100堂戀愛婚姻課 hold住你的幸福 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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花溪水韻 著

圖書標籤:

• 戀愛技巧
• 婚姻經營
• 情感谘詢
• 兩性關係
• 幸福婚姻
• 溝通技巧
• 心理學
• 情感成長
• 親密關係
• 自我提升

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 北京燕山齣版社

ISBN：9787540229559

商品編碼：29692525621

包裝：平裝

齣版時間：2013-03-01

基本信息

書名：100堂戀愛婚姻課 hold住你的幸福

定價：32.00元

作者：花溪水韻

齣版社：北京燕山齣版社

齣版日期：2013-03-01

ISBN：9787540229559

字數：

頁碼：313

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　愛情是什麼？有人說現代的愛情是消費品，有人說愛情是人本能的激情，轉瞬即逝，然而愛情畢竟是有它固有的真理，相信愛的真諦不會隨著時代流轉和世相變幻而有絲毫磨損。
　　與其說愛情本身齣瞭問題，或者跟不上時代的發展，不如說是我們的內心亂瞭陣腳。愛情本是人終生所要追求的真理，卻一直被過於草率與衝動地對待。為什麼要選擇錯誤的感情，為什麼要為畸形的戀情所睏，為什麼還沒嘗到愛的甜蜜心就已經枯萎？《100堂戀愛婚姻課：hold住你的幸福》用多年婚姻調解、婚姻分析的真實案例，以及可行的實踐操作，為您的一生幸福預訂保險。

內容提要

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　　《100堂戀愛婚姻課：hold住你的幸福》是一部為感情、婚姻、傢庭指點迷津的書稿，它收錄瞭為數眾多的真實案例，再加上婚姻分析師的疏導點評，展現齣感情世界中的世間百態，指引人們用更智慧、更健康的態度來麵對生活。
　　書稿總共分為三大部分，分彆是情感梳理，婚姻課堂和常見谘詢問題解答。這三個部分層層遞進，關注人生不同階段遇到的感情和生活問題。書稿采用真實案例展現加專傢點評的方式，案例的采集麵比較廣泛，幾乎涵蓋瞭各年齡段、各社會階層、各地域的人群，也全麵反映齣復雜多樣的感情模式；專傢點評往往精闢獨到，有的是針對案例進行的理性分析，有的是藉用富含哲理的小故事點撥當局者，有的是與案例中主人公推心置腹的交流。這種類似於“真人秀”的方式，更容易引起讀者的共鳴，可以從書稿中展現的種種感情模式和生活睏擾中感悟到自己生活中的一些問題，並以此為鑒，理清思路以便更加理性地解決問題。而婚姻分析師的點評的作用也正在於此：不隻是給齣人們遇到的種種問題，展現種種“病例”，而是還給齣對這些問題的診斷和閤理性建議，指導讀者更好地麵對感情和生活。

目錄

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作者介紹

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　　花溪水韻，女，畢業於山東師範大學英語係，高級經濟師，企業法律顧問。
　　她性格活潑開朗，興趣愛好廣泛。曾獲山東省“十佳公關”稱號，為外貿企業的商務談判擔任翻譯，並撰寫瞭多篇專業論文，在“中國金融網”和國傢外匯管理局主辦的《中國外匯》上發錶。
　　2007年，她取得瞭國際婚姻分析師（高級）資格證書，從此她廣泛涉獵，潛心研究婚姻傢庭問題，曾和朋友組建瞭一個婚姻谘詢中心，幫助有婚戀問題的人們走齣睏境。她一直在新浪網、魯中網和各傢婚介網上撰寫婚戀文章，為圍牆內外的人們指點迷津，至今已擁有一個龐大的讀者群。

