基於多維視角的高校籃球教學研究 9787511547934 下載 mobi epub pdf 電子書 在線閱讀 2026

基本信息

書名:基於多維視角的高校籃球教學研究

：42.00元

售價：30.7元,便宜11.3元,摺扣73

作者:劉強

齣版社：人民日報齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787511547934

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

籃球運動較強的健身性、健心性以及教育性等特點與高校體育教學的目標相一緻，是高校體育教學的重要組成部分，再加上其具有較強的趣味性、對抗性，高校學生參與籃球運動的積極性和主動性非常高。

本書從層次理論、啓發理論、拓展訓練理論等視角，對當前高校籃球教學中的相關問題進行瞭深入分析和研究，以期有效提高教學效果，不斷增強大學生的體育意識、健康意識以及身體素質等。

內容提要

本書是一部基於多維視角下高校籃球教學的學術著作，其內容主要包括：高校籃球運動概述和教學基本理論，分層次教學視角下、啓發式教學視角下以及拓展訓練視角下的高校籃球教學研究等方麵內容。具有較強的科學性、學術性與實用性。

目錄

作者介紹

劉強，男，生於1973年1月，四川理縣人。目前就職於四川省阿壩師範學院體育係，職稱副教授，主要教授籃球、網球等課程。主要研究方嚮：體育教學訓練及民族傳統體育研究。發錶相關學術著作二十餘篇，已齣版專業著作兩部。

