怎么办，我次怀孕 9787544260091 南海出版公司 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赖爱鸾著首都医科大学 著

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• 亲子关系
• 女性健康
• 生育指导

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 南海出版公司

ISBN：9787544260091

商品编码：30322419159

包装：平装

出版时间：2012-07-01

基本信息

书名：怎么办，我次怀孕

定价：39.80元

作者：赖爱鸾著(首都医科大学)

出版社：南海出版公司

出版日期：2012-07-01

ISBN：9787544260091

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.722kg

编辑推荐

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内容提要

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孕期到底什么该做什么不该做？

哪些需要进补，哪些需要忌口？

孕期不同的阶段有哪些注意事项？

需要做要哪些疾病的防治工作？

孕期准爸爸的工作有哪些？……

次怀孕，每个准妈心中都有一连串的问号，有一系列急切需要得到指导的“我该怎么办”。

本书为初为父母者提供全面的、系统的、的孕期指导，内容严谨、科学实用、内容翔实、针对性强。伴隨准妈妈从妊娠周到后一周。提供*的孕产信息，告诉准妈妈自身的变化、胎儿的生长发育、准妈日常饮食营养、在生活中应该注意的事项。

次怀孕？别紧张，本书就是你值得信赖的医生和保健专家。

本书作者是首都医科大学附属复兴医院妇产科主任医生，她用自己丰富的理论基础和临床经验告诉你，怀孕是一次奇妙的旅行，是年轻夫妻的一次成长，她在本书中就孕妈妈所有的问题，将心比心为你支招，铺就“幸孕”之路。

