发表于2024-12-23
基本信息
书名:全民阅读-健康养胃必知的生活细节大全
定价:59.00元
作者:刘湘雯
出版社:上海科学普及出版社
出版日期:2015-05-01
ISBN:9787542764454
字数:
页码:
版次:1
装帧:精装
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
健康养胃要从生活细节开始。因为,胃病的产生不是一朝一夕的事情,很多胃病都是由于不良的生活方式引起的,如酗酒,酒精本身可直接损害胃黏膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤;饮食不洁,易感染幽门螺旋杆菌,这是胃溃疡病的重要诱因之一。因此健康养胃必须从生活细节做起,例如饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。选择适合的食物,戒刺激性、酸性、产气性的食物。掌握正确的进食时间,入睡前两三个小时**不要吃东西。适当活动,结合自己的具体情况,进行适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。《健康养胃必知的生活细节大全》从现代人的生活习惯出发,以中医保养脾胃的观点和方法为基础,用通俗的语言介绍了数百种、实用的健康养胃良方。
内容提要
《健康养胃必知的生活细节大全》中首先重点阐述了饮食养胃、四季养胃、生活护胃、运动健胃的有效方法;其次,讲述了各种胃病,如浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃穿孔、胃溃疡、胃癌等的一般常识,用药原则以及家庭护理方法,并在后附上了国医大师们的保胃验方和绝活。真正贴心地做到了,让没有胃病的读者拥有一个更加健康、强壮的胃,让患有胃病的读者脱离疾病的折磨,养出一个健康的胃。相信在本书的帮助下,读者能轻松摆脱胃病的困扰,真正体会到:养胃,就这么简单!
目录
作者介绍
文摘
序言
当今,随着经济社会的发展,生活方式的转换,工作压力的增大,自然环境的变化,使人们的身体健康频频出现问题。尤其是胃病的发病率骤然增高,十人九胃病早不是妄言。据调查,在我国,每四 人中就可能有一人是胃病患者。胃病已经成为人们普遍患有的慢性疾病,给人们的生活和工作带来了严重的困扰,主要的是降低了人们的生活质量和幸福指数。
百病由胃生。可见,胃是身体里的重要消化器官,是生命从自然界获取营养的重要场所。如果保护不好,不仅影响食物的消化,而且也容易发生胃病,引起腹痛、腹胀、恶心、呕吐、烧心、吐酸水等。而且随着年龄的增加,胃的肌层和黏膜层逐渐萎缩退化,消化能力及抗病能力日趋降低,如果不加强保护,很容易发生胃炎、胃下垂、胃溃疡、胃癌等疾病,影响健康长寿。随着科学技术的不断进步,现代医学认为,胃肠道还是重要的内分泌器官和免疫器官。在胃肠道存在着多种能分泌肽类的内分泌细胞,其总数超过体内其他内分泌腺的分泌细胞总和。分泌细胞的分泌物质,在保证胃肠本身消化与吸收功能的同时,还参与和调节着全身几乎所有系统或器官的功能活动。
虽然胃病患病人数越来越多,但是胃病在人们的意识中一直都是以“小毛病”“正常现象”等说辞而不被重视。可是当你听说,越来越多的孩子也患上了胃病,中青年人群中常年有胃病的人更是大有人在时,还会觉得胃病是“正常现象”吗?或者,当你听到身边的人因胃癌不治而亡,还会把胃病当成“小毛病”吗?有些人更觉得养胃、治胃病是老年人应该做的事情,中青年人也不想把时间“浪费”在养胃治胃上就算是腾出了时间,也不有效果。人们总是等到病情严重了,才紧张起来,但那时需要治疗的时间则更长,由于耐不住时间的煎熬,便会病急乱投医,这种方法不行,就换另一种,试图立即解决日积月累下来的顽疾。但世界上没有一蹴而就的事情,即使有,在其他方面也会被索取回来。例如,想着去药店买些胃药来吃吃就好了,既省时又省力,但是不但没见病情好转,甚至还反反复复地折腾人,于是又得想法试试其他办法,如换药,如此奔波下来,不但治不好病,反而加重了病情,并浪费了大量的金钱,更耽误了胃病的佳治疗时间。而且因为长期服用胃药,对其他器官功能造成了不同程度的损伤,此时,已是悔之晚矣。
中医四大经典之一的《黄帝内经》认为:“脾胃者,仓廪之官,五味出焉。”意思是说脾胃犹如仓库,不仅可以摄入食物,而且能够输送营养物质, 提供全身的能量。当胃出现问题的时候,各种疾病也会接踵而来。那么该如何养好我们的胃呢?
健康养胃就要从生活细节开始。因为,胃病的产生不是一朝一夕的事情,很多胃病都是由于不良的生活方式引起的,如酗酒,酒精本身可直接损害胃黏膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤;饮食不洁,易感染幽门螺杆菌,这是溃疡病的重要诱因之一;贪饮咖啡、浓茶,容易导致胃黏膜缺血,使胃黏膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。因此健康养胃必须从生活细节做起,例如饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。选择适合的食物,戒刺激性、酸性、产气性的食物。掌握正确的进食时间,入睡前两三个小时好不要吃东西。适当活动,结合自己的具体情况,进行适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。只要掌握了养胃、健胃的方法和窍门,日常稍加以注意,形成良好的生活、饮食习惯,就会在不知不觉中摆脱胃病的袭扰,还你一个健康的胃,让你能有一个好的“胃口”。
本书从现代人的生活习惯出发,以中医保养脾胃的观点和方法为基础,用通俗的语言介绍了数百种新、实用的健康养胃良方。书中首先重点阐述了饮食养胃、四季养胃、生活护胃、运动健胃的有效方法;其次,讲述了各种胃病,如浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃穿孔、胃溃疡、胃癌等的一般常识、用药原则以及家庭护理方法,并在后附上了国医大师们的保胃验方和绝活。真正贴心地做到了,让没有胃病的读者拥有一个更加健康、强壮的胃,让患有胃病的读者减少疾病的折磨,养出一个健康的胃。相信在本书的帮助下,读者能轻松摆脱胃病的困扰,真正体会到:养胃,就这么简单!
全民阅读-健康养胃必知的生活细节大全 刘湘雯 上海科学普及出版社 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024
全民阅读-健康养胃必知的生活细节大全 刘湘雯 上海科学普及出版社 下载 mobi epub pdf 电子书全民阅读-健康养胃必知的生活细节大全 刘湘雯 上海科学普及出版社 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024