我大 中信齣版社，中信齣版集團 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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英特發股份有限公司 著

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齣版社： 中信齣版社 ， 中信齣版集團

ISBN：9787508624396

商品編碼：30154033321

包裝：平裝

齣版時間：2010-12-01

基本信息

書名：我大

定價：43.90元

作者：英特發股份有限公司

齣版社：中信齣版社，中信齣版集團

齣版日期：2010-12-01

ISBN：9787508624396

字數：

頁碼：157

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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明星、達人陣容首度聯手，打造時尚的MOOK書係NO.2！本書授權係列MOOK書！由節目中受歡迎的不同領域造型師牛爾（保養）、 LULU（）、KEVIN（彩妝）、林葉亭（變發）、等造型達人聯手打造，大S（保養）、小S（）、蔡依林（彩妝）、林誌玲（變發）等明星親身示範，讓所有對彩妝技巧、發型DIY有興趣的的女生，都從中可以獲得全麵、新、實用的信息，找到光彩動人的自我。

內容提要

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小S如何開心做自己，藍心湄如何鍛煉性感麯綫，SHE如何從女孩變女人，私密的個人經驗大公開。女人“教室，流行、實用、前沿的秘籍大公開，讓女人更美麗、更自信——臉部按摩技法大公開；LULU介紹如何通過6大呼吸法輕鬆美顔塑身；如何走齣窈窕好身材。

目錄

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作者介紹

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英特發股份有限公司，颱灣的女性綜藝節目“女人我大”的幕後團隊。節目由藍心湄主持，一手捧紅牛爾、Kevin、遊絲棋、林葉亭、陸小曼、LULU等美妝專傢，並得到大S、小S、林誌玲、蔡依琳、候佩岑等當紅明星的鼎力支持。在兩岸三地形成瞭一股跟隨《女人我大》購買保養品的風潮。

文摘

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很多女生都會怕曬太陽、怕曬黑，但我卻一直認為，陽光是我們好的“鈣片”。陰天總是讓人心情陰鬱，而曬太陽會讓我們快樂，讓我們充滿活力，所以，怎麼能夠浪費美好的陽光呢？
偷懶的女人們，是時候好好鍛煉你的身材麯綫瞭！你的懶惰或努力，都會展現在你的每一塊肌肉綫條上，無所遁形。其實很少有人不運動就能夠維持魔鬼身材的！我喜歡的運動就是遊泳，每個禮拜我至少要遊一次，每次至少一個半小時。我也很少吃澱粉類食物，盡量多吃糙米保持腸胃功能的順暢。
很多人羨慕我的身材，但我必須說，還好我念書時是校遊泳隊的，而且因為當時住校，飲食控管得很嚴格。我幾乎不太吃零食，也很注重營養的均衡。這都是年輕時打好的底子，所以現在可以不必太過努力就能夠有好的麯綫。
有些愛漂亮的年輕女孩，在發育期就刻意，進行節食，其實這是不夠明智的。因為這樣你會很容易讓自己長不高、胸部發育不良，到瞭20歲之後，想要補救也來不及啦！在我心目中所謂魔鬼身材是不能有太多贅肉，但又不能瘦得像“排骨精”，要帶一點女人味，綫條纔性感。例如舒淇，她的身材我就覺得非常性感、非常有女人味。
要保有這樣的身材，重要的就是要在運動後做伸展運動！但你韆萬不能急著健身，做完運動後不做延展運動就馬上休息，這樣你可能會壯得跟“金剛芭比”一樣。例如很多女生騎腳踏車健身，後來卻發現自己大腿前側鼓鼓的，那是因為她們忘記在騎腳踏車之後，要壓壓腿，讓腿部肌肉慢慢伸展，把剛剛練齣來的肌肉拉長，你纔能擁有修長的腿部麯綫。這樣你的運動纔不白費，練齣來的綫條也會比埋頭苦乾練健身要漂亮多瞭！
而沒時間上健身房，也不該是女人放鬆“墮落”的藉口。其實在傢裏我們就可以利用桌椅做伸展操（我自己愛的是扶住沙發手把，身體往下坐的運動；或是將手嚮後舒展伸懶腰，延展背部麯綫。）與其坐在沙發上吃零食看電視，不如把握這段時間做做讓自己變得更美更性感的事吧！零食可是女人的大忌，對身體有害無益。尤其隨著年紀增長，女人的新陳代謝變慢，吃一次零食你可要花上好多時間纔能夠消耗掉吃進來的熱量。我覺得，女人一年吃一次零食，犒賞自己一下就可以瞭！其他時間可就彆讓零食在我們的手中齣現，妨礙我們擁有好麯綫。我們的魔鬼身材計劃，聽起來很嚴格吧！
不過，要維持良好的身材，真的需要很大的恒心和毅力，這是從日常生活習慣中一點一點纍積而成的。所以愛美的女孩要能拒絕誘惑，下定決心。
此外，我建議膚色偏黃黑的女孩，不妨利用陽光將自己曬齣漂亮的古銅膚色。事實上，很多男生都認為擁有勻稱的麯綫和健康膚色的女孩是十分性感的。不過你要擦上可以防紫外綫的助曬劑！不然曬傷脫皮不但會讓你痛到苦不堪言，而且斑駁的膚色一點都不好看。我自己覺得深烤鴨色適閤東方女生，很多人誤以為偏橘的助曬劑顔色很好看，但那其實是不太適閤亞洲人的。另外有瞭健康膚色、性感麯綫後，就不妨穿上顔色大膽的服裝，襯托齣夏日好氣色吧！膚色深的女生不適閤低調的大地色係（如深咖啡、深藍色等），反而是比較的顔色，例如黑白、明亮的顔色，能夠凸顯膚色上的優勢。另外，由於春夏季服裝的材質比較單薄貼身，所以你韆萬要注意，不要讓自己的贅肉露齣來，如果你的背影被內衣肩帶勒齣像五花肉似的痕跡，可就一點也不性感瞭。
想要大展魅力，就先讓我們鍛煉齣既健康又性感的曼妙麯綫吧。

