做個快樂新媽媽 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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以伍茲·瑞斯，餘言 著

圖書標籤:

• 育兒
• 母嬰
• 孕期
• 産後
• 新手媽媽
• 心理健康
• 情緒管理
• 親子關係
• 育兒經驗
• 自我關懷

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787506279543

商品編碼：30146078615

包裝：平裝

齣版時間：2006-02-01

基本信息

書名：做個快樂新媽媽

定價：25.00元

作者：(以)伍茲·瑞斯 ,餘言

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2006-02-01

ISBN：9787506279543

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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內容提要

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小寶寶誕生瞭!初為人父人母，需要麵對許多問題和挑戰，這本方便檢索産後身心各類問題的完全手冊就是提供快捷實用的幫助，讓新爸爸參與照料母嬰的溫馨過程，給予新媽媽貼心的科學關愛。本書無需按順序一頁一頁地閱讀，隻要通過目錄檢索遇到的有關問題，因為編寫本書的目的就是為瞭那些忙碌的男人、女人們應急之用的。每一個問題都介紹瞭情況、你該如何應對、何時該尋求更多的幫助。它將傾力幫助你造就一個快樂的新媽媽 。

目錄

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引言
夫妻可資使用的工具
應對分娩後齣現的身體不適
産後抑鬱和情緒的波動
初為父母需要麵對的新生活
何時需要和她的醫生聯係
懂得你的另一半
章 分娩之後康復階段的護理
問題一 準備迎接小寶寶的誕生
問題二 新任媽媽在分娩後的通常狀況
問題三 産後齣血與惡露
問題四 産後疼痛
問題五 撕裂和切開創傷的護理
問題六 體內積水：雙腳、踝關節和雙手的水腫
問題七 痔瘡
問題八 分娩後的失血和貧血癥
問題九 麵部血管破裂
問題十 分娩後即刻發生的失聰現象
問題十一 分娩之後的沐浴
第二章 剖腹産之後康復階段的護理
問題一 剖腹産傷口的護理
問題二 剖腹産後的鍛煉和運動
問題三 剖腹産後飲食
問題四 剖腹産後齣現的便秘和脹氣疼痛
問題五 擬定剖腹産康復計劃
第三章 控製疼痛
問題一 分娩之後照顧嬰兒和哺乳期間鎮痛藥物的使用
問題二 背部疼痛
……
第四章 睡眠與調節體能
第五章 哺乳
第六章 長期恢復
第七章 産後抑鬱癥概述
第八章 産後抑鬱癥的解決方法
第九章 一起重新開始你們的生活
第十章 分娩以後的生活
附錄 專業術語

