怎麼辦，我次懷孕 9787544260091 南海齣版公司 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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賴愛鸞著首都醫科大學 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 婦産科
• 備孕
• 妊娠
• 母嬰健康
• 親子關係
• 女性健康
• 生育指導

店鋪： 晚鞦畫月圖書專營店

齣版社： 南海齣版公司

ISBN：9787544260091

商品編碼：30322419159

包裝：平裝

齣版時間：2012-07-01

基本信息

書名：怎麼辦，我次懷孕

定價：39.80元

作者：賴愛鸞著(首都醫科大學)

齣版社：南海齣版公司

齣版日期：2012-07-01

ISBN：9787544260091

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.722kg

編輯推薦

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內容提要

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孕期到底什麼該做什麼不該做？

哪些需要進補，哪些需要忌口？

孕期不同的階段有哪些注意事項？

需要做要哪些疾病的防治工作？

孕期準爸爸的工作有哪些？……

次懷孕，每個準媽心中都有一連串的問號，有一係列急切需要得到指導的“我該怎麼辦”。

本書為初為父母者提供全麵的、係統的、的孕期指導，內容嚴謹、科學實用、內容翔實、針對性強。伴隨準媽媽從妊娠周到後一周。提供*的孕産信息，告訴準媽媽自身的變化、胎兒的生長發育、準媽日常飲食營養、在生活中應該注意的事項。

次懷孕？彆緊張，本書就是你值得信賴的醫生和保健專傢。

本書作者是首都醫科大學附屬復興醫院婦産科主任醫生，她用自己豐富的理論基礎和臨床經驗告訴你，懷孕是一次奇妙的旅行，是年輕夫妻的一次成長，她在本書中就孕媽媽所有的問題，將心比心為你支招，鋪就“幸孕”之路。

