养好 女人才好 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：养好 女人才好

定价：29.80元

作者：陈瑞

出版社：湖北科学技术出版社

出版日期：2014-08-01

ISBN：9787535267597

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

一本致力于让中国女性永葆青春的书
全面解读与女性健康的关系
为魅力保鲜，为健康护航，崇尚女性源头健康保养
我的眼中只有你，特别的爱给特别的你，为女人私人定制
健康管理专家陈瑞博士写给天下女人的私信

内容提要

《养好 女人才好》一书是由陈瑞博士凭借20多年的临床经验精心撰写而成的呕心沥血之作，为广大女性揭秘与女性健康之间的关系——是女性健康的源头揭开了神秘面纱。女性的很多生理特点都跟息息相关：色斑、脸部皮肤衰老、月经异常、潮热汗出、心烦易怒、严重失眠、心慌多疑，都可能是功能异常引起的。
本书能帮助女性找到自己的病根，并对症调理。同时，还就当前社会上存在的保养误区、各种保健方法等做了区分辨别。帮助女性朋友辨别真伪，去伪存真，养成科学的生活习惯，采取正确的保健方法。

目录

目 录
前 言 一本致力于让中国女性年轻十岁的书
章 有多好，你就多年轻
节 ，女人的魅力之源
第2节 ，女人体内的“一口井”
第3节 ，女人体内的“脂肪管理器”
第4节 ，女人体内的“保洁员”
第5节 ，女人体内的生物钟
第二章 女人老得快，源于失养
节 的四个生命周期
第2节 “出状况”，四类女人老得快
第3节 健康自我检测
第三章 失养——拉响女人十轮衰老警报
节 身材走样:乳房萎缩、腰发福
第2节 皮肤干燥、松弛起皱
第3节 面部色斑激增
第4节 虚弱、疲劳、体质下降
第5节 失眠、心累
第6节 情绪失控、焦虑多疑
第7节 月经不调
第8节 阴道干、痛、失去'性'趣
第9节 妇科病多发
0节 阵发潮热多汗
第四章 很受伤，九大不良习惯是元凶
节 长期熬夜
第2节 过量饮用富含的饮料
第3节 过度
第4节 久坐不动伤
第5节 不科学运动
第6节 贪凉
第7节 避孕方式不当
第8节 豆类食品摄入不足
第9节 长期吸烟、酗酒
第五章 女性不同时期，给不同关爱
节 18~25岁——抚养期：助发育，为美丽奠基
第2节 25~40岁——保养期：让风韵驻足，给美丽保鲜
第3节 40~55岁——调养期：重拾年轻，享受蜕变奇迹
第4节 55岁以后——补养期：延缓更年期，给健康加分
第六章 年轻十岁：保养自救三步曲
节 补充专属营养，把叫醒
第2节 药食同源，全面狙击“巢衰”并发症
第3节 多一份关心 多一份要求=年轻10岁的秘密
第七章 专家解答保养常见问题
节 更年期症状要重视
第2节 压力大、脾气暴躁要小心
第3节 性生活不和谐，可能是惹的祸
第4节 经期紊乱女人要注意保养
第5节 骨质疏松，解决钙的吸收是关键
第6节 经常失眠，睡眠质量不好怎么办
第7节 女性不正确的美容观念
第8节 女性如何保持健康的身材
第9节 夜尿多需要补充雌激素
0节 一侧切除术后的保养
1节 附件炎症要当心

作者介绍

陈瑞，男，湖北省协和医院中医科副主任医师，副教授，医学博士，博士后，硕士研究生导师，湖北省药膳食疗研究会理事，现任湖北省中医药学会肺系病专业委员会秘书长，世界中医联合会呼吸病专业委员会理事，对女性健康保养有丰富的临床经验。从事中医和中西医结合学习研究20年，2006年在湖北中医药大学获得医学博士学位，随后，分别在华中科技大学中西医结合研究所、日本金泽医科大学综合医学研究所、高龄病研究所从事中医、西医博士后研究，在本专业期刊上发表SCI收录论文15篇，学术论文被多次引用，主编、参编相关学术专著多部。主持和参与多项*、省部级科研课题，并获得湖北省、武汉市科技进步奖励。

文摘

序言