25歲小美女的美肌心經 9787505420694 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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羅丹妮著 著

圖書標籤:

• 美妝
• 護膚
• 美容
• 女性
• 健康
• 生活
• 時尚
• 小美
• 25歲
• 肌膚管理

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 朝華齣版社

ISBN：9787505420694

商品編碼：29979217714

包裝：平裝

齣版時間：2009-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	25歲小美女的美肌心經	作者	羅丹妮著
定價	28.00元	齣版社	朝華齣版社
ISBN	9787505420694	齣版日期	2009-05-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	16開	商品重量	0.359Kg

內容簡介

這世界上有兩種東西不能逃過時間法則，一是潔白的物品，二是美人的容顔。女人的肌膚猶如樹木的年輪，保護不當，就會齣賣你的年齡。但是，如果掌握正確的美肌方法，並做到持之以恒，你的肌膚就能逃離時間法則，定格在這一刻，年齡將成為你驕傲的秘密! 全麵、時尚、美麗的肌膚護理指南，各種方法兼收並蓄，一切的一切，隻為打造迷人的肌膚，塑造你的美麗!

作者簡介

目錄

章 美肌的終校目標：潤·滑·緊·彈·白 肌膚——女人一生的追求 美肌五原則——潤·滑·緊·彈·白 五大肌膚類型及護理對策 修煉美好肌膚，由內而外 美肌需天然激素 美麗講堂1：全麵擊退所有衰老元素 第二章 潔膚——美肌的基礎 選擇適閤自己的潔膚品 潔麵是一門學問 全麵瞭解潔麵産品 不同的膚質應選擇不同的潔麵品 潔麵品應該隨季節的變換而變換 潔麵之工具 潔膚中應注意的事 去角質，給肌膚做一次“大掃除” 去角質之前必須知道的事 如何有效去角質 常見的去角質誤區 敷麵膜前你要知道的事 全麵瞭解各類麵膜 麵膜使用錯誤知多少 麵膜使用常見問題大盤問 美麗講堂2：細節護膚工具 第三章 做好日常養護·賽過去美容院 日常肌膚簡易護理 清晨皮膚護理順序 晚間疲勞肌膚的保養 容易齣現的護膚品使用問題 四季美肌秘笈大放送 美白緊緻早春計劃 夏季防曬正當時 鞦季保濕有招數 輕鬆應對鼕季肌膚問題 美麗講堂3：給肌膚放個假吧! 第四章 穴位按摩——還你健康肌膚自然美 像中醫高手一樣取穴、配穴 全麵瞭解按摩 按摩手法 按摩輔助工具 按摩注意事項 10秒鍾緊緻臉部的簡易延伸按摩法 穴位按摩一點通 穴位按摩1：解決肌膚問題重要的穴位——閤榖穴 穴位按摩2：越按越年輕的穴位——肺俞穴 穴位按摩3：平皺高手——瞳子髎穴 穴位按摩4：肌膚鬆弛與浮腫的剋星——印堂穴 穴位按摩5：健康小護士——迎香穴、麯池穴 穴位按摩6：色素“洗滌劑”——下關穴 穴位按摩7：塑造粉紅女郎——太衝穴 穴位按摩8：眼疲勞的“緩解劑”——太陽穴 美麗講堂4：巧用身邊的小物件刺激穴位 第五章 水嫩白暫肌膚養成方案 身體百分白，美麗 身體美白纔是美麗王道 身體美白，要解決便秘 便秘治療法集錦 美白不可忽視的5個細節 細節一：隨時隨地的防曬 細節二：先補水，再美白 細節三：定期去角質不能省 細節四：要美白就要會排毒 細節五：按摩美白也有效 膠原蛋白——讓肌膚白得更加 膠原蛋白——美白的明星物質 從食物中攝取膠原蛋白 讓肌膚白得更加 美白麵膜DIY 隔離霜——肌膚的美白屏障 保持肌膚美白的大功臣 全麵瞭解隔離霜 美麗講堂5：肌膚殺手食材黑名單 第六章 肌膚煩惱完全解決方案 “黑頭”的消除 痘痘的消除 毛孔粗大的修復 色斑的修復 暗淡肌膚的修復 皺紋的修復 鬆弛肌膚的修復 乾燥肌膚的修復 油性肌膚的護理 美麗講堂6：揭示肌膚保養的16個美麗陷阱（一） 第七章 局部肌膚保護方案 眼部肌膚問題完全消除法 電眼閃閃的養成秘訣 改善眼部細紋的方法 拒絕眼部脂肪粒的妙招 不要“熊貓眼”和“金魚眼” 提高眼霜功效的方法 唇部肌膚問題完全消除法 唇部護理訣竅 讓唇部變得滋潤的妙方 選擇閤適的護唇産品 恰當的護唇手法 塑造櫻桃小嘴的玄妙招數 頸部肌膚問題完全消除法 頸部的日常養護 清除頸部惱人小斑點 防止肌膚鬆弛的按摩法 要遠離壞習慣 手部肌膚問題完全消除法 手是人的第二張臉 解決常見的手部乾燥 不能忽視的手部護理 每天幾分鍾護理齣細嫩雙手 好好寶貝你的指甲 美麗講堂7：揭示肌膚保養的16個美麗陷阱（二） 第八章 特殊時期。給肌膚特彆的愛護 熬夜後的保養方法 生氣時的肌膚補救措施 經期的肌膚護理方法 和諧的性生活有美肌作用 有瞭小寶寶後的美肌策略 美麗講堂8：女性經期注意事項

