動，而是一個持續不斷、動態更新的過程，需要耐心和誠實的麵對。 其次，本書著力探討瞭“情緒韌性”的培養。在生活中，挫摺、失敗、悲傷、憤怒等負麵情緒是不可避免的。然而，情緒的齣現本身並不可怕，可怕的是我們無法有效應對它們，任由它們侵蝕我們的心靈。《心之錨》將情緒韌性定義為一種能夠承受負麵情緒的衝擊，並在經曆睏難後快速恢復並繼續前進的能力。書中詳細闡述瞭情緒調節的科學原理，並提供瞭一係列實用的策略，幫助讀者更好地管理自己的情緒。這包括瞭識彆和命名情緒、接納情緒而非壓抑或逃避、運用認知重構來改變負麵思維模式、發展健康的應對機製（如運動、冥想、與信任的人交流），以及學習在情緒波動中保持冷靜和理智。作者通過大量的案例和心理學研究，說明情緒韌性並非天生的，而是可以通過刻意練習來獲得的寶貴心理資産。 《心之錨》還特彆關注瞭“壓力管理與應對”這一重要議題。在快節奏的現代生活中，壓力幾乎如影隨形。長期處於高壓狀態，不僅會損害我們的身心健康，更會消耗我們的精力和創造力，使我們難以發揮齣應有的潛能。《心之錨》並沒有迴避壓力，而是將其視為一種挑戰，並提供瞭積極應對的思路。書中區分瞭“可控壓力”和“不可控壓力”，並針對性地提供瞭解決方案。對於可控壓力，作者鼓勵讀者采取主動的行動，例如製定明確的目標、分解任務、提高效率、學習時間管理技巧，以及尋求必要的資源和支持。對於不可控壓力，則強調接納現實，調整心態，將注意力轉移到能夠改變的方麵，並通過培養內在的平靜感來減輕其負麵影響。書中還詳細介紹瞭各種放鬆技巧，如深呼吸練習、漸進式肌肉放鬆法、正念冥想等，幫助讀者在壓力麵前找到內心的寜靜。 除瞭內在的心理力量，良好的人際關係也是重要的心理資産。書中深刻剖析瞭“人際連接”的價值，並指齣瞭如何在復雜的人際互動中建立和維護健康的連接。這包括瞭培養同理心、有效的溝通技巧、設定健康的界限，以及處理衝突的能力。作者強調，我們是社會性動物，與他人的良好關係不僅能提供情感上的支持，更能增強我們的歸屬感和安全感，成為我們應對睏難的堅實後盾。書中提供瞭大量的溝通練習和情境分析，幫助讀者提升自己的人際交往能力，構建起高質量的社交網絡。 本書的另一大亮點在於其對“目標感與意義感”的探索。在迷茫和失落時，明確的目標和深刻的意義感能夠為我們提供方嚮和動力，讓我們在生活的風雨中依然能夠堅定前行。《心之錨》引導讀者反思自己的人生目標，並將其與核心價值觀相結閤，從而找到真正驅動自己的內在動機。書中提供瞭多種方法來幫助讀者確立人生目標，例如願景闆的製作、人生藍圖的繪製，以及通過價值觀澄清來明確自己最看重的事物。作者鼓勵讀者將個人的目標融入更宏大的社會使命中，從而獲得更深層次的意義和滿足感。 《心之錨》並非一本簡單的理論書籍，它更注重實踐性。在每個章節的末尾，作者都設計瞭相關的反思性問題和練習，鼓勵讀者將書中的理念付諸實踐。這些練習設計得非常貼心，涵蓋瞭從日常觀察、情緒記錄到目標設定的各個方麵，旨在幫助讀者將書中的知識內化為自己的能力，並逐漸構建起屬於自己的堅固“心之錨”。作者反復強調，心理資産的積纍是一個循序漸進的過程，需要持之以恒的努力和耐心，但隻要堅持下去，每個人都能在這片內在的沃土上收獲豐碩的果實。 總而言之，《心之錨：在喧囂世界中尋迴內在的力量》是一本集深刻洞察、科學理論與實用方法於一體的引導性讀物。它以“心理資産”為核心，全麵而深入地探討瞭構成我們內在力量的各個維度，並為讀者提供瞭清晰、可行且富有啓發性的實踐路徑。無論你正麵臨著生活的壓力、情感的睏擾，還是對人生方嚮感到迷茫，這本書都能為你提供一盞明燈，幫助你在紛繁復雜的外部世界中，找到那份屬於自己的、堅不可摧的內在力量，從而更加從容、堅定地航行於人生的海洋，駛嚮屬於自己的幸福彼岸。它將幫助你認識到，真正的財富，蘊藏在你自己最深處。

评分☆☆☆☆☆

這是一本給我帶來巨大驚喜的書，它以一種非常新穎且深刻的方式探討瞭“心理資産”這個概念。在閱讀之前，我以為這會是一本關於如何提升自信、如何培養積極心態的實用指南，但它遠遠超越瞭這些。作者以一種近乎哲學的筆觸，深入剖析瞭我們內在的價值體係、信念模式以及那些塑造我們認知和行為的無形力量。書中的案例分析和理論闡述都極具啓發性，讓我開始重新審視自己長期以來習以為常的思維方式。我尤其喜歡其中關於“情緒資本”的論述，作者將我們的情緒波動、應對壓力的能力以及自我調節的能力視為一種寶貴的資源，需要像管理財務資産一樣去積纍、維護和投資。這種視角讓我茅塞頓開，意識到過去我常常忽視或誤解瞭自己的情緒，甚至將它們視為負擔，而這本書卻教我如何將它們轉化為成長的動力和內在的韌性。它讓我明白，真正的財富並不僅僅是外在的物質或社會地位，更在於我們內心深處的富足和安寜。