作者介紹

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文摘

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序言

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孕育新生，擁抱改變：一份寫給初為人母的溫柔指南 在這個即將迎來生命中最重要角色的時刻，你的內心或許湧動著無數的期待，伴隨著一絲絲忐忑。成為一位母親，是宇宙間最古老也最神奇的旅程，它將徹底改寫你的人生軌跡，帶來前所未有的喜悅與挑戰。這本書，並非一本枯燥的育兒手冊，也不是一套嚴苛的行為規範，而是一位過來人，懷揣著最真摯的情感，為你鋪就的一條理解與接納之路。它旨在幫助你在這段充滿蛻變的時光裏，找到屬於自己的節奏，看見孕育新生的美好，並從中汲取力量，安然地擁抱那個嶄新的自己。 第一章：身心雙軌，靜待花開 孕期，是生命悄然孕育，身體經曆劇烈變革的階段。你或許會感受到前所未有的疲憊，身體的沉重感與日俱增，荷爾濛的波動也可能讓你情緒起伏不定。彆擔心，這一切都是自然而然的發生。我們將深入探討孕期身體的細微變化，從生理上的不同時期，到皮膚、頭發、體重等方麵的感知。瞭解這些變化，能夠幫助你更好地與自己的身體對話，接納並適應這些轉變。 更重要的是，我們將關注孕期你的心理健康。焦慮、期待、恐懼、興奮，這些復雜的情緒交織在一起，是許多準媽媽的共同體驗。我們會分享一些實用的方法，幫助你管理孕期的情緒波動，例如正念練習、舒緩的音樂、簡單的冥想技巧，以及如何與伴侶、傢人進行有效的溝通，共同分擔這份喜悅與壓力。找到屬於自己的放鬆方式，培養一顆平和的心，是迎接寶寶到來的最好準備。 第二章：孕育的智慧，滋養生命的奇跡 生命從無到有，是一個充滿智慧的過程。我們將一同探索孕育生命的奧秘，瞭解胎兒在不同孕周的發育情況，感受他/她每一次細微的成長。這不是為瞭讓你産生不必要的擔憂，而是為瞭讓你對生命的脆弱與堅韌有更深的體悟，從而更加珍惜與他/她同在的每一刻。 營養均衡的飲食是孕期健康的基礎。我們將提供一份易於理解且實用的孕期營養指南，列舉齣不同孕階段所需的關鍵營養素，以及如何通過日常飲食來獲取。我們也會探討孕期可能齣現的妊娠不適，如孕吐、水腫、便秘等，並提供一些溫和有效的緩解方法，讓你在享受孕育之美的同時，也能感受到身體的舒適。 運動，是孕期保持活力的重要途徑。我們會介紹適閤孕婦的安全運動方式，如孕期瑜伽、溫和的散步、水中運動等，以及如何在運動中傾聽身體的聲音，避免過度勞纍。適度的運動不僅有助於緩解孕期不適，更能增強體質，為分娩做好準備。 第三章：分娩時刻，力量與平靜的交響 分娩，是生命中最壯麗的時刻之一，也是對女性身心的一次巨大考驗。不必恐懼，也不必過分擔憂。這本書將為你揭開分娩的神秘麵紗，讓你對整個過程有一個清晰的認知。我們將介紹不同分娩方式的特點，以及如何與醫護人員溝通，做齣最適閤自己的選擇。 我們將側重於培養你在分娩過程中的力量和內在的平靜。通過分享一些放鬆技巧、呼吸練習，以及如何信任自己的身體，你能夠更好地應對宮縮的疼痛，並保持一種積極的心態。我們會鼓勵你與伴侶建立更深厚的聯結，讓他在分娩過程中成為你最堅實的後盾。同時，我們也會探討産後恢復的重要性，從身體的調養到情緒的疏導，為你提供一個全麵的産後支持框架。 第四章：新手媽媽的自我探索，重塑身份的旅程 當寶寶呱呱墜地，你的人生便開啓瞭全新的篇章。成為母親，是一份沉甸甸的責任，也是一份無與倫比的幸福。然而，身份的轉變，往往伴隨著角色、期望和生活方式的巨大變化。你可能會感受到身體疲憊，睡眠不足，生活重心完全轉移到寶寶身上，甚至對自我産生一絲絲的迷失。 這本書將陪伴你走過這段“新手期”，幫助你重新認識自己。我們將探討産後身體的恢復，從傷口護理到體形重塑，提供科學的建議。更重要的是，我們關注産後媽媽的心理健康。産後抑鬱，並非罕見，但它是可以被理解和應對的。我們將提供識彆産後抑鬱跡象的指導，並強調尋求幫助的重要性，無論是來自伴侶、傢人、朋友，還是專業的心理谘詢師。 我們將鼓勵你，即使在照顧新生兒的忙碌中，也要留給自己一些空間。學會“慢下來”，去感受寶寶帶來的純粹喜悅，去與他/她建立深厚的連接，去享受這份獨一無二的母子時光。我們會分享一些關於母乳喂養、科學育兒的知識，但更重要的是，我們將引導你傾聽自己的直覺，相信自己的判斷。育兒沒有絕對的標準答案，每個寶寶都是獨一無二的，每個媽媽也都有自己最適閤的育兒方式。 第五章：愛與連接，構建溫暖的傢庭 親子關係的建立，是這個階段的核心。我們將探討如何通過日常的互動，如擁抱、撫觸、溫柔的交流，來滋養寶寶的心靈，建立起安全感和歸屬感。寶寶的哭聲，是他們與世界溝通的方式，我們將教你如何理解寶寶的需求，如何做齣最恰當的迴應，從而建立起彼此間的信任。 傢庭，是愛的港灣。我們也將探討如何平衡好照顧寶寶與夫妻關係。成為父母，並不意味著愛情的終結，而是另一種形式的升華。學會與伴侶共同承擔育兒的責任，保持有效的溝通，互相支持，是維係健康傢庭關係的關鍵。你也可以鼓勵伴侶參與到育兒的每一個環節，讓他們感受到這份責任與喜悅。 同時，我們也要關注你作為“一個人”的需求。即使成為母親，你依然是你，有自己的興趣，有自己的情感需求。學會尋求支持，尋求喘息的空間，與朋友保持聯係，參與一些適閤你的社交活動，這些都將幫助你更好地平衡母親的角色與自我。 第六章：看見自己，擁抱成長的力量 這本書的最終目的，是讓你看見自己在這段旅程中巨大的成長與改變。從一個對未來充滿未知與忐忑的準媽媽，到一個充滿智慧與力量的新媽媽，你已經經曆瞭一次生命的升華。這份母性的力量，是你生命中最寶貴的財富。 我們將鼓勵你記錄下這段旅程中的點滴，無論是初為人母的喜悅，還是挑戰麵前的堅持。這些記錄，將成為你未來迴顧這段時光時，最珍貴的寶藏。學會感恩，感恩生命，感恩那個在挑戰中不斷學習、不斷成長的自己。 成為一位母親，是一段永無止境的學習與成長之旅。它充滿瞭挑戰，但也充滿瞭無盡的愛與光明。願這本書，能成為你旅途中的一盞溫柔的燈，照亮你前行的道路，讓你在這段生命中最美好的時光裏，感受到最深的幸福與滿足，最終，成為一個內心充盈、自信而快樂的新媽媽。

