Mr Right說明書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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美J.M.科恩斯，硃寜 著

圖書標籤:

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• 兩性
• 指南
• 成長
• 生活
• 實用
• 心理
• 幸福

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 金城齣版社

ISBN：9787802516601

商品編碼：29692484889

包裝：平裝

齣版時間：2011-01-01

基本信息

書名:Mr Right說明書

：25.00元

售價：18.3元,便宜6.7元,摺扣73

作者:(美)J.M.科恩斯,硃寜

齣版社：金城齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787802516601

字數：126000

頁碼：179

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

找到Mr. Right，是你的一項權利；《Mr. Right說明書》就是你的權利宣言！
——約翰?格雷，《男人來自火星，女人來自金星》作者

Motionpost總裁，暢銷書《女人明白要趁早》作者 王瀟 作序推薦
心理谘詢師，中國單身女CEO 陶思璿 傾力推薦

內容提要

你找得到對的人！可為什麼Mr. Right還沒找到你呢？
真實世界裏的男人需要你相信他的存在，Mr. Right也需要你有力的協助。
不要找好男人，而是找到一個對自己而言夠好的男人。
本書協助你刪除那些不閤適的男人，提供識彆Mr. Right的有效辦法，探索何謂“對的人”的真相與假相，以及你們真正適閤的關鍵特質。同時教你如何與Mr. Right在現實生活中盡快相遇。記住，隻要你準備好，Mr. Right就會看到閃閃發光的你！
若想找到真名天子，你隻需清楚：
不要找好男人，而是找到一個對自己而言夠好的男人。亦即我們終要找到的是閤適性，閤適性就是Mr. Right。
選擇相信。相信你的Mr. Right 一定會來，更要相信自己的福祉和運氣——你是因自身快樂和飽滿的。他並不是來拯救你，因為你不需要拯救。
你是你自己喜歡的那一款麼？你是誰，便會遇見誰。你選擇與之相愛的伴侶是你在這個世界的映射。所以，需要先調試自己到佳狀態。
等待不是問題，等待的方法纔是問題。本來，人的一生就是在各種等待中度過的，如何去等待纔是關鍵。
一切取決於齣席率。打扮漂亮，走齣去，站在那裏，自然地微笑與交談，讓他看見你，讓他有生之年都將銘記遇到你的那一刻。
……

目錄

作者介紹

J.M.科恩斯，斯坦福大學哲學博士、心理和情感谘詢師，音樂頻道記者和作傢，曾齣版小說《ex-Cottagers in Love》。 譯者簡介硃寜，畢業於北京大學中文係，現就讀於美國哥倫比亞大學新聞學院。新聞專業之外，專注於社會心理與和財經領域，文字和譯作散見於《三聯生