目录

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前言

孕前准备：助你好“孕”气

心理准备，想做妈妈但还有点……
身体准备，精壮卵肥宝宝更健康
开课啦，十月怀胎丈夫按摩别闲着

孕1月，精卵次亲密接触

你问我答：准妈妈本月怀孕疑惑
饮食参考：准妈妈怀孕了该怎么吃
除烦解忧：准爸爸按摩助你“好孕”
轻松怀孕：明明白白孕后那些事儿

孕2月，胎儿大小像葡萄

你问我答：准妈妈本月怀孕疑惑
饮食参考：准妈妈怀孕了该怎么吃
除烦解忧：准爸爸按摩助你“好孕”
轻松怀孕：明明白白孕后那些事儿

孕3月，胎儿大小像李子

你问我答：准妈妈本月怀孕疑惑
饮食参考：准妈妈怀孕了该怎么吃
除烦解忧：准爸爸按摩助你“好孕”
轻松怀孕：明明白白孕后那些事儿

孕4月，胎儿大小像枇杷

你问我答：准妈妈本月怀孕疑惑
饮食参考：准妈妈怀孕了该怎么吃
除烦解忧：准爸爸按摩助你“好孕”
轻松怀孕：明明白白孕后那些事儿

孕5月，胎儿大小像橙子

你问我答：准妈妈本月怀孕疑惑
饮食参考：准妈妈怀孕了该怎么吃
除烦解忧：准爸爸按摩助你“好孕”
轻松怀孕：明明白白孕后那些事儿

孕6月，胎儿大小像茄子

你问我答：准妈妈本月怀孕疑惑
饮食参考：准妈妈怀孕了该怎么吃
除烦解忧：准爸爸按摩助你“好孕”
轻松怀孕：明明白白孕后那些事儿

孕7月，胎儿大小像柚子

你问我答：准妈妈本月怀孕疑惑
饮食参考：准妈妈怀孕了该怎么吃
除烦解忧：准爸爸按摩助你“好孕”
轻松怀孕：明明白白孕后那些事儿

孕8月，胎儿大小像哈密瓜

你问我答：准妈妈本月怀孕疑惑
饮食参考：准妈妈怀孕了该怎么吃
除烦解忧：准爸爸按摩助你“好孕”
轻松怀孕：明明白白孕后那些事儿

孕9月，胎儿大小像南瓜

你问我答：准妈妈本月怀孕疑惑
饮食参考：准妈妈怀孕了该怎么吃
除烦解忧：准爸爸按摩助你“好孕”
轻松怀孕：明明白白孕后那些事儿

孕10月，胎儿大小像西瓜

你问我答：准妈妈本月怀孕疑惑
饮食参考：准妈妈怀孕了该怎么吃
除烦解忧：准爸爸按摩助你“好孕”
轻松怀孕：明明白白孕后那些事儿

附录

作者介绍

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赖爱鸾，主任医师，教授、硕士生导师、首都医科大学硕士。1983年在青海医学院毕业后，分配在首都医科大学附属复兴医院妇产科工作迄今。工作期间进一步深造，取得首都医科大学临床硕士学位。2001年晋升为主任医师。2003年被聘为首都医科大学教授。担任卫生局专家指导小组成员，从事母婴保健、助产技术、计划生育认证资格评审工作，指导产科危重症救治、计划生育工作。荣获北京市妇幼工作者、北京市计划生育先进个人，科技人才，岗位竞争能手等多项殊荣。