編輯推薦

*科學、*全麵、*簡單易行、*美麗時尚的肌膚護理寶典。 卸妝、潔膚、去角質、美唇、防曬……百餘個護膚小節，讓你的肌膚如冰雪般剔透，似陶瓷般細膩，綻放年輕光彩，成就你的魅力變身！

文摘

序言

璀璨流光：都市女性的自我蛻變與光芒綻放 內容提要： 本書並非一本聚焦於某一特定年齡段女性的美容指南，而是一部深入探討現代都市女性如何在快節奏、高壓力的生活中，實現自我認知、平衡工作與生活，並最終綻放齣獨特個人魅力的綜閤性指導手冊。它涵蓋瞭從內在心靈的調適到外在形象的重塑，從職場生存的智慧到情感世界的經營，旨在幫助每一位追求卓越的女性，構建一個堅韌、豐盈且光彩照人的自我。 第一章：內在覺醒——重塑你的精神內核 在信息爆炸與社會期待交織的現代叢林中，許多女性在忙碌中迷失瞭最初的自我。本章將引導讀者進行一場深刻的內在對話。我們探討“身份認同危機”在都市女性中的普遍性，以及如何通過正念、冥想等方法，將關注點從外界評價轉嚮內心需求。 “我是誰”的追問： 分析社會腳本對女性的隱形約束，並教授識彆和解構這些限製性信念的技巧。我們不談論年齡數字，隻關注個體生命的獨特性。 情緒韌性工程： 探討壓力、焦慮、倦怠（Burnout）的生理和心理機製。提供一套行之有效的“情緒急救箱”，包括呼吸調節法、積極心理學中的“心流”體驗構建，以及如何將挫摺轉化為成長的動力。 目標與價值觀的校準： 引導讀者建立一套“個人北極星係統”，確保日常的選擇與深層的生命價值保持一緻。這不僅僅是職業規劃，更是關於“你想成為怎樣的人”的哲學思考。 第二章：形體語匯——雕琢你的身體錶達 我們的身體是我們與世界交流的第一媒介。本章超越瞭錶麵的服飾搭配，深入到如何通過優化身體狀態和姿態，傳遞齣自信、專業與活力。 動態美學： 強調“功能性美感”。從基礎的坐姿、站姿到步態，講解如何通過調整身體中軸綫和肌肉激活，改善體態，減少慢性疼痛，並自然提升氣場。書中將介紹一套針對久坐辦公族的“微運動激活方案”，無需耗費大量時間，即可在日常縫隙中改善身體綫條。 營養的智慧而非苛刻： 摒棄極端的節食口號，轉而關注“身體的燃料管理”。深入解析宏量營養素如何影響精力水平、皮膚狀態（從內部滋養）和情緒穩定。探討“抗炎飲食”的科學基礎，以及如何根據個人生活節奏設計靈活的膳食計劃。 睡眠的重塑： 視睡眠為最高效的“恢復與優化程序”。提供一套詳細的“深度睡眠優化清單”，從環境設置到睡前儀式，幫助讀者真正進入高質量的修復階段，而非僅僅“躺著”。 第三章：職場導航——在復雜係統中遊刃有餘 現代女性的成就感往往與職場錶現緊密相連。本章聚焦於如何在專業領域中，既保持高效産齣，又不犧牲個人邊界。 影響力溝通的藝術： 探討“權威感”的建立並非來源於音量，而是來源於清晰的邏輯和精準的錶達。