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店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 汕头大学出版社

ISBN：9787811205848

商品编码：29919077673

包装：平装

出版时间：2009-01-01

基本信息

书名:干净的皮肤，男人的竞争力

定价：35.00元

售价：24.5元,便宜10.5元,折扣70

作者: 朴善英；程匀

出版社：汕头大学出版社

出版日期：2009-01-01

ISBN：9787811205848

字数：

页码：176

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

相信《干净的皮肤,男人的竞争力》会成为你脱胎换骨开始，改变您被忽视的皮肤。
　　想要皮肤变好吧？那就认认真真地洗一次脸吧！洁面、剃须、洗发全攻略！一步步地教，不怕你学不会！男士护肤秘诀，让你的皮肤从难看“橘子皮”变成美丽的“绸缎”！

内容提要

被忽视的皮肤
　　在我们的周围，存在着无数对皮肤造成威胁的“敌人”，比如烟酒、压力，或是被各种有害物质污染的环境。但是，大部分男士对此毫不在意。他们大都只是早晚洗个脸，再拍些爽肤水，就算是完成了对自己皮肤应尽的“义务”。可是，每当你不经意地从镜前走过的时候，是否发现你的皮肤正在一点一点变得粗糙和衰老每当你素面迈出家门的时候，是否感到你的皮肤正在慢慢失去光泽和活力？
　　为了您宝贵的皮肤，每天投资30分钟
　　从洁面、保湿到营养面霜，每天早晚坚持30分钟的基础护肤程序，你就能拥有充满弹性和活力的好皮肤。就像我们为了将来的生活而定期储蓄和上保险一样，从现在开始，不要再吝啬在镜前护肤的时间了。正所谓“付出就会有回报”，年轻干净的皮肤会给你带来无比的自信和对未来生活的信心。

目录

作者介绍

朴善英，韩国皮肤美容专家，长期致力于天然化妆品的开发及美学研究。曾在庆北大学皮肤美容专业教授彩妆。现为现代百货和乐天百货文化中心的皮肤护理及彩妆讲师，并作为专栏作家在三星Malf、女人corn、The Face Shop、美容周刊等网站及杂志上开设彩妆专栏。

　　朴善英还作为韩国专业皮肤护理店——gapplus（.gapplus.）的店长为演员李东健、韩智慧、全慧珍、朴光贤、赵美玲、柳敏、沈惠珍、李瑶媛，及《华盛顿邮报》的记者赵珠熙、播音主持朴正淑、马拉松教练黄永祚、电影《实尾岛》编剧金熙才、电台主持人徐京锡等进行专业形象设计。