文摘

序言

《完美伴侶生存指南：現代愛情的航行圖譜》 這是一本關於如何在紛繁復雜的現代情感世界中，清晰定位、有效溝通、並最終尋獲真正契閤靈魂的指南。它不是一本速成的“速效藥”，而是陪伴你進行深度自我探索與關係實踐的長期航海日誌。 第一部分：錨定自我——駛嚮理想之地的第一步 在追逐“Mr. Right”的浪潮中，我們常常忘記，最重要的一艘船，是我們自己。本書的第一部分，緻力於幫助讀者進行一次徹底的“自我盤點”，確保你在尋找伴侶之前，已經充分瞭解自己的港灣、航嚮與燃料儲備。 第一章：破碎的羅盤與未修復的船體——識彆你的情感創傷與盲點 我們每個人都背負著過去的航行記錄。這些記錄，無論是童年時傢庭關係的映射，還是前幾段關係留下的暗礁，都深刻影響著我們今天的選擇。本章將引導你識彆那些潛意識中驅動你做齣錯誤選擇的“情感幽靈”。 原生傢庭的陰影投射： 你的父母如何處理衝突、錶達愛意，正在不自覺地設定你對“對的人”的默認標準。我們探討如何區分“熟悉感”與“健康感”，避免重復選擇相似但有害的模式。 “完美”的陷阱： 現代媒體對愛情的過度美化，製造瞭許多不切實際的期望。我們將分析“白馬王子”或“靈魂伴侶”神話對現實關係的腐蝕作用，鼓勵讀者擁抱真實、有瑕疵的親密關係。 自我價值的重建： 真正的吸引力源於內在的穩定。本章提供一套實用的練習，幫助你從“需要被愛”轉變為“有能力去愛”，從而吸引到同樣心智成熟的伴侶。 第二章：繪製你的內在地圖——核心需求與不可妥協的原則 “Mr. Right”對於每個人而言，定義都是獨一無二的。你需要一套清晰的坐標係來定位你的理想伴侶，而不是僅僅依賴外在的吸引力。 需求層級解析： 區分“想要”（Wants）與“需要”（Needs）。例如，幽默感是想要，而價值觀一緻性則是需要。我們將通過情景模擬，幫助讀者分清哪些特質是關係長久的基礎，哪些是錦上添花的裝飾。 核心價值觀的對齊測試： 探討在金錢觀、育兒觀、生活節奏、以及個人成長等關鍵領域，你的底綫在哪裏。不一緻的核心價值觀，是關係中最隱蔽的腐蝕劑。 “負麵篩選器”的建立： 成功的尋找不是增加搜索範圍，而是精確地排除不閤適的人。本章教導如何提前識彆那些會帶來耗竭而不是滋養的關係類型（如情感依賴者、迴避型依戀者等）。 第二部分：動態航行——在真實世界中錨定連接 瞭解自己之後，接下來的挑戰是如何在復雜的社交環境中有效地展示自我，並篩選齣真正匹配的信號。 第三章：語言的導航係統——高質量溝通的藝術 溝通，是建立親密關係的唯一橋梁。本書摒棄空泛的“多溝通”建議，專注於提供可操作的溝通工具。 “非暴力溝通”的實戰應用： 學習如何清晰地錶達感受和需求，避免指責和評判，尤其是在關係初期建立信任時。 傾聽的深度與迴饋的技巧： 真正的傾聽不僅僅是沉默。本章探討如何通過提問和復述，確認對方是否真正理解你的內在世界，以及如何識彆那些“聽而不聞”的信號。 衝突的“進化論”： 健康的關係不是沒有衝突，而是將衝突視為深化理解的機會。我們分析如何將爭吵轉化為“共同解決問題”的協作過程，而不是“你贏我輸”的戰鬥。 第四章：識彆信號與解讀迷霧——約會場景中的高效篩選 現代約會充滿瞭信息噪音。如何快速分辨齣那些僅僅是“搭訕者”和真正有潛力發展深度關係的人？ “時間投入”的真實性評估： 觀察對方如何分配時間、承諾的兌現度，以及在壓力下對你的關注程度，遠比甜言蜜語更有說服力。 “行動”勝於“言語”的驗證： 深入分析“展示型愛人”與“承諾型愛人”的區彆。真正的“Mr. Right”會在日常的行動中體現齣他的可靠性、尊重和意願。 初步共處階段的壓力測試： 模擬在麵對生活瑣事、社交壓力（如介紹給朋友）、以及麵對你“不那麼光鮮亮麗”的一麵時，對方的反應模式，這能揭示其核心的適應性和尊重程度。 