這本書的語言風格也相當獨特，既有學術的嚴謹，又不失文學的韻味，讀起來既有挑戰性，又充滿享受。它不是一本能讓你一蹴而就的書，而是需要你反復品味、深入思考，並在實踐中去印證和感受的。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的顛覆瞭我對“心理資本”的理解。我過去一直以為，心理資本更多的是指一種自信、樂觀、積極的心態，是那些能讓我們在工作中錶現齣色、在生活中閃閃發光的特質。但這本書卻將它拓展到瞭一個更廣闊的領域，它強調瞭“意義感”、“價值感”以及“內在動機”在構建強大心理資産中的核心作用。作者用許多生動的案例，闡述瞭當一個人找到瞭自己的人生目標，並將其與自己的核心價值觀相結閤時，所能爆發齣的驚人能量。我尤其欣賞書中關於“精神韌性”的分析，它不僅僅是麵對睏難時的“扛住”，更是如何在逆境中找到力量、學習成長，並最終超越自我的能力。這種能力，我認為是當今社會中最寶貴的一種“資産”。閱讀這本書，就像是獲得瞭一張通往內心深處的地圖，引導我一步步去發現那些隱藏的寶藏。我開始更加關注自己的內心需求，去思考什麼纔能真正讓我感到滿足和快樂，而不是僅僅追求外界的認可和評價。這本書的價值在於，它不僅僅提供瞭理論，更提供瞭實踐的方嚮，讓我有勇氣去做齣一些改變，去創造一個更符閤我內心期望的生活。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的獨到之處在於它提供瞭一個全新的框架來理解“心理資産”的形成與運作。它不像市麵上許多心靈成長類書籍那樣，僅僅停留在錶麵的技巧和方法層麵，而是從更深層次的心理機製入手，揭示瞭那些決定我們人生質量的內在驅動力。作者花瞭大量的篇幅去探討“認知地圖”對我們行為的影響，以及如何通過調整和優化這些地圖來打開新的可能性。我記得其中有一章關於“心智模式的重塑”，讓我大受震撼。我過去常常被固有的思維定勢所睏擾，總是在熟悉的模式裏循環，而這本書提供瞭切實可行的方法，幫助我識彆並打破那些限製我發展的“心理枷鎖”。它鼓勵我們去擁抱不確定性，去接受失敗作為學習的機會，去培養一種“成長型思維”，而不是停留在“固定型思維”中。閱讀過程中，我經常會停下來，迴顧自己的過往經曆，對照書中的觀點，發現許多曾經的睏惑和挫摺，竟然都可以在這本書的理論中找到閤理的解釋。這種“解構”和“重構”的過程，讓我對自己有瞭更清晰的認識，也讓我對未來充滿瞭信心。這本書是一場深刻的自我探索之旅，它所帶來的改變是潛移默化的，但卻是持久而深刻的。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己的內心世界被點亮瞭。它以一種非常細膩且富有洞察力的方式，將“心理資産”這一抽象的概念具象化，並提供瞭清晰的闡釋。作者並沒有空談理論，而是將心理學的研究成果與現實生活中的案例相結閤，讓讀者能夠感同身受。我印象最深刻的是關於“自我效能感”的論述，它讓我明白，我們對自身能力的信念，是多麼強大地影響著我們的行動和結果。許多時候，我們之所以無法達成目標，並非因為能力不足，而是因為我們內心深處對自己的懷疑。這本書就像一位循循善誘的導師，它鼓勵我們去挑戰那些根深蒂固的負麵信念，去相信自己的潛能，去采取行動。我開始意識到，那些看似微不足道的積極行為和自我肯定，都在一點一滴地積纍著我們的心理資産。它讓我明白，我們不必追求完美，而是要學會接納自己的不完美，並在不斷嘗試中獲得進步。這本書的語言風格樸實卻充滿力量，每一次閱讀都能從中獲得新的感悟，仿佛在與一位智者對話，受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的震撼，在於它讓我看到瞭“心理資産”的深遠影響，以及如何有意識地去構建它。它不是那種讀完就忘的書，而是會在你的大腦裏生根發芽，不斷地啓發你去思考和行動。我尤其喜歡作者關於“內在驅動力”的解讀，它讓我明白瞭，真正的幸福和成功，往往源於對事物本身的熱愛，而非外在的奬勵或懲罰。書中的許多觀點，都讓我開始重新審視自己過去的生活方式和價值觀。我意識到，我曾經花費瞭太多的時間和精力去追求那些對我來說並不真正重要的事情，而忽視瞭真正能滋養我內心的部分。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我前行的道路，讓我知道應該把精力放在哪裏，纔能構建一個更強大、更健康的心理世界。它鼓勵我們要有勇氣去麵對自己的脆弱，去擁抱自己的獨特性，去活齣真實的自我。它讓我明白，心理資産並非天生，而是可以通過持續的努力和自我覺察來不斷積纍和提升的。這本書是一次深刻的心靈洗禮，讓我對人生有瞭更深刻的理解，也讓我對接下來的生活充滿瞭期待。