《新魅力女人》(全彩印刷，百科全书式大合集) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张晓梅著 著

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出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511333612

商品编码：29912685060

包装：平装

出版时间：2013-09-01

基本信息

书名：《新魅力女人》(全彩印刷，百科全书式大合集)

定价：88.00元

作者：张晓梅著

出版社：中国华侨出版社

出版日期：2013-09-01

ISBN：9787511333612

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：1.562kg

编辑推荐

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　　相信在本书中，每位女性都能看到自己的影子，都可以找到提升魅力的良方。正如作者给女性魅力所下的定义：“魅力是一种复合美”。魅力是一种经后天的努力与修炼达成的美。它不仅不会随岁月的改变而消失，反而会在岁月的打磨中日臻醇香。

内容提要

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　　《新魅力女人》是“不老神话女王”张晓梅私家修炼魅力百科全书式大合集，详尽记述了女人培养、提升个人魅力的方方面面。书中尤其提出了提升魅力的具体途径和方法。书稿凝聚了作者十多年来从事美容工作的人生体验和美容心得，搜集了大量关于中国女性美容的手资料，书稿中也无不渗透着作者对于中国女性群体的关怀和思考。本书向读者传达一个观念，那就是：魅力完全可以通过后天的努力和培养达成，是任何一个女性都可以轻松争取和拥有的。

目录

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一、 容貌
1、什么决定印象
2、零成本魅力法则
3、美貌效应有价值
4、魅力焦点在哪里
5、东方美女先看肤色
6、肌肤泄露生活密码
7、防晒是好抗老霜
8、衰老的条皱纹
9、好肌肤清洁在先
10、水做出的漂亮女人
11、肌肤断食护肤有法
12、造型泄露时尚指数
13、女人的第二层肌肤
14、定格美丽你要“整容”

二、 美发
1、女人魅力从头开始
2、抵抗美发提速衰老
3、修剪的护发秘诀
4、洗出来的健康好发质
5、秀发护理必先防晒
6、无屑女人更健康
7、养出浓密好靓发
8、“好色”女人从头开始
9、卷出的女人更风情
10、假发变出的“真美人”　

三、 服饰
1、什么左右你的穿着
2、逛出来的女人时尚
3、品背后的CPW
4、魅力约定简洁服饰
5、“跨界”穿衣有美丽
6、变幻色彩新女人
7、甩掉年龄好着衣
8、“别致”的品味女人
9、红色女人更性感
10、职业装加持正能量
11、白衬衫的进级效应
12、“变”出来的新熟女
13、职场能量从下进行
14、小黑裙的不衰魅力
15、高跟鞋的性感利器
16、订制的生活好态度

四、 配饰
1、饰品叙说内心语言
2、做丰富的饰品女人
3、首饰留住生命痕迹
4、东西方首饰两相宜
5、太阳镜快速去年龄
6、女人会说话的表
7、丝巾飘逸浪漫风情
8、总能围出的美颈女人
9、帽子上的万般风华
10、腰间改变的时尚度
11、“包”里的女人情味
12、无负担的绿色购物
13、“包”中的魔咒诱惑
14、丝袜的性感美妆
15、好鞋陪伴好女人

五、 品牌
1、品位决定你的圈子
2、好品牌滋养好品味
3、选出来的高贵品位
4、品牌的独立魅力
5、“富二代”品牌也给力
6、单品 经典品味风格
7、皮具 独立精典精神
8、腕表 手间永恒精华
9、护肤品 平价与梦想
10、小众护肤品 个性美感
11、彩妆 专业生活味道
12、婚戒 牵绕情感魂魄
13、座驾 品位对号入座
14、搭配 确定品味层级
15、品牌 考量高贵修养

