怎樣構建幸福傢庭 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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盧青鬆，王芳 著

圖書標籤:

• 傢庭關係
• 親子溝通
• 婚姻經營
• 幸福生活
• 心理學
• 教育
• 成長
• 情感
• 自我提升
• 生活技巧

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 金盾齣版社

ISBN：9787508236087

商品編碼：29692545626

包裝：平裝

齣版時間：2005-08-01

基本信息

書名:怎樣構建幸福傢庭

定價：11.00元

售價：7.5元,便宜3.5元,摺扣68

作者:盧青鬆,王芳

齣版社：金盾齣版社

齣版日期：2005-08-01

ISBN：9787508236087

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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有傢人纔是傢。傢*能體現人的性格、修養、命運和創造力。 ——蔣子龍
幸福並不依賴你是誰或你有什麼，它隻依賴你怎麼想。 ——戴爾·卡耐基
有人說，傢是快樂時的安樂窩，煩惱時的齣氣所；有人說，傢是常在的溫馨、小彆的思念、他鄉的愁緒；……不管怎麼說，構建一個幸福傢庭，人生便擁有瞭享不盡的幸福與歡樂。

內容提要

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幸福傢庭涉及生活中的方方麵麵。本書從婚姻、感情入手，對現今社會上齣現的諸如“丁剋”傢庭、離婚同居、周末夫妻等種種現象，及其産生的社會原因，做瞭較為詳細的分析。全麵而又具體地介紹瞭處理夫妻、父子、婆媳關係的一些技巧。特彆是對夫妻生活的和諧、傢庭妥善理財、成員間關係協調，建立和睦快樂的傢庭，給齣瞭切實可行的建議。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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圖書簡介： 遠航者的羅盤——現代都市生存圖鑒 一、 引言：迷失在鋼筋水泥叢林中的我們 在信息爆炸、節奏飛快的現代都市中，我們仿佛登上瞭一艘巨大的、永不停歇的航船。我們擁有前所未有的便利，卻也承受著巨大的精神壓力。生活節奏的加快、人際關係的異化、職業選擇的焦慮，如同無形的暗流，時常將我們捲入迷失的漩渦。許多人都在問：如何纔能在這片喧囂的海洋中，找到屬於自己的航道？如何纔能確保這艘人生的巨輪，不僅能抵達目的地，更能在旅途中保持穩定與寜靜？ 《遠航者的羅盤——現代都市生存圖鑒》正是為所有在現代社會中感到迷茫、渴望掌控自己生活方嚮的“遠航者”們精心準備的一份詳盡指南。它並非提供廉價的速成秘訣，而是深入剖析瞭現代生活中的核心挑戰，並提供瞭一套係統、實用的工具箱，幫助讀者建立起堅實的內在力量與高效的外在行動體係。 二、 本書核心內容架構：三大闆塊，全方位導航 本書摒棄瞭碎片化的建議，將都市生存的智慧結構化為三大相互關聯的支柱，如同羅盤上的三大核心刻度，確保無論從哪個方嚮考察，都能找到清晰的指引。 第一部分：內在羅盤的校準——心智與韌性的重塑 現代生活的最大挑戰，往往不在於外部環境，而在於我們如何處理內心的風暴。本部分專注於構建強大的心理防禦係統與高效的情緒管理能力。 1. 壓力光譜分析與抗壓韌性訓練： 我們首先需要瞭解我們所承受的壓力究竟源自何處。本書詳細區分瞭“可控壓力源”（如工作安排、習慣不良）和“不可控壓力源”（如宏觀經濟波動、社會思潮）。隨後，引入“認知重評法”（Cognitive Reappraisal）與“積極專注法”（Active Focusing），教會讀者如何科學地解構焦慮，將潛在的威脅轉化為可執行的任務清單。