基于多维视角的高校篮球教学研究 9787511547934 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

基本信息

书名:基于多维视角的高校篮球教学研究

：42.00元

售价：30.7元,便宜11.3元,折扣73

作者:刘强

出版社：人民日报出版社

出版日期：2017-07-01

ISBN：9787511547934

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

篮球运动较强的健身性、健心性以及教育性等特点与高校体育教学的目标相一致，是高校体育教学的重要组成部分，再加上其具有较强的趣味性、对抗性，高校学生参与篮球运动的积极性和主动性非常高。

本书从层次理论、启发理论、拓展训练理论等视角，对当前高校篮球教学中的相关问题进行了深入分析和研究，以期有效提高教学效果，不断增强大学生的体育意识、健康意识以及身体素质等。

内容提要

本书是一部基于多维视角下高校篮球教学的学术著作，其内容主要包括：高校篮球运动概述和教学基本理论，分层次教学视角下、启发式教学视角下以及拓展训练视角下的高校篮球教学研究等方面内容。具有较强的科学性、学术性与实用性。

目录

作者介绍

刘强，男，生于1973年1月，四川理县人。目前就职于四川省阿坝师范学院体育系，职称副教授，主要教授篮球、网球等课程。主要研究方向：体育教学训练及民族传统体育研究。发表相关学术著作二十余篇，已出版专业著作两部。