文摘

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序言

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生命的奇迹：孕育新生的喜悦与挑战 当两条生命的线悄然出现，一股前所未有的情感洪流便会席卷而来。怀孕，这是生命中最令人惊叹的旅程之一，它承载着无尽的希望、深深的爱意，也伴随着一系列生理和心理上的巨大变化。这本书，并非旨在解答“怎么办”的困惑，而是希望陪伴您一同走过这段充满奇迹的时光，以科学的知识、细致的关怀和温暖的支持，为迎接新生命做好充分的准备。 第一章：孕育的信号——身体的悄然改变 怀孕的到来，往往伴随着身体细微却又显著的信号。从月经的停止，到乳房的胀痛、敏感，再到晨吐的袭来，身体的每一个变化都在诉说着生命萌发的喜悦。我们将深入探讨这些早期妊娠反应的生理机制，理解它们为何出现，并提供应对之法。不仅仅是常见的症状，我们还将关注一些不那么起眼，但同样重要的身体变化，比如尿频、疲劳感、情绪波动等，帮助您更好地认识和接纳这些变化。 月经停止： 这是最直接的信号。我们将解释受精卵着床后，身体如何停止排卵，维持妊娠。 乳房的变化： 乳房的胀痛、变大、乳晕颜色加深，这些都是为哺乳做准备的早期迹象。我们将介绍孕期乳房的生理变化，以及如何缓解不适。 恶心与呕吐（晨吐）： 这一令人困扰的症状，其背后的原因可能与孕期激素水平的变化有关。本书将提供一些减轻晨吐的方法，并指导您何时需要寻求医生的帮助。 疲劳感： 孕早期，身体需要大量能量来支持胚胎发育，因此疲劳感会显著增加。我们将探讨如何通过休息和调整生活习惯来应对。 情绪波动： 激素的剧烈变化，加上对未来生活变化的担忧，都可能导致情绪起伏。我们将分享一些情绪管理的技巧，帮助您保持积极乐观的心态。 其他早期迹象： 如嗅觉变得更加敏感、头晕、便秘等，我们将一一解读，帮助您全面了解身体的信号。 第二章：孕期营养——孕育生命的能量基石 “一人吃两人补”，这句俗语并非完全准确。孕期营养的关键在于均衡与适量，而非盲目地增加食量。本书将详细阐述孕期各个阶段对营养的需求，重点关注叶酸、铁、钙、蛋白质、DHA等关键营养素的重要性，以及如何通过多样化的饮食来摄取。我们将提供针对不同孕周的饮食建议、食谱示例，并指导您如何安全地选择和烹饪食物，避免潜在的风险。 叶酸的重要性： 预防神经管缺陷，我们将在孕前就开始强调补充叶酸的必要性，并在孕早期继续强调。 铁的补充： 应对孕期贫血，我们将介绍富含铁的食物，以及如何提高铁的吸收率。 钙与维生素D： 维持母婴骨骼健康，我们将推荐富含钙的食物，并解释维生素D在钙吸收中的作用。 蛋白质的摄入： 支持胎儿生长发育，我们将推荐优质蛋白质的来源，并给出合理的摄入量。 DHA： 促进胎儿大脑和视力发育，我们将介绍富含DHA的食物，并探讨是否需要额外补充。 孕期体重管理： 合理的体重增长是孕期健康的重要标志，我们将提供科学的体重管理建议。 食物安全： 哪些食物孕妇应避免？生食、未煮熟的食物、某些鱼类等，我们将提供详细的指导。 饮水与饮料： 充足的水分摄入至关重要，我们将指导您如何选择健康的饮品。 第三章：孕期检查——守护母婴健康的守护者 定期的孕期检查是监测孕妇和胎儿健康状况的基石。本书将详细介绍孕期各个阶段需要进行的医学检查，包括超声波检查、血液检查、尿液检查等，并解释这些检查的目的和意义。我们将帮助您理解检查报告，了解可能出现的异常情况，以及如何与医生进行有效的沟通，共同制定最适合您的孕期保健计划。 孕前检查： 为迎接健康的宝宝打下基础。 孕早期检查： 确认怀孕，评估初诊情况。 孕中期检查： 重点关注胎儿的生长发育，筛查唐氏综合征等。 孕晚期检查： 密切监测胎儿状况，为分娩做准备。 重要检查项目解析： 超声波检查： 了解胎儿的生长发育、胎位、羊水量等。 血液检查： 评估血常规、血糖、肝肾功能、传染病等。 尿液检查： 检测是否存在尿路感染、蛋白尿等。 唐氏筛查与无创DNA检测： 评估胎儿染色体异常的风险。 糖耐量试验： 筛查妊娠期糖尿病。 与医生的有效沟通： 如何提出问题，如何理解医嘱，如何参与决策。 第四章：孕期生活——平衡身心的健康之道 孕期不仅仅是身体的生理变化，更是心理和生活方式的调整期。本书将提供全面的孕期生活指导，包括适当的运动、充足的睡眠、衣着选择、居家安全，以及如何应对孕期可能出现的常见不适，如腰背疼痛、静脉曲张、牙龈出血等。我们将强调建立健康的生活习惯，帮助您以更积极、更舒适的状态迎接新生命。 孕期运动： 什么样的运动适合孕妇？运动的频率和强度如何掌握？我们将推荐适合的运动项目，并强调运动的安全注意事项。 睡眠的重要性： 如何改善孕期睡眠质量？我们将提供一些实用的睡眠技巧。 