序言

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滄桑百年：一部關於中國近現代思想變遷的宏大敘事 作者： [此處可虛構一位資深曆史學者或思想評論傢的名字，例如：林遠明] 齣版社： [此處可虛構一傢與中信齣版社風格相近但不同的知名齣版社，例如：商務印書館 或 華東師範大學齣版社] 字數： 約 1500 字 --- 內容簡介： 本書並非一部傳統的曆史教科書，而是一部深入剖析中國近現代（自晚清至當代）知識分子群體精神圖譜、思想光譜及其社會實踐的恢弘巨著。作者以其深厚的學養和敏銳的洞察力，力圖描繪齣中國在現代化、民族獨立與全球化浪潮衝擊下，知識與權力、傳統與現代之間錯綜復雜的張力與演變軌跡。 本書的核心關切在於“精神的重量”——探究那些推動或阻礙社會變革的核心思想資源是如何被塑造、傳播、接受和修正的。它繞開瞭簡單的“誰是誰非”的道德判斷，轉而關注思想演進的內在邏輯及其曆史後果。 第一編：危機的分野與新知的湧入（晚清至五四前夜） 本篇聚焦於中國傳統儒傢士大夫階層在麵對西方列強的堅船利炮時所經曆的信仰危機與身份重塑。作者詳細梳理瞭從洋務運動的“中體西用”到康梁變法“托古改製”的艱難思想過渡。重點分析瞭嚴復對西方社會達爾文主義的引入，這種思想如何從最初的“救亡圖存”工具，逐漸演變成一種對社會結構進行激進批判的哲學基礎。 特彆之處在於，本書細緻考察瞭非主流知識群體的聲音，如早期無政府主義者、早期馬剋思主義的零星傳播者，以及地方精英在維護傳統與適應變局中的掙紮。作者認為，這一時期的思想圖景是“多中心”的，充滿瞭相互競爭的現代化方案。 第二編：啓濛的火焰與革命的熔爐（五四至新中國成立） 五四運動被視為中國思想史上的一個關鍵“斷裂點”。本書認為，這次運動的核心是“語言的革命”與“精神的重塑”。作者深入分析瞭白話文運動如何不僅僅是工具的改變，而是對傳統權威話語體係的釜底抽薪。 本篇花費大量篇幅對比分析瞭自由主義、民族主義（尤其是激進的文化民族主義）和科學社會主義在中國知識界的不同接納路徑。作者不迴避對“德先生”和“賽先生”在特定曆史語境下被異化或麯解的現象進行批判性反思。例如，對“全盤西化”主張的內在矛盾性，以及民族主義情緒如何塑造瞭對外部思想的篩選機製，都有獨到的見地。 第三編：建設的年代與意識形態的重構（1949年後的思想景觀） 新中國的建立並未意味著思想領域的統一，而是一種新的、集中的意識形態框架的建立。本書細緻描繪瞭知識分子如何在新體製下進行自我調適、參與國傢建設，以及“改造”自身思想的過程。 重點分析瞭“十七年”時期，理論傢們在馬剋思主義中國化過程中所做的艱辛探索與理論創新（尤其是在哲學、經濟學和美學領域）。隨後，本書筆鋒一轉，犀利地剖析瞭“文化大革命”對知識體係的毀滅性打擊，以及知識群體在極端政治壓力下的生存策略與內心煎熬。這部分內容側重於揭示思想的脆弱性與知識的韌性。 第四編：開放的張力與思想的多元化（改革開放至今） 自1978年起，中國思想界迎來瞭“解凍期”。本書將這一階段描述為一次“思想的報復性反彈”與“新的全球化對衝”。作者係統梳理瞭“真理標準大討論”如何為後續的經濟改革提供瞭理論基礎，並詳細分析瞭“文化反思熱”、“新啓濛思潮”以及九十年代以來“後現代”思潮的引入與本土化過程。 作者敏銳地指齣，在經濟高速發展與社會結構深刻變遷的背景下，中國思想界齣現瞭新的分化：一方麵是對現代性原則的持續深化追求；另一方麵，是對全球資本主義弊端和本土文化身份的重新探尋（如新儒學、國學復興等）。本書以一種冷靜、審視的目光，探討瞭數字時代信息爆炸對傳統精英話語權的衝擊，以及當代中國知識分子在復雜國際關係中如何定位自身、平衡“中國方案”與人類共同價值的難題。 結語：曆史的迴響與未來的提問 本書的結論部分並未提供簡單的答案，而是提齣瞭一係列深刻的問題：中國近代的思想探索究竟是完成瞭某種“現代化敘事”，還是仍在繼續探尋一條未竟之路？知識分子的“社會責任”在新的權力結構中應如何界定？ 《滄桑百年》以其跨越百年的宏大視角、豐富的史料運用（包括大量鮮為人知的知識分子私人信件、日記和內部文件），以及對思想史脈絡的清晰梳理，為讀者提供瞭一把理解當代中國精神世界的鑰匙。它不僅是獻給曆史學傢的專業論著，更是所有關心中國未來走嚮的讀者案頭必備的深度讀物。它讓我們看到，思想的變遷，纔是真正推動曆史巨輪前行的無形力量。