文摘

序言

《篮球运动的科学训练与教学方法解析》 引言 篮球，作为一项集速度、力量、技巧和智慧于一体的集体运动，在全球范围内拥有着广泛的群众基础和深厚的文化底蕴。从街头巷尾的简易球场到职业联赛的辉煌舞台，篮球的魅力无处不在，它不仅锻炼着身体，更传递着团队合作、拼搏进取的精神。在高校体育教育体系中，篮球更是备受青睐的运动项目之一。然而，随着时代的发展和体育科学的进步，传统的篮球教学模式已难以完全适应新时期对人才培养提出的高要求。如何科学、系统地设计和实施高校篮球教学，提升教学质量和训练效果，培养出既具备高超技战术水平，又兼具良好体育素养和健康体魄的优秀人才，是当前高校体育教育工作者面临的重要课题。 本书旨在深入探讨篮球运动的科学训练与教学方法，从多个维度剖析高校篮球教学的现状与挑战，并提出切实可行的改进策略。本书将超越以往的研究范式，强调以学生为中心，以科学理论为指导，以实践应用为导向，力求为高校篮球教学提供一套系统化、多层次、前瞻性的解决方案。我们希望通过本书的阅读，能够帮助广大高校体育教师、篮球教练员、学生以及篮球运动爱好者，更深刻地理解篮球运动的本质，掌握更有效的训练和教学方法，从而共同推动高校篮球事业的蓬勃发展。 第一章：篮球运动的生理与心理基础 篮球运动对运动员的身体素质和心理素质都提出了极高的要求。深入理解这些基础，是进行科学训练和有效教学的前提。 身体素质的生理学基础： 心肺功能： 篮球比赛节奏快，需要运动员具备强大的心肺耐力，以支持长时间的高强度运动。本书将详细阐述心肺循环系统在篮球运动中的作用，以及如何通过科学训练提升最大摄氧量（VO2max）、乳酸阈值等关键指标。我们将介绍不同训练方法的生理学效应，例如高强度间歇训练（HIIT）对有氧和无氧能力的提升，持续耐力训练对基础耐力的构建等。 肌肉力量与爆发力： 篮球运动中涉及大量的跳跃、冲刺、变向、对抗等动作，这些都需要强健的肌肉力量和出色的爆发力。本书将解析不同肌群（如股四头肌、腘绳肌、小腿肌群、核心肌群等）在篮球运动中的功能，并介绍力量训练的原理，包括最大力量训练、速度力量训练、耐力力量训练的特点和适用人群。我们将重点探讨如何通过科学的负重训练、跳跃训练、药球训练等提升运动员的下肢和上肢爆发力，以及如何优化训练周期，避免过度训练。 速度与敏捷性： 快速的反应、灵活的变向、敏捷的移动是篮球比赛中致胜的关键。本书将分析速度和敏捷性在篮球专项技术中的体现，如启动速度、变向速度、变向敏捷性等。我们将介绍直线速度训练（如短跑、冲刺）、变向速度训练（如梯子训练、锥桶变向训练）以及反应速度训练的方法，并强调它们与篮球专项技术动作（如突破、防守滑步）的结合。 柔韧性与协调性： 良好的柔韧性可以增加运动幅度，减少运动损伤；出色的协调性则能保证动作的流畅性和效率。本书将探讨柔韧性对篮球技术动作（如投篮、传球）的影响，并介绍静态拉伸、动态拉伸、PNF拉伸等多种拉伸方式。同时，我们将分析身体协调性（如本体感觉、平衡能力）在篮球运动中的重要性，并提供相应的训练方法，如单腿站立、不稳定平面训练等。 心理素质的构成与培养： 动机与目标设定： 运动动机是驱动运动员参与训练和比赛的内在动力。本书将探讨不同类型的运动动机（内在动机与外在动机），以及如何通过有效的教学和训练激发和维持学生的运动动机。我们将介绍SMART原则等目标设定方法，帮助学生设定短期和长期目标，并理解目标实现对个人成长的意义。 情绪管理与压力应对： 比赛中的紧张、焦虑、挫败感是常见的心理挑战。本书将分析篮球比赛中常见的心理压力源，并介绍情绪调节的技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松、积极的自我对话等。我们将探讨如何通过模拟比赛情境、心理预演等方式，帮助学生更好地应对比赛压力，保持最佳竞技状态。 专注力与注意力分配： 在瞬息万变的比赛中，保持高度专注并有效地分配注意力至关重要。本书将解析专注力的类型（如持续性专注、选择性专注、分配性专注）及其在篮球比赛中的应用。我们将提供训练专注力的方法，如冥想、视觉化训练、以及在训练中增加干扰因素等，帮助学生提高在比赛中的注意力集中度和转换能力。 自信心与意志品质： 自信心是发挥潜能的基础，而坚韧的意志品质则是在困难面前不放弃的动力。本书将探讨自信心的来源，如成功经验、积极的反馈、对自身能力的认知等。我们将介绍如何通过设定可实现的小目标、关注过程而非结果、以及建立积极的信念系统来培养自信心。同时，我们将分析意志品质在篮球训练和比赛中的体现，如坚持不懈的训练、面对逆境的勇气、以及永不言弃的精神。 第二章：篮球专项技术动作的科学解析与教学策略 掌握扎实的篮球技术是开展比赛的基础，而科学的教学方法则是提升技术水平的关键。 基本技术动作的分解与教学： 运球： 运球是篮球最基本的技术之一，包括原地运球、行进间运球、变向运球等。本书将从生物力学角度解析运球的动作要领，包括手掌的触球点、手指的控制力度、球的落点等，并介绍如何通过球感训练、速度球训练、障碍物运球等方式循序渐进地提升运球技术。我们将强调教学过程中应注重培养学生的球感和对球的控制能力，以及在不同情境下的应变能力。 传球： 传球是连接队友、组织进攻的重要手段。本书将详细介绍胸前传球、击地传球、过顶传球、单手传球等不同传球方式的动作要领，并分析不同传球方式的适用场景。教学中，我们将强调传球的准确性、时机和力度，以及传球与接球之间的配合。我们将引入多样的传球练习，如行进间传接球、移动目标传球、以及在攻防转换中的传球训练。 投篮： 投篮是得分的主要方式，包括定点投篮、行进间投篮、跳投、抛投等。本书将从身体姿势、持球、瞄准、发力、随球动作等环节，对投篮技术进行精细化解析。