衣着与鞋履： 选择舒适、透气的衣物，避免过紧的衣物和高跟鞋。 居家安全： 避免提重物，注意防滑，避免接触有害物质。 应对常见不适： 腰背疼痛： 缓解方法与预防措施。 静脉曲张： 原因、预防与缓解。 牙龈出血： 孕期口腔护理的重要性。 水肿： 如何缓解脚部水肿。 性生活： 孕期性生活的安全性与注意事项。 旅行： 孕期旅行的安全指南。 第五章：心理调适——孕育过程中的情感支持 怀孕不仅是对身体的考验，也是对心理的挑战。孕期情绪的波动，对未来成为母亲的期待与焦虑，都可能给孕妇带来压力。本书将关注孕期心理健康，提供应对压力、焦虑和恐惧的方法，鼓励孕妇积极寻求支持，建立良好的家庭和社会支持系统。我们将分享如何与伴侣沟通，如何获得家人朋友的帮助，以及何时需要专业的心理咨询。 孕期情绪的正常波动： 理解并接纳自己的情绪。 应对焦虑与恐惧： 学习放松技巧，如深呼吸、冥想。 与伴侣的沟通： 共同面对孕期的挑战与喜悦。 建立支持网络： 家人、朋友、孕妇社群的力量。 寻求专业帮助： 何时需要心理咨询师的介入。 为成为母亲做好准备： 学习育儿知识，建立自信。 第六章：迎接新生命——分娩的准备与展望 当孕期接近尾声，分娩的到来就提上了日程。本书将详细介绍分娩的各个阶段，包括临产迹象、分娩方式的选择（顺产与剖腹产）、无痛分娩、以及分娩过程中的注意事项。我们将指导您如何制定分娩计划，如何准备待产包，并提供产后护理的基本知识，帮助您自信、从容地迎接宝宝的到来。 临产迹象： 识别真假宫缩，见红，破水。 分娩方式的选择： 顺产的益处与风险，剖腹产的适应症与恢复。 无痛分娩： 了解各种无痛分娩方式。 分娩过程中的注意事项： 配合医生，保持放松。 待产包准备： 为妈妈和宝宝准备必需品。 产后护理： 伤口护理，恶露观察，哺乳指导。 产后心理调适： 应对产后抑郁。 结语： 怀孕是一个充满未知与惊喜的旅程。它要求我们以更加审慎的态度对待自己的身体，以更加充沛的爱心去呵护即将到来的生命。本书旨在成为您孕期旅程中可靠的伙伴，为您提供科学、实用、贴心的指导，让您能够更好地理解身体的变化，更从容地应对挑战，更喜悦地迎接新生命的降临。愿您的孕期充满健康、幸福与爱，愿每一个新生命都能在爱的包围中茁壮成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了意想不到的惊喜，虽然我目前还没有怀孕的经历，但出于对生命的好奇和对未来可能性的准备，我翻开了这本《怎么办，我次怀孕》。从书的封面设计到排版，都透着一股温馨和亲切感，让人在翻阅之前就感到一种安心。我尤其被其中一些章节的叙述方式吸引，它并没有直接给出“答案”，而是通过模拟场景、列举各种可能遇到的情况，引导读者去思考和权衡。我看到作者在描述孕早期可能出现的各种不适时，用了非常细腻的笔触，比如那种微妙的恶心感，不是剧烈的呕吐，而是一种持续的、让人坐立不安的感觉，这让我觉得作者非常理解真实的生活体验。书中还穿插了一些小故事，讲述了不同女性在怀孕初期遇到的挑战和她们应对的方式，这些故事虽然篇幅不长，但往往能触动人心，让人看到孕育新生命背后所蕴含的坚韧与爱。我印象最深的是一个关于“孕吐与情绪”的章节，作者并没有将孕吐单纯视为生理反应，而是深入探讨了它可能对孕妇心理造成的影响，以及如何通过家人的支持和科学的方法来缓解。这本书就像一位经验丰富的长者，在用最平和、最接地气的方式，告诉你一条可能即将踏上的道路上，会有怎样的风景和挑战，让你提前做好心理准备，而不是一味地灌输知识。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对健康和生活方式有着严谨态度的读者，我在《怎么办，我次怀孕》中找到了不少启发。尽管我本人尚未进入孕期，但书中关于孕前准备、营养补充以及孕期健康生活习惯的论述，对我有着极大的参考价值。作者在阐述营养均衡时，并没有简单罗列食物清单，而是从人体吸收、食物搭配的角度进行讲解，并引用了一些科学研究的成果，让整个过程听起来既专业又易懂。我特别欣赏其中关于“孕期运动”的章节，它详细介绍了不同孕期阶段适合的运动类型、运动强度以及注意事项，并且强调了运动不仅对胎儿发育有益，对孕妇自身的身体健康和情绪调节也至关重要。书中还提到了一些关于孕期心理健康的知识，比如如何应对孕期焦虑、建立积极的心态等，这些内容对于任何即将为人父母的人来说都非常重要，因为一个健康的心理状态能够更好地迎接新生命的到来。我注意到作者在描述某些医学专业知识时，会用通俗易懂的比喻，这避免了枯燥的说教，让读者在轻松的阅读中掌握有用的信息。总的来说，这本书不仅仅是一本关于怀孕的书，更是一本关于健康生活方式和积极心态的书，它为潜在的父母提供了一个全面的指导框架，让我对未来可能面临的生命阶段有了更清晰的认知和更充分的准备。