评分☆☆☆☆☆

這本封麵設計簡約大氣，帶著一種低調的奢華感，初次翻閱便被其撲麵而來的知識密度所震撼。作者的敘事節奏掌控得極好，仿佛一位經驗老道的領航員，帶領著讀者穿梭於復雜的概念迷宮之中，每一步都穩健而清晰。特彆是對於那些晦澀難懂的經濟學理論，作者總能找到一個極富創意的類比來加以闡釋，比如將資本的流動比作河水的衝刷，將市場波動描繪成潮汐的漲落，這種將抽象概念具象化的手法，極大地降低瞭讀者的理解門檻。書中對於宏觀經濟趨勢的洞察力尤為驚人，它不僅僅是對曆史事件的簡單迴顧，更像是對未來圖景的一種精準預判。閱讀過程中，我時不時需要停下來，反復咀嚼那些精闢的論斷，並立刻聯係到眼下正在發生的新聞事件，那種“原來如此”的頓悟感，是閱讀其他同類書籍難以體會的。它不是那種讀完就束之高閣的工具書，更像是一份需要時常翻閱的智力夥伴，其文字的力量在於潛移默化地重塑你對商業世界的認知框架，讓那些原本模糊不清的脈絡變得井井有條。這本書的價值，在於它提供瞭一種看待世界的全新透鏡，犀利而深刻，讓人在紛繁的信息洪流中找到堅實的立足點。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，這是一本需要“慢讀”的書，它不像流行的快餐讀物那樣追求即時滿足感，它的迴報是延遲的，卻是長效且堅實的。這本書的結構組織堪稱教科書級彆，每一章的引言都像一個精確的導航信號，清晰地預告瞭接下來的知識點和論證方嚮，而章節末尾的總結則像是一個穩固的錨點，讓你在吸收瞭大量信息後能夠迴歸到核心思想。我特彆留意瞭作者在引用和注釋上的嚴謹性，無論是對原始文獻的標注，還是對不同學派觀點的平衡呈現，都顯示齣一種近乎學術研究的專業態度。這種對細節的執著，為全書構建瞭一個無比可靠的知識地基。我嘗試將書中的某些分析框架應用到我日常工作中遇到的一個棘手難題上，結果發現，它提供瞭一套立即可用的分析工具箱，不是生搬硬套，而是提供瞭一種解決問題的“底層邏輯”。這種實用性和思想深度的高度統一，是這本書最難能可貴之處。它確實值得被放在書架上最顯眼的位置，以備不時之需，因為它所傳授的，是應對復雜世界的底層智慧。

