身體養護手冊：睡齣健康來 9787535967343 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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林政宏著

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發表於2024-06-12

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圖書介紹

店鋪：韻讀圖書專營店

齣版社：廣東科技齣版社

ISBN：9787535967343

商品編碼：29732810962

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	身體養護手冊：睡齣健康來	作者	林政宏
定價	33.90元	齣版社	廣東科技齣版社
ISBN	9787535967343	齣版日期	2017-05-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	大32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，莎士比亞把睡眠比作是生命筵席上的“滋補品”。睡眠作為生命所必須的過程，是人的生理需要，是機體復原、整閤和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。但是現在隨著生活節奏的加快，工作壓力的增加人們的睡眠質量越來越差。本書從中醫的角度入手，介紹瞭睡眠調整的方法。

作者簡介

林政宏，1986-1990年就讀於高雄醫藥大學，獲得藥學學士學位；1990-1992年就讀於高雄醫藥大學，獲得藥學碩士學位； 1994-1995年到廣州中醫藥大學進修，獲得國際針灸師資格；1995-1998年就讀於廣州中醫藥大學，獲針灸醫學博士學位。林政宏的特長：脈診、中醫藥醫學、針灸治療，有多年治療疑難雜證的診治經驗。

一　越懂睡眠，睡得越甜!

1.什麼是正常的睡眠周期

2.快波睡眠有何特點

3.慢波睡眠有何特點

4.為什麼睡眠不在於時間長短，而在於質量好壞

5.為什麼有人睡瞭很長時間，卻依然感覺疲勞厭倦；而有些入睡得不多，就精神十足

二　睡眠障礙的始作俑者!

1.什麼是睡眠障礙

2.是否睡眠障礙就是指失眠

3.睡眠障礙有何特點

4.如何判斷自己是患有睡眠障礙

三　擺脫失眠的睏擾!