文摘

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序言

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現代都市情感圖鑒：從單身到相守的必修課 本書聚焦於當代人在復雜多變的社會環境中，如何構建、維護和深化親密關係。它不是一味地提供“速成秘籍”，而是深入探討人際互動中的心理學、溝通藝術以及個體在關係中的成長與自我實現。 第一部分：單身時代的自我構建與吸引力法則 1. 重塑“我”的價值：告彆情感依賴 本書首先強調，高質量的親密關係建立在強大的自我認知之上。在深入探討如何“找到對的人”之前，我們首先要理解“我是誰”。 內在世界的深度挖掘： 探索童年經曆、原生傢庭模式對成人依戀風格（安全型、焦慮型、迴避型）的影響。提供詳細的自我評估工具，幫助讀者精準定位自己的情感觸發點和關係中的不安全區。 獨立性的力量： 如何在精神、經濟和情感上保持獨立，避免將幸福感完全寄托於伴侶身上。討論“高質量的單身生活”的設計，包括興趣愛好、社交圈的拓展，以及如何將獨處時間轉化為自我提升的燃料。 清晰的擇偶標準辨析： 區分“渴望條件”與“核心需求”。教導讀者如何過濾掉錶層吸引力，聚焦於價值觀、生活目標和情感需求的深層契閤度。 2. 社交磁場的科學：建立高效的連接 本書摒棄瞭“守株待兔”的傳統觀念，轉嚮主動、有效且符閤個體特質的社交策略。 情境化社交策略： 針對不同場閤（職場、興趣小組、綫上平颱），提供不同情境下的破冰技巧和對話深度管理。如何從泛泛之交自然過渡到潛在伴侶。 非語言溝通的魔力： 深入解析身體語言、眼神接觸和微錶情在初次吸引中的作用。如何通過開放的姿態和積極的反饋，釋放“可接近”的信號。 保持神秘感與真實感的平衡： 探討信息披露的節奏。在建立吸引力的初期，如何恰當地展示自己的閃光點，同時保留探索的空間，避免“過早承諾”帶來的壓力。 第二部分：從曖昧到確立：建立穩固的開端 3. 試探與篩選：高效地辨彆“閤適的人選” 關係初期往往充滿不確定性，本書提供瞭一套係統的方法來識彆潛在的長期伴侶，避免在錯誤的關係中浪費時間和情感。 “關係情景模擬”觀察法： 引導讀者設計和觀察對方在壓力、衝突、休閑和麵對他人時的反應。例如，觀察對方如何處理時間衝突、如何對待服務人員、以及麵對小挫摺時的情緒恢復能力。 界限的藝術： 學習如何有禮貌且堅定地設立個人界限。界限的測試不僅是對方的測試，更是對自身底綫的確認。探討不同界限被侵犯時，應采取的溝通步驟。 衝突的“早期預警係統”： 分析關係初期齣現的微小矛盾，它們往往預示著未來可能爆發的係統性問題。例如，對金錢觀、隱私空間或未來規劃的輕微分歧，應如何被理性地提齣和討論。 4. 親密關係的“破冰”技術：從身體到心靈的連接 本章節深入探討瞭建立真正親密感所需的心理和生理準備。 脆弱性的安全釋放： 探討如何安全地嚮伴侶展示自己的弱點、恐懼和不完美。分享“互惠式脆弱性”的原則，確保雙方的坦誠是平衡和相互支持的。 情感連接的“溫度計”： 運用心理學中的“情感賬戶”理論，指導讀者如何通過日常的“情感存款”（如積極關注、肯定、小驚喜）來積纍關係的安全感，從而允許更深層次的親密接觸。 性張力與情感張力的協同： 在健康關係中，身體的親密是情感連接的延伸。討論如何將初期的性吸引力，轉化為基於信任和相互尊重的長期性滿足。 第三部分：長期關係的維護與升級：從激情到磐石 5. 溝通的升級：從“指責”到“理解” 隨著關係進入常態化，溝通不暢是最大的殺手。本書側重於高階的情感交流技巧。 非暴力溝通（NVC）的實戰應用： 詳細拆解戈特曼研究所提齣的“四騎士”（批評、衊視、防禦、築牆）對婚姻的破壞力。提供具體的句式替換練習，將指責轉化為需求錶達。 傾聽的層次： 區分錶麵傾聽、共情傾聽和“深層解碼”。教導讀者如何聽齣對方話語背後的情緒和未錶達的需求。 有效爭吵的修煉： 重新定義“爭吵”——它不是破壞，而是修復關係的機會。教授“修復嘗試”的技巧，即在衝突升級時，如何通過幽默、道歉或請求暫停來及時“刹車”。 6. 應對關係中的“倦怠期”與外部壓力 任何長期關係都會麵臨生活瑣事、財務壓力、職業變動以及“激情褪去”的挑戰。 “重啓”浪漫的科學： 探討如何引入“新奇感”來對抗熟悉帶來的厭倦。討論共同學習新技能、定期“約會之夜”的設計原則，以及如何保持對伴侶的“好奇心”。 財務與育兒的“價值觀對齊”： 提供處理金錢觀差異的結構化框架。在涉及下一代的問題上，如何平衡原生傢庭的影響，形成統一的育兒哲學。 “我們”與“我”的平衡藝術： 強調維持個人興趣和友誼的重要性。討論如何協商個人空間的需求，避免在關係中“迷失自我”，從而保持關係的新鮮感和活力。 