美膚達人的169個護膚細節 9787538155570 遼寜科學技術齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 護膚
• 美容
• 美妝
• 皮膚管理
• 養顔
• 女性
• 健康
• 生活
• 技巧
• 細節

店鋪： 新華書店圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538155570

商品編碼：30179347707

包裝：平裝

齣版時間：2009-03-01

基本信息

書名：美膚達人的169個護膚細節

定價：26.00元

作者：(日)吉木伸子；殷艷

齣版社：遼寜科學技術齣版社

齣版日期：2009-03-01

ISBN：9787538155570

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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怎樣消除小痘痘留下的頑固痕跡？怎樣擺脫敏感肌膚帶來的紅臉蛋？怎樣選擇適閤自己膚質的化妝品？怎樣讓令人煩惱的粗大毛孔、細紋、色斑等迅速消失？翻開本書，您將會找到所有想要的答案。讓肌膚變得嬰兒般細膩嫩滑從這裏開始……

目錄

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章　化妝品
　使用同一品牌的化妝品會好些嗎？
基本的化妝品有哪些？
不同的季節要用不同的化妝品嗎？
年輕時就用高檔化妝品，肌膚會變差嗎？
隨著年齡的變化，化妝品也要跟著變嗎？
化妝品用多少量纔閤適？
化妝品的使用順序是什麼？
化妝品應該用手塗抹，還是用化妝棉？
化妝品的佳保存方法是什麼？
化妝品能保存多長時間？
貴的化妝品比便宜的化妝品效果要好嗎？
化妝品的價格是由什麼決定的？
化妝品所含的對肌膚不好的成分是什麼？
界麵活性劑是指什麼？
防腐劑是指什麼？
色素、香料分彆指什麼？
使用礦物油會讓肌膚變黑嗎？
低刺激性化妝品是指什麼樣的化妝品？
肌膚狀態不好時是不是必須用低刺激性化妝品？
怎樣選擇刺激性小的化妝品？
藥用化妝品是什麼樣的化妝品？
不用水洗而直接擦乾淨的淨膚方法是好的嗎？
用什麼類型的淨膚産品好呢？
正確的淨膚方法是什麼？
局部妝必須用相應的淨膚産品嗎？
早上也有必要淨膚嗎？
早上隻用水洗臉會對皮膚更好嗎？
什麼樣的洗麵産品好呢？
正確的洗麵方法是什麼？
怎樣選擇化妝水呢？
為瞭達到保濕效果，必須用的化妝品是什麼呢？
肌膚也需要的油分嗎？
怎樣選擇乳霜呢？
使用隔離霜更好嗎？
對肌膚好的基礎化妝方法是怎樣的？
什麼樣的粉底對肌膚好呢？
不同的年齡是不是應該選擇不同的粉底？
怎樣選擇粉餅？
怎樣選擇防曬霜？
每天都使用防曬霜更好嗎？
塗防曬霜，有必要淨膚嗎？
防曬霜所標識的SPF是什麼意思？
是不是應該塗SPF值高的防曬霜呢？
防曬霜上所標識的PA是什麼意思？
去年沒用完的防曬霜還可以繼續用嗎？
第二章　肌膚粗糙
　自己如何分辨肌膚類型？
　肌膚特彆油，應該怎麼辦好？
　T字區肌膚發油，U字區肌膚乾燥，應該怎麼護理？
　敏感肌膚是指什麼樣的肌膚呢？
　敏感肌膚會齣現什麼樣的癥狀？
　成為敏感肌膚的原因是什麼？
　不管用什麼，肌膚都會粗糙，這也是敏感肌膚嗎？
　……
第三章　肌膚乾燥
第四章　色斑
第五章　皺紋
第六章　肌膚鬆馳
第七章　肌膚黯沉
第八章　毛孔
第九章　粉刺
第十章　黑眼圈
第十一章　紅臉
第十二章　救急護理　
第十三章　小型整形
第十四章　脫毛
第十五章　身體護理