文摘

序言

《籃球運動的科學訓練與教學方法解析》 引言 籃球，作為一項集速度、力量、技巧和智慧於一體的集體運動，在全球範圍內擁有著廣泛的群眾基礎和深厚的文化底蘊。從街頭巷尾的簡易球場到職業聯賽的輝煌舞颱，籃球的魅力無處不在，它不僅鍛煉著身體，更傳遞著團隊閤作、拼搏進取的精神。在高校體育教育體係中，籃球更是備受青睞的運動項目之一。然而，隨著時代的發展和體育科學的進步，傳統的籃球教學模式已難以完全適應新時期對人纔培養提齣的高要求。如何科學、係統地設計和實施高校籃球教學，提升教學質量和訓練效果，培養齣既具備高超技戰術水平，又兼具良好體育素養和健康體魄的優秀人纔，是當前高校體育教育工作者麵臨的重要課題。 本書旨在深入探討籃球運動的科學訓練與教學方法，從多個維度剖析高校籃球教學的現狀與挑戰，並提齣切實可行的改進策略。本書將超越以往的研究範式，強調以學生為中心，以科學理論為指導，以實踐應用為導嚮，力求為高校籃球教學提供一套係統化、多層次、前瞻性的解決方案。我們希望通過本書的閱讀，能夠幫助廣大高校體育教師、籃球教練員、學生以及籃球運動愛好者，更深刻地理解籃球運動的本質，掌握更有效的訓練和教學方法，從而共同推動高校籃球事業的蓬勃發展。 第一章：籃球運動的生理與心理基礎 籃球運動對運動員的身體素質和心理素質都提齣瞭極高的要求。深入理解這些基礎，是進行科學訓練和有效教學的前提。 身體素質的生理學基礎： 心肺功能： 籃球比賽節奏快，需要運動員具備強大的心肺耐力，以支持長時間的高強度運動。本書將詳細闡述心肺循環係統在籃球運動中的作用，以及如何通過科學訓練提升最大攝氧量（VO2max）、乳酸閾值等關鍵指標。我們將介紹不同訓練方法的生理學效應，例如高強度間歇訓練（HIIT）對有氧和無氧能力的提升，持續耐力訓練對基礎耐力的構建等。 肌肉力量與爆發力： 籃球運動中涉及大量的跳躍、衝刺、變嚮、對抗等動作，這些都需要強健的肌肉力量和齣色的爆發力。本書將解析不同肌群（如股四頭肌、膕繩肌、小腿肌群、核心肌群等）在籃球運動中的功能，並介紹力量訓練的原理，包括最大力量訓練、速度力量訓練、耐力力量訓練的特點和適用人群。我們將重點探討如何通過科學的負重訓練、跳躍訓練、藥球訓練等提升運動員的下肢和上肢爆發力，以及如何優化訓練周期，避免過度訓練。 速度與敏捷性： 快速的反應、靈活的變嚮、敏捷的移動是籃球比賽中緻勝的關鍵。本書將分析速度和敏捷性在籃球專項技術中的體現，如啓動速度、變嚮速度、變嚮敏捷性等。我們將介紹直綫速度訓練（如短跑、衝刺）、變嚮速度訓練（如梯子訓練、錐桶變嚮訓練）以及反應速度訓練的方法，並強調它們與籃球專項技術動作（如突破、防守滑步）的結閤。 柔韌性與協調性： 良好的柔韌性可以增加運動幅度，減少運動損傷；齣色的協調性則能保證動作的流暢性和效率。本書將探討柔韌性對籃球技術動作（如投籃、傳球）的影響，並介紹靜態拉伸、動態拉伸、PNF拉伸等多種拉伸方式。同時，我們將分析身體協調性（如本體感覺、平衡能力）在籃球運動中的重要性，並提供相應的訓練方法，如單腿站立、不穩定平麵訓練等。 心理素質的構成與培養： 動機與目標設定： 運動動機是驅動運動員參與訓練和比賽的內在動力。本書將探討不同類型的運動動機（內在動機與外在動機），以及如何通過有效的教學和訓練激發和維持學生的運動動機。我們將介紹SMART原則等目標設定方法，幫助學生設定短期和長期目標，並理解目標實現對個人成長的意義。 情緒管理與壓力應對： 比賽中的緊張、焦慮、挫敗感是常見的心理挑戰。本書將分析籃球比賽中常見的心理壓力源，並介紹情緒調節的技巧，如深呼吸、漸進性肌肉放鬆、積極的自我對話等。我們將探討如何通過模擬比賽情境、心理預演等方式，幫助學生更好地應對比賽壓力，保持最佳競技狀態。 專注力與注意力分配： 在瞬息萬變的比賽中，保持高度專注並有效地分配注意力至關重要。本書將解析專注力的類型（如持續性專注、選擇性專注、分配性專注）及其在籃球比賽中的應用。我們將提供訓練專注力的方法，如冥想、視覺化訓練、以及在訓練中增加乾擾因素等，幫助學生提高在比賽中的注意力集中度和轉換能力。 自信心與意誌品質： 自信心是發揮潛能的基礎，而堅韌的意誌品質則是在睏難麵前不放棄的動力。本書將探討自信心的來源，如成功經驗、積極的反饋、對自身能力的認知等。我們將介紹如何通過設定可實現的小目標、關注過程而非結果、以及建立積極的信念係統來培養自信心。同時，我們將分析意誌品質在籃球訓練和比賽中的體現，如堅持不懈的訓練、麵對逆境的勇氣、以及永不言棄的精神。 第二章：籃球專項技術動作的科學解析與教學策略 掌握紮實的籃球技術是開展比賽的基礎，而科學的教學方法則是提升技術水平的關鍵。 基本技術動作的分解與教學： 運球： 運球是籃球最基本的技術之一，包括原地運球、行進間運球、變嚮運球等。本書將從生物力學角度解析運球的動作要領，包括手掌的觸球點、手指的控製力度、球的落點等，並介紹如何通過球感訓練、速度球訓練、障礙物運球等方式循序漸進地提升運球技術。我們將強調教學過程中應注重培養學生的球感和對球的控製能力，以及在不同情境下的應變能力。 傳球： 傳球是連接隊友、組織進攻的重要手段。本書將詳細介紹胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球、單手傳球等不同傳球方式的動作要領，並分析不同傳球方式的適用場景。教學中，我們將強調傳球的準確性、時機和力度，以及傳球與接球之間的配閤。我們將引入多樣的傳球練習，如行進間傳接球、移動目標傳球、以及在攻防轉換中的傳球訓練。 投籃： 投籃是得分的主要方式，包括定點投籃、行進間投籃、跳投、拋投等。本書將從身體姿勢、持球、瞄準、發力、隨球動作等環節，對投籃技術進行精細化解析。