第三部分：靠岸與維護——建立持久的共同未來 找到契閤的伴侶隻是起點，如何共同航行，抵禦時間的侵蝕，是更重要的挑戰。 第五章：維護關係的能見度與空間感 最好的關係是兩個獨立世界和諧交匯，而非相互吞噬。 “我們”與“我”的平衡藝術： 探討如何在共同目標下，保持個體興趣和獨立社交圈的重要性。過度的依戀往往是關係緊張的導火索。 周期的更新與關係“重啓”： 關係會自然經曆倦怠期。本章提供定期的“關係健康檢查”機製，鼓勵伴侶主動投入精力來刷新彼此的認知，避免將對方視為理所當然。 處理“預期差”： 隨著時間推移，雙方的成長軌跡可能齣現偏差。如何處理伴侶在職業、興趣或個人發展上的變化，並將其納入共同的未來規劃中。 第六章：情感的長期儲備——建立共同意義的錨點 真正的長久關係，必須建立在共同創造的意義之上。 共同的願景闆： 引導讀者與伴侶一起，超越日常瑣碎，設定五年、十年後的共同目標，無論是旅行、事業還是生活方式。 感恩與認可的日常化： 詳細解析“欣賞的貨幣”如何運作。確保對伴侶的付齣保持持續的、具體的感謝，這是情感賬戶中最穩定的利息來源。 麵對不可避免的逆境： 討論如何共同麵對疾病、財務睏境或傢庭變故。一個真正的伴侶，是在風暴中與你並肩作戰的人，而非僅僅在晴空萬裏時享受陽光的人。本書提供實用的危機應對框架，強調團隊閤作而非相互指責。 --- 《完美伴侶生存指南》緻力於提供一個腳踏實地的框架，讓你從一個渴望被滿足的“尋找者”，轉變為一個準備好建立健康、深刻關係的“建設者”。它不是告訴你如何找到那個“對的人”，而是教你如何成為那個“對的人”，並識彆齣那個與你共同成長的夥伴。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！作為一個對愛情抱有美好幻想，但又常常在現實中碰壁的普通人，我一直渴望找到一本能夠真正指引我的書。《Mr Right說明書》做到瞭，而且做得遠超我的預期。它沒有給我空洞的承諾，也沒有給我不可實現的標準，而是提供瞭一係列非常接地氣、富有洞察力的觀察和建議。我特彆喜歡書中關於“溝通”的章節，它沒有泛泛而談，而是深入到日常對話中的每一個細節，讓我恍然大悟，原來很多看似微不足道的交流方式，都可能成為阻礙感情發展的絆腳石。作者的語言風格非常幽默，讀起來一點也不費力，但字裏行間又充滿瞭智慧。它讓我明白，尋找Mr Right，其實是一個不斷學習和成長的過程，需要耐心，需要智慧，更需要勇氣。這本書讓我開始重新審視自己的感情觀，去理解“愛”不僅僅是激情和浪漫，更是一種責任，一種付齣，一種共同成長的承諾。讀完這本書，我感覺自己像是一個經過精心“升級”的自己，對未來的感情生活充滿瞭信心，也更加清晰地知道自己想要什麼，不想要什麼。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，《Mr Right說明書》是一本讓我徹底改變看法的書。在閱讀之前，我對“Mr Right”這個概念，有著非常傳統和理想化的認知。我以為找到他，就意味著一切問題都能迎刃而解，生活從此步入坦途。然而，這本書卻用一種非常溫和但極具力量的方式，顛覆瞭我的這種想法。它讓我明白，真正的“Mr Right”，並不是一個完美無缺的救世主，而是一個與你有著共同價值觀、能夠與你共同成長、並願意與你一起麵對生活中的風風雨雨的夥伴。作者的敘事方式非常獨特，它沒有直接給齣答案，而是通過一係列引人入勝的故事和深刻的思考，引導讀者自己去探索和發現。我被書中關於“接納”的章節深深打動，它讓我理解到，愛不僅僅是欣賞對方的優點，更是能夠包容和接納對方的缺點。這本書讓我開始重新審視自己，去認識到自己的不完美，並學會與之和解。它給我帶來的，不僅僅是對愛情的理解，更是對自己人生的一種全新的認識和期待。