评分☆☆☆☆☆

我之所以会被《怎么办，我次怀孕》这本书吸引，是因为它在处理“新手父母”这一话题时，采取了一种非常平和且充满同理心的方式。书中有很多关于“意料之外”和“措手不及”的描述，作者并没有回避这些可能让新手父母感到不安的方面，而是将其一一呈现，并提供了一些切实可行的建议。我尤其对其中关于“初为人父母的迷茫与焦虑”的章节印象深刻，作者在其中承认了这种情绪的普遍性，并鼓励读者将其视为成长的一部分，而不是压抑和逃避。书中还涉及了一些关于“夫妻关系在怀孕期间的调整”的内容，比如如何分配家务、如何保持亲密关系等，这些内容往往被其他书籍忽略，但对于维持家庭和谐至关重要。我观察到作者在叙述过程中，语言非常简洁流畅，没有过多的修饰，但每一句话都直击要害，能够引起读者的共鸣。它不像一本教科书，而更像是一次深入的、坦诚的交流，让你觉得你不是一个人在面对这一切，总有人能理解你的困惑，并愿意伸出援手。这本书提供了一种“陪伴式”的阅读体验，让你在阅读的过程中，感受到一种无声的支持和鼓励。

评分☆☆☆☆☆

《怎么办，我次怀孕》这本书最大的特点在于，它打破了我之前对怀孕书籍“说教”式的刻板印象。作者并没有以一种高高在上的姿态来传递信息，而是用一种平等、分享的语气，将怀孕过程中可能遇到的各种情况娓娓道来。我特别喜欢书中关于“孕期生活小窍门”的部分，比如如何应对孕期的失眠，如何找到适合自己的孕期服装，以及如何在家中营造一个更舒适的孕期环境等等，这些都是非常实用且贴近生活的内容，让我觉得这本书真正地站在了读者的角度思考问题。书中还穿插了一些关于“胎教”的有趣讨论，作者并没有强求一刀切的模式，而是强调了亲子互动的重要性，以及如何在日常生活中自然而然地进行情感连接。我注意到作者在描述某些孕期反应时，用词非常生动形象，例如将晨吐形容成“身体在进行一场小小的‘革命’”，这种幽默感让原本可能令人不适的话题变得轻松起来。这本书就像一位经验丰富的朋友，在和你分享她走过的路，告诉你前方的风景，也提醒你可能会遇到的泥泞，让你在未雨绸缪的同时，也能感受到一份安心的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本《怎么办，我次怀孕》给我留下了深刻的印象，它并没有像我之前读过的某些育儿书籍那样，上来就充斥着大量的医学术语和冰冷的数据，而是以一种非常人性化、充满温度的方式展开。我特别喜欢书中对于“孕期情绪变化”的探讨，作者并没有简单地说“孕妇情绪不稳定是正常的”，而是细致地分析了可能导致情绪波动的原因，例如激素变化、身体不适、对未来的担忧等等，并且提供了一些非常实用的调节方法，比如进行一些舒缓的冥想，或者与伴侣进行坦诚的沟通。书中还描绘了一些温馨的家庭场景，展现了丈夫在妻子怀孕期间扮演的重要角色，以及他们如何共同面对和支持彼此，这让我看到了婚姻和爱情在迎接新生命时的力量。我注意到了作者在描述孕期生活细节时，非常注重“感受”的传递，比如描述孕妇在孕期的味觉变化，以及如何通过巧妙的饮食搭配来应对，这些细节的描写让整个阅读过程充满了画面感，仿佛我能亲身感受到那个时期的种种体验。这本书就像一位智慧的长辈，用她的人生经验告诉你，怀孕不仅仅是一个生理过程，更是一个充满情感、需要双方共同经营的旅程。