　　从2000年开始，朴善英更加专注于个人定制类天然化妆品的开发与商品化，希望在韩国乃至更广阔的领域实现自己的职业梦想。

文摘

序言

章　你需要了解的几点皮肤常识
01　男性皮肤的五个特点
朴善英的皮肤小常识　透明质酸
02　威胁男性皮肤的敌人们
朴善英的皮肤小常识　紧急应对痘痘的方法
朴善英的皮肤小常识　针对压力的特别护理法——洗浴法
朴善英的皮肤小常识　SPF(SuProtectioFactor，防晒指数)
03 各类型皮肤的特点
确定皮肤类型的方法
干燥粗糙的干性皮肤
朴善英的皮肤小常识　化妆水
随季节交替而变化明显的中性皮肤(混合性皮肤)
朴善英的皮肤小常识　使用化妆棉的原因
油光闪闪的油性皮肤
易受刺激的敏感性皮肤
第二章　彻底清洁的皮肤才会充满活力
01　皮肤护理的起点——从正确洗脸开始
基础洁面三步走
朴善英的皮肤小常识　眼部和唇部的清洁要小心
双重洁面法
朴善英的皮肤小常识　不同的皮肤类型需配合相应的洁面产品
朴善英的皮肤小常识　有助收缩毛孔的七种水果
针对各种皮肤类型的基础洁面常识
02　男人的特权——面部剃须AtoZ
剃须的种类
剃须的方法
朴善英的皮肤小常识　干剃法
剃须刀的护理
特别的剃须——鼻毛的处理
头皮和头发护理
03　头皮也因人而异
洗发水的选择
朴善英的皮肤小常识　香皂不可用来洗头发
朴善英的皮肤小常识　洗发时可使用的天然好材料
洗发步骤
朴善英的皮肤小常识　养成每天睡前洗头发的好习惯
朴善英的皮肤小常识　对头皮和头发有益的食品
朴善英的皮肤小常识　七种习惯让你的头发更亮泽
头皮按摩，让头发更健康
【皮肤与人】拥有温暖笑容的男子——徐京锡
第三章　护肤——皮肤的守护使者
01　请务必正确了解、使用护肤品！护肤品的种类和特点
基础护肤品
功能性护肤品
彩妆产品
护肤品购买和保存的基本常识
02　基础护肤跟我学
选购护肤品时的简单皮肤测试法
基础护肤步骤
朴善英的皮肤小常识　护肤品的副作用
【皮肤与人】拥有健康小麦色肌肤的马拉松教练黄永祚
第四章　打造花样美男！成就净白肌肤的特别护肤法
01　【按摩】让皮肤细腻有弹性的按摩方法
面部基础按摩法
各种清洁皮肤的按摩方法
按摩皮肤时的注意事项
02　【保湿】怎样拥有润泽的肌肤
皮肤保湿产品
保湿方法
【皮肤与人】英俊、温柔且冷峻魅力十足的李东健
03　【塑身】塑造结实而富有线条的肌肉
塑身产品的特点和选择
朴善英的皮肤小常识　脂肪团
塑身产品的使用方法
04　【体昧】清爽的气息，让人忍不住靠近
生活中的体味管理法
相关产品的使用
朴善英的皮肤小常识　不良体味的来源——汗液
05　【彩妆】成为多彩的男人
化彩妆前的皮肤保养
化彩妆的基本步骤
06　【美白】怎样拥有净白清爽的肌肤
不同环节的美白方法塑造出清透干净的肌肤
朴善英的皮肤小常识　具有美白功效的土豆和黄瓜
良好的生活习惯有助于美白肌肤
【皮肤与人】充满魅力的中年男子——国会议员崔再天
第五章　特别的场合，特别的护理
01　让你脱颖而出的上镜妆
拍照前的化妆法
02　初次见面就能引起女生注意的化妆术
自然的裸妆化妆术
03　给你的面试官留下开朗自信的印象
打造干净无瑕的肌肤
04　户外运动也可做到皮肤清爽不黏腻
05　保护肌肤不受阳光和水的侵害！夏季水上运动前的注意事项
出发之前
怎样应对被晒黑的肌肤
06　远离寒风和紫外线!冬季滑雪时的注意事项
滑雪前
滑雪后
【皮肤与人】岁月痕迹看不见——肤龄二十岁的黄省株博士
第六章　不知不觉中消灭各种皮肤问题
01　青春痘也是一种病
青春痘生成的原因
脸部青春痘的预防与护理
胸背部的青春痘
02　无法改变的命运——皱纹
皱纹产生的原因和种类
生活中怎样预防皱纹
脸部各部位的皱纹护理方法
【皮肤与人】皮肤和心灵都永远年轻的我们的哥哥——赵荣弼
03　皮肤的垃圾——角质
角质产生的原因和预防方法
去除外出归来后突然变得明显的角质
朴善英的皮肤小常识　避免使皮肤干燥的生活习惯
朴善英的皮肤小常识　小实践，大改观——为肌肤补水
04　像醉酒一样的面部潮红症状
面部潮红的原因和对策
面膜的基本常识
像大自然一般纯净的天然面膜
简单易做的天然面膜
朴善英的皮肤小常识　红糖浆的多种用途
朴善英的皮肤小常识　中药面膜材料与效果
用天然材料按摩身体