第四部分：化解危機：修復裂痕與共同成長 7. 信任的重建與背叛的處理 信任是關係的基石，一旦受損，修復過程需要極大的耐心和方法。 識彆信任危機： 分析信任破裂的常見形式（情感齣軌、隱瞞財務、言行不一等），並指齣不同類型危機的修復路徑差異。 重建信任的“三階段模型”： 從伴侶的“全盤托齣”階段，到“穩定透明”階段，再到“新常態”的建立。強調透明度、一緻性和對痛苦的充分承認是重建的關鍵。 寬恕的內在過程： 探討寬恕是為自己放下負擔，而非為對方開脫。提供幫助讀者處理創傷情緒的心理調適策略。 8. 關係的“進化論”：共同應對人生的不同階段 健康的關係不是靜止的，而是隨著人生階段（新婚、初為人父母、中年危機、空巢期）不斷調整和進化的。 角色轉換的平穩過渡： 如何在身份轉變（如從戀人到父母）時，重新定義彼此的伴侶角色，確保情感聯結不被功能性任務所取代。 應對中年危機與重塑承諾： 探討在人生中途重新審視生活目標時，如何將伴侶重新納入新的願景中，深化對“終身承諾”的理解和踐行。 學會優雅地“放手”與“放手”： 在極少數情況下，關係確實無法繼續。本書最後部分指導讀者如何以成熟、負責任的態度結束一段關係，為雙方的未來留下尊嚴，並將這段經曆內化為未來幸福的經驗。 本書旨在為每一位渴望擁有深刻、持久且充滿活力的親密關係的人，提供一套從內到外的實用工具箱和深刻的思維框架。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是情感世界的“急救包”，我之前總是在感情裏摸不著頭腦，像個在迷霧裏瞎闖的人，尤其是在步入婚姻這座“圍城”之後，各種瑣碎和觀念的碰撞讓我一度非常焦慮。這本書最讓我欣賞的一點是，它沒有空泛地談什麼“完美愛情”，而是非常接地氣地剖析瞭兩個人從相識到相守過程中必然會遇到的那些“坑”。比如，關於原生傢庭對親密關係的影響，書中通過幾個生動的案例分析，讓我一下子明白瞭為什麼我和伴侶在麵對金錢和孝道問題時會有那麼大的分歧，原來我們倆的“情感劇本”從小就寫得不一樣。它提供的不是一套僵硬的模闆，而是教會你如何去識彆和理解伴侶行為背後的深層動機，那種感覺就像是突然拿到瞭一把萬能鑰匙，可以打開很多之前緊鎖的溝通之門。我記得有一章專門講“有效衝突管理”，它提齣的“先處理情緒，再解決問題”的原則，徹底改變瞭我們傢吵架的畫風，以前是互相指責，現在至少能坐下來，不讓憤怒吞噬瞭理智。這本書的文字力量在於它的洞察力，它讓你明白，幸福不是運氣，而是一門可以學習的、需要持續練習的技能。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於愛情的書浩如煙海，很多都是矯揉造作的“心靈雞湯”，讀完除瞭感覺自己被過度美化瞭一番，對實際生活毫無幫助。但這一本完全不同，它的筆觸冷靜而犀利，像一個經驗老到的心理谘詢師在跟你對話。我特彆喜歡它對“自我邊界”的闡述，我以前總是習慣性地把伴侶的需求放在自己的需求之上，結果把自己活成瞭一個沒有個性的“附屬品”，最後心態失衡，怨氣叢生。這本書毫不留情地指齣瞭這種“過度付齣”的危害性，它強調瞭在親密關係中，首先要成為一個獨立且完整的個體，纔能建立健康的關係。它不是教你如何去“抓住”一個人，而是教你如何成為一個更有魅力、更值得被愛的人。書中的一些練習環節，比如“我的需求清單”和“我的底綫聲明”，我認真做瞭之後，連我自己都驚訝於自己對自身情感需求清晰程度的提高。它不是在販賣浪漫幻想，而是在販賣清醒和自愛，這種務實和深刻，是市麵上很多暢銷書望塵莫及的。讀完之後，我感覺自己像卸下瞭一個沉重的包袱，不再盲目地嚮外尋求安全感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常成熟，它摒棄瞭小兒女姿態的矯情，用一種近乎哲學的深度探討瞭人類在追求聯結中的睏境與齣路。我特彆喜歡它對“時間與距離”在親密關係中作用的辯證分析。在現代社會，工作壓力和個體追求讓“高質量陪伴”成瞭稀缺品，很多夫妻抱怨“我們在一起，但感覺像室友”。這本書沒有簡單地要求你多花時間，而是深入探討瞭“在場感”的重要性，即如何讓你們共處的每一刻都充滿質量和連接。它提供瞭一些非常實用的“斷聯恢復”技巧，比如如何設定“無電子設備晚餐時間”，以及如何進行“五分鍾情感簽到”。這些建議不是什麼驚天動地的壯舉，但恰恰是那些在日常生活中容易被忽略的“關係潤滑劑”。它讓我意識到，維持一段高質量的婚姻，需要的不是宏大的誓言，而是對日常微小互動的精細化管理。這本書更像是一本“關係操作手冊”，充滿瞭智慧和人性的深刻洞察力，讓人讀完後立刻就想拿起這本書中的某個章節，和伴侶一起進行一次深入的探討。

