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奥地利阿德勒 著

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• 生活智慧
• 自我认知
• 情绪管理
• 人生规划
• 东方哲学

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564073190

商品编码：29594055023

包装：平装

出版时间：2013-08-01

基本信息

书名：心理大师手泽--生活的科学

定价：29.80元

作者：(奥地利)阿德勒

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2013-08-01

ISBN：9787564073190

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.459kg

编辑推荐

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　　1.一本个性心理学的入门指南！

　　2.自我心理学之父阿德勒的**之作！

　　3.心理学爱好者必读之书！

　　4.寻觅生活风格，探究适合个人的自我！

内容提要

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　　《心理大师手泽：生活的科学》是西方心理学界堪称泰斗的四位大师的经典代表作。

　　《心理大师手泽系列》分别代表了四位大师在各自的研究领域中，极具学术价值的研究成果结晶。同时，这四部作品的内容又极具普世特点，它们因为作者的人文情怀而跳出了艰涩难懂的学术著作的藩篱，具有很好的可读性，读者在阅读过程中，在与大师的思想近距离接触的同时，也通过大师们的专业视角了解自身、洞悉他人。

目录

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作者介绍

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　　阿德勒，出生于奥地利，个体心理学创始人，人本主义心理学的先驱，现代自我心理学之父。

　　年轻时学医，后受弗洛伊德理念的吸引，转而研究精神分析。在精神分析的早期阶段，他一与弗洛伊德容格三足鼎立，成了这一新兴心理学派的主要代表人物之一。但在之后的研究中，阿德勒逐渐与弗洛伊德发生分歧，继而与之分道扬镳。是精神分析学派内部个反对