好的，以下是为您创作的图书简介，内容完全围绕一本假设的、与您提供的书名无关的新书展开，力求详实自然： 《星尘与密码：解码后信息时代的生存法则》 作者： 艾莉森·雷恩 译者： 李明轩 出版社： 蓝海文化 ISBN： 978-986-1234-56-7 页数： 480页 定价： 58.00 元 导读：我们活在一个怎样的信息海洋？ 自古以来，信息就是权力与财富的载体。从古代的羊皮卷到印刷术的普及，每一次信息传递的革命，都彻底重塑了人类文明的骨架。然而，进入二十一世纪的第三个十年，我们正面对着一场前所未有的“信息爆炸”与“意义失真”的危机。这不是关于信息多寡的问题，而是关于信息质量、速度和可信度的深刻变革。 《星尘与密码》并非一本技术手册，而是一部深刻的人文观察与策略指南。它将带领读者穿越由算法、碎片化叙事和深度伪造（Deepfake）构筑的迷宫，重新校准我们感知世界和做出决策的罗盘。本书的核心论点是：在后信息时代，生存的竞争力不再取决于你拥有多少信息，而在于你过滤、验证和整合信息的能力。 第一部分：星尘的幻象——数字世界的坍塌与重建 本书的开篇聚焦于当前数字生态系统的本质特征。作者艾莉森·雷恩，一位在认知科学与媒体伦理领域深耕多年的学者，首先抛出了一个令人不安的现实：我们所依赖的“信息高速公路”实际上正在瓦解。 第一章：算法的盲区与回音室效应 我们不再是被动接收信息的个体，而是被高度个性化的算法所塑造的“用户画像”。本章深入剖析了主流社交媒体和搜索引擎背后的推荐系统如何通过强化既有偏见，构建起坚固的“回音室”。作者通过对比古老的“市政广场”模式与现代的“信息茧房”，揭示了社会共识是如何在微妙的数字隔离中被侵蚀的。我们不仅看不到不同的观点，更开始忘记“不同观点”存在的必要性。 第二章：注意力货币的掠夺战 时间是有限的资源，而注意力则是数字经济中最昂贵的货币。《星尘与密码》详尽分析了“即时满足”机制如何重塑我们的大脑奖励系统。从通知推送的心理学到短视频的叙事结构，作者展示了内容生产者如何系统性地针对人类的脆弱性进行设计，以最大限度地延长用户的停留时间。读者将清晰地理解，每一次无意识的“刷新”背后，都是一场精心策划的心理博弈。 第三章：真实性的消融：从新闻到“超真实” 在深度伪造技术日益成熟的今天，视觉和听觉证据的说服力已降至历史最低点。本章探讨了“超真实”（Hyperreality）的概念如何渗透到我们的日常生活中。作者没有停留在谴责技术的层面，而是提出了一个更具挑战性的问题：当眼见不再为实时，我们应该将信任锚定在哪里？书中详细介绍了近年来几起引发全球关注的“虚假信息危机”的传播路径与社会影响，为读者建立起对现代信息污染的免疫力。 第二部分：密码的破解——重建认知的防御系统 如果信息世界是一片充满陷阱的战场，那么《星尘与密码》的下半部分，便是提供给认知战士的实用工具箱。本部分旨在提供一套跨学科的、可操作的思维框架，以对抗信息噪音和认知偏见。 第四章：元认知：区分“知道”与“理解” 本书强调，真正的能力不在于知识的累积，而在于对自身思维过程的审视能力——即元认知。作者引入了“认知负荷管理”的概念，教授读者如何在接收新信息时，主动暂停对情绪的反应，转而分析信息的来源、目的和隐含的假设。这包括对“确认偏误”的系统性对抗练习。 第五章：语境化解码：追踪信息的血缘 信息的价值取决于其语境。作者提出了一套“信息血缘追踪法”：要求读者不仅要问“谁说的”，更要问“他/她/它从哪里得到这个信息，这个信息在历史长河中扮演过什么角色？”本章详细拆解了如何识别信息的“去语境化”陷阱，例如将一个世纪前的观点套用到当代的复杂情境中，从而恢复信息原始的有效范围。 第六章：结构性思考：从碎片到蓝图 信息碎片化是现代人认知贫瘠的主要原因之一。本书致力于帮助读者重建宏观的叙事能力。作者结合了系统动力学和哲学辩证法，指导读者如何识别信息流背后的驱动力量（如经济利益、政治议程），并构建出不同信息点之间的逻辑连接。这不仅是批判性阅读技巧，更是一种将分散数据转化为可指导行动的“知识蓝图”的能力。 第七章：慢决策的艺术：反制即时反应 在即时反馈的驱动下，社会越来越倾向于做出快速、非理性的反应。本书的收官章节探讨了“慢决策”的必要性。作者援引神经科学研究，论证了为复杂问题设置缓冲时间的价值。通过构建“信息评估沙盘”和“延迟反馈机制”，读者可以学习如何在关键时刻超越算法的诱惑，做出更深思熟虑、更符合长期利益的判断。 结语：成为信息世界的领航员 《星尘与密码》不是要你退出数字世界，而是要你以更清醒、更有力量的方式参与其中。在这个信息如星尘般弥漫的时代，唯有掌握了解码的钥匙，我们才能确保自己是思想的主人，而非被动的数据接收器。这本书，献给所有渴望在喧嚣中听清真理、在迷雾中把握方向的求知者。 读者群定位： 职场中高层管理者、媒体从业者、高等院校学生、对认知科学和信息伦理感兴趣的普通读者。 推荐语： “这是一本不可多得的指南，它不仅教会你如何识别谎言，更重要的是，它重建了你对真实世界的信任体系。”——《全球趋势观察》月刊。

