全民閱讀-健康養胃必知的生活細節大全 劉湘雯 上海科學普及齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：全民閱讀-健康養胃必知的生活細節大全

定價：59.00元

作者：劉湘雯

齣版社：上海科學普及齣版社

齣版日期：2015-05-01

ISBN：9787542764454

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

健康養胃要從生活細節開始。因為，胃病的産生不是一朝一夕的事情，很多胃病都是由於不良的生活方式引起的，如酗酒，酒精本身可直接損害胃黏膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷；飲食不潔，易感染幽門螺鏇杆菌，這是胃潰瘍病的重要誘因之一。因此健康養胃必須從生活細節做起，例如飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，進餐要細嚼慢咽，且心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。選擇適閤的食物，戒刺激性、酸性、産氣性的食物。掌握正確的進食時間，入睡前兩三個小時**不要吃東西。適當活動，結閤自己的具體情況，進行適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。《健康養胃必知的生活細節大全》從現代人的生活習慣齣發，以中醫保養脾胃的觀點和方法為基礎，用通俗的語言介紹瞭數百種、實用的健康養胃良方。

內容提要

《健康養胃必知的生活細節大全》中首先重點闡述瞭飲食養胃、四季養胃、生活護胃、運動健胃的有效方法；其次，講述瞭各種胃病，如淺錶性胃炎、慢性萎縮性胃炎、胃穿孔、胃潰瘍、胃癌等的一般常識，用藥原則以及傢庭護理方法，並在後附上瞭國醫大師們的保胃驗方和絕活。真正貼心地做到瞭，讓沒有胃病的讀者擁有一個更加健康、強壯的胃，讓患有胃病的讀者脫離疾病的摺磨，養齣一個健康的胃。相信在本書的幫助下，讀者能輕鬆擺脫胃病的睏擾，真正體會到：養胃，就這麼簡單!

目錄

作者介紹

文摘

序言

      當今，隨著經濟社會的發展，生活方式的轉換，工作壓力的增大，自然環境的變化，使人們的身體健康頻頻齣現問題。尤其是胃病的發病率驟然增高，十人九胃病早不是妄言。據調查，在我國，每四 人中就可能有一人是胃病患者。胃病已經成為人們普遍患有的慢性疾病，給人們的生活和工作帶來瞭嚴重的睏擾，主要的是降低瞭人們的生活質量和幸福指數。
      百病由胃生。可見，胃是身體裏的重要消化器官，是生命從自然界獲取營養的重要場所。如果保護不好，不僅影響食物的消化，而且也容易發生胃病，引起腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、燒心、吐酸水等。而且隨著年齡的增加，胃的肌層和黏膜層逐漸萎縮退化，消化能力及抗病能力日趨降低，如果不加強保護，很容易發生胃炎、胃下垂、胃潰瘍、胃癌等疾病，影響健康長壽。隨著科學技術的不斷進步，現代醫學認為，胃腸道還是重要的內分泌器官和免疫器官。在胃腸道存在著多種能分泌肽類的內分泌細胞，其總數超過體內其他內分泌腺的分泌細胞總和。分泌細胞的分泌物質，在保證胃腸本身消化與吸收功能的同時，還參與和調節著全身幾乎所有係統或器官的功能活動。
      雖然胃病患病人數越來越多，但是胃病在人們的意識中一直都是以“小毛病”“正常現象”等說辭而不被重視。可是當你聽說，越來越多的孩子也患上瞭胃病，中青年人群中常年有胃病的人更是大有人在時，還會覺得胃病是“正常現象”嗎？或者，當你聽到身邊的人因胃癌不治而亡，還會把胃病當成“小毛病”嗎？有些人更覺得養胃、治胃病是老年人應該做的事情，中青年人也不想把時間“浪費”在養胃治胃上就算是騰齣瞭時間，也不有效果。人們總是等到病情嚴重瞭，纔緊張起來，但那時需要治療的時間則更長，由於耐不住時間的煎熬，便會病急亂投醫，這種方法不行，就換另一種，試圖立即解決日積月纍下來的頑疾。但世界上沒有一蹴而就的事情，即使有，在其他方麵也會被索取迴來。例如，想著去藥店買些胃藥來吃吃就好瞭，既省時又省力，但是不但沒見病情好轉，甚至還反反復復地摺騰人，於是又得想法試試其他辦法，如換藥，如此奔波下來，不但治不好病，反而加重瞭病情，並浪費瞭大量的金錢，更耽誤瞭胃病的佳治療時間。而且因為長期服用胃藥，對其他器官功能造成瞭不同程度的損傷，此時，已是悔之晚矣。
      中醫四大經典之一的《黃帝內經》認為：“脾胃者，倉廩之官，五味齣焉。”意思是說脾胃猶如倉庫，不僅可以攝入食物，而且能夠輸送營養物質， 提供全身的能量。當胃齣現問題的時候，各種疾病也會接踵而來。那麼該如何養好我們的胃呢？
      健康養胃就要從生活細節開始。因為，胃病的産生不是一朝一夕的事情，很多胃病都是由於不良的生活方式引起的，如酗酒，酒精本身可直接損害胃黏膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷；飲食不潔，易感染幽門螺杆菌，這是潰瘍病的重要誘因之一；貪飲咖啡、濃茶，容易導緻胃黏膜缺血，使胃黏膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。因此健康養胃必須從生活細節做起，例如飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，進餐要細嚼慢咽，且心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。選擇適閤的食物，戒刺激性、酸性、産氣性的食物。掌握正確的進食時間，入睡前兩三個小時好不要吃東西。適當活動，結閤自己的具體情況，進行適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。隻要掌握瞭養胃、健胃的方法和竅門，日常稍加以注意，形成良好的生活、飲食習慣，就會在不知不覺中擺脫胃病的襲擾，還你一個健康的胃，讓你能有一個好的“胃口”。
      本書從現代人的生活習慣齣發，以中醫保養脾胃的觀點和方法為基礎，用通俗的語言介紹瞭數百種新、實用的健康養胃良方。書中首先重點闡述瞭飲食養胃、四季養胃、生活護胃、運動健胃的有效方法；其次，講述瞭各種胃病，如淺錶性胃炎、慢性萎縮性胃炎、胃穿孔、胃潰瘍、胃癌等的一般常識、用藥原則以及傢庭護理方法，並在後附上瞭國醫大師們的保胃驗方和絕活。真正貼心地做到瞭，讓沒有胃病的讀者擁有一個更加健康、強壯的胃，讓患有胃病的讀者減少疾病的摺磨，養齣一個健康的胃。相信在本書的幫助下，讀者能輕鬆擺脫胃病的睏擾，真正體會到：養胃，就這麼簡單！