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邱淑惠著

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发表于2024-05-22

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图书介绍

店铺：韵读图书专营店

出版社：朝华出版社

ISBN：9787505423695

商品编码：29979205887

包装：平装

出版时间：2010-05-01

图书描述

图书基本信息
图书名称	从头到脚说	作者	邱淑惠
定价	26.00元	出版社	朝华出版社
ISBN	9787505423695	出版日期	2010-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	大32开	商品重量	0.241Kg

内容简介

当今这个以瘦为美的时代，已经成为一种潮流、一种时尚。上至五、六十岁的阿婆，下到刚上小学的小妹，几乎人人都是谈肥色变。肥胖为何会成为公众的大敌呢？近日公布的健康检查十大警讯排行中，一串惊人的数字解释了这个疑问，全台百分之三十三点六的男性体重超重，整日喊着的女性数字也高达百分之二十七点四。“怎样才能有效”已经成了大家关心的问题。
从另一方面来看，肥胖已成为审美的阻碍，越来越多的女性为了使自己的身材能够苗条动人，而不惜在饮食上克制自己，对美食望而却步；或参加大量的健身活动，让自己在繁重的工作之余，使自己更加疲惫不堪，更有甚者，去做美体整形手术、抽取脂肪。整体看来，这些投入了大量的时间、精力和金钱的方法往往收效甚微，或者当时效果明显，却又出现后期反弹的结果。由此可见，名目繁多的西医即使暂时治标，也不能从根本上解决问题。
我们可以发现，每当一种新的方法问世，人们便会蜂拥而至，积极尝试。但很多时候结局往往是乘兴而去、败兴而归，达不到预期的效果。更有人为了而尝试一些*的做法，导致身体机能平衡被严重破坏，产生了健康上无法挽回的问题。
其实，应以身心健康为前提，身形窈窕曲线也应自然造就，本书即从中医的角度揭示肥胖的原理，结合和学研究资料，透过介绍穴位按压的方法，辅助以健康饮食和运动，来帮助读者树立正确的的观念，享“瘦”康新生活。

作者简介
（日本）邱淑惠：日本NHK祖母级养生专家，日本穴道按摩人 1949年出生于台湾桃园。 1974年进入日本东京教育大学(现筑波大学)学习东洋医学及临床针灸技术。长期在日本推广针灸技术及知识，举办过数千场的演讲，曾在日本NHK教育电视台的《健康穴位体

Part 1 新主张——穴位按压
穴位按压法的基本原理及按压方法
什么是穴位？
穴位按压法的基本原理
如何正确地找到穴位
穴位的标示单位
基本按摩手法
穴位的按压次数与呼吸方法
穴位按摩的注意要点
按摩的时间
哪些人禁用按摩
哪些人应慎用穴位按摩
操作过程中的注意事项
Part 2 ：从体质调整与内脏健康开始
不同体型的肥胖原因
身体各部位的肥胖成因
主要脏器对肥胖的影响
降低内脏脂肪
什么是内脏脂肪
内脏型肥胖的原因
内脏型肥胖的危害
如何检测内脏型肥胖
针对内脏去脂的饮食调节
提高新陈代谢
新陈代谢与肥胖
煞住新陈代谢这辆快车
肠道健康，让排泄顺畅正常
肠道健康关乎生命安危
肠道健康与肥胖
不当引起的肠道老化
让肠道永葆青春
排泄通畅，肠道健康
Part 3 美丽有效的穴压
你属于哪种肥胖？
四种肥胖类型
自我判定肥胖类型
脂防型肥胖
脂肪型肥胖的原因
耳穴方案
饮食方案
水肿型肥胖
水肿型肥胖的定义及表象
水肿型肥胖的原因
水肿型肥胖的方案
消除水肿小体操
肌肉型肥胖
制定合理的计划
肌肉放松运动
全身运动
利用穴位
饮食调节
改善脸部线条
你的脸胖不胖？
为什么脸会胖？
瘦脸的按摩
局部瘦脸
双下巴
测测你是哪种类型的双下巴
如何减去双下巴
胸部
减胸篇
丰胸篇
背部
背部
按摩刺激腹部肌肉
背部保健
手臂（甩开蝴蝶袖）
穴位指压法
按摩法
手臂运动
家庭瘦臂四法
经络按摩法瘦臂
腰部
腰部，判别美女的永恒法则
穴位按压法
办公室按摩小技巧
运动小体操
丝瓜按摩瘦腰法
小腹
穴位按摩瘦小腹
睡前五式穴位按压法
瘦腹小体操
清除宿便，不做大肚婆
臀部
五种坏习惯导致臀部下垂
美臀两穴
瘦臀体操
简易瘦臀动作
学走路
大腿
穴位按摩瘦大腿
运动瘦大腿
伸展运动瘦腿
扎马步瘦大腿
日常瘦腿操
小腿
瘦小腿的运动
美腿食物
Part 4 番外篇
有效利用生活中的小对象
常备法宝
利用生活对象的
气功
放松功
Part 5 排毒养颜篇
肌肤的毒素
体内毒素的来源
肌肤排毒环境检测
排毒方法
穴位排毒法
有效利用排毒食品
好心态是成功的一半
附录：人体经络及主要穴位

编辑推荐

应以身心健康为前提，身形窈窕曲线也应自然造就！日本NHK超人气祖母级养生专家邱淑惠更安全、更有效、更便捷的健康法！ ? 日本上百万女性已蒙受其惠，穴位按摩专书仍不断出版中 ? 在日本NHK等媒体中一再被报导，并被誉为“日本穴道按摩**人” ? 年过60，仍以23腰的实际成果让各界人士激赞不已 ? 无论整体或局部，简单易学，轻松有效作者邱淑惠老师即从中医的角度揭示肥胖的原理，结合和学研究资料，透过介绍穴位按压的方法，辅助以健康饮食和运动，来帮助读者树立正确的的观念，享「瘦」健康新生活。《从头到脚说》提供给你全面而完整、基本且重要的穴位按摩知识及要领。让你真正体验到穴压所带来的神奇与奥妙！