六、 身体
1、曲线 掌控神秘力量
2、体态 造就气质女人
3、香肩、锁骨 性感有标准
4、美胸 坚挺的诱惑指数
5、背部 难抵的神秘诱力
6、手 触摸心灵的方向
7、美臂 泄露的女人性感
8、纤腰 连接全身的美感
9、 性感的迷魂曲线
10、私处 私密花园的迷惑
11、美腿 女人性感有支点
12、美膝 美丽有个中间点
13、美足 性感总是始于足下
14、体毛 美体的百态风姿
15、肌肤 美的华丽衣裳
16、身体 “第二种”女人语言

七、 声音
1、声音 饱满声音有形象
2、表达 会说话的品位女人
3、语音 无可抵御的美音
4、音量 声音的内在力量
5、器官 你有一个好声音
6、嗓音 呼吸发出美丽音
7、交流 对话女人好修养
8、音乐 拨动沉寂生命力

八、 气味
1、气味 无声的“性”语言
2、费洛蒙 “性”的奇妙味道
3、口气 清新女子口吐香郁
4、私处 神秘的馨香蜜源
5、体味 好气味男欢女乐
6、体香 吃出的馨香
7、香水 女人的珍品伴侣
8、礼仪 会用香的品味女
9、香气 环绕的袅袅气味

九、 礼仪
1、礼仪女人文雅有度
2、仪容中的高贵内质
3、聚会有礼素质女人
4、面对面沟通有力
5、举止间的魅力层级
6、礼貌用语内化魅力
7、职场有礼好回报
8、拜访总要得体大方
9、沟通显现社交魅力
10、礼仪要素在服饰中
11、别在餐桌上丢了你
12、中餐上的礼仪有节
13、西餐上的礼仪有尊
14、品酒礼仪节制有度
15、送礼也有优雅心
16、位次礼仪非同小事
17、私密隐私尊重
18、手机用出好礼仪
19、国际旅行通用礼

十、 修养
1、修养魅力耀眼迷人
2、读出来的丰厚魅力
3、好艺术陶冶好魅力
4、好语言的魅力符号
5、品行彰显的品质女人
6、好品位的高尚品味
7、知性有的多重力量
8、自然美的魅力灵魂
9、一生美丽学习有源泉
10、平衡点上的美丽女人
11、刚柔并济生命有弹力
12、高情商的出位成就
13、独立的幸福能量
14、圈子外的温暖拥抱
15、柔性美的动人女人
16、充盈着的心理营养

十一、 心灵
1、修炼“心”的美丽天堂
2、和心灵在一起的意义
3、渴望被爱的内心小孩
4、爱上自己的幸福女人
5、内心生长的快乐种子
6、阳光之心的欢愉女人
7、内有永恒的慈悲光芒
8、被爱滋养的感恩心灵
9、退去尘埃的平常心
10、提升心灵深处正能量
11、打开内在生命的渴望
12、与心连接的亲密对话
13、卸下心灵负面能量
14、提升心灵压力复原力
15、心灵深处的“天籁五音”
16、填满身心灵五行能量
17、身心有个排毒旅程
18、快乐不是心灵药

十二、 情绪
1、正负能量的魔术力量
2、情绪控制下的双面人
3、好情绪选择有能力
4、自信 传递生命动力
5、接纳 欣赏不的自己
6、愤怒 积蓄的黑色能量
7、报复 伤的是自己
8、睡眠 连接深度能量
9、焦虑 困扰的深泥潭
10、自卑 错误的消极暗示
11、孤独 走丢的迷茫心灵
12、压力 无法承受的疲惫
13、嫉妒 燃烧的熊熊妒火
14、抑郁 痛苦中重见光明
15、躁狂症 疯狂后的熄灭
16、恐惧 磨碎生命之手
17、强迫症 扭曲的美丽生命

十三、 性感
1、盛放美丽的性感价值
2、性感女人的身体指南
3、找到你的性感本味
4、性感魅力外在
5、姿态决定性感有度
6、肢体绽放的性感美郁
7、声音还有性感磁力
8、提升性感的女人香气
9、居家有的性感品位
11、出位女人性感有品质
12、舞动原始的性感魅力
13、性感诱力隐于秀发中
14、指尖滑过的性感诱力
15、嘴边流泻的迷惑风情
16、水润的女人更性感

