新妈咪的瘦身养颜经 9787538436655 吉林科学技术出版社 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：新妈咪的瘦身养颜经

定价：26.80元

作者：赵广飞

出版社：吉林科学技术出版社

出版日期：2008-01-01

ISBN：9787538436655

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

瘦身养颜新主张。重塑完美身材，再现眩彩人生。养颜私人顾问，瘦体贴身专家。
本书力图为新妈咪提供产后恢复和保持体形及保养肌肤的常识、妙招，介绍了多种适宜产后妈咪瘦身的小运动，新妈咪可以从中挑选适合自己的来进行。本书还针对新妈咪会出现的各种皮肤问题进行了具体的分析，并给出了多种解决方案供新妈咪选择：新妈咪可以在享用美食的同时从内部调理肌肤；可以利用各种新鲜的果蔬自制靓丽肌肤*喜爱的营养面膜；也可以通过生活中细微的面部表情运动和控制不良的生活习惯来达到完美肌肤的目的。希望本书能为新妈咪的养颜瘦身计划提供**的选择，不让新妈咪的养颜瘦身计划成为负担。新妈咪可以依照本书在轻松和快乐中成为幸福的漂亮妈咪。

内容提要

产后能迅速恢复曼妙的身材，继续婚前的浪漫生活是每个现代女人的时尚追求。
爱美是女人的天性，妈咪的身份是女人一生的新起点，是女性塑造美的新开始。在成为新妈咪同时，不要因为新生命的诞生而喜出望外，放松了对美的追求。
本书引导你在健康中恢复俏丽的脸庞和窈窕的身姿，在恢复中重新拾回美的自信。
拒绝大肚腩出现，永远不做黄脸婆。我们从这里出发！

目录

瘦身篇
产后瘦身黄金期，新妈咪勿错时机
坚持哺乳，瘦身有惊喜
产后瘦身，饮食很关键
产后运动，重塑窈窕妈咪
产后妈咪再现“小蛮腰”
产后瘦腰操——妈咪的瘦腰法宝
细腰按摩法速成
产后瘦腰瑜珈
穿衣打扮小技巧——瞬间隐藏“水桶腰”
摆脱产后“沙包肚”，成为“小腹婆”
产后妈咪的减腹运动
为上班族的妈咪平腹支招
新妈咪美食、平腹可兼得
瘦腹小帮手：腹带
新妈咪打造匀称修长“姜腿”
两种常用的腿部保养法
新妈咪攻克美腿大敌——产后静脉曲张和妊娠水肿
产后美腿操——简便实用的妈咪瘦腿法
几种瘦腿按摩法
让妈咪双腿更健美的食物
随时随地的瘦腿妙招
产后妈咪与下垂臀部说再见
收紧臀部在细节中
臀部要练翘，运动有效
勤练瑜珈，美臀效果佳
哪些坏习惯是美臀的“元凶”
美臀障眼法——束裤
新妈咪告别“蝙蝠臂”
妈咪的瘦臂运动。
美臂瘦在“零碎”里
美臂食物知多少
瘦臂美食谱
绕开产后瘦身误区
产前一盆火，产后一块冰——产后不宜马上节食
产后不宜立即做运动
贫血、便秘莫减肥
星妈瘦身有绝招
蒋雯丽产后瘦身秘籍
陈孝萱产后身材更魔鬼
小S的瘦身食谱
王菲瑜珈瘦身有成效
养颜篇
新妈咪不要“大肿脸”
小小运动，让妈咪成为“小脸美人”
家居瘦面按摩法
生活中的瘦脸细节
全面、精致的小脸化妆法
新妈咪甩开“黄脸婆”
不同季节做妈妈，美肤方案各不同
妈咪面部“扫黄”方案
妈咪“美白”小妙招
产后如何紧致肌肤
妈咪排毒美颜法——印度按摩
敏感肌肤之锦囊
哪些蔬菜水果能助妈咪养颜
妈咪的美丽食谱
妈咪面容“水”
妈咪日常润泽护理
不同肤质的水嫩保养
水润妈咪保湿菜单
小小面膜让妈咪水嫩肌肤完美升级
肌肤补水莫入误区
干燥环境中的保湿常识
爱上“淘米水”
漂亮妈咪不要“斑”
生活点点滴滴，扫除斑斑点点
按摩“抹”掉蝴蝶斑
食疗“撩走”蝴蝶斑
消除雀斑小偏方
美食祛斑，妙招大公开
妈咪祛斑面膜DIY
漂亮妈咪战“痘”到底
“战痘”的几个“战场”
盘点排毒祛痘的食物
自制祛痘面膜
消除痘痘的“后遗症”——疤痕
化妆巧遮暗疮印
漂亮妈咪，麾“皱”终结者
魔“皱”是怎样炼成的
“食”掉“魔皱”
一点一滴阻击魔“皱”
妈咪减皱操，让皱纹迟到
巧用厨房里的“抗皱高手”
生活小窍门助妈咪美颜抗皱
打造漂亮妈咪一双“秀目”
消除产后眼疲劳，让眼部水汪汪
消灭鱼尾纹
告别“熊猫眼”
五种食物吃掉“熊猫眼”
新妈咪如何正确使用眼霜
居家美目，轻松之道
产后眼部修饰技巧

作者介绍

文摘

序言