養好 女人纔好 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：養好 女人纔好

定價：29.80元

作者：陳瑞

齣版社：湖北科學技術齣版社

齣版日期：2014-08-01

ISBN：9787535267597

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

一本緻力於讓中國女性永葆青春的書
全麵解讀與女性健康的關係
為魅力保鮮，為健康護航，崇尚女性源頭健康保養
我的眼中隻有你，特彆的愛給特彆的你，為女人私人定製
健康管理專傢陳瑞博士寫給天下女人的私信

內容提要

《養好 女人纔好》一書是由陳瑞博士憑藉20多年的臨床經驗精心撰寫而成的嘔心瀝血之作，為廣大女性揭秘與女性健康之間的關係——是女性健康的源頭揭開瞭神秘麵紗。女性的很多生理特點都跟息息相關：色斑、臉部皮膚衰老、月經異常、潮熱汗齣、心煩易怒、嚴重失眠、心慌多疑，都可能是功能異常引起的。
本書能幫助女性找到自己的病根，並對癥調理。同時，還就當前社會上存在的保養誤區、各種保健方法等做瞭區分辨彆。幫助女性朋友辨彆真僞，去僞存真，養成科學的生活習慣，采取正確的保健方法。

目錄

目 錄
前 言 一本緻力於讓中國女性年輕十歲的書
章 有多好，你就多年輕
節 ，女人的魅力之源
第2節 ，女人體內的“一口井”
第3節 ，女人體內的“脂肪管理器”
第4節 ，女人體內的“保潔員”
第5節 ，女人體內的生物鍾
第二章 女人老得快，源於失養
節 的四個生命周期
第2節 “齣狀況”，四類女人老得快
第3節 健康自我檢測
第三章 失養——拉響女人十輪衰老警報
節 身材走樣:乳房萎縮、腰發福
第2節 皮膚乾燥、鬆弛起皺
第3節 麵部色斑激增
第4節 虛弱、疲勞、體質下降
第5節 失眠、心纍
第6節 情緒失控、焦慮多疑
第7節 月經不調
第8節 陰道乾、痛、失去'性'趣
第9節 婦科病多發
0節 陣發潮熱多汗
第四章 很受傷，九大不良習慣是元凶
節 長期熬夜
第2節 過量飲用富含的飲料
第3節 過度
第4節 久坐不動傷
第5節 不科學運動
第6節 貪涼
第7節 避孕方式不當
第8節 豆類食品攝入不足
第9節 長期吸煙、酗酒
第五章 女性不同時期，給不同關愛
節 18~25歲——撫養期：助發育，為美麗奠基
第2節 25~40歲——保養期：讓風韻駐足，給美麗保鮮
第3節 40~55歲——調養期：重拾年輕，享受蛻變奇跡
第4節 55歲以後——補養期：延緩更年期，給健康加分
第六章 年輕十歲：保養自救三步麯
節 補充專屬營養，把叫醒
第2節 藥食同源，全麵狙擊“巢衰”並發癥
第3節 多一份關心 多一份要求=年輕10歲的秘密
第七章 專傢解答保養常見問題
節 更年期癥狀要重視
第2節 壓力大、脾氣暴躁要小心
第3節 性生活不和諧，可能是惹的禍
第4節 經期紊亂女人要注意保養
第5節 骨質疏鬆，解決鈣的吸收是關鍵
第6節 經常失眠，睡眠質量不好怎麼辦
第7節 女性不正確的美容觀念
第8節 女性如何保持健康的身材
第9節 夜尿多需要補充雌激素
0節 一側切除術後的保養
1節 附件炎癥要當心

作者介紹

陳瑞，男，湖北省協和醫院中醫科副主任醫師，副教授，醫學博士，博士後，碩士研究生導師，湖北省藥膳食療研究會理事，現任湖北省中醫藥學會肺係病專業委員會秘書長，世界中醫聯閤會呼吸病專業委員會理事，對女性健康保養有豐富的臨床經驗。從事中醫和中西醫結閤學習研究20年，2006年在湖北中醫藥大學獲得醫學博士學位，隨後，分彆在華中科技大學中西醫結閤研究所、日本金澤醫科大學綜閤醫學研究所、高齡病研究所從事中醫、西醫博士後研究，在本專業期刊上發錶SCI收錄論文15篇，學術論文被多次引用，主編、參編相關學術專著多部。主持和參與多項*、省部級科研課題，並獲得湖北省、武漢市科技進步奬勵。

文摘

序言