25岁小美女的美肌心经 9787505420694 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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罗丹妮著 著

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• 25岁
• 肌肤管理

店铺： 韵读图书专营店

出版社： 朝华出版社

ISBN：9787505420694

商品编码：29979217714

包装：平装

出版时间：2009-05-01

图书基本信息
图书名称	25岁小美女的美肌心经	作者	罗丹妮著
定价	28.00元	出版社	朝华出版社
ISBN	9787505420694	出版日期	2009-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装
开本	16开	商品重量	0.359Kg

内容简介

这世界上有两种东西不能逃过时间法则，一是洁白的物品，二是美人的容颜。女人的肌肤犹如树木的年轮，保护不当，就会出卖你的年龄。但是，如果掌握正确的美肌方法，并做到持之以恒，你的肌肤就能逃离时间法则，定格在这一刻，年龄将成为你骄傲的秘密! 全面、时尚、美丽的肌肤护理指南，各种方法兼收并蓄，一切的一切，只为打造迷人的肌肤，塑造你的美丽!

作者简介

目录

章 美肌的终校目标：润·滑·紧·弹·白 肌肤——女人一生的追求 美肌五原则——润·滑·紧·弹·白 五大肌肤类型及护理对策 修炼美好肌肤，由内而外 美肌需天然激素 美丽讲堂1：全面击退所有衰老元素 第二章 洁肤——美肌的基础 选择适合自己的洁肤品 洁面是一门学问 全面了解洁面产品 不同的肤质应选择不同的洁面品 洁面品应该随季节的变换而变换 洁面之工具 洁肤中应注意的事 去角质，给肌肤做一次“大扫除” 去角质之前必须知道的事 如何有效去角质 常见的去角质误区 敷面膜前你要知道的事 全面了解各类面膜 面膜使用错误知多少 面膜使用常见问题大盘问 美丽讲堂2：细节护肤工具 第三章 做好日常养护·赛过去美容院 日常肌肤简易护理 清晨皮肤护理顺序 晚间疲劳肌肤的保养 容易出现的护肤品使用问题 四季美肌秘笈大放送 美白紧致早春计划 夏季防晒正当时 秋季保湿有招数 轻松应对冬季肌肤问题 美丽讲堂3：给肌肤放个假吧! 第四章 穴位按摩——还你健康肌肤自然美 像中医高手一样取穴、配穴 全面了解按摩 按摩手法 按摩辅助工具 按摩注意事项 10秒钟紧致脸部的简易延伸按摩法 穴位按摩一点通 穴位按摩1：解决肌肤问题重要的穴位——合谷穴 穴位按摩2：越按越年轻的穴位——肺俞穴 穴位按摩3：平皱高手——瞳子髎穴 穴位按摩4：肌肤松弛与浮肿的克星——印堂穴 穴位按摩5：健康小护士——迎香穴、曲池穴 穴位按摩6：色素“洗涤剂”——下关穴 穴位按摩7：塑造粉红女郎——太冲穴 穴位按摩8：眼疲劳的“缓解剂”——太阳穴 美丽讲堂4：巧用身边的小物件刺激穴位 第五章 水嫩白暂肌肤养成方案 身体百分白，美丽 身体美白才是美丽王道 身体美白，要解决便秘 便秘治疗法集锦 美白不可忽视的5个细节 细节一：随时随地的防晒 细节二：先补水，再美白 细节三：定期去角质不能省 细节四：要美白就要会排毒 细节五：按摩美白也有效 胶原蛋白——让肌肤白得更加 胶原蛋白——美白的明星物质 从食物中摄取胶原蛋白 让肌肤白得更加 美白面膜DIY 隔离霜——肌肤的美白屏障 保持肌肤美白的大功臣 全面了解隔离霜 美丽讲堂5：肌肤杀手食材黑名单 第六章 肌肤烦恼完全解决方案 “黑头”的消除 痘痘的消除 毛孔粗大的修复 色斑的修复 暗淡肌肤的修复 皱纹的修复 松弛肌肤的修复 干燥肌肤的修复 油性肌肤的护理 美丽讲堂6：揭示肌肤保养的16个美丽陷阱（一） 第七章 局部肌肤保护方案 眼部肌肤问题完全消除法 电眼闪闪的养成秘诀 改善眼部细纹的方法 拒绝眼部脂肪粒的妙招 不要“熊猫眼”和“金鱼眼” 提高眼霜功效的方法 唇部肌肤问题完全消除法 唇部护理诀窍 让唇部变得滋润的妙方 选择合适的护唇产品 恰当的护唇手法 塑造樱桃小嘴的玄妙招数 颈部肌肤问题完全消除法 颈部的日常养护 清除颈部恼人小斑点 防止肌肤松弛的按摩法 要远离坏习惯 手部肌肤问题完全消除法 手是人的第二张脸 解决常见的手部干燥 不能忽视的手部护理 每天几分钟护理出细嫩双手 好好宝贝你的指甲 美丽讲堂7：揭示肌肤保养的16个美丽陷阱（二） 第八章 特殊时期。给肌肤特别的爱护 熬夜后的保养方法 生气时的肌肤补救措施 经期的肌肤护理方法 和谐的性生活有美肌作用 有了小宝宝后的美肌策略 美丽讲堂8：女性经期注意事项