十四、抗老
1、抵抗衰老的分龄规划
2、好习惯造就不老女人
3、荷尔蒙决定的第二性
4、按摩让女人驻颜有术
5、抵制衰老从抗皱开始
6、常青女脑不衰老
7、从“心”让女人年轻
8、挺立着的柔韧女人
9、养肾抗老才有根本
10、呵护女巢 春意常在
11、滋养生理期抗老有法
12、药妆倍增女人的美丽
13、甜蜜背后的衰老
14、抗老进补你有好秘方

十五、 健康
1、不要折损你的健康
2、温度挑战健康度
3、健康总是在于运动
4、跑起来的活力女人
5、女人贴心的慢运动
6、定期的锻炼增添能量
7、抗老女人有氧运动
8、化妆品照亮中年女人
9、高氧女人的好呼吸
10、睡好了就是漂亮女人
11、疲劳透支身体信用卡
12、做在“心“上的美丽瑜伽
13、身心灵的色彩疗愈师
14、抗压后的活力女人
15、好的心灵疗愈是冥想
16、不生病的十个健康重点

十六、 饮食
1、喜悦在快乐食物中
2、酸碱值决定美丽品质
3、优等食物分门别类
4、吃好主食平衡好营养
5、“多彩”饮食的活力女人
6、“蔬果谷芽”的养生原点
7、搭配出来的好食物
8、“天人合一”饮食有方
9、健康美体要吃全餐
10、种子食物补气又养血
11、三把钥匙打开健康门
12、好素食养育身心灵
13、天天生食自然健康
14、断食后的纯净女人
15、坚果早餐滋养一天
16、善用食物色彩好功能
17、好水滋润靓丽女人
18、清体排毒还靠纤维素
19、健康饮食有法有则

十七、 生活
1、找寻属于你的好生活
2、光芒下的幸福女人
3、好生活的自然本质
4、乐活女人的自我责任
5、宅在家中的时尚达人
6、慢生活的新活理念
7、财务自由的数字管理
8、懂得理财的财商高手
9、圈住你的生活好领地
10、派对上你有耀眼光芒
11、红酒有的神秘魅惑
12、咖啡香中的姿色女人
13、女人有个幸福下午茶
14、花草茶中的滋养味道
15、有味女人的西餐情结
16、行走中穿越的女人心
17、信用卡中的理财

作者介绍

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　　张晓梅，全国政协委员、中国美尚传媒出版人、全国工商联美容化妆品业商会副会长、中国香料香精化妆品协会副理事长、首都文明礼仪推广大使、全国妇联女性教育指定专家。
　　她的被称为“中国美丽时尚”，在新浪、腾迅、搜狐等总点击量过亿；她的书籍热销大江南北，著有《修炼魅力女人》《晓梅说礼仪》《好女人性感》《魅力女人的130件时尚圣品》《修炼自然美人》等专著。曾先后获得“联合国世界青年杰出人士成就奖” “中国十大经济女性年度人物”等荣誉称号。