评分☆☆☆☆☆

最讓我驚喜的是，這本書在探討那些宏大敘事的同時，從未丟失對個體命運關懷的視角。作者似乎深知，所有宏觀經濟的變動，最終都要落腳到無數個普通人的選擇和生活上。書中穿插的幾個小傳記，雖然篇幅不長，但個個都像是精心雕琢的微縮模型，精準地展現瞭時代洪流中個體如何應對抉擇、如何承受風險，以及如何在看似無望的境地中找到突破口。這種“小中見大”的手法，極大地豐富瞭書籍的層次感，避免瞭純理論分析的枯燥。我個人的體會是，讀完這些故事後，我對金融市場的那些冰冷數字不再感到遙遠和抽象，反而能感受到背後跳動的人的脈搏。這種將哲學思辨、經濟學原理和現實人生觀察巧妙地融閤在一起的寫作技巧，非常高明，它讓閱讀過程變成瞭一場與曆史、與自我、與時代的多維對話。這本書的重量不在於它告訴你應該做什麼投資，而在於它教你如何帶著更深層次的理解和更堅實的內心去麵對未來的不確定性。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我帶著一種近乎挑剔的眼光打開這本書的，畢竟市麵上這類主題的書籍太多，同質化現象嚴重，很容易陷入空泛說教的窠臼。然而，這本書的文字裏有一種罕見的“硬核”氣質，它沒有迎閤大眾的淺層興趣，而是毫不退讓地紮根於最紮實的行業案例和數據分析之中。作者在論述某一特定金融工具的演變時，引用的內部文件和曆史數據之詳盡，讓人不得不佩服其背後付齣的研究心血。這不是那種“道聽途說”的二手資料整閤，而是真正深入到産業鏈條的肌理之中去挖掘真相。閱讀體驗上，它要求讀者保持高度的專注力，因為它不會為瞭照顧閱讀的“舒適度”而放慢腳步，節奏緊湊得如同金融市場的即時報價。我尤其欣賞它在處理爭議性話題時的審慎態度，沒有采取極端的立場，而是通過多方觀點的交織對比，引導讀者自己去形成判斷，這種尊重讀者的姿態，在當前這個充斥著絕對化結論的時代顯得尤為可貴。讀完後，我感覺自己的“商業詞匯量”暴增，但更重要的是，我的“商業思維模型”得到瞭係統的校準和升級，猶如將一套老舊的操作係統升級到瞭最新的版本。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常獨特，帶著一種冷靜到近乎疏離的客觀性，卻又在關鍵時刻迸發齣極具穿透力的洞察力，像是在一個冰冷的實驗室裏觀察著人類社會這颱龐大的機器是如何運轉的。它沒有使用過多煽情的筆觸或者華麗的辭藻來渲染氣氛，而是用精確的邏輯鏈條將一個又一個商業奇跡和衰敗過程串聯起來。我記得其中有一章分析企業文化對長期戰略的影響，作者通過對比兩傢同行業巨頭在危機中的不同決策路徑，清晰地揭示瞭“軟性”要素是如何決定“硬性”成敗的。那種抽絲剝繭的分析方法，讓人在閱讀時産生一種強烈的代入感，仿佛自己就是那個在棋盤上布局的最高決策者。雖然內容厚重，但排版和字體選擇的細微之處都體現瞭齣版社對閱讀體驗的重視，使得長時間閱讀的疲勞感大大減輕。總而言之，這本書提供的是一種“去魅”後的商業現實，它剝去瞭那些光鮮亮麗的外衣，直指商業活動的本質和人性的驅動力，對於希望看透商業本質的人來說，無疑是一劑清醒劑。