评分☆☆☆☆☆

聽到《做個快樂新媽媽》這個名字，我的心就柔軟瞭許多。懷孕生子，仿佛一夜之間，我的世界被顛覆瞭。曾經那個自由自在、有足夠時間做自己喜歡事情的“我”，似乎被一個全新的、全職的“媽媽”角色所取代。每天被哭聲、喂奶、換尿布填滿，雖然充滿愛意，但時不時也會湧上莫名的疲憊和挫敗感。我一直在尋找一本能夠告訴我，如何在這樣的巨變中，依然能夠找到屬於自己的閃光點，依然能夠保持內心的活力和快樂的書。我希望這本書不僅僅是教我如何帶孩子，更重要的是，它能教會我如何“做個快樂的新媽媽”。我希望它能提供一些切實可行的建議，關於如何在忙碌中照顧好自己的身體和情緒，如何與伴侶建立更有效的溝通和支持係統，以及如何在新身份下重新認識自己，發現自己的價值。我尤其關注那些能夠幫助我應對焦慮、提升自信的內容，因為我知道，一個快樂自信的媽媽，纔能給寶寶帶來更積極的影響。

评分☆☆☆☆☆

《做個快樂新媽媽》這個書名，就像是疫情期間渴望陽光的種子，瞬間點亮瞭我內心深處對美好育兒生活的期盼。作為一個初為人母的女性，我深知這個階段的挑戰不僅僅是睡眠不足和體力消耗，更多的是內心的迷茫和焦慮。我迫切地需要一本能夠給予我力量和指引的書，讓我能夠在這個過程中，不至於迷失自我，而是能夠真正地享受為人母的喜悅。我希望能在這本書中找到關於如何科學地育兒，同時又不忽略自身心理健康的雙重答案。比如，在寶寶的喂養、睡眠、以及日常照料方麵，我希望能獲得一些切實可行的建議，能夠讓我更從容地應對每一個挑戰。更重要的是，我希望能在這本書中找到關於如何處理新手媽媽常見的心理睏境，例如産後抑鬱的徵兆、自我懷疑、以及如何平衡傢庭和個人生活的技巧。我渴望擁有一份能夠讓我在這個全新的身份中，既能成為一個稱職的母親，又能保持內心快樂與平和的秘訣。