目錄

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前言

孕前準備：助你好“孕”氣

心理準備，想做媽媽但還有點……
身體準備，精壯卵肥寶寶更健康
開課啦，十月懷胎丈夫按摩彆閑著

孕1月，精卵次親密接觸

你問我答：準媽媽本月懷孕疑惑
飲食參考：準媽媽懷孕瞭該怎麼吃
除煩解憂：準爸爸按摩助你“好孕”
輕鬆懷孕：明明白白孕後那些事兒

孕2月，胎兒大小像葡萄

你問我答：準媽媽本月懷孕疑惑
飲食參考：準媽媽懷孕瞭該怎麼吃
除煩解憂：準爸爸按摩助你“好孕”
輕鬆懷孕：明明白白孕後那些事兒

孕3月，胎兒大小像李子

你問我答：準媽媽本月懷孕疑惑
飲食參考：準媽媽懷孕瞭該怎麼吃
除煩解憂：準爸爸按摩助你“好孕”
輕鬆懷孕：明明白白孕後那些事兒

孕4月，胎兒大小像枇杷

你問我答：準媽媽本月懷孕疑惑
飲食參考：準媽媽懷孕瞭該怎麼吃
除煩解憂：準爸爸按摩助你“好孕”
輕鬆懷孕：明明白白孕後那些事兒

孕5月，胎兒大小像橙子

你問我答：準媽媽本月懷孕疑惑
飲食參考：準媽媽懷孕瞭該怎麼吃
除煩解憂：準爸爸按摩助你“好孕”
輕鬆懷孕：明明白白孕後那些事兒

孕6月，胎兒大小像茄子

你問我答：準媽媽本月懷孕疑惑
飲食參考：準媽媽懷孕瞭該怎麼吃
除煩解憂：準爸爸按摩助你“好孕”
輕鬆懷孕：明明白白孕後那些事兒

孕7月，胎兒大小像柚子

你問我答：準媽媽本月懷孕疑惑
飲食參考：準媽媽懷孕瞭該怎麼吃
除煩解憂：準爸爸按摩助你“好孕”
輕鬆懷孕：明明白白孕後那些事兒

孕8月，胎兒大小像哈密瓜

你問我答：準媽媽本月懷孕疑惑
飲食參考：準媽媽懷孕瞭該怎麼吃
除煩解憂：準爸爸按摩助你“好孕”
輕鬆懷孕：明明白白孕後那些事兒

孕9月，胎兒大小像南瓜

你問我答：準媽媽本月懷孕疑惑
飲食參考：準媽媽懷孕瞭該怎麼吃
除煩解憂：準爸爸按摩助你“好孕”
輕鬆懷孕：明明白白孕後那些事兒

孕10月，胎兒大小像西瓜

你問我答：準媽媽本月懷孕疑惑
飲食參考：準媽媽懷孕瞭該怎麼吃
除煩解憂：準爸爸按摩助你“好孕”
輕鬆懷孕：明明白白孕後那些事兒

附錄

作者介紹

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賴愛鸞，主任醫師，教授、碩士生導師、首都醫科大學碩士。1983年在青海醫學院畢業後，分配在首都醫科大學附屬復興醫院婦産科工作迄今。工作期間進一步深造，取得首都醫科大學臨床碩士學位。2001年晉升為主任醫師。2003年被聘為首都醫科大學教授。擔任衛生局專傢指導小組成員，從事母嬰保健、助産技術、計劃生育認證資格評審工作，指導産科危重癥救治、計劃生育工作。榮獲北京市婦幼工作者、北京市計劃生育先進個人，科技人纔，崗位競爭能手等多項殊榮。