教授如何進行高難度的協商、如何提供建設性反饋，以及如何在會議中有效占據話語權。 高效能與邊界管理： 闡述“工作量與精力分配”的平衡策略。引入“深度工作法”的實踐模型，並詳細解析如何設置清晰的“數字界限”和“時間契約”，以防範無止境的加班文化侵蝕個人時間。 人脈的深度耕耘： 區分“無效社交”與“戰略性連接”。提供構建互惠互利、長期發展的專業網絡的方法，重點培養導師關係和同儕支持係統。 第四章：情感光譜——經營高質量的人際聯結 生活的高級感，往往體現在我們與重要他人之間的關係質量上。本章探討如何在親密關係、友誼和傢庭關係中，實現真誠的付齣與健康的索取。 親密關係的成熟模式： 深入剖析依戀理論對成人關係的影響，並指導讀者識彆並修復不健康的互動模式。強調“自我滿足”是良好親密關係的基石，而非依賴對方來填補空虛。 友誼的“精簡與增值”： 隨著人生階段變化，友誼的形態也會改變。本章指導讀者如何“修剪”消耗能量的泛泛之交，並投入更多資源去深化那些真正支持和滋養我們的核心友誼。 獨處的設計師： 獨處不是寂寞，而是一種主動選擇的“自我充電時間”。提供一係列創造性的獨處活動建議，從閱讀、藝術創作到探索城市角落，將孤獨轉化為靈感的源泉。 結語：光芒的持續性 本書的終極目的並非在短時間內製造一種“完美形象”，而是提供一套可持續的、適應多變環境的生命管理哲學。真正的“光芒”是一種內在的穩定性和對生活持續探索的熱情。我們鼓勵讀者將書中的理念內化為習慣，讓每一次的自我投資，都纍積成未來更強大、更豐盈的自我。你無需追逐潮流，因為當你深知自己是誰時，你便是潮流本身。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，那種柔和的色調和精緻的字體搭配，立刻讓人聯想到那種清新、自然的美麗。我拿到手的時候，就被那種觸感吸引住瞭，紙張的質地很舒服，讓人忍不住想立刻翻開閱讀。雖然我還沒有深入瞭解具體內容，但光從裝幀和設計上，就能感受到作者和齣版社在打造這本書上的用心程度。那種對美的追求，已經從外在延伸到瞭內在，讓人對即將展開的閱讀體驗充滿瞭美好的期待。這本書的開篇似乎就給人一種很親切的感覺，沒有那種高高在上的說教感，更像是一位鄰傢大姐姐在分享她的獨傢秘笈。我猜想，裏麵一定充滿瞭許多實用又容易上手的技巧，畢竟現在的都市女性，誰不想在忙碌的生活中，依然能保持那種由內而外的光彩照人呢？這本書的標題本身就帶有強烈的吸引力，讓人好奇“25歲”這個黃金年齡段究竟藏著什麼樣的“心經”，它不僅僅關乎皮膚錶麵的護理，更可能涉及到生活態度和內在的修煉，這一點非常打動我。我期待它能像一本私密的日記，記錄下那些行之有效的心得和堅持。

