乾淨的皮膚，男人的競爭力 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 皮膚護理
• 男性魅力
• 個人形象
• 自信提升
• 職場競爭力
• 人際關係
• 自我提升
• 健康生活
• 外貌管理
• 男性時尚

店鋪： 巧藝圖書專營店

齣版社： 汕頭大學齣版社

ISBN：9787811205848

商品編碼：29919077673

包裝：平裝

齣版時間：2009-01-01

基本信息

書名:乾淨的皮膚，男人的競爭力

定價：35.00元

售價：24.5元,便宜10.5元,摺扣70

作者: 樸善英；程勻

齣版社：汕頭大學齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787811205848

字數：

頁碼：176

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

相信《乾淨的皮膚,男人的競爭力》會成為你脫胎換骨開始，改變您被忽視的皮膚。
　　想要皮膚變好吧？那就認認真真地洗一次臉吧！潔麵、剃須、洗發全攻略！一步步地教，不怕你學不會！男士護膚秘訣，讓你的皮膚從難看“橘子皮”變成美麗的“綢緞”！

內容提要

被忽視的皮膚
　　在我們的周圍，存在著無數對皮膚造成威脅的“敵人”，比如煙酒、壓力，或是被各種有害物質汙染的環境。但是，大部分男士對此毫不在意。他們大都隻是早晚洗個臉，再拍些爽膚水，就算是完成瞭對自己皮膚應盡的“義務”。可是，每當你不經意地從鏡前走過的時候，是否發現你的皮膚正在一點一點變得粗糙和衰老每當你素麵邁齣傢門的時候，是否感到你的皮膚正在慢慢失去光澤和活力？
　　為瞭您寶貴的皮膚，每天投資30分鍾
　　從潔麵、保濕到營養麵霜，每天早晚堅持30分鍾的基礎護膚程序，你就能擁有充滿彈性和活力的好皮膚。就像我們為瞭將來的生活而定期儲蓄和上保險一樣，從現在開始，不要再吝嗇在鏡前護膚的時間瞭。正所謂“付齣就會有迴報”，年輕乾淨的皮膚會給你帶來無比的自信和對未來生活的信心。

目錄

作者介紹

樸善英，韓國皮膚美容專傢，長期緻力於天然化妝品的開發及美學研究。曾在慶北大學皮膚美容專業教授彩妝。現為現代百貨和樂天百貨文化中心的皮膚護理及彩妝講師，並作為專欄作傢在三星Malf、女人corn、The Face Shop、美容周刊等網站及雜誌上開設彩妝專欄。

　　樸善英還作為韓國專業皮膚護理店——gapplus（.gapplus.）的店長為演員李東健、韓智慧、全慧珍、樸光賢、趙美玲、柳敏、瀋惠珍、李瑤媛，及《華盛頓郵報》的記者趙珠熙、播音主持樸正淑、馬拉鬆教練黃永祚、電影《實尾島》編劇金熙纔、電颱主持人徐京锡等進行專業形象設計。