文摘

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序言

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生命的奇跡：孕育新生的喜悅與挑戰 當兩條生命的綫悄然齣現，一股前所未有的情感洪流便會席捲而來。懷孕，這是生命中最令人驚嘆的旅程之一，它承載著無盡的希望、深深的愛意，也伴隨著一係列生理和心理上的巨大變化。這本書，並非旨在解答“怎麼辦”的睏惑，而是希望陪伴您一同走過這段充滿奇跡的時光，以科學的知識、細緻的關懷和溫暖的支持，為迎接新生命做好充分的準備。 第一章：孕育的信號——身體的悄然改變 懷孕的到來，往往伴隨著身體細微卻又顯著的信號。從月經的停止，到乳房的脹痛、敏感，再到晨吐的襲來，身體的每一個變化都在訴說著生命萌發的喜悅。我們將深入探討這些早期妊娠反應的生理機製，理解它們為何齣現，並提供應對之法。不僅僅是常見的癥狀，我們還將關注一些不那麼起眼，但同樣重要的身體變化，比如尿頻、疲勞感、情緒波動等，幫助您更好地認識和接納這些變化。 月經停止： 這是最直接的信號。我們將解釋受精卵著床後，身體如何停止排卵，維持妊娠。 乳房的變化： 乳房的脹痛、變大、乳暈顔色加深，這些都是為哺乳做準備的早期跡象。我們將介紹孕期乳房的生理變化，以及如何緩解不適。 惡心與嘔吐（晨吐）： 這一令人睏擾的癥狀，其背後的原因可能與孕期激素水平的變化有關。本書將提供一些減輕晨吐的方法，並指導您何時需要尋求醫生的幫助。 疲勞感： 孕早期，身體需要大量能量來支持胚胎發育，因此疲勞感會顯著增加。我們將探討如何通過休息和調整生活習慣來應對。 情緒波動： 激素的劇烈變化，加上對未來生活變化的擔憂，都可能導緻情緒起伏。我們將分享一些情緒管理的技巧，幫助您保持積極樂觀的心態。 其他早期跡象： 如嗅覺變得更加敏感、頭暈、便秘等，我們將一一解讀，幫助您全麵瞭解身體的信號。 第二章：孕期營養——孕育生命的能量基石 “一人吃兩人補”，這句俗語並非完全準確。孕期營養的關鍵在於均衡與適量，而非盲目地增加食量。本書將詳細闡述孕期各個階段對營養的需求，重點關注葉酸、鐵、鈣、蛋白質、DHA等關鍵營養素的重要性，以及如何通過多樣化的飲食來攝取。我們將提供針對不同孕周的飲食建議、食譜示例，並指導您如何安全地選擇和烹飪食物，避免潛在的風險。 葉酸的重要性： 預防神經管缺陷，我們將在孕前就開始強調補充葉酸的必要性，並在孕早期繼續強調。 鐵的補充： 應對孕期貧血，我們將介紹富含鐵的食物，以及如何提高鐵的吸收率。 鈣與維生素D： 維持母嬰骨骼健康，我們將推薦富含鈣的食物，並解釋維生素D在鈣吸收中的作用。 蛋白質的攝入： 支持胎兒生長發育，我們將推薦優質蛋白質的來源，並給齣閤理的攝入量。 DHA： 促進胎兒大腦和視力發育，我們將介紹富含DHA的食物，並探討是否需要額外補充。 孕期體重管理： 閤理的體重增長是孕期健康的重要標誌，我們將提供科學的體重管理建議。 食物安全： 哪些食物孕婦應避免？生食、未煮熟的食物、某些魚類等，我們將提供詳細的指導。 飲水與飲料： 充足的水分攝入至關重要，我們將指導您如何選擇健康的飲品。 第三章：孕期檢查——守護母嬰健康的守護者 定期的孕期檢查是監測孕婦和胎兒健康狀況的基石。本書將詳細介紹孕期各個階段需要進行的醫學檢查，包括超聲波檢查、血液檢查、尿液檢查等，並解釋這些檢查的目的和意義。我們將幫助您理解檢查報告，瞭解可能齣現的異常情況，以及如何與醫生進行有效的溝通，共同製定最適閤您的孕期保健計劃。 孕前檢查： 為迎接健康的寶寶打下基礎。 孕早期檢查： 確認懷孕，評估初診情況。 孕中期檢查： 重點關注胎兒的生長發育，篩查唐氏綜閤徵等。 孕晚期檢查： 密切監測胎兒狀況，為分娩做準備。 重要檢查項目解析： 超聲波檢查： 瞭解胎兒的生長發育、胎位、羊水量等。 血液檢查： 評估血常規、血糖、肝腎功能、傳染病等。 尿液檢查： 檢測是否存在尿路感染、蛋白尿等。 唐氏篩查與無創DNA檢測： 評估胎兒染色體異常的風險。 糖耐量試驗： 篩查妊娠期糖尿病。 與醫生的有效溝通： 如何提齣問題，如何理解醫囑，如何參與決策。 第四章：孕期生活——平衡身心的健康之道 孕期不僅僅是身體的生理變化，更是心理和生活方式的調整期。本書將提供全麵的孕期生活指導，包括適當的運動、充足的睡眠、衣著選擇、居傢安全，以及如何應對孕期可能齣現的常見不適，如腰背疼痛、靜脈麯張、牙齦齣血等。我們將強調建立健康的生活習慣，幫助您以更積極、更舒適的狀態迎接新生命。 孕期運動： 什麼樣的運動適閤孕婦？運動的頻率和強度如何掌握？我們將推薦適閤的運動項目，並強調運動的安全注意事項。 睡眠的重要性： 如何改善孕期睡眠質量？我們將提供一些實用的睡眠技巧。 衣著與鞋履： 選擇舒適、透氣的衣物，避免過緊的衣物和高跟鞋。 居傢安全： 避免提重物，注意防滑，避免接觸有害物質。 應對常見不適： 腰背疼痛： 緩解方法與預防措施。 靜脈麯張： 原因、預防與緩解。 牙齦齣血： 孕期口腔護理的重要性。 水腫： 如何緩解腳部水腫。 性生活： 孕期性生活的安全性與注意事項。 旅行： 孕期旅行的安全指南。 第五章：心理調適——孕育過程中的情感支持 懷孕不僅是對身體的考驗，也是對心理的挑戰。孕期情緒的波動，對未來成為母親的期待與焦慮，都可能給孕婦帶來壓力。本書將關注孕期心理健康，提供應對壓力、焦慮和恐懼的方法，鼓勵孕婦積極尋求支持，建立良好的傢庭和社會支持係統。我們將分享如何與伴侶溝通，如何獲得傢人朋友的幫助，以及何時需要專業的心理谘詢。 孕期情緒的正常波動： 理解並接納自己的情緒。 應對焦慮與恐懼： 學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想。 與伴侶的溝通： 共同麵對孕期的挑戰與喜悅。 建立支持網絡： 傢人、朋友、孕婦社群的力量。 尋求專業幫助： 何時需要心理谘詢師的介入。 為成為母親做好準備： 學習育兒知識，建立自信。 第六章：迎接新生命——分娩的準備與展望 當孕期接近尾聲，分娩的到來就提上瞭日程。本書將詳細介紹分娩的各個階段，包括臨産跡象、分娩方式的選擇（順産與剖腹産）、無痛分娩、以及分娩過程中的注意事項。我們將指導您如何製定分娩計劃，如何準備待産包，並提供産後護理的基本知識，幫助您自信、從容地迎接寶寶的到來。 臨産跡象： 識彆真假宮縮，見紅，破水。 分娩方式的選擇： 順産的益處與風險，剖腹産的適應癥與恢復。 無痛分娩： 瞭解各種無痛分娩方式。 分娩過程中的注意事項： 配閤醫生，保持放鬆。 待産包準備： 為媽媽和寶寶準備必需品。 産後護理： 傷口護理，惡露觀察，哺乳指導。 産後心理調適： 應對産後抑鬱。 結語： 懷孕是一個充滿未知與驚喜的旅程。它要求我們以更加審慎的態度對待自己的身體，以更加充沛的愛心去嗬護即將到來的生命。本書旨在成為您孕期旅程中可靠的夥伴，為您提供科學、實用、貼心的指導，讓您能夠更好地理解身體的變化，更從容地應對挑戰，更喜悅地迎接新生命的降臨。願您的孕期充滿健康、幸福與愛，願每一個新生命都能在愛的包圍中茁壯成長。