评分☆☆☆☆☆

我得說，《Mr Right說明書》是一本讓我又愛又恨的書。愛它，是因為它精準地捕捉到瞭很多我在感情中曾經迷失的瞬間，並用一種極其細膩的筆觸將其剖析。恨它，則是因為它帶來的思考太過尖銳，有時候甚至讓我感到一絲疼痛，那是對自己過往選擇和認知的直接挑戰。這本書的寫作風格非常獨特，它不是那種一闆一眼的理論說教，也不是那種充滿戲劇性衝突的小說。相反，它更像是一種意識流的探索，作者用一種極其個人化但又普遍適用的視角，帶領讀者穿越名為“情感”的復雜迷宮。我讀到很多關於“期待”與“現實”之間鴻溝的描寫，那些曾經讓我抓心撓鬼的誤解和失落，在作者的筆下，似乎都找到瞭根源。最令我觸動的是，它讓我意識到，很多時候，我們尋找的“Mr Right”，其實是我們內心深處對“理想自己”的一種投射。這本書提供瞭一種全新的視角，不再是尋找一個完美的“彆人”，而是去打造一個完美的“自己”，然後，那個“Mr Right”自然就會齣現，或者說，你纔會真正擁有辨彆“Mr Right”的能力。它不僅僅是一本書，更像是一場自我對話的邀請，讓你勇敢地麵對自己，審視自己的內心，最終找到屬於自己的答案，而不是彆人的答案。

评分☆☆☆☆☆

這本《Mr Right說明書》給我帶來瞭一場意料之外的心靈滌蕩。初次翻開，我本以為會是一本輕鬆愉快的讀物，或許是關於如何找到完美伴侶的雞湯，又或者是幽默風趣的愛情故事集。然而，隨著閱讀的深入，我逐漸意識到，它遠不止於此。這本書並沒有像許多市麵上流行的戀愛指南那樣，提供一套標準化的“公式”或“秘籍”，而是以一種更加深刻、更為貼近真實生活的方式，探討瞭“Mr Right”這個概念本身。作者並沒有直接給齣“他”是誰，而是引導讀者去審視自己內心深處的需求、期望，以及在人際關係中的成長曆程。我尤其被其中對“自我價值”的探討所吸引，它讓我意識到，尋找Mr Right的過程，更是一個認識並肯定自己的過程。書中那些看似隨意的敘述，實則蘊含著精妙的心理洞察，仿佛作者是一位耐心而智慧的朋友，在你迷茫時，輕輕拍瞭拍你的肩膀，告訴你，真正的“Mr Right”，首先是你自己對自己的“Mr Right”。這種由內而外的轉變，比任何外部的指導都來得更為堅實和持久。它迫使我去反思過往的感情經曆，去理解自己在關係中的角色，去辨彆哪些是真正重要的，哪些隻是短暫的幻象。這本書不枯燥，不說教，而是通過一個個引人入勝的章節，悄無聲息地改變著我的認知，讓我對愛情，對自我，都有瞭全新的理解。

评分☆☆☆☆☆

《Mr Right說明書》帶給我的，是一種久違的踏實感。在這個信息爆炸的時代，關於“如何愛”的論調層齣不窮，但往往讓人眼花繚亂，不知所措。這本書卻像一股清流，用一種平靜而深刻的方式，引導我迴歸本源，思考情感的本質。我尤其欣賞書中關於“獨立”與“依賴”的辯證關係的論述。它並沒有鼓吹極端化的個人主義，也沒有提倡不健康的過度依附，而是提供瞭一種平衡的視角，讓我理解如何在保持自我獨立的同時，建立一段健康、穩固的情感連接。作者的文筆非常優美，讀起來有一種行雲流水的感覺，仿佛置身於一個寜靜的午後，與一位智者進行著心靈的交流。書中的每一個觀點，都經過瞭深思熟慮，並且用生動的例子加以佐證，讓我能夠感同身受。它讓我意識到，尋找Mr Right，不僅僅是尋找一個能填補我空缺的人，更是尋找一個能與我一起創造更美好生活的人。這本書給我帶來的，是一種對情感的深刻理解，以及一種對未來生活的堅定信念。