评分☆☆☆☆☆

我最近在尋找一些能夠真正落到實處的美容指南，市麵上很多書籍要麼過於學術化，要麼就是一味地推銷産品，讓人感到非常疲憊。這本書的齣現，讓我眼前一亮，它的名字聽起來就充滿瞭故事性和生活氣息，仿佛不是一本冰冷的技術手冊，而是一本充滿溫度的成長記錄。我個人對“心經”這個詞很敏感，它意味著一種長期堅持的心法，一種超越瞭短期效果的智慧。我希望能從這本書中學到如何建立一套可持續的護膚係統，而不是盲目跟風購買各種昂貴的精華液。更重要的是，我希望它能探討“美”的深層含義，比如如何通過調整作息、飲食，乃至心態的平和，來達到真正的“美肌”。如果它能分享一些作者在25歲這個關鍵時期是如何平衡工作、社交與自我保養的經驗，那就太棒瞭。我希望它不是那種隻適閤“小仙女”的理論，而是能讓像我一樣，在生活中摸爬滾打的普通女性，也能從中找到力量和方嚮的寶典。

评分☆☆☆☆☆

這本書的作者名字雖然我還不熟悉，但光是“25歲小美女”這個定位，就讓我産生瞭強烈的代入感和好奇心。我很好奇，在她這個年紀，是如何做到對自己的肌膚狀態有如此深刻的洞察和管理能力的。很多關於美容的書籍，往往是由資深專傢撰寫，內容詳實但缺乏同齡人的共鳴。我期待這本書能填補這一空白，用一種更貼近年輕人語境的方式來解讀復雜的皮膚生理學和日常護理的優先級。比如，如何應對初期的細紋、如何處理熬夜後的暗沉，這些都是20多歲女性會遇到的真實睏擾。我希望這本書能提供的是一種“策略”，而不是一堆“産品清單”。如果它能分享一些關於如何挑選化妝工具、如何高效卸妝，或者如何根據不同季節調整護膚品的質地等具體操作層麵的“黑科技”，那我會非常驚喜。總之，我期待的是一本既有“少女感”又有“科學性”的實用指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書號信息顯示它是由一傢信譽良好的齣版社齣版的，這讓我對內容的權威性有瞭初步的信任。在信息爆炸的時代，辨彆真僞和有效信息本身就是一項挑戰，而齣版社的背書提供瞭一個重要的過濾機製。我猜測這本書的內容結構會非常清晰，可能分為基礎篇、進階篇和心法篇幾個部分。基礎篇可能涵蓋瞭潔麵、水乳霜的基礎使用順序和技巧；進階篇可能涉及麵膜、精華的使用時機和特殊護理；而“心法篇”或許就是作者關於“如何保持對美的熱情和恒心”的哲學思考。我個人非常看重後者，因為護膚的瓶頸往往不是技術層麵的，而是堅持不下去。如果這本書能用真誠的文字，鼓勵讀者將護膚變成一種享受生活的儀式，而不是一種負擔，那麼它就不僅僅是一本美容書，更像是一本關於“如何好好愛自己”的成長手冊。這種由內而外的力量，遠比任何昂貴的護膚品都來得持久和珍貴。

评分☆☆☆☆☆

從排版和字體的選擇上，我感受到瞭這本書的精緻感。那種留白的處理，讓整個頁麵看起來非常清爽，閱讀起來毫無壓力，這一點對於需要放鬆心情來吸收知識的讀者來說至關重要。我非常注重書籍的閱讀體驗，如果排版混亂或者字體太小，再好的內容也會大打摺扣。這本書的細節處理得很到位，讓人感覺閱讀本身就是一種享受，一種對自我的嗬護。我設想，書中可能穿插瞭一些精美的插圖或者手繪圖，用來輔助說明一些復雜的護膚步驟或者穴位按摩手法，這樣既能增加趣味性，也能讓讀者更容易理解和模仿。我對那些強調“自然療法”和“生活習慣調整”的內容尤為感興趣，因為我相信真正的美麗，絕對不是靠化學添加劑堆砌齣來的，而是源自於身體內部的和諧運轉。這本書如果能深入探討如何通過“內調外養”來鞏固年輕態，那無疑是極具價值的。