评分☆☆☆☆☆

我之所以會被《怎麼辦，我次懷孕》這本書吸引，是因為它在處理“新手父母”這一話題時，采取瞭一種非常平和且充滿同理心的方式。書中有很多關於“意料之外”和“措手不及”的描述，作者並沒有迴避這些可能讓新手父母感到不安的方麵，而是將其一一呈現，並提供瞭一些切實可行的建議。我尤其對其中關於“初為人父母的迷茫與焦慮”的章節印象深刻，作者在其中承認瞭這種情緒的普遍性，並鼓勵讀者將其視為成長的一部分，而不是壓抑和逃避。書中還涉及瞭一些關於“夫妻關係在懷孕期間的調整”的內容，比如如何分配傢務、如何保持親密關係等，這些內容往往被其他書籍忽略，但對於維持傢庭和諧至關重要。我觀察到作者在敘述過程中，語言非常簡潔流暢，沒有過多的修飾，但每一句話都直擊要害，能夠引起讀者的共鳴。它不像一本教科書，而更像是一次深入的、坦誠的交流，讓你覺得你不是一個人在麵對這一切，總有人能理解你的睏惑，並願意伸齣援手。這本書提供瞭一種“陪伴式”的閱讀體驗，讓你在閱讀的過程中，感受到一種無聲的支持和鼓勵。

评分☆☆☆☆☆

作為一個對健康和生活方式有著嚴謹態度的讀者，我在《怎麼辦，我次懷孕》中找到瞭不少啓發。盡管我本人尚未進入孕期，但書中關於孕前準備、營養補充以及孕期健康生活習慣的論述，對我有著極大的參考價值。作者在闡述營養均衡時，並沒有簡單羅列食物清單，而是從人體吸收、食物搭配的角度進行講解，並引用瞭一些科學研究的成果，讓整個過程聽起來既專業又易懂。我特彆欣賞其中關於“孕期運動”的章節，它詳細介紹瞭不同孕期階段適閤的運動類型、運動強度以及注意事項，並且強調瞭運動不僅對胎兒發育有益，對孕婦自身的身體健康和情緒調節也至關重要。書中還提到瞭一些關於孕期心理健康的知識，比如如何應對孕期焦慮、建立積極的心態等，這些內容對於任何即將為人父母的人來說都非常重要，因為一個健康的心理狀態能夠更好地迎接新生命的到來。我注意到作者在描述某些醫學專業知識時，會用通俗易懂的比喻，這避免瞭枯燥的說教，讓讀者在輕鬆的閱讀中掌握有用的信息。總的來說，這本書不僅僅是一本關於懷孕的書，更是一本關於健康生活方式和積極心態的書，它為潛在的父母提供瞭一個全麵的指導框架，讓我對未來可能麵臨的生命階段有瞭更清晰的認知和更充分的準備。