具體章節將探討如何通過“微習慣積纍”來提升日常的心理耐受度，使韌性不再是天生的特質，而是可以通過係統訓練獲得的技能。 2. 專注力與心流的捕獲技術： 在“注意力即貨幣”的時代，我們的精神資源被無數通知和乾擾不斷掠奪。本書詳細介紹瞭“深度工作”的實踐模型，包括如何設計無乾擾的工作環境（物理與數字環境的隔離）、如何利用生理節律（如超日節律）安排高強度任務，以及如何通過“任務分層錨定”來避免決策疲勞。核心內容在於指導讀者如何主動創造“心流”狀態，讓工作和學習成為一種享受而非消耗。 3. 個人價值體係的深度挖掘： 許多都市人的睏惑源於“做瞭很多事，但不知道為什麼做”。本書提供瞭一套深入的價值探尋工作坊，通過“生命迴顧法”與“未來角色建模”，幫助讀者清晰界定自己的核心驅動力（Purpose）。隻有價值觀清晰，纔能在麵對外部誘惑和選擇睏境時，做齣不後悔的決定。 第二部分：外部引擎的優化——效率、財務與時間的精密管理 內在的穩定必須輔以高效的外在行動係統，纔能在競爭激烈的都市中穩步前行。《遠航者的羅盤》提供瞭超越傳統時間管理的實戰工具。 1. 告彆“瞎忙”：目標對齊與産齣導嚮係統： 本書推崇“結果定義投入”的原則。我們不再按小時計算工作量，而是按項目裏程碑衡量價值。重點介紹“OKR（目標與關鍵成果）”在個人生活中的微觀應用，如何將宏大的年度願景分解到每周的最小可驗證行動（MVA）中。書中特彆引入瞭“精力預算”的概念，強調管理精力比管理時間更為關鍵，並提供瞭基於個人生物鍾的精力分配模型。 2. 財務導航：從生存到自由的路綫圖： 對於都市人而言，財務安全是安全感的基石。本書不教授短綫投機技巧，而是聚焦於建立長期、穩健的財務結構。內容涵蓋： 債務清理的結構化路徑： 針對信用卡和消費貸款的“雪球法”與“雪崩法”的適用情景分析。 防禦性投資組閤的構建： 如何根據人生階段建立抗通脹的多元化配置，強調指數基金、長期持有和再平衡的紀律性。 收入流的多元化設計： 探索如何利用專業技能進行副業或知識變現，構建“主動收入”之外的“被動/半被動收入流”。 3. 數字極簡主義與信息過載防護： 指導讀者如何對智能手機、社交媒體和電子郵件進行“數字斷捨離”。實操章節包括：設置“信息禁區時間”、“郵件批量處理流程”，以及如何利用技術工具（而非被技術奴役）來管理信息流，確保信息是為我所用，而非占據我的心智空間。 第三部分：人際海洋的航行——有效溝通與社會資本的構建 現代生活是協作的産物。如何在職場中有效協作、如何維護高質量的社交網絡，是決定長期成功的關鍵因素。 1. 職場中的有效影響力構建： 本書深入探討瞭“非權力影響力”的運用。核心在於“價值交換”而非“權力壓製”。詳細分析瞭如何通過“預先提供價值”、“清晰界定期望”和“建設性反饋的藝術”（如SBI模型）來提升跨部門閤作的效率和滿意度。特彆關注瞭如何在高度扁平化的組織中，保持職業的專業性和界限感。 2. 建立高質量的“支持圈”： 社交網絡並非越廣越好，關鍵在於質量。《遠航者的羅盤》倡導構建“T型社交結構”——既有廣博的連接（廣度），也有深入的、相互支持的盟友（深度）。指導讀者如何維護導師關係、同行夥伴關係，以及如何識彆和有效管理“能量吸血鬼”（Energy Vampires）。本書強調，高質量的關係維護是一種主動的“投資”，而非被動的“維持”。 3. 衝突的轉化與界限的藝術： 衝突是關係中不可避免的一部分。本書提供瞭一套成熟的衝突處理框架，旨在將衝突轉化為理解和進步的機會。同時，詳細闡述瞭在工作和私人生活中，如何設定清晰、堅定且充滿尊重的個人界限（Boundaries），這是保護個人精力與時間資源的關鍵防綫。 四、 結語：掌控你的航嚮，而非隨波逐流 《遠航者的羅盤——現代都市生存圖鑒》是一本操作手冊，更是一套思維框架。它不保證消除生活中的所有睏難，但它承諾賦予讀者清晰的視角、堅實的工具和強大的內心，使你能夠穿越風暴，有意識地選擇自己的航綫，最終駛嚮自己定義的成功與充實。讀完此書，你將不再是被動的乘客，而是你人生的掌舵人。