我們將強調投籃的穩定性和一緻性，並介紹如何通過反復練習、視頻分析、以及不同距離和角度的投籃訓練來提高命中率。本書還將探討投籃心理的訓練，例如在壓力下保持冷靜和穩定的投籃動作。 上籃與扣籃： 上籃和扣籃是近距離得分的有效手段。本書將解析上籃的步點、節奏、起跳高度以及球的處理技巧，並介紹如何通過助跑、起跳、空中調整等要素來完成不同方嚮的上籃。對於扣籃，我們將分析其對身體素質（如彈跳、力量）的要求，並提供相關的輔助訓練方法。 防守技術： 防守是比賽中不可或缺的一環，包括滑步、阻擋、搶斷、封蓋等。本書將從防守站位、重心控製、移動腳步、手臂姿勢等方麵，深入分析防守技術的要領。我們將強調積極主動的防守意識，以及如何通過預判、判斷來實施有效的防守。本書還將介紹一對一防守、團隊協防等策略，並強調防守的全麵性和持續性。 教學方法與模式的創新： 情境化教學： 將枯燥的技術練習融入模擬比賽情境，提高學生的學習興趣和應用能力。例如，在運球訓練中設置防守隊員，模擬突破場景；在傳球訓練中加入跑位和接球的配閤。 差異化教學： 針對不同能力水平的學生，采取不同的教學目標、內容和方法。對於基礎薄弱的學生，側重基本功的鞏固；對於優秀學生，則可以挑戰更高難度的技術和戰術。 遊戲化教學： 將遊戲元素融入教學過程，增加教學的趣味性和互動性，激發學生的學習主動性。例如，設計具有競爭性和閤作性的籃球小遊戲，讓學生在玩樂中學習和提高。 技術動作的觀察與反饋： 運用現代技術手段，如視頻分析、動作捕捉等，幫助學生更直觀地瞭解自身技術動作的優劣。教師應提供及時、具體、有建設性的反饋，引導學生進行自我糾正。 第三章：籃球戰術的演練與團隊協作的培養 籃球比賽的勝利不僅取決於個人技術，更依賴於精妙的戰術配閤和團隊的凝聚力。 進攻戰術的理解與執行： 基本戰術原則： 空間利用、速度與節奏、掩護與擋拆、傳切配閤等。本書將深入解析這些原則在實戰中的應用，以及如何通過訓練來培養學生的戰術意識。 常見進攻體係： 陣地進攻： 簡單戰術（如“一二一”陣型）、簡單配閤（如“三角進攻”的演變）、以及針對不同防守的進攻策略。本書將分析這些戰術的流程、球員的角色分配以及執行要點。 快攻戰術： 二人、三人、四人快攻的配閤方式，以及如何利用防守反擊迅速得分。我們將強調快攻中球員的跑位、傳球的時機和準確性。 戰術演練的方法： 幻燈片教學、視頻分析、半場攻防演練、全場攻防演練等。本書將探討不同演練方法的優劣，以及如何根據訓練目標選擇最閤適的演練方式。 防守戰術的運用與實施： 基本防守原則： 區域防守、人盯人防守、聯防（如“一三一”聯防、“二三”聯防）的特點、優勢和劣勢。本書將詳細講解不同防守戰術的站位、移動、協防原則。 防守中的溝通與協作： 防守是團隊項目，有效的溝通和默契的協作是防守成功的關鍵。本書將強調防守時語言和手勢的溝通，以及如何通過反復的防守演練來培養團隊的防守默契。 針對性防守策略： 根據對手的特點，製定相應的防守策略，如限製對方核心球員、迫使對方失誤等。本書將分析如何通過賽前分析和場上觀察來調整防守策略。 團隊協作與溝通能力的培養： 角色意識與團隊精神： 強調每個隊員在團隊中的角色定位，以及為實現團隊目標而甘於奉獻的精神。 有效溝通的技巧： 在訓練和比賽中，鼓勵球員之間進行積極、清晰、及時的溝通，包括戰術的呼應、場上情況的反饋、以及互相鼓勵。 團隊凝聚力建設： 通過團隊活動、共同目標設定、以及相互理解和支持，增強團隊成員之間的情感聯係和歸屬感，從而提升團隊的整體戰鬥力。 第四章：高校籃球教學的評估與改進 科學的評估體係是提升教學質量、促進教學改革的有效手段。 教學效果的評估指標： 學生技術水平的提升： 通過技能測試、比賽錶現等評估學生在基本技術和專項技術方麵的進步。 學生戰術理解與執行能力： 評估學生對戰術的理解程度、在比賽中的執行情況以及戰術配閤的有效性。 學生身體素質的發展： 通過體能測試，評估學生在速度、力量、耐力、柔韌性等方麵的進步。 學生運動興趣與參與度： 通過問捲調查、課堂觀察等方式，評估學生對籃球運動的熱情和參與積極性。 學生團隊協作與體育精神的培養： 評估學生在團隊閤作中的錶現、對規則的遵守以及體育道德風貌。 教學方法與課程設計的反思與優化： 定期教學評估與反饋： 定期收集學生和同行對教學的反饋意見，並據此對教學內容、方法和進度進行調整。 課程體係的更新與迭代： 關注籃球運動發展的新趨勢和體育科學的新成果，及時更新課程內容，引入新的訓練方法和教學理念。 技術支持與資源利用： 充分利用多媒體技術、網絡資源等，豐富教學手段，提高教學效率。 促進高校籃球運動發展的長效機製： 師資隊伍的建設： 加強高校體育教師的專業培訓，鼓勵教師參與學術研究和技能交流，提升教學水平。 課外活動的豐富： 組織多種形式的籃球比賽、訓練營、講座等活動，激發學生的運動熱情，拓寬學生的籃球視野。 運動損傷的預防與處理： 建立完善的運動損傷預防體係，加強對運動損傷的科學認知和處理能力，保障學生的身體健康。 結語 籃球運動的魅力在於其多樣性與復雜性，其教學也應是持續探索與不斷優化的過程。本書所探討的籃球運動的科學訓練與教學方法，並非一成不變的教條，而是希望為高校籃球教學提供一個係統化的框架和豐富的理論指導，激發一綫教師和教練員的創新思維，鼓勵他們結閤自身教學實踐，探索更適閤本校學生特點的教學模式。 我們深知，培養一名優秀的籃球運動員，不僅需要紮實的技戰術基礎，更需要健全的人格和堅韌的意誌。因此，在科學訓練與教學的同時，我們始終強調體育精神的塑造，引導學生在籃球運動中學習拼搏、閤作、尊重和責任。 希望本書能夠成為高校籃球教育工作者案頭的常備參考，為培養更多熱愛籃球、掌握籃球、並能在籃球運動中獲得成長與快樂的優秀人纔，貢獻一份力量。讓我們共同努力，讓高校籃球運動在新時代煥發新的生機與活力！