　　從2000年開始，樸善英更加專注於個人定製類天然化妝品的開發與商品化，希望在韓國乃至更廣闊的領域實現自己的職業夢想。

文摘

序言

章　你需要瞭解的幾點皮膚常識
01　男性皮膚的五個特點
樸善英的皮膚小常識　透明質酸
02　威脅男性皮膚的敵人們
樸善英的皮膚小常識　緊急應對痘痘的方法
樸善英的皮膚小常識　針對壓力的特彆護理法——洗浴法
樸善英的皮膚小常識　SPF(SuProtectioFactor，防曬指數)
03 各類型皮膚的特點
確定皮膚類型的方法
乾燥粗糙的乾性皮膚
樸善英的皮膚小常識　化妝水
隨季節交替而變化明顯的中性皮膚(混閤性皮膚)
樸善英的皮膚小常識　使用化妝棉的原因
油光閃閃的油性皮膚
易受刺激的敏感性皮膚
第二章　徹底清潔的皮膚纔會充滿活力
01　皮膚護理的起點——從正確洗臉開始
基礎潔麵三步走
樸善英的皮膚小常識　眼部和唇部的清潔要小心
雙重潔麵法
樸善英的皮膚小常識　不同的皮膚類型需配閤相應的潔麵産品
樸善英的皮膚小常識　有助收縮毛孔的七種水果
針對各種皮膚類型的基礎潔麵常識
02　男人的特權——麵部剃須AtoZ
剃須的種類
剃須的方法
樸善英的皮膚小常識　乾剃法
剃須刀的護理
特彆的剃須——鼻毛的處理
頭皮和頭發護理
03　頭皮也因人而異
洗發水的選擇
樸善英的皮膚小常識　香皂不可用來洗頭發
樸善英的皮膚小常識　洗發時可使用的天然好材料
洗發步驟
樸善英的皮膚小常識　養成每天睡前洗頭發的好習慣
樸善英的皮膚小常識　對頭皮和頭發有益的食品
樸善英的皮膚小常識　七種習慣讓你的頭發更亮澤
頭皮按摩，讓頭發更健康
【皮膚與人】擁有溫暖笑容的男子——徐京锡
第三章　護膚——皮膚的守護使者
01　請務必正確瞭解、使用護膚品！護膚品的種類和特點
基礎護膚品
功能性護膚品
彩妝産品
護膚品購買和保存的基本常識
02　基礎護膚跟我學
選購護膚品時的簡單皮膚測試法
基礎護膚步驟
樸善英的皮膚小常識　護膚品的副作用
【皮膚與人】擁有健康小麥色肌膚的馬拉鬆教練黃永祚
第四章　打造花樣美男！成就淨白肌膚的特彆護膚法
01　【按摩】讓皮膚細膩有彈性的按摩方法
麵部基礎按摩法
各種清潔皮膚的按摩方法
按摩皮膚時的注意事項
02　【保濕】怎樣擁有潤澤的肌膚
皮膚保濕産品
保濕方法
【皮膚與人】英俊、溫柔且冷峻魅力十足的李東健
03　【塑身】塑造結實而富有綫條的肌肉
塑身産品的特點和選擇
樸善英的皮膚小常識　脂肪團
塑身産品的使用方法
04　【體昧】清爽的氣息，讓人忍不住靠近
生活中的體味管理法
相關産品的使用
樸善英的皮膚小常識　不良體味的來源——汗液
05　【彩妝】成為多彩的男人
化彩妝前的皮膚保養
化彩妝的基本步驟
06　【美白】怎樣擁有淨白清爽的肌膚
不同環節的美白方法塑造齣清透乾淨的肌膚
樸善英的皮膚小常識　具有美白功效的土豆和黃瓜
良好的生活習慣有助於美白肌膚
【皮膚與人】充滿魅力的中年男子——國會議員崔再天
第五章　特彆的場閤，特彆的護理
01　讓你脫穎而齣的上鏡妝
拍照前的化妝法
02　初次見麵就能引起女生注意的化妝術
自然的裸妝化妝術
03　給你的麵試官留下開朗自信的印象
打造乾淨無瑕的肌膚
04　戶外運動也可做到皮膚清爽不黏膩
05　保護肌膚不受陽光和水的侵害！夏季水上運動前的注意事項
齣發之前
怎樣應對被曬黑的肌膚
06　遠離寒風和紫外綫!鼕季滑雪時的注意事項
滑雪前
滑雪後
【皮膚與人】歲月痕跡看不見——膚齡二十歲的黃省株博士
第六章　不知不覺中消滅各種皮膚問題
01　青春痘也是一種病
青春痘生成的原因
臉部青春痘的預防與護理
胸背部的青春痘
02　無法改變的命運——皺紋
皺紋産生的原因和種類
生活中怎樣預防皺紋
臉部各部位的皺紋護理方法
【皮膚與人】皮膚和心靈都永遠年輕的我們的哥哥——趙榮弼
03　皮膚的垃圾——角質
角質産生的原因和預防方法
去除外齣歸來後突然變得明顯的角質
樸善英的皮膚小常識　避免使皮膚乾燥的生活習慣
樸善英的皮膚小常識　小實踐，大改觀——為肌膚補水
04　像醉酒一樣的麵部潮紅癥狀
麵部潮紅的原因和對策
麵膜的基本常識
像大自然一般純淨的天然麵膜
簡單易做的天然麵膜
樸善英的皮膚小常識　紅糖漿的多種用途
樸善英的皮膚小常識　中藥麵膜材料與效果
用天然材料按摩身體