评分☆☆☆☆☆

我对这类主题的书籍一向抱持谨慎态度，因为很多都充满了空洞的辞藻和不切实际的期望，读完后除了浪费时间，什么也学不到。但这本书的出乎意料之处在于，它的论证过程极其扎实，仿佛作者在创作前进行了大量的田野调查或深度访谈。比如，它在分析“沟通的深度”时，引用了好几个不同行业精英的案例，这些案例的描述真实可信，绝非小说家杜撰的完美情节。我特别喜欢它对“脆弱性展示”这一概念的探讨。在传统观念里，男人似乎应该永远坚不可摧，但这本书却指出，适度的、有策略的坦诚，反而能迅速拉近人与人之间的距离，建立更深层次的信任。这对我这种在面对冲突或提出需求时习惯性退缩的人来说，简直是醍醐灌顶。它没有强迫读者立刻变成一个外放的社交达人，而是提供了一个循序渐进的“边界感”维护与“人际润滑”技巧集。它告诉我们，真正的竞争力，往往体现在那些你以为不重要的软技能上。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本新书时，我正处于职业生涯的一个瓶颈期，感觉自己努力了很久，但进步的速度似乎跟不上周围人的步伐，心里不免有些浮躁。我抱着试试看的心态开始阅读，没想到它给我的第一印象是极其“接地气”。作者似乎完全理解那种“想要求变，却又不知从何下手”的迷茫感。书中关于“精简”与“聚焦”的论述，对我启发极大。我过去习惯于同时尝试太多不同的学习路径，结果往往是浅尝辄止，这本书却力推“做减法”，找到自己的核心优势，并围绕这一点进行深耕。这种观点与我之前读到的那种“样样都要强”的鸡汤论调形成了鲜明对比。更让我惊喜的是，它居然用很大的篇幅去探讨了“有效休息”的重要性，这在充斥着“内卷”口号的书籍里是相当罕见的。作者的论述逻辑严密，不是空洞地喊口号，而是结合了认知科学和时间管理的一些原理，让我明白休息不是偷懒，而是更高效率工作的必要前置条件。读完这部分的章节，我立刻调整了自己的日程表，实践效果立竿见影，工作效率确实提高了，焦虑感也随之消减了不少。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太关注那些涉及个人形象管理的书籍，总觉得有些肤浅，但这本书成功地打破了我的偏见。它并没有聚焦于如何穿西装打领带这类表层话题，而是深入到了“个人状态的维护”这一更为核心的层面。作者对“精力和心智的维护”给予了极高的权重，这一点让我深感赞同。他将精力比作一种不可再生的资源，必须像对待最昂贵的资产一样进行投资和保护。书中关于如何识别并切断那些无谓的“精力黑洞”（比如无效的争论、毫无意义的社交应酬）的建议，具体到操作层面，非常实用。我曾经花了大量时间在社交媒体上与陌生人进行毫无建设性的辩论，看完这一章节后，我立刻做出了清理和筛选，结果发现每周多出了好几个小时的自由时间用于深度阅读和自我提升。这本书的价值在于，它帮助读者重新评估自己有限的资源配置，并引导我们把注意力从外界的喧嚣拉回到自身的有效产出上。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格有一种老派的优雅，读起来像是在听一位经验丰富、见多识广的前辈在娓娓道来，而非一个年轻的作者在急于推销他的新理论。全书的节奏把握得非常好，张弛有度，不会让人感到知识点过于密集而窒息。我注意到，作者在阐述观点时，经常会引用一些哲学或历史上的典故来佐证，这极大地提升了内容的厚度和回味空间。例如，有一段关于“选择的负担”的分析，作者就巧妙地引用了古希腊某个学派的思想，将现代人面临的无数选择压力放置于更宏大的时间维度下进行审视。这使得我阅读时，不仅仅是在学习“如何变得更有竞争力”，更是在进行一次关于“如何做一个更有价值的人”的哲学思考。它不是那种读完就扔掉的快消品，而是适合放在床头，时不时翻阅，每次都能找到新的共鸣和体会的“常青读物”。它的价值在于提供了一个思考的框架，而不是一个固定的答案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计着实吸引人，那种简约中透露出一种现代感，让人忍不住想翻开看看里面究竟藏着怎样的“干货”。拿到书的那一刻，我就有一种预感，这绝不是那种只会空谈理论的成功学读物，它似乎更像是一本深入生活肌理、直击男性内心焦虑与渴望的指南。我尤其欣赏作者在行文间展现出的那种克制而有力的笔触，没有过度煽情的口号，而是用一种近乎临床分析的冷静，剖析了当代社会对男性形象的重新定义。它不像我读过的很多同龄人推荐的书籍那样，一味鼓吹无所不能的强大，反而更多地触及了“真实”与“可维护性”这两个核心议题。阅读过程中，我发现作者对于细节的捕捉非常敏锐，比如对职场礼仪中那些微妙的肢体语言的解读，以及如何在新兴社交媒体环境下建立可靠的个人品牌，这些都远超出了我预期的范围。它没有给我灌输一个虚无缥缈的“完美男人”模板，而是提供了一套可以根据自身条件进行微调的策略工具箱。这本书真正打动我的地方在于，它承认了在当今快速更迭的社会节奏中，持续的自我优化和对自身状态的积极管理，才是构筑长期竞争力的基石。它不仅仅关乎外在的修饰，更是一种由内而外的系统升级。