我们将强调投篮的稳定性和一致性，并介绍如何通过反复练习、视频分析、以及不同距离和角度的投篮训练来提高命中率。本书还将探讨投篮心理的训练，例如在压力下保持冷静和稳定的投篮动作。 上篮与扣篮： 上篮和扣篮是近距离得分的有效手段。本书将解析上篮的步点、节奏、起跳高度以及球的处理技巧，并介绍如何通过助跑、起跳、空中调整等要素来完成不同方向的上篮。对于扣篮，我们将分析其对身体素质（如弹跳、力量）的要求，并提供相关的辅助训练方法。 防守技术： 防守是比赛中不可或缺的一环，包括滑步、阻挡、抢断、封盖等。本书将从防守站位、重心控制、移动脚步、手臂姿势等方面，深入分析防守技术的要领。我们将强调积极主动的防守意识，以及如何通过预判、判断来实施有效的防守。本书还将介绍一对一防守、团队协防等策略，并强调防守的全面性和持续性。 教学方法与模式的创新： 情境化教学： 将枯燥的技术练习融入模拟比赛情境，提高学生的学习兴趣和应用能力。例如，在运球训练中设置防守队员，模拟突破场景；在传球训练中加入跑位和接球的配合。 差异化教学： 针对不同能力水平的学生，采取不同的教学目标、内容和方法。对于基础薄弱的学生，侧重基本功的巩固；对于优秀学生，则可以挑战更高难度的技术和战术。 游戏化教学： 将游戏元素融入教学过程，增加教学的趣味性和互动性，激发学生的学习主动性。例如，设计具有竞争性和合作性的篮球小游戏，让学生在玩乐中学习和提高。 技术动作的观察与反馈： 运用现代技术手段，如视频分析、动作捕捉等，帮助学生更直观地了解自身技术动作的优劣。教师应提供及时、具体、有建设性的反馈，引导学生进行自我纠正。 第三章：篮球战术的演练与团队协作的培养 篮球比赛的胜利不仅取决于个人技术，更依赖于精妙的战术配合和团队的凝聚力。 进攻战术的理解与执行： 基本战术原则： 空间利用、速度与节奏、掩护与挡拆、传切配合等。本书将深入解析这些原则在实战中的应用，以及如何通过训练来培养学生的战术意识。 常见进攻体系： 阵地进攻： 简单战术（如“一二一”阵型）、简单配合（如“三角进攻”的演变）、以及针对不同防守的进攻策略。本书将分析这些战术的流程、球员的角色分配以及执行要点。 快攻战术： 二人、三人、四人快攻的配合方式，以及如何利用防守反击迅速得分。我们将强调快攻中球员的跑位、传球的时机和准确性。 战术演练的方法： 幻灯片教学、视频分析、半场攻防演练、全场攻防演练等。本书将探讨不同演练方法的优劣，以及如何根据训练目标选择最合适的演练方式。 防守战术的运用与实施： 基本防守原则： 区域防守、人盯人防守、联防（如“一三一”联防、“二三”联防）的特点、优势和劣势。本书将详细讲解不同防守战术的站位、移动、协防原则。 防守中的沟通与协作： 防守是团队项目，有效的沟通和默契的协作是防守成功的关键。本书将强调防守时语言和手势的沟通，以及如何通过反复的防守演练来培养团队的防守默契。 针对性防守策略： 根据对手的特点，制定相应的防守策略，如限制对方核心球员、迫使对方失误等。本书将分析如何通过赛前分析和场上观察来调整防守策略。 团队协作与沟通能力的培养： 角色意识与团队精神： 强调每个队员在团队中的角色定位，以及为实现团队目标而甘于奉献的精神。 有效沟通的技巧： 在训练和比赛中，鼓励球员之间进行积极、清晰、及时的沟通，包括战术的呼应、场上情况的反馈、以及互相鼓励。 团队凝聚力建设： 通过团队活动、共同目标设定、以及相互理解和支持，增强团队成员之间的情感联系和归属感，从而提升团队的整体战斗力。 第四章：高校篮球教学的评估与改进 科学的评估体系是提升教学质量、促进教学改革的有效手段。 教学效果的评估指标： 学生技术水平的提升： 通过技能测试、比赛表现等评估学生在基本技术和专项技术方面的进步。 学生战术理解与执行能力： 评估学生对战术的理解程度、在比赛中的执行情况以及战术配合的有效性。 学生身体素质的发展： 通过体能测试，评估学生在速度、力量、耐力、柔韧性等方面的进步。 学生运动兴趣与参与度： 通过问卷调查、课堂观察等方式，评估学生对篮球运动的热情和参与积极性。 学生团队协作与体育精神的培养： 评估学生在团队合作中的表现、对规则的遵守以及体育道德风貌。 教学方法与课程设计的反思与优化： 定期教学评估与反馈： 定期收集学生和同行对教学的反馈意见，并据此对教学内容、方法和进度进行调整。 课程体系的更新与迭代： 关注篮球运动发展的新趋势和体育科学的新成果，及时更新课程内容，引入新的训练方法和教学理念。 技术支持与资源利用： 充分利用多媒体技术、网络资源等，丰富教学手段，提高教学效率。 促进高校篮球运动发展的长效机制： 师资队伍的建设： 加强高校体育教师的专业培训，鼓励教师参与学术研究和技能交流，提升教学水平。 课外活动的丰富： 组织多种形式的篮球比赛、训练营、讲座等活动，激发学生的运动热情，拓宽学生的篮球视野。 运动损伤的预防与处理： 建立完善的运动损伤预防体系，加强对运动损伤的科学认知和处理能力，保障学生的身体健康。 结语 篮球运动的魅力在于其多样性与复杂性，其教学也应是持续探索与不断优化的过程。本书所探讨的篮球运动的科学训练与教学方法，并非一成不变的教条，而是希望为高校篮球教学提供一个系统化的框架和丰富的理论指导，激发一线教师和教练员的创新思维，鼓励他们结合自身教学实践，探索更适合本校学生特点的教学模式。 我们深知，培养一名优秀的篮球运动员，不仅需要扎实的技战术基础，更需要健全的人格和坚韧的意志。因此，在科学训练与教学的同时，我们始终强调体育精神的塑造，引导学生在篮球运动中学习拼搏、合作、尊重和责任。 希望本书能够成为高校篮球教育工作者案头的常备参考，为培养更多热爱篮球、掌握篮球、并能在篮球运动中获得成长与快乐的优秀人才，贡献一份力量。让我们共同努力，让高校篮球运动在新时代焕发新的生机与活力！