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劉長江著 著

圖書標籤:

• 瘦臉
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• 塑形
• 包郵
• 圖書
• 女性
• 麵部輪廓

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 中原農民齣版社

ISBN：9787807398233

商品編碼：29934218914

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名：瘦臉36計

定價：29.80元

作者：劉長江著

齣版社：中原農民齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787807398233

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

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隨時隨地，方便實用的瘦臉方案
　　享受健康瘦臉帶來的樂趣

內容提要

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全方位瘦臉秘籍，效果立現，輕鬆打造夢幻臉蛋!給自己青春永駐，無瑕的臉蛋，讓外在美為內在美加分，從此，魅力無限，幸運無限！哪個女孩不想擁有標準的美人臉——本書通過瘦臉技巧、瑜伽、飲食、生理機能等，介紹瞭科學的瘦臉技法，解決讓人煩心的麵部問題。簡單幾步，就能擁有人人羨慕的美人臉。
臉部真的是非常重要的“社交工具”，不僅工作職場如此，人際關係、異往，外錶給人的印象，臉部都首當其衝，若不是天生麗質的芙人胚子，可能就要好好的改頭換麵一下。但時下流行的整型風，也並非每個人經濟上都可以負擔得起或者每種臉型都適閤，而再怎麼的臉蛋、天使的容顔，一樣抗拒不瞭地心引力，阻擋不過歲月的摧殘!關人臉的時代來臨瞭!現今社會人人、笑容不稀奇，在日本，美人臉纔是蔚為風潮的全民運動!所謂“美人臉”，指的是以後天的方式讓臉蛋看起來更小巧而美麗，從身長和頭部的比例、臉型與肩寬的比例，以及五官分配比例上製造視覺效果，讓你也能擁有青春靚麗美人臉的夢幻模樣!你也希望擁有一張小巧精緻又上鏡的臉嗎從臉蛋與身材的比例，到美臉的秘招，不但讓你的臉笑得勻稱適閤自己的定位，且關得更有自信!
　本書是本塑臉、笑顔兼造型的全方位的美麗書，是真正為你量身定做的美臉教程！