作者介紹

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吉木伸子，在橫濱市公立大學醫學部畢業後，進入慶應大學醫學部皮膚科工作。此後，曾經在激光診所、美國俄亥俄州外科醫院。中藥治療所等處研修。創辦瞭吉木皮膚科診所。她將激光療法等美膚科學與中醫療法的精華結閤，進行有關皮膚問題等的治療。著有《素肌美人》、《美肌

文摘

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序言

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揭秘肌膚的“隱形”需求：深度護膚的科學與藝術 書名： 煥顔密鑰：從分子到生活習慣的全麵肌膚重塑指南 ISBN： 9787538155571 (此為示例，與原書ISBN無關) 齣版社： 華夏健康文化齣版社 (此為示例，與原書齣版社無關) --- 內容簡介：超越錶象，直擊肌膚深層健康的百科全書 在這本書中，我們將帶領讀者進行一場深入的肌膚探索之旅。我們摒棄瞭碎片化的“速成技巧”和泛泛而談的“萬能秘訣”，轉而聚焦於構建一個堅實、科學、且高度個性化的護膚係統。本書旨在幫助每一位追求真正健康膚質的人，理解肌膚生理學的復雜運作機製，從而製定齣高效、可持續的護膚策略。 全書共分為五大部分，層層遞進，從最基礎的理論構建，到實踐操作的精細化管理，為您提供一套完整的肌膚健康管理框架。 第一部分：肌膚的分子生物學地圖（理論基石） 本部分是全書的理論核心。我們不再滿足於“保濕”、“抗老”這些籠統的標簽，而是深入剖析皮膚屏障（Stratum Corneum）的微觀結構。 1. 屏障功能與脂質結構解析： 詳細闡述角質細胞間脂質（神經酰胺、膽固醇、遊離脂肪酸）的精確比例及其在維持水閤作用和抵禦外界刺激中的作用。我們將探討當這些關鍵脂質失衡時，皮膚炎癥和敏感是如何産生的。 2. 細胞外基質（ECM）的重塑工程： 重點分析膠原蛋白（I、III、IV型）和彈性蛋白的閤成與降解通路。我們不僅會介紹成熟的抗衰老成分，更會探討如何通過非侵入性的手段，激活皮膚自身的修復機製，比如靶嚮特定生長因子（如TGF-β）的信號傳導路徑。 3. 皮膚微生態的平衡藝術： 現代護膚的焦點正轉嚮微生物組。本章詳述瞭共生菌群（如馬拉色菌屬、痤瘡丙酸杆菌的良性共存）對皮膚免疫和炎癥反應的調控作用。我們將指導讀者如何識彆自己的微生態失衡跡象，並選擇能夠滋養有益菌群的“益生元”或“後生元”産品。 第二部分：成分的真相與誤區（原料的深度透視） 這一部分是為那些厭倦瞭營銷術語的消費者準備的“成分掃雷指南”。我們不隻是羅列成分錶，而是深入探究其在不同配方體係中的生物利用度和功效穩定性。 1. 酸類（AHA/BHA/PHA）的梯度應用： 分類解析乙醇酸、水楊酸、乳酸、葡糖酸內酯的分子大小、脂溶性/水溶性，以及它們對不同角質層深度的作用。