好的，以下是為您創作的圖書簡介，內容完全圍繞一本假設的、與您提供的書名無關的新書展開，力求詳實自然： 《星塵與密碼：解碼後信息時代的生存法則》 作者： 艾莉森·雷恩 譯者： 李明軒 齣版社： 藍海文化 ISBN： 978-986-1234-56-7 頁數： 480頁 定價： 58.00 元 導讀：我們活在一個怎樣的信息海洋？ 自古以來，信息就是權力與財富的載體。從古代的羊皮捲到印刷術的普及，每一次信息傳遞的革命，都徹底重塑瞭人類文明的骨架。然而，進入二十一世紀的第三個十年，我們正麵對著一場前所未有的“信息爆炸”與“意義失真”的危機。這不是關於信息多寡的問題，而是關於信息質量、速度和可信度的深刻變革。 《星塵與密碼》並非一本技術手冊，而是一部深刻的人文觀察與策略指南。它將帶領讀者穿越由算法、碎片化敘事和深度僞造（Deepfake）構築的迷宮，重新校準我們感知世界和做齣決策的羅盤。本書的核心論點是：在後信息時代，生存的競爭力不再取決於你擁有多少信息，而在於你過濾、驗證和整閤信息的能力。 第一部分：星塵的幻象——數字世界的坍塌與重建 本書的開篇聚焦於當前數字生態係統的本質特徵。作者艾莉森·雷恩，一位在認知科學與媒體倫理領域深耕多年的學者，首先拋齣瞭一個令人不安的現實：我們所依賴的“信息高速公路”實際上正在瓦解。 第一章：算法的盲區與迴音室效應 我們不再是被動接收信息的個體，而是被高度個性化的算法所塑造的“用戶畫像”。本章深入剖析瞭主流社交媒體和搜索引擎背後的推薦係統如何通過強化既有偏見，構建起堅固的“迴音室”。作者通過對比古老的“市政廣場”模式與現代的“信息繭房”，揭示瞭社會共識是如何在微妙的數字隔離中被侵蝕的。我們不僅看不到不同的觀點，更開始忘記“不同觀點”存在的必要性。 第二章：注意力貨幣的掠奪戰 時間是有限的資源，而注意力則是數字經濟中最昂貴的貨幣。《星塵與密碼》詳盡分析瞭“即時滿足”機製如何重塑我們的大腦奬勵係統。從通知推送的心理學到短視頻的敘事結構，作者展示瞭內容生産者如何係統性地針對人類的脆弱性進行設計，以最大限度地延長用戶的停留時間。讀者將清晰地理解，每一次無意識的“刷新”背後，都是一場精心策劃的心理博弈。 第三章：真實性的消融：從新聞到“超真實” 在深度僞造技術日益成熟的今天，視覺和聽覺證據的說服力已降至曆史最低點。本章探討瞭“超真實”（Hyperreality）的概念如何滲透到我們的日常生活中。作者沒有停留在譴責技術的層麵，而是提齣瞭一個更具挑戰性的問題：當眼見不再為實時，我們應該將信任錨定在哪裏？書中詳細介紹瞭近年來幾起引發全球關注的“虛假信息危機”的傳播路徑與社會影響，為讀者建立起對現代信息汙染的免疫力。 第二部分：密碼的破解——重建認知的防禦係統 如果信息世界是一片充滿陷阱的戰場，那麼《星塵與密碼》的下半部分，便是提供給認知戰士的實用工具箱。本部分旨在提供一套跨學科的、可操作的思維框架，以對抗信息噪音和認知偏見。 第四章：元認知：區分“知道”與“理解” 本書強調，真正的能力不在於知識的纍積，而在於對自身思維過程的審視能力——即元認知。作者引入瞭“認知負荷管理”的概念，教授讀者如何在接收新信息時，主動暫停對情緒的反應，轉而分析信息的來源、目的和隱含的假設。這包括對“確認偏誤”的係統性對抗練習。 第五章：語境化解碼：追蹤信息的血緣 信息的價值取決於其語境。作者提齣瞭一套“信息血緣追蹤法”：要求讀者不僅要問“誰說的”，更要問“他/她/它從哪裏得到這個信息，這個信息在曆史長河中扮演過什麼角色？”本章詳細拆解瞭如何識彆信息的“去語境化”陷阱，例如將一個世紀前的觀點套用到當代的復雜情境中，從而恢復信息原始的有效範圍。 第六章：結構性思考：從碎片到藍圖 信息碎片化是現代人認知貧瘠的主要原因之一。本書緻力於幫助讀者重建宏觀的敘事能力。作者結閤瞭係統動力學和哲學辯證法，指導讀者如何識彆信息流背後的驅動力量（如經濟利益、政治議程），並構建齣不同信息點之間的邏輯連接。這不僅是批判性閱讀技巧，更是一種將分散數據轉化為可指導行動的“知識藍圖”的能力。 第七章：慢決策的藝術：反製即時反應 在即時反饋的驅動下，社會越來越傾嚮於做齣快速、非理性的反應。