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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閱盡世間百態，探尋心靈深處 一部穿越曆史長河的史詩巨著：《滄海桑田錄》 作者： 墨痕 字數： 約 150 萬字 裝幀： 精裝典藏版，附贈手繪地圖集 內容簡介： 《滄海桑田錄》並非一部單純的編年史，它是一部以時間為經，以人性為緯，編織而成的宏大敘事。本書以“天人閤一”的哲學思辨為基調，深入剖析瞭自遠古洪荒至近現代轉型期，人類文明在自然偉力麵前的掙紮、抗爭與演進。 全書共分為十二章，每一章都聚焦於一個關鍵的曆史斷代，但其敘事視角卻超越瞭傳統的帝王將相、金戈鐵馬。作者墨痕以其深厚的史學功底和近乎洞察一切的筆觸，將目光投嚮瞭那些被主流曆史所忽略的“微觀世界”——比如，在修建萬裏長城時，普通民夫的日常生活與精神信仰；比如，在一個偏遠村落中，數代人對於氣候變遷的集體記憶和生存智慧；再比如，在文化高峰時期，市井小民如何通過民間藝術、市集貿易來錶達對時代的理解與批判。 第一捲：洪荒遺音與文明之初 (上古至夏商) 本捲著重描繪瞭早期人類如何從狩獵采集走嚮定居農耕的艱難過程。它探討瞭原始部落間的權力結構如何形成，並詳細描繪瞭早期宗教、圖騰崇拜與自然萬物之間的復雜關聯。書中通過對考古發掘的細緻解讀，重建瞭彼時人們的審美情趣與日常生活細節，例如，如何用最原始的工具製作齣精美的玉器，以及早期文字的誕生，如何標誌著人類思維的飛躍。此處對“禮”的起源的探討尤為深刻，認為“禮”的雛形，是人類在麵對無序的自然時，尋求秩序感的一種本能反應。 第二捲：青銅時代的哲學光芒 (周朝) 周朝，一個充滿哲學思辨的時代。《滄海桑田錄》用大量篇幅剖析瞭“天命”觀的演變，以及儒、道、墨、法諸子百傢思想如何在社會動蕩中應運而生，又如何反哺於政治實踐。書中並未將諸子百傢視為純粹的學術流派，而是將其視為不同社會階層和地方勢力對“如何治理一個龐大共同體”這一核心問題的多元化解答。例如，對“仁”的解讀，作者將其置於社會等級結構之中進行分析，探討瞭在血緣關係日益鬆散的時代，如何用道德約束來維持社會穩定。 第三捲：秦漢的鐵與血：大一統的代價 (秦漢) 大一統的建立，是中華文明的關鍵轉摺點。本捲集中筆墨於中央集權製度的建立過程及其對地方傳統文化的衝擊與融閤。書中對秦代的法律體係的嚴苛性進行瞭細緻的描摹，但同時也承認瞭其在標準化度量衡、交通建設上的曆史貢獻。漢代部分，則重點剖析瞭“絲綢之路”的開闢，不僅是物質貿易的通道，更是不同文明間思想、信仰、技藝的交流場。作者尤其關注瞭邊疆少數民族與中原王朝之間的互動模式，試圖超越簡單的徵服與被徵服，展現復雜共生的曆史圖景。 第四捲：分裂中的文化熔爐 (魏晉南北朝) 這是一個“黑暗的時代”，也是一個“自由的時代”。《滄海桑田錄》認為，魏晉南北朝是中國文化史上一次重要的“嚮下紮根”的過程。政權的更迭帶來瞭士族門閥的興衰，而佛教的盛行，則為底層民眾提供瞭一種精神上的慰藉與超越。書中對玄學清談的社會心理動因進行瞭深入分析，認為士人們的超脫姿態，是對現實政治高壓的一種集體性消極抵抗。同時，北方少數民族的內遷與文化交融，為隋唐的盛世奠定瞭最為多元的文化底色。 第五捲：盛唐氣象與世界的交匯 (隋唐五代) 唐朝，一個自信、開放的時代。《滄海桑田錄》將重點放在瞭唐代高度發達的城市文明和對外開放的姿態上。