编辑推荐

*科学、*全面、*简单易行、*美丽时尚的肌肤护理宝典。 卸妆、洁肤、去角质、美唇、防晒……百余个护肤小节，让你的肌肤如冰雪般剔透，似陶瓷般细腻，绽放年轻光彩，成就你的魅力变身！

文摘

序言

璀璨流光：都市女性的自我蜕变与光芒绽放 内容提要： 本书并非一本聚焦于某一特定年龄段女性的美容指南，而是一部深入探讨现代都市女性如何在快节奏、高压力的生活中，实现自我认知、平衡工作与生活，并最终绽放出独特个人魅力的综合性指导手册。它涵盖了从内在心灵的调适到外在形象的重塑，从职场生存的智慧到情感世界的经营，旨在帮助每一位追求卓越的女性，构建一个坚韧、丰盈且光彩照人的自我。 第一章：内在觉醒——重塑你的精神内核 在信息爆炸与社会期待交织的现代丛林中，许多女性在忙碌中迷失了最初的自我。本章将引导读者进行一场深刻的内在对话。我们探讨“身份认同危机”在都市女性中的普遍性，以及如何通过正念、冥想等方法，将关注点从外界评价转向内心需求。 “我是谁”的追问： 分析社会脚本对女性的隐形约束，并教授识别和解构这些限制性信念的技巧。我们不谈论年龄数字，只关注个体生命的独特性。 情绪韧性工程： 探讨压力、焦虑、倦怠（Burnout）的生理和心理机制。提供一套行之有效的“情绪急救箱”，包括呼吸调节法、积极心理学中的“心流”体验构建，以及如何将挫折转化为成长的动力。 目标与价值观的校准： 引导读者建立一套“个人北极星系统”，确保日常的选择与深层的生命价值保持一致。这不仅仅是职业规划，更是关于“你想成为怎样的人”的哲学思考。 第二章：形体语汇——雕琢你的身体表达 我们的身体是我们与世界交流的第一媒介。本章超越了表面的服饰搭配，深入到如何通过优化身体状态和姿态，传递出自信、专业与活力。 动态美学： 强调“功能性美感”。从基础的坐姿、站姿到步态，讲解如何通过调整身体中轴线和肌肉激活，改善体态，减少慢性疼痛，并自然提升气场。书中将介绍一套针对久坐办公族的“微运动激活方案”，无需耗费大量时间，即可在日常缝隙中改善身体线条。 营养的智慧而非苛刻： 摒弃极端的节食口号，转而关注“身体的燃料管理”。深入解析宏量营养素如何影响精力水平、皮肤状态（从内部滋养）和情绪稳定。探讨“抗炎饮食”的科学基础，以及如何根据个人生活节奏设计灵活的膳食计划。 睡眠的重塑： 视睡眠为最高效的“恢复与优化程序”。提供一套详细的“深度睡眠优化清单”，从环境设置到睡前仪式，帮助读者真正进入高质量的修复阶段，而非仅仅“躺着”。 第三章：职场导航——在复杂系统中游刃有余 现代女性的成就感往往与职场表现紧密相连。本章聚焦于如何在专业领域中，既保持高效产出，又不牺牲个人边界。 影响力沟通的艺术： 探讨“权威感”的建立并非来源于音量，而是来源于清晰的逻辑和精准的表达。教授如何进行高难度的协商、如何提供建设性反馈，以及如何在会议中有效占据话语权。 高效能与边界管理： 阐述“工作量与精力分配”的平衡策略。引入“深度工作法”的实践模型，并详细解析如何设置清晰的“数字界限”和“时间契约”，以防范无止境的加班文化侵蚀个人时间。 人脉的深度耕耘： 区分“无效社交”与“战略性连接”。提供构建互惠互利、长期发展的专业网络的方法，重点培养导师关系和同侪支持系统。 第四章：情感光谱——经营高质量的人际联结 生活的高级感，往往体现在我们与重要他人之间的关系质量上。本章探讨如何在亲密关系、友谊和家庭关系中，实现真诚的付出与健康的索取。 亲密关系的成熟模式： 深入剖析依恋理论对成人关系的影响，并指导读者识别并修复不健康的互动模式。强调“自我满足”是良好亲密关系的基石，而非依赖对方来填补空虚。 友谊的“精简与增值”： 随着人生阶段变化，友谊的形态也会改变。本章指导读者如何“修剪”消耗能量的泛泛之交，并投入更多资源去深化那些真正支持和滋养我们的核心友谊。 独处的设计师： 独处不是寂寞，而是一种主动选择的“自我充电时间”。提供一系列创造性的独处活动建议，从阅读、艺术创作到探索城市角落，将孤独转化为灵感的源泉。 结语：光芒的持续性 本书的终极目的并非在短时间内制造一种“完美形象”，而是提供一套可持续的、适应多变环境的生命管理哲学。真正的“光芒”是一种内在的稳定性和对生活持续探索的热情。我们鼓励读者将书中的理念内化为习惯，让每一次的自我投资，都累积成未来更强大、更丰盈的自我。你无需追逐潮流，因为当你深知自己是谁时，你便是潮流本身。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书号信息显示它是由一家信誉良好的出版社出版的，这让我对内容的权威性有了初步的信任。在信息爆炸的时代，辨别真伪和有效信息本身就是一项挑战，而出版社的背书提供了一个重要的过滤机制。我猜测这本书的内容结构会非常清晰，可能分为基础篇、进阶篇和心法篇几个部分。基础篇可能涵盖了洁面、水乳霜的基础使用顺序和技巧；进阶篇可能涉及面膜、精华的使用时机和特殊护理；而“心法篇”或许就是作者关于“如何保持对美的热情和恒心”的哲学思考。我个人非常看重后者，因为护肤的瓶颈往往不是技术层面的，而是坚持不下去。如果这本书能用真诚的文字，鼓励读者将护肤变成一种享受生活的仪式，而不是一种负担，那么它就不仅仅是一本美容书，更像是一本关于“如何好好爱自己”的成长手册。这种由内而外的力量，远比任何昂贵的护肤品都来得持久和珍贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者名字虽然我还不熟悉，但光是“25岁小美女”这个定位，就让我产生了强烈的代入感和好奇心。我很好奇，在她这个年纪，是如何做到对自己的肌肤状态有如此深刻的洞察和管理能力的。很多关于美容的书籍，往往是由资深专家撰写，内容详实但缺乏同龄人的共鸣。我期待这本书能填补这一空白，用一种更贴近年轻人语境的方式来解读复杂的皮肤生理学和日常护理的优先级。比如，如何应对初期的细纹、如何处理熬夜后的暗沉，这些都是20多岁女性会遇到的真实困扰。我希望这本书能提供的是一种“策略”，而不是一堆“产品清单”。如果它能分享一些关于如何挑选化妆工具、如何高效卸妆，或者如何根据不同季节调整护肤品的质地等具体操作层面的“黑科技”，那我会非常惊喜。总之，我期待的是一本既有“少女感”又有“科学性”的实用指南。