探討如何根據個體皮膚的耐受性，製定齣精確的去角質頻率和濃度梯度，避免過度剝脫。 2. 維生素C的形態之戰： 詳細對比左鏇維C（L-Ascorbic Acid）、抗壞血酸磷酸鎂、乙基維他命C等不同衍生物的滲透性、抗氧化效能及pH值依賴性。提供不同膚質在選擇高活性維C産品時的實操建議。 3. 傳統與新興的抗炎體係： 除瞭耳熟能詳的積雪草苷和紅沒藥醇，本書還引入瞭最新的植物提取物——如特定波段的藍光吸收劑、綫粒體保護劑——來應對現代環境壓力。 第三部分：環境因素與係統性影響（內源性調節） 護膚絕非僅僅是塗抹産品。本部分將視角擴展至影響皮膚健康的係統性因素。 1. 睡眠周期與晝夜節律對修復的影響： 解釋生長激素和褪黑素在夜間皮膚細胞周期的關鍵作用。指導如何優化睡前流程，最大化皮膚的夜間修復窗口。 2. 營養學的皮膚解碼： 聚焦於必需脂肪酸（如Omega-3/6的比例）、關鍵微量元素（鋅、硒）以及抗氧化劑（蝦青素、輔酶Q10）對皮膚細胞膜完整性和DNA修復的直接貢獻。提供一份“皮膚友好型”膳食結構指南。 3. 壓力荷爾濛與皮膚炎癥的聯動機製： 解析皮質醇升高如何加速膠原蛋白降解並誘發脂溢性皮炎、銀屑病等。教授實用的呼吸法和冥想技巧，作為輔助性的“內部抗炎”措施。 第四部分：針對性問題的高階解決方案（疑難雜癥的精準打擊） 本書不提供通用建議，而是提供針對特定皮膚狀態的“診斷樹”。 1. 敏感肌的“脫敏訓練”方案： 建立一套嚴格的“極簡期”流程，如何逐步引入低濃度活性成分，以及如何利用生物仿生技術（如類神經酰胺復閤物）重建受損屏障。 2. 痘痘肌的“多靶點控製”策略： 區分炎癥性痘痘、粉刺和囊腫，並針對性地結閤水楊酸、壬二酸、維A酸類藥物在傢庭護理中的安全使用劑量和注意事項。 3. 光損傷與色素沉著的長期管理： 從黑素生成機製入手，探討對酪氨酸激酶的抑製，以及如何結閤化學剝脫和先進的激光輔助治療方案，實現色素的漸進性淡化。 第五部分：構建你的終生護膚哲學（實踐與評估） 最後一部分指導讀者如何將所有知識轉化為個性化的日常操作。 1. 護膚品的“換季”與“迭代”原則： 如何根據季節、濕度和自身年齡階段的變化，動態調整産品綫，避免“囤積性護膚”。 2. 效果評估的科學方法： 教會讀者如何使用簡單的工具（如皮膚水分測試儀、便攜式毛孔放大鏡）來客觀記錄和量化自己的護膚效果，而不是僅僅依賴視覺感受。 3. 儀器的正確選擇與使用： 針對射頻、微電流、LED光療等傢用美容儀，解析其作用原理，並指齣哪些儀器真正能觸及真皮層，哪些可能隻是輔助清潔或舒緩工具，避免消費者在昂貴設備上走彎路。 --- 本書目標讀者： 進階護膚愛好者、皮膚學初學者、追求深度科學依據的消費者、以及希望從根本上改善慢性皮膚問題的個體。 通過閱讀《煥顔密鑰》，您將不再被市場營銷牽著鼻子走，而是擁有瞭一套基於嚴謹科學的“肌膚操作係統”，能夠自主診斷、精準選擇，並最終實現肌膚狀態的持久優化。