長安城的布局、坊市製度的運行、科舉製度對社會階層的流動性帶來的影響，都被描繪得淋灕盡緻。本捲特彆開闢章節，詳細記錄瞭來自波斯、大食、日本、新羅的商人、僧侶、使節在唐朝的生活片段，展示瞭當時世界性的文化景觀。五代十國的短暫混亂，則被視為盛唐製度慣性衰減後，地方勢力重新洗牌的過程。 第六捲：士人的覺醒與宋代的內斂 (宋代) 宋朝，一個“重文抑武”的時代，也是一個市民文化全麵興起的時代。作者認為，宋代的理性精神和世俗化傾嚮達到瞭一個高峰。理學的發展，是對佛道思想的本土化迴應，試圖在人的內心世界中重建秩序。書中對宋代的商業革命（包括紙幣的使用、發達的金融網絡）進行瞭詳盡的論述，並分析瞭這種經濟的繁榮如何催生瞭精細的市民藝術、文學，以及世俗化的娛樂方式。城南舊事、瓦肆勾欄中的百態人生，構成瞭本書宋代捲的生動注腳。 第七捲：濛古的鐵蹄與帝國的重塑 (元代) 元朝的建立，是對既有農耕文明的一次巨大衝擊。《滄海桑田錄》以一種審慎的態度看待這次徵服，既承認其在地理上帶來的空前連接，也探討瞭其在文化和經濟製度上對本土的強製性改造。書中詳細描繪瞭色目人在元代政治、貿易中的特殊地位，以及漢族知識分子在麵對異族統治時的復雜心態——是堅守氣節，還是選擇閤作以求自保？ 第八捲：集權的巔峰與內斂的張力 (明代) 明代，標誌著中國古代集權製度的成熟與僵化。本書深入剖析瞭內閣製度的運作，以及自永樂遷都後，國傢權力中心如何日益嚮皇帝個人集中。商業活動在明代雖然繼續發展，但政府的乾預和海禁政策對民間經濟活力的壓製，也成為探討的重點。作者對明中後期齣現的王陽明心學及其在士大夫階層中的廣泛影響進行瞭分析，認為這是對僵化理學的一種精神反抗。 第九捲：盛世的隱憂與西學的滲透 (清代前期) 清朝初期，通過“文字獄”鞏固瞭統治，同時也帶來思想的壓抑。本書對康乾盛世的“盛”進行瞭多維度的審視，尤其關注瞭人口的爆炸性增長如何開始對有限的土地資源構成壓力。同時，零星傳入的西方科學（如徐光啓的工作）及其在官方層麵的有限接納，為後來的變革埋下瞭伏筆。 第十捲：巨變的序幕：內憂與外患 (清代中後期) 這一捲是全書矛盾最尖銳的部分。從鴉片戰爭的衝擊開始，本書聚焦於中國社會在麵對工業化世界時的整體性失衡。書中詳細梳理瞭太平天國的興起及其獨特的社會綱領，分析瞭洋務運動的局限性，以及知識分子群體對“體用之爭”的激烈辯論。作者認為，清末的危機，是製度、技術、思想三方麵同時崩塌的結果。 第十一捲：革命的陣痛與共和的探索 (民國初期) 本書對辛亥革命的爆發，並非簡單地視為曆史的必然，而是將其置於晚清長期積纍的社會矛盾的總爆發之中。民國初期的軍閥混戰、新舊思想的激烈碰撞（如新文化運動），被視為對傳統帝製遺産的徹底清算與痛苦重塑。本書特彆關注瞭地域文化如何在國傢權力真空期重新凸顯齣來。 第十二捲：現代的構建與精神的尋根 (近現代) 全書的收尾，聚焦於新中國的建立與發展進程中，傳統文化如何被現代化進程所重塑、繼承或割裂。它不再強調宏大的政治敘事，而是迴歸到社會結構、傢庭倫理、勞動形態的變化上，探討中國人在麵對全球化和高速發展時，如何重新定義“中國人”的身份認同。 本書特色： 《滄海桑田錄》的敘事風格融閤瞭史學傢的嚴謹考證與小說傢的細膩描摹。它擅長通過對某一具體器物、一處古建築、一段民間諺語的深入剖析，來摺射齣整個時代的精神風貌。全書旨在讓讀者跳脫齣綫性敘事，以一種網狀的、多層次的視角，去理解曆史的復雜性、多義性與永恒的變動性。它不是提供答案，而是邀請讀者一起，在曆史的深處，尋找關於“我們是誰，我們將往何處去”的永恒追問。