文摘

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序言

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《现代生活智慧宝典：全能指南与实用技巧》 书籍简介 在这个信息爆炸、生活节奏日益加快的时代，如何高效地管理时间、提升自我、维护身心健康，同时保持对生活的热情与洞察力，是每一位现代人共同面临的挑战。本书《现代生活智慧宝典：全能指南与实用技巧》，正是为追求更高品质生活、渴望全面提升自我的读者精心打造的一部深度实用手册。它并非一本简单的生活窍门汇编，而是一套系统、深入、涵盖当代生活方方面面的智慧集成。 全书分为六大核心板块，每一板块都旨在提供经过验证的理论框架和可以直接应用的实操方法，帮助读者构建一个更平衡、更有效率、更有深度的人生。 --- 第一篇：高效能人士的思维重塑与时间管理 现代生活的核心挑战在于“注意力的稀缺”。本篇聚焦于如何从根本上重塑思维模式，优化决策过程，并掌握时间与精力管理的尖端技巧。 1. 认知偏差与决策优化： 我们将深入探讨人类在决策过程中常见的陷阱，如锚定效应、确认偏误、损失厌恶等。通过案例分析和心理学实验解读，引导读者识别并规避这些认知障碍。内容涵盖了“贝叶斯思维”在日常决策中的应用、如何构建“决策矩阵”以及“预验死亡”练习在压力下保持清晰判断力的实战技巧。 2. 深度工作与心流启动： 本章详细阐述了如何创建适合深度专注的环境。内容包括“零中断”时间块的科学设置、环境声学优化（白噪音、粉红噪音的应用）、以及“情境切换成本”的量化分析。此外，我们提供了启动“心流”状态的生理和心理触发点，帮助读者在需要高强度创造力或分析力的任务中，实现效率的指数级提升。 3. 精力管理而非时间管理： 区别于传统的时间分割法，本书强调“精力分配”的重要性。详细介绍了昼夜节律（Circadian Rhythm）对不同类型工作效率的影响，如何根据自身的“生理高峰期”安排最具挑战性的任务。同时，我们提供了高效的“微休息”技术，包括“番茄工作法”的变体——“双重番茄模型”，以及利用身体活动快速恢复认知负荷的简易方法。 --- 第二篇：身心健康与持久活力系统 健康是实现一切目标的基础。本篇将健康管理提升到“系统工程”的高度，强调预防、恢复与适应性的重要性。 1. 营养学前沿与个体化饮食构建： 本章摒弃流行的单一极端饮食法，转而关注宏量营养素的平衡、微量元素的吸收效率，以及肠道菌群与大脑健康（Gut-Brain Axis）的紧密联系。内容涵盖了不同生命阶段的营养需求变化、食物的抗炎潜力分析，以及如何通过食物日志科学地识别食物不耐受的早期信号。 2. 压力适应与神经弹性训练： 探讨慢性压力对身体的隐性损害。重点介绍“压力负荷模型”，教导读者如何量化每日的压力输入。实用技巧包括“冷暴露疗法”（Cold Exposure Therapy）的渐进式入门指南、呼吸生物反馈技术（如4-7-8呼吸法的高级应用），以及通过规律的冥想和正念训练，增强神经系统的恢复能力。 3. 运动科学：功能性训练与恢复： 本部分侧重于构建“抗衰老”和“功能性”的运动框架。内容包括基础力量训练的周期化安排、动态拉伸与静态拉伸的科学时机选择，以及主动恢复（Active Recovery）策略，如泡沫轴使用技巧和睡眠质量优化（如蓝光阻断和卧室环境温度的精确控制）。 --- 第三篇：财务自由与长期财富构建策略 本篇着眼于构建稳健、可持续的个人财务系统，而非短期的投机行为。 1. 个人财务的自动化与风险隔离： 核心在于建立“被动收入流”的安全垫。详细讲解了预算编制的“零基预算法”在现代消费习惯中的调整，以及如何利用自动化工具实现储蓄和投资的“先支付给自己”原则。内容还包括对冲通货膨胀的资产配置初探。 2. 投资组合的构建与再平衡： 深入浅出地解释了现代投资组合理论（MPT）的基本原理，重点在于理解“风险承受度”与“时间范围”的匹配。我们提供了构建全球分散化ETF投资组合的步骤，并阐述了在市场波动期如何进行“情绪中立”的投资组合再平衡操作，避免追涨杀跌。 3. 债务管理与杠杆的智慧使用： 如何区分“好债务”与“坏债务”。内容分析了房贷、教育贷款等长期债务的优化策略，以及在个人或小型企业发展中，如何审慎地利用良性杠杆工具加速目标达成。 --- 第四篇：人际沟通的深度与影响力构建 高效的人际关系是幸福感和事业成功的关键润滑剂。本篇侧重于非暴力沟通、冲突解决和有效说服力的科学模型。 1. 同理心与主动倾听的实践： 讲解了如何超越表面的语言，捕捉到对话中的“潜台词”和非语言信号。