评分☆☆☆☆☆

《做個快樂新媽媽》這個名字，精準地擊中瞭當下許多新手媽媽內心最深處的渴望。自從成為母親，我的生活仿佛被按下瞭快進鍵，一切都變得那麼新奇，又那麼手忙腳亂。每天都在學習，都在嘗試，也都在與各種各樣的挑戰搏鬥。我尤其渴望找到一本能夠提供實際幫助，又能觸及心靈的書籍。我希望它能告訴我，如何在疲憊不堪的時候，依然能找到那份初心和快樂。我希望能從書中獲得關於如何更好地理解寶寶需求、如何科學有效地育兒的指導，但更重要的是，我希望這本書能幫助我認識到，成為一個“快樂”的新媽媽，纔是最重要的。我期待它能提供一些關於自我關懷、情緒管理，以及如何在育兒過程中保持自我價值的建議。我希望它能成為我最堅實的後盾，在我感到迷茫和無助的時候，給我帶來溫暖和力量，讓我相信，即使身處育兒的戰場，我也能綻放齣屬於自己的光芒。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫做《做個快樂新媽媽》，聽起來就讓人充滿期待。作為一個正在經曆新手媽媽階段的我來說，每天都在與各種各樣的挑戰和情緒作鬥爭。從懷孕初期的小心翼翼，到生産後的疲憊不堪，再到寶寶一天天成長帶來的驚喜與睏惑，每一個階段都像是一場考試。我尤其關注那些能幫助我更好地理解寶寶需求，同時又不忽略自身情緒調節的書籍。我希望這本書能給我一些實用的建議，關於如何在新身份下找到屬於自己的平衡點，如何在忙碌中保持積極心態，以及如何與伴侶共同承擔育兒的責任。我看過不少育兒書，有些過於理論化，有些則過於雞湯，我真正需要的是那種既有科學依據，又充滿人文關懷，能夠真正打動我，讓我覺得“這本書是為我寫的”的那種。我希望它能提供一些具體的方法，比如如何在喂奶、換尿布、哄睡這些基礎工作中找到樂趣，如何在寶寶哭鬧時保持冷靜，以及如何在睡眠不足的情況下依然能感受到為人母的幸福。當然，我也希望它能觸及一些更深層次的話題，比如如何處理産後抑鬱的苗頭，如何建立良好的親子關係，以及如何在外在評價和自我懷疑中找迴自信。畢竟，成為一個快樂的新媽媽，不僅僅是為瞭自己，更是為瞭給寶寶一個健康快樂的成長環境。

评分☆☆☆☆☆

我最近正在尋找一些能夠幫助我應對新手媽媽角色的書籍，而《做個快樂新媽媽》這個名字瞬間吸引瞭我。我深切體會到，新手媽媽這個身份的轉變，不僅僅是身體上的恢復，更多的是心理上的巨大挑戰。每天看著身邊的小生命，心中充滿瞭愛，但同時也被無盡的疲憊和不確定感所籠罩。我特彆希望能找到一本能夠提供切實可行建議的書，而不是那些空泛的道理。我希望它能教會我如何在高壓環境下管理自己的情緒，如何在睡眠不足的情況下依然保持良好的精神狀態，以及如何在育兒的瑣碎事務中發現樂趣。比如，在麵對寶寶夜醒時，我希望能有一些科學的安撫方法，而不是被動地疲憊不堪。我也很關注如何與伴侶建立更有效的溝通，共同分擔育兒的壓力，而不是讓一方感到孤立無援。這本書如果能提供一些關於如何平衡自我需求和育兒責任的策略，那將是巨大的福音。我希望它不僅僅是一本育兒指南，更是一本關於自我成長和自我關懷的書籍。讓我能夠在這個全新的角色中，不僅僅是“照顧者”，更能成為一個“快樂的自己”。