评分☆☆☆☆☆

从排版和字体的选择上，我感受到了这本书的精致感。那种留白的处理，让整个页面看起来非常清爽，阅读起来毫无压力，这一点对于需要放松心情来吸收知识的读者来说至关重要。我非常注重书籍的阅读体验，如果排版混乱或者字体太小，再好的内容也会大打折扣。这本书的细节处理得很到位，让人感觉阅读本身就是一种享受，一种对自我的呵护。我设想，书中可能穿插了一些精美的插图或者手绘图，用来辅助说明一些复杂的护肤步骤或者穴位按摩手法，这样既能增加趣味性，也能让读者更容易理解和模仿。我对那些强调“自然疗法”和“生活习惯调整”的内容尤为感兴趣，因为我相信真正的美丽，绝对不是靠化学添加剂堆砌出来的，而是源自于身体内部的和谐运转。这本书如果能深入探讨如何通过“内调外养”来巩固年轻态，那无疑是极具价值的。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一些能够真正落到实处的美容指南，市面上很多书籍要么过于学术化，要么就是一味地推销产品，让人感到非常疲惫。这本书的出现，让我眼前一亮，它的名字听起来就充满了故事性和生活气息，仿佛不是一本冰冷的技术手册，而是一本充满温度的成长记录。我个人对“心经”这个词很敏感，它意味着一种长期坚持的心法，一种超越了短期效果的智慧。我希望能从这本书中学到如何建立一套可持续的护肤系统，而不是盲目跟风购买各种昂贵的精华液。更重要的是，我希望它能探讨“美”的深层含义，比如如何通过调整作息、饮食，乃至心态的平和，来达到真正的“美肌”。如果它能分享一些作者在25岁这个关键时期是如何平衡工作、社交与自我保养的经验，那就太棒了。我希望它不是那种只适合“小仙女”的理论，而是能让像我一样，在生活中摸爬滚打的普通女性，也能从中找到力量和方向的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，那种柔和的色调和精致的字体搭配，立刻让人联想到那种清新、自然的美丽。我拿到手的时候，就被那种触感吸引住了，纸张的质地很舒服，让人忍不住想立刻翻开阅读。虽然我还没有深入了解具体内容，但光从装帧和设计上，就能感受到作者和出版社在打造这本书上的用心程度。那种对美的追求，已经从外在延伸到了内在，让人对即将展开的阅读体验充满了美好的期待。这本书的开篇似乎就给人一种很亲切的感觉，没有那种高高在上的说教感，更像是一位邻家大姐姐在分享她的独家秘笈。我猜想，里面一定充满了许多实用又容易上手的技巧，毕竟现在的都市女性，谁不想在忙碌的生活中，依然能保持那种由内而外的光彩照人呢？这本书的标题本身就带有强烈的吸引力，让人好奇“25岁”这个黄金年龄段究竟藏着什么样的“心经”，它不仅仅关乎皮肤表面的护理，更可能涉及到生活态度和内在的修炼，这一点非常打动我。我期待它能像一本私密的日记，记录下那些行之有效的心得和坚持。