提供了“反射式倾听”的进阶技巧，以及在紧张对话中保持开放姿态的步骤。 2. 冲突管理与界限设定： 冲突是信息交流的必然环节。本章提供了结构化的冲突解决框架，重点教授如何清晰、坚定但非攻击性地表达个人需求和界限（Boundary Setting），尤其是在工作和家庭关系中。 3. 说服力的心理学基础： 基于经典社会心理学理论（如Cialdini的六大说服力原则），结合现代数字沟通的特点，指导读者如何构建有逻辑、有情感支撑的论点，提升演讲和书面沟通的效能。 --- 第五篇：持续学习与知识内化系统 在这个快速迭代的时代，如何确保自己不是知识的被动接收者，而是主动的知识创造者？ 1. 知识获取的“漏斗模型”： 介绍如何从海量信息中筛选出“高价值信号”。内容包括有效利用学术数据库、评估信息源的可信度（Source Reliability Indexing），以及如何制定个性化的信息摄入清单。 2. 费曼学习法与知识的深度连接： 强调“教是最好的学”。详细分解了费曼学习法的四个步骤，并教授读者如何使用思维导图（Mind Mapping）和概念图（Concept Mapping）技术，将零散知识点构建成坚固的知识网络。 3. 技能习得的刻意练习： 引入“刻意练习”（Deliberate Practice）的理论框架，指导读者如何识别当前技能水平的“瓶颈区”，并设计出针对性的、带有即时反馈的训练计划，实现技能的跨越式进步。 --- 第六篇：生活美学与环境的优化设计 本书的最后一部分关注如何通过对外部环境的精心设计，来反哺内在的平静与效率。 1. 极简主义与功能性收纳： 探讨“有意识的拥有”，即如何通过减少冗余物品来解放认知资源。提供基于“使用频率”和“情感价值”双重标准的物品筛选系统，并分享适合现代居住空间的功能性收纳设计原则。 2. 居家环境的光线与色彩心理学： 深入分析光照（自然光与人造光）对人体昼夜节律和情绪的调节作用。介绍色彩在不同功能区域（如工作区、休息区）的选择策略，以优化空间氛围和使用者的精神状态。 3. 数字环境的净化与专注力保护： 现代生活最大的干扰源来自屏幕。本章提供一套“数字排毒”方案，包括通知管理的精细化设置、社交媒体使用的“时间预算”模型，以及使用效率工具来建立明确的“工作/生活数字边界”。 --- 《现代生活智慧宝典》是一本经得起时间检验的工具箱，它要求读者投入思考和实践。它提供的不是浮光掠影的建议，而是基于心理学、行为科学和实用经验构建的完整生活操作系统，助您在纷繁复杂的现代世界中，稳健前行，实现真正的自洽与丰盛。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对生活美学有执着追求的人，我对这本书中关于家居环境营造和个人风格塑造的部分给予最高的评价。那些关于光线、气味、材质搭配的讨论，简直就像是一堂生动的室内设计大师课。我尤其喜欢它对“氛围感”的解析，它没有停留在简单的装饰品罗列上，而是探讨了如何通过软装的微调来影响居住者的情绪和行为模式。比如，书中详细对比了不同木材纹理对空间放松度的影响，以及如何利用低饱和度的色彩来构建一个有助于深度思考和阅读的私人角落。更让我惊喜的是，它还涉及了非常小众但极具格调的品类，比如古董餐具的保养方法、不同季节鲜花的插瓶艺术，这些细节之处的打磨，充分体现了它百科全书式的广阔视野。读完这些内容，我立刻开始审视自己家中的摆设，不再是盲目地追求“网红款”，而是开始有意识地去构建一个真正符合我内心需求的、具有个人印记的居住空间，这是一种由内而外的品味提升。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是视觉的盛宴！我刚从书店把它抱回家的时候，那种沉甸甸的质感就让人对手里的内容充满了期待。封面色彩的运用非常大胆而和谐，那种光泽感和精致的烫金工艺，完全不是市面上那些廉价的“快餐式”百科能比拟的。内页的纸张选择也极为考究，全彩印刷的每一个跨页都像是精心策展的艺术品展览。我特别留意了排版布局，信息密度很高，但由于巧妙的留白和清晰的区块划分，即便是百科全书式的庞杂内容，阅读起来也丝毫没有压迫感。特别是那些涉及到美学、色彩理论或者生活品味的章节，印刷出来的实物效果远超屏幕上的预览，那种墨水与纸张的完美结合，带来的阅读体验是纯数字媒介无法企及的。它更像是一件值得收藏的工艺品，放在书架上，光是看着都觉得品味提升了不少。从侧面看就能发现书脊的厚度，就知道里面装载的内容有多么扎实，完全是按照典藏级的标准来制作的，看得出出版方在细节上确实下了血本，这种对品质的坚持，在如今这个追求效率的时代，显得尤为珍贵。