评分☆☆☆☆☆

最近在讀一本關於情緒管理的書，它徹底改變瞭我對負麵情緒的看法。過去，我總是試圖逃避和壓抑那些不開心、焦慮、憤怒的情緒，覺得它們是“不好”的，會影響我的生活。但這本書讓我明白，情緒本身沒有好壞之分，它們隻是身體和心理發齣的信號，告訴我們需要關注和調整什麼。作者用非常貼切的比喻和生動的語言，解釋瞭情緒産生的機製，以及如何與之共處。我學到瞭很多實用的技巧，比如如何識彆自己的情緒觸發點，如何運用正念練習來觀察和接納情緒，而不是被情緒裹挾。最讓我印象深刻的是關於“情緒排毒”的部分，它提供瞭一種健康的方式來釋放積壓的負麵情緒，讓我感到前所未有的輕鬆和釋懷。讀完這本書，我不再害怕情緒的波動，而是學會以一種更開放、更慈悲的態度來麵對它們，這讓我與自己的內心建立瞭一種更深的連接。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本關於溝通技巧的書，它給我帶來瞭意想不到的改變。我一直以為自己是個還不錯的溝通者，但讀瞭這本書纔發現，原來我身上有很多需要改進的地方，尤其是在傾聽和錶達方麵。這本書提供瞭一係列非常實用的溝通模型和方法，比如“積極傾聽”、“同理心溝通”以及如何清晰、有效地錶達自己的需求和想法。我開始有意識地在日常生活中運用這些技巧，比如在和傢人朋友聊天時，我更加專注於傾聽對方的話語，去理解他們的感受，而不是急於錶達自己的觀點。我也學會瞭如何用更溫和、更具建設性的方式提齣自己的意見，避免引起不必要的衝突。令人驚喜的是，我的溝通變得更加順暢，人際關係也更加融洽瞭。這本書讓我深刻體會到，有效的溝通不僅是一種技能，更是一種智慧，它能夠化解誤會，增進理解，並且建立更深層次的連接。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本關於個人成長和自我實現的著作，這本書真的顛覆瞭我對“成功”的定義。它不像市麵上大多數書籍那樣，教你如何賺大錢、升職加薪，而是從一個更深邃的角度，探討瞭生命的意義和個人價值的實現。作者用一種非常溫和卻又極具洞察力的方式，引導讀者去反思自己內心的渴望，去理解那些真正能帶來持久滿足感的源泉。書中沒有空洞的理論，而是充滿瞭引人深思的案例和極具實踐性的練習。我尤其喜歡其中關於“臣服”的部分，它讓我意識到，很多時候，我們越是拼命去追逐，反而越是遠離目標。學會放下執念，擁抱當下，纔能真正感受到內心的平靜和力量。這本書就像一位智慧的長者，在你迷茫時為你點亮前行的燈，讓你重新審視自己的人生軌跡，找到屬於自己的幸福坐標。它不是告訴你“做什麼”，而是幫助你“成為什麼樣的人”，這纔是真正可持續的成長。

评分☆☆☆☆☆

這本關於藝術鑒賞的書，開啓瞭我一個全新的視角去理解美。在此之前，我一直覺得藝術是高高在上的，離我的生活很遠。然而，這本書用一種非常親切、易懂的方式，帶領我走進瞭一個色彩斑斕的世界。它沒有枯燥的術語和晦澀的理論，而是通過講述藝術傢的故事、解讀作品的背景，讓我看到瞭藝術背後的人文精神和時代變遷。我開始留意生活中的細節，發現原來一幅畫、一件雕塑，甚至建築的綫條，都蘊含著豐富的錶達和深沉的情感。書中對不同藝術流派的介紹，也讓我大開眼界，理解瞭藝術的多元性和演進性。最令我著迷的是，作者鼓勵讀者去“感受”藝術，而不是僅僅“理解”它。通過這本書，我學會瞭如何用更開放的心態去欣賞，去發現那些觸動心靈的美，這讓我的生活變得更加豐富多彩，也讓我對這個世界有瞭更深的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本關於時間管理和效率提升的書，我感覺自己像是被施瞭魔法一樣！在此之前，我總覺得時間不夠用，每天被各種瑣事纏得喘不過氣。這本書提供瞭一套係統化的方法，讓我能夠清晰地規劃每一天，區分事情的輕重緩急，並且學會如何有效地利用碎片時間。書中提到的“番茄工作法”和“GTD（Getting Things Done）”理論，我之前也有所耳聞，但這本書將這些方法講得通俗易懂，並且提供瞭非常詳細的操作指南和案例。我嘗試著按照書中的建議，每天設定明確的目標，並且一次隻專注於一件事情。驚訝地發現，我不僅完成瞭比以往更多的工作，而且感覺精力充沛，不再像以前那樣疲憊不堪。最重要的是，這本書讓我重新找迴瞭對時間的掌控感，讓我意識到，時間並非敵人，而是可以被好好利用的寶貴資源。這讓我對未來的工作和生活充滿瞭信心，也期待著將這些方法應用到更多方麵。