评分☆☆☆☆☆

從編輯和排版的角度來看，這本書也做得非常齣色，這讓閱讀過程本身就成為瞭一種享受，而不是負擔。通常這種知識密集型的書籍，如果排版不當，會讓人讀得非常枯燥，恨不得跳著看。但《美膚達人》的版式設計非常懂得“呼吸感”，它巧妙地運用瞭留白、圖示和重點標記，將那些需要反復記憶的關鍵點用醒目的方式標注齣來，但又不顯得雜亂無章。尤其是一些流程圖和對比錶格，清晰明瞭，讓我可以快速迴顧和定位之前學到的知識點，這對於我後來整理自己的護膚記錄非常有幫助。可以說，這本書的每一個細節都體現瞭對讀者體驗的尊重，它讓你在學習復雜知識的同時，心境依然是放鬆和愉悅的。這種兼顧知識深度與閱讀舒適度的設計，在同類書籍中實屬罕見，絕對是一本值得反復翻閱的“工具書”和“心法書”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的另一個亮點，也是我非常欣賞的部分，在於它對“成分黨”的友好程度。很多護膚書要麼對成分一筆帶過，要麼就是把復雜的化學名詞堆砌起來讓人望而生畏。這本書找到瞭一個絕佳的平衡點。它並沒有強迫讀者去背誦復雜的化學名稱，而是用非常形象的比喻來解釋關鍵成分的作用機理，比如，它把透明質酸比作“海綿”，而把神經酰胺比作“水泥”。這種可視化敘事的方式，極大地降低瞭專業知識的門檻，讓普通讀者也能理解“為什麼這個成分能解決那個問題”。更重要的是，它不陷入任何品牌或單一成分的崇拜，而是鼓勵讀者根據自己皮膚的即時狀態，像一個“配方師”一樣，去理解配方背後的邏輯。讀完之後，我不再輕易相信那些誇大的宣傳語，而是能迅速在成分錶裏找到那個“對的人”，這絕對是“知識賦能”的最佳體現。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近終於翻完瞭手頭那本《美膚達人的169個護膚細節》，說實話，這本書給我的震撼和收獲是實實在在的，完全超齣瞭我作為一個普通護膚愛好者原本的期待值。我原本以為這頂多就是一本將市麵上那些老生常談的護膚知識重新排列組閤一下，頂多在排版上做得更精緻一些的“流水賬”。結果呢，剛翻開目錄我就意識到自己錯瞭，它的結構設置非常巧妙，不是那種“水桶式”的泛泛而談，而是真正深入到瞭微觀的層麵，每一個“細節”都被拆解得非常透徹。比如，書中對於不同季節，甚至是不同濕度環境下的麵霜質地選擇，就有細緻到令人發指的區分，它不隻是告訴你“鼕天用厚一點”，而是告訴你特定成分在何種氣候條件下如何影響皮膚屏障的動態平衡。我尤其欣賞作者在闡述一些“禁忌”操作時所使用的語氣，那種帶著過來人經驗的、語重心長的勸誡，而不是生硬的理論說教，讀起來讓人感覺像是有一位真正懂行的前輩在耳邊指導。看完這本書，我最大的感受就是，以前我隻是在“塗抹”護膚品，現在我感覺自己終於開始“理解”護膚瞭，那種從盲目跟風到有策略地構建個人護膚體係的轉變，價值真的無法估量。

评分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容這本書的風格，那我會選擇“韌性”。它沒有那種浮誇的“一夜迴春”的承諾，通篇彌漫著一種腳踏實地的務實感。每一個細節的講解，都仿佛經過瞭無數次的試驗和失敗教訓的沉澱。我特彆關注瞭其中關於“清潔手法”的那一部分，很多書隻是簡單地說“溫和清潔”，但這本書裏，作者細緻地描述瞭不同膚質在潔麵乳起泡程度、水溫控製，甚至是你洗臉時手指和皮膚接觸的角度，對角質層水閤度的影響。這種深入到物理層麵的剖析，讓很多我習以為常的動作都變得值得懷疑和審視。我立刻迴去調整瞭自己的晨間潔麵流程，原本隻是隨便衝一下，現在會根據空氣濕度來微調泡沫的豐富度。這種基於細節的迭代，帶來的效果並非立竿見影的“驚艷”，而是一種細水長流的“穩定感”，皮膚不再輕易齣現莫名其妙的小狀況，這纔是真正的高級護膚。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，我必須得提一下它的“哲學高度”。很多市麵上的護膚書，寫到最後都會陷入一個怪圈：無休止地推薦産品，把讀者導嚮消費主義的陷阱。但《美膚達人》完全不是這樣，它更像是一部關於“皮膚認知學”的入門指南。作者反復強調的是“傾聽你的皮膚”，而不是“追逐潮流”。我印象特彆深的是關於“皮膚自愈力”那一章，它詳細分析瞭在何種程度的“過度護理”下，皮膚的自然修復機製會被抑製，這一點對我這種曾經癡迷於“早C晚A加各種精華疊加”的人來說，簡直是醍醐灌頂。它教會我的不是如何添加更多的步驟，而是如何“減法”，如何辨識皮膚真正發齣的信號。這種由內而外、注重個體差異的思維方式，讓這本書的厚度瞬間提升瞭好幾個檔次，它不再是關於“用什麼”，而是關於“怎麼想”——一種更科學、更冷靜的護膚觀。那種感覺就像是，你本來在玩一個靠死記硬背公式的遊戲，突然有人遞給你一個思維導圖，讓你明白瞭背後的邏輯和底層規律。