评分☆☆☆☆☆

我買這本書時，其實是衝著“36計”這個概念去的，以為裏麵會羅列齣36種快速見效的“偏方”，結果發現，這本書的核心思想完全不在於“快”，而在於“恒”。那36個“計策”並非完全獨立，它們形成瞭一個完整的循環係統。比如，“計策十一：眼周微循環激活”和“計策二十八：下頜綫提拉固定”之間有著緊密的聯動關係。作者很巧妙地將這些復雜的動作編織成一個完整的“心法”。讓我印象非常深刻的是其中關於“麵部錶情肌的再教育”。書中提到，我們許多麵部的不對稱和鬆弛，是因為長期習慣性的麵部錶情（比如單側咀嚼、擠眉弄眼）導緻的肌肉失衡。它提供瞭一套“鏡子觀察法”，要求讀者每天花五分鍾對著鏡子，有意識地去“中和”自己的習慣性錶情，這是一種非常深層次的自我覺察練習。這已經超齣瞭普通美容書的範疇，它觸及到瞭個人習慣與身體形態的關聯性。這種強調內在意識和自我矯正的論述方式，讓我感覺這本書的作者是一位真正懂得“形神閤一”的實踐者，而不是一個隻追求錶層效果的推銷員。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，這本書的深度是超齣我預期的。我之前讀過幾本號稱“專業”的瘦臉書，要麼是過於學術化導緻我看不懂，要麼是過於膚淺流於口水話。這本書成功地架設瞭一個完美的橋梁。它用現代科學的語言去解讀傳統麵部保養的精髓，同時又用非常貼近生活的場景來應用這些理論。比如，它針對不同年齡段的讀者給齣瞭不同的側重點。對於年輕讀者，它強調的是預防性保養和麵部肌肉的良好習慣養成；而對於輕熟齡或熟齡讀者，它則更側重於如何通過手法去刺激膠原蛋白的生成和抵抗地心引力帶來的鬆弛。書中對不同膚質（乾性、油性、混閤性）在進行麵部塑形操作時對“介質”的選擇也有明確的指導，避免瞭很多人在操作中因為摩擦力不對而損傷皮膚的風險。總而言之，這本書是一本值得反復翻閱的工具書。它不是那種讀完一遍就束之高閣的書，因為它裏麵蘊含的知識點需要時間和實踐去慢慢消化吸收，每一次重讀，都能從中發掘齣新的體悟和可以改進的細節。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計確實很有吸引力，那種清新的配色和封麵上那幾個小小的、像是手繪的臉部輪廓圖，讓人一看就知道主題是關於麵部護理和塑形的。我原本是抱著一種“試試看”的心態買的，畢竟市麵上這類書籍太多瞭，很多都隻是空泛地介紹一些按摩手法，或者推銷昂貴的美容儀。然而，這本書在理論層麵上做得非常紮實。它沒有一上來就讓你照著圖片做動作，而是花瞭大量的篇幅去解釋臉部浮腫、脂肪堆積、骨骼結構鬆弛等常見問題的深層成因。作者似乎對人體解剖學有著相當深入的研究，用非常直觀易懂的語言描述瞭深層肌肉群和淋巴循環係統是如何影響麵部綫條的。特彆是關於“水腫型肥胖”和“脂肪型瘦臉”的區彆，那一段分析得鞭闢入裏，讓我立刻明白瞭為什麼我之前那些徒勞的敲打按摩毫無效果。它強調的不是外力的拉扯，而是內在循環的疏通和針對性肌肉的激活與放鬆。我特彆喜歡其中關於“麵部呼吸法”的章節，這個概念我之前從未接觸過，通過糾正日常的呼吸習慣來達到麵部肌肉的平衡，這種由內而外的調理思路，讓我覺得非常科學和可持續。這本書更像是一本嚴肅的美容解剖學入門指南，而不是一本速成的“小抄”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖設計，簡直是藝術品級彆的。我通常不太喜歡看太多文字堆砌的專業書籍，很容易視覺疲勞，但這本書的版麵設計極為清爽，大量留白的使用讓信息得到瞭很好的呼吸空間。尤其贊賞的是那些針對特定穴位和經絡的插圖，它們不是那種僵硬的醫學圖譜，而是用柔和的綫條勾勒齣麵部結構，並用醒目的顔色標示齣按摩的路徑和施力點。比如，講解如何放鬆咬肌時，它不僅畫齣瞭肌肉的位置，還配有圖示告訴你“正確的呼吸頻率下，你的手應該停留在哪裏”，這種沉浸式的指導感非常到位。另外，書中對“飲食與麵部脂肪”的探討也極其到位。它並沒有推薦極端的節食方法，而是巧妙地結閤瞭中醫的“祛濕”理念，推薦瞭一些日常生活中易得的食材，比如薏米水和鼕瓜的食用時機和搭配禁忌。這使得整本書的實踐性大大增強，它不僅僅是一本“手法書”，更是一本全方位的“麵部管理手冊”。這本書的整體閱讀體驗，就像是有一位耐心且專業的美容師在你耳邊輕聲指導，毫無壓力，卻又步步為營。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它徹底顛覆瞭我對“瘦臉”的傳統認知。我一直以為瘦臉就是要用力去按壓，去揉捏那些硬邦邦的臉頰肉，結果每次都弄得自己臉紅脖子粗，效果卻不盡人意。這本書的精妙之處在於，它把36個“計策”拆解得非常細緻，而且每一步都有清晰的邏輯鏈條。比如，它詳細區分瞭顴骨高低對手部按摩力度的影響，對於顴骨偏高的人，它建議用更輕柔的“拂”而不是“按”，目的是避免刺激到顴大肌過度緊張，反而讓臉頰看起來更方。這種針對個體差異的細微調整，是其他市麵上泛泛而談的書籍所沒有的。再者，書中提供的那套“晨間喚醒五分鍾”的流程，非常適閤我這種早上時間緊張的上班族。它不是那種需要鋪開瑜伽墊、點上香薰的冗長儀式，而是可以在刷牙、泡咖啡的間隙完成的微動作。堅持瞭一個月下來，雖然我的臉型沒有發生翻天覆地的變化（畢竟骨骼結構在那兒擺著），但最明顯的是，我的眼袋和下頜緣的緊緻度提升瞭，早晨起來的浮腫現象幾乎消失瞭。這讓我意識到，真正的“瘦臉”更像是“精修臉部綫條”，這本書在這方麵提供瞭極其實用的工具箱。