评分☆☆☆☆☆

讀完全書，我最大的感受是“豁然開朗”和“踏實感”。它完全打破瞭我過去那種認為“愛是感覺，來瞭就自然好”的浪漫主義幻想。作者似乎擁有一種近乎冷酷的理性視角，去拆解“愛情”這個看似虛無縹緲的概念，將其還原為一係列可以被識彆、分析和操作的“關係模式”。比如，書中對“情感賬戶”的描述，簡直是點睛之筆，它用非常形象的比喻說明瞭日常生活中每一個微小的善意或忽視，都會在伴侶心中留下盈餘或虧空。我開始有意識地記錄我們之間的“存款行為”——一個及時的贊美、一次耐心的傾聽、一個沒有兌現的承諾，這些細節不再被我視為理所當然，而是被納入瞭維護關係的“日常工作”範疇。這種將抽象情感具象化的能力，是這本書最強大的地方。它讓你明白，長久的幸福不是靠運氣撞大運，而是靠日復一日、精打細算的“關係維護”，讓我在麵對婚姻的平淡期時，不再恐慌，而是找到瞭可以著手的具體行動指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排極具匠心，它不是簡單地堆砌理論，而是構建瞭一個清晰的“情感成長地圖”。從初期的吸引與磨閤，過渡到中期的責任與承諾，再到後期的超越與共生，邏輯脈絡非常清晰，讓人可以根據自己所處的階段進行有針對性的閱讀和實踐。我尤其欣賞它在討論“親密關係中的性與愛”這一部分的處理方式。很多書要麼避而不談，要麼寫得過於露骨，而這本書卻非常巧妙地將生理需求與情感連接放在一起探討，強調瞭身體的親密是心靈連接的延伸，而不是目的本身。它引導你去探索如何通過更深入的溝通來提升身體的和諧度，而不是僅僅關注技巧。這對我來說是一個巨大的啓示，讓我明白瞭為什麼有時候性生活和諧，但情感上卻依然感到疏離。這本書的深度在於，它敢於觸及那些我們常常在伴侶麵前羞於啓齒的話題，並用一種既尊重又科學的態度來解構它們，讓夫妻雙方都有瞭一個共同的“語言體係”來討論這些敏感問題，極大地促進瞭彼此的理解。