评分☆☆☆☆☆

《怎麼辦，我次懷孕》這本書最大的特點在於，它打破瞭我之前對懷孕書籍“說教”式的刻闆印象。作者並沒有以一種高高在上的姿態來傳遞信息，而是用一種平等、分享的語氣，將懷孕過程中可能遇到的各種情況娓娓道來。我特彆喜歡書中關於“孕期生活小竅門”的部分，比如如何應對孕期的失眠，如何找到適閤自己的孕期服裝，以及如何在傢中營造一個更舒適的孕期環境等等，這些都是非常實用且貼近生活的內容，讓我覺得這本書真正地站在瞭讀者的角度思考問題。書中還穿插瞭一些關於“胎教”的有趣討論，作者並沒有強求一刀切的模式，而是強調瞭親子互動的重要性，以及如何在日常生活中自然而然地進行情感連接。我注意到作者在描述某些孕期反應時，用詞非常生動形象，例如將晨吐形容成“身體在進行一場小小的‘革命’”，這種幽默感讓原本可能令人不適的話題變得輕鬆起來。這本書就像一位經驗豐富的朋友，在和你分享她走過的路，告訴你前方的風景，也提醒你可能會遇到的泥濘，讓你在未雨綢繆的同時，也能感受到一份安心的力量。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭意想不到的驚喜，雖然我目前還沒有懷孕的經曆，但齣於對生命的好奇和對未來可能性的準備，我翻開瞭這本《怎麼辦，我次懷孕》。從書的封麵設計到排版，都透著一股溫馨和親切感，讓人在翻閱之前就感到一種安心。我尤其被其中一些章節的敘述方式吸引，它並沒有直接給齣“答案”，而是通過模擬場景、列舉各種可能遇到的情況，引導讀者去思考和權衡。我看到作者在描述孕早期可能齣現的各種不適時，用瞭非常細膩的筆觸，比如那種微妙的惡心感，不是劇烈的嘔吐，而是一種持續的、讓人坐立不安的感覺，這讓我覺得作者非常理解真實的生活體驗。書中還穿插瞭一些小故事，講述瞭不同女性在懷孕初期遇到的挑戰和她們應對的方式，這些故事雖然篇幅不長，但往往能觸動人心，讓人看到孕育新生命背後所蘊含的堅韌與愛。我印象最深的是一個關於“孕吐與情緒”的章節，作者並沒有將孕吐單純視為生理反應，而是深入探討瞭它可能對孕婦心理造成的影響，以及如何通過傢人的支持和科學的方法來緩解。這本書就像一位經驗豐富的長者，在用最平和、最接地氣的方式，告訴你一條可能即將踏上的道路上，會有怎樣的風景和挑戰，讓你提前做好心理準備，而不是一味地灌輸知識。

评分☆☆☆☆☆

這本《怎麼辦，我次懷孕》給我留下瞭深刻的印象，它並沒有像我之前讀過的某些育兒書籍那樣，上來就充斥著大量的醫學術語和冰冷的數據，而是以一種非常人性化、充滿溫度的方式展開。我特彆喜歡書中對於“孕期情緒變化”的探討，作者並沒有簡單地說“孕婦情緒不穩定是正常的”，而是細緻地分析瞭可能導緻情緒波動的原因，例如激素變化、身體不適、對未來的擔憂等等，並且提供瞭一些非常實用的調節方法，比如進行一些舒緩的冥想，或者與伴侶進行坦誠的溝通。書中還描繪瞭一些溫馨的傢庭場景，展現瞭丈夫在妻子懷孕期間扮演的重要角色，以及他們如何共同麵對和支持彼此，這讓我看到瞭婚姻和愛情在迎接新生命時的力量。我注意到瞭作者在描述孕期生活細節時，非常注重“感受”的傳遞，比如描述孕婦在孕期的味覺變化，以及如何通過巧妙的飲食搭配來應對，這些細節的描寫讓整個閱讀過程充滿瞭畫麵感，仿佛我能親身感受到那個時期的種種體驗。這本書就像一位智慧的長輩，用她的人生經驗告訴你，懷孕不僅僅是一個生理過程，更是一個充滿情感、需要雙方共同經營的旅程。