发表于2024-12-23
图书基本信息 | |||
图书名称 | 身体养护手册:睡出健康来 | 作者 | 林政宏 |
定价 | 33.90元 | 出版社 | 广东科技出版社 |
ISBN | 9787535967343 | 出版日期 | 2017-05-01 |
字数 | 页码 | ||
版次 | 1 | 装帧 | 平装-胶订 |
开本 | 大32开 | 商品重量 | 0.4Kg |
内容简介 | |
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,莎士比亚把睡眠比作是生命筵席上的“滋补品”。睡眠作为生命所必须的过程,是人的生理需要,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。但是现在随着生活节奏的加快,工作压力的增加人们的睡眠质量越来越差。本书从中医的角度入手,介绍了睡眠调整的方法。 |
作者简介 | |
林政宏,1986-1990年就读于高雄医药大学,获得药学学士学位;1990-1992年就读于高雄医药大学,获得药学硕士学位; 1994-1995年到广州中医药大学进修,获得国际针灸师资格;1995-1998年就读于广州中医药大学,获针灸医学博士学位。林政宏的特长:脉诊、中医药医学、针灸治疗,有多年治疗疑难杂证的诊治经验。 |
目录 | |
一 越懂睡眠,睡得越甜! 1.什么是正常的睡眠周期 2.快波睡眠有何特点 3.慢波睡眠有何特点 4.为什么睡眠不在于时间长短,而在于质量好坏 5.为什么有人睡了很长时间,却依然感觉疲劳厌倦;而有些入睡得不多,就精神十足 二 睡眠障碍的始作俑者! 1.什么是睡眠障碍 2.是否睡眠障碍就是指失眠 3.睡眠障碍有何特点 4.如何判断自己是患有睡眠障碍 三 摆脱失眠的困扰! 1.您是否失眠 Z.您是否属于容易失眠的人群 3.哪种类型的失眠不需要太惊慌 4.哪种类型的失眠需要即时治疗 5.您的失眠是否属于原发性失眠 6.为什么在床上无法入睡,坐在沙发上反而能睡着 7.如何改善心理生理性失眠 8.您的失眠是否属于继发性失眠 9.为什么神经衰弱会引起原发性失眠 10.为什么感觉昏昏欲睡,上床后反而无法入睡 11.哪些原因会引起神经衰弱失眠 12.您是否患了神经衰弱失眠 13.什么是抑郁症失眠 四 别小看午睡与熬夜! 五 树立正确的睡眠观念! 六 扰人的睡眠异常行为! 七 调整良好的睡眠环境! 八 改善睡眠的助眠疗法! 九 中医才能改善失眠体质! 十 嗜睡也是一种病! 十一 可怕的发作性睡病! |
编辑推荐 | |
现代人生活压力大,睡眠质量降低,本书介绍针对睡眠问题的调理方法。 |
文摘 | |
序言 | |
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