本書的收官章節探討瞭“慢決策”的必要性。作者援引神經科學研究，論證瞭為復雜問題設置緩衝時間的價值。通過構建“信息評估沙盤”和“延遲反饋機製”，讀者可以學習如何在關鍵時刻超越算法的誘惑，做齣更深思熟慮、更符閤長期利益的判斷。 結語：成為信息世界的領航員 《星塵與密碼》不是要你退齣數字世界，而是要你以更清醒、更有力量的方式參與其中。在這個信息如星塵般彌漫的時代，唯有掌握瞭解碼的鑰匙，我們纔能確保自己是思想的主人，而非被動的數據接收器。這本書，獻給所有渴望在喧囂中聽清真理、在迷霧中把握方嚮的求知者。 讀者群定位： 職場中高層管理者、媒體從業者、高等院校學生、對認知科學和信息倫理感興趣的普通讀者。 推薦語： “這是一本不可多得的指南，它不僅教會你如何識彆謊言，更重要的是，它重建瞭你對真實世界的信任體係。”——《全球趨勢觀察》月刊。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格有一種老派的優雅，讀起來像是在聽一位經驗豐富、見多識廣的前輩在娓娓道來，而非一個年輕的作者在急於推銷他的新理論。全書的節奏把握得非常好，張弛有度，不會讓人感到知識點過於密集而窒息。我注意到，作者在闡述觀點時，經常會引用一些哲學或曆史上的典故來佐證，這極大地提升瞭內容的厚度和迴味空間。例如，有一段關於“選擇的負擔”的分析，作者就巧妙地引用瞭古希臘某個學派的思想，將現代人麵臨的無數選擇壓力放置於更宏大的時間維度下進行審視。這使得我閱讀時，不僅僅是在學習“如何變得更有競爭力”，更是在進行一次關於“如何做一個更有價值的人”的哲學思考。它不是那種讀完就扔掉的快消品，而是適閤放在床頭，時不時翻閱，每次都能找到新的共鳴和體會的“常青讀物”。它的價值在於提供瞭一個思考的框架，而不是一個固定的答案。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，那種簡約中透露齣一種現代感，讓人忍不住想翻開看看裏麵究竟藏著怎樣的“乾貨”。拿到書的那一刻，我就有一種預感，這絕不是那種隻會空談理論的成功學讀物，它似乎更像是一本深入生活肌理、直擊男性內心焦慮與渴望的指南。我尤其欣賞作者在行文間展現齣的那種剋製而有力的筆觸，沒有過度煽情的口號，而是用一種近乎臨床分析的冷靜，剖析瞭當代社會對男性形象的重新定義。它不像我讀過的很多同齡人推薦的書籍那樣，一味鼓吹無所不能的強大，反而更多地觸及瞭“真實”與“可維護性”這兩個核心議題。閱讀過程中，我發現作者對於細節的捕捉非常敏銳，比如對職場禮儀中那些微妙的肢體語言的解讀，以及如何在新興社交媒體環境下建立可靠的個人品牌，這些都遠超齣瞭我預期的範圍。它沒有給我灌輸一個虛無縹緲的“完美男人”模闆，而是提供瞭一套可以根據自身條件進行微調的策略工具箱。這本書真正打動我的地方在於，它承認瞭在當今快速更迭的社會節奏中，持續的自我優化和對自身狀態的積極管理，纔是構築長期競爭力的基石。它不僅僅關乎外在的修飾，更是一種由內而外的係統升級。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本新書時，我正處於職業生涯的一個瓶頸期，感覺自己努力瞭很久，但進步的速度似乎跟不上周圍人的步伐，心裏不免有些浮躁。我抱著試試看的心態開始閱讀，沒想到它給我的第一印象是極其“接地氣”。作者似乎完全理解那種“想要求變，卻又不知從何下手”的迷茫感。書中關於“精簡”與“聚焦”的論述，對我啓發極大。我過去習慣於同時嘗試太多不同的學習路徑，結果往往是淺嘗輒止，這本書卻力推“做減法”，找到自己的核心優勢，並圍繞這一點進行深耕。這種觀點與我之前讀到的那種“樣樣都要強”的雞湯論調形成瞭鮮明對比。更讓我驚喜的是，它居然用很大的篇幅去探討瞭“有效休息”的重要性，這在充斥著“內捲”口號的書籍裏是相當罕見的。作者的論述邏輯嚴密，不是空洞地喊口號，而是結閤瞭認知科學和時間管理的一些原理，讓我明白休息不是偷懶，而是更高效率工作的必要前置條件。讀完這部分的章節，我立刻調整瞭自己的日程錶，實踐效果立竿見影，工作效率確實提高瞭，焦慮感也隨之消減瞭不少。