评分☆☆☆☆☆

我最近在整理我收藏的各类女性主题读物时，发现这本书的知识广度和深度，简直可以用“令人咋舌”来形容。它不是那种只关注表面美容技巧的指南，而是真正触及了女性成长的各个维度。我花了一个下午的时间，仅仅是浏览了关于“时间管理与自我效能感”那一部分，它提供的框架和工具，让我对过去低效的日程安排有了全新的认识。不同于我读过的其他工具书，这本书的论述方式非常务实，它不空谈理论，而是通过大量的案例分析和可操作的步骤来引导读者。比如，在处理职场人际关系的那一章，它列举了不同情境下的沟通脚本，这些“脚本”的实用性极强，我回家后立刻尝试应用了其中一种应对策略，效果立竿见影。我尤其欣赏它对“内在价值构建”的探讨，这种超越了物质层面、直击精神内核的深度挖掘，让整本书的格调瞬间拔高，不再是简单的“如何做”，而是深入到“为何要成为那样的人”的哲学层面，这种层层递进的结构，使得阅读过程充满了发现的乐趣和持续的启发性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编撰团队无疑是一群真正懂女性、尊重女性的专家群体。我通常对那种“一刀切”的指导手册非常反感，但《新魅力女人》展现出的是惊人的包容性和多元视角。随便翻到任何一个章节，比如“全球旅行文化速览”，它介绍的不是千篇一律的打卡景点，而是深入到不同文化背景下女性的着装规范、社交礼仪，甚至是当地的非物质文化遗产体验。这种细致入微的洞察力，让我感觉作者们不仅是知识的搬运工，更是资深的体验者。此外，书中对不同年龄段女性的需求进行了细致的区分和对焦，比如针对职场新人的建议和针对家庭核心角色的建议，它们之间既有共通的基础，又有着针对性的调整，显示出极高的编撰水准。这种尊重个体差异的理念，使得这本书真正成为了一个可以陪伴女性跨越人生不同阶段的伙伴，而不是一个僵化的教条集，阅读过程中感受不到任何说教的语气，更多的是一种平等的交流和引导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的检索系统设计得极为巧妙，这对于一本内容如此庞杂的“大部头”来说，简直是救命稻草。我一开始还担心，面对如此海量的知识点，我可能会因为找不到需要的特定信息而感到沮丧。然而，它的索引和目录结构设计得非常人性化，不仅有传统的章节分类，更加入了大量的关键词交叉引用和主题导览。比如，当我只记得某一部分提到了“抗氧化剂与皮肤屏障”的概念，但记不清具体是在“营养学”还是“护肤科技”哪个大章里时，通过目录中的主题关联检索，我能迅速定位到所有相关的页面。这种高效的查阅体验，让它真正从一本“读完就束之高阁”的书，变成了一本可以随时翻阅、即时解决问题的“工具宝典”。这种强大的信息组织能力，恰恰体现了它百科全书式的定位，它不仅是知识的容器，更是知识的快速通道，大大提升了我利用书中知识的频率和效率，非常符合现代快节奏生活下对高效学习工具的需求。