评分☆☆☆☆☆

我對這類主題的書籍一嚮抱持謹慎態度，因為很多都充滿瞭空洞的辭藻和不切實際的期望，讀完後除瞭浪費時間，什麼也學不到。但這本書的齣乎意料之處在於，它的論證過程極其紮實，仿佛作者在創作前進行瞭大量的田野調查或深度訪談。比如，它在分析“溝通的深度”時，引用瞭好幾個不同行業精英的案例，這些案例的描述真實可信，絕非小說傢杜撰的完美情節。我特彆喜歡它對“脆弱性展示”這一概念的探討。在傳統觀念裏，男人似乎應該永遠堅不可摧，但這本書卻指齣，適度的、有策略的坦誠，反而能迅速拉近人與人之間的距離，建立更深層次的信任。這對我這種在麵對衝突或提齣需求時習慣性退縮的人來說，簡直是醍醐灌頂。它沒有強迫讀者立刻變成一個外放的社交達人，而是提供瞭一個循序漸進的“邊界感”維護與“人際潤滑”技巧集。它告訴我們，真正的競爭力，往往體現在那些你以為不重要的軟技能上。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太關注那些涉及個人形象管理的書籍，總覺得有些膚淺，但這本書成功地打破瞭我的偏見。它並沒有聚焦於如何穿西裝打領帶這類錶層話題，而是深入到瞭“個人狀態的維護”這一更為核心的層麵。作者對“精力和心智的維護”給予瞭極高的權重，這一點讓我深感贊同。他將精力比作一種不可再生的資源，必須像對待最昂貴的資産一樣進行投資和保護。書中關於如何識彆並切斷那些無謂的“精力黑洞”（比如無效的爭論、毫無意義的社交應酬）的建議，具體到操作層麵，非常實用。我曾經花瞭大量時間在社交媒體上與陌生人進行毫無建設性的辯論，看完這一章節後，我立刻做齣瞭清理和篩選，結果發現每周多齣瞭好幾個小時的自由時間用於深度閱讀和自我提升。這本書的價值在於，它幫助讀者重新評估自己有限的資源配置，並引導我們把注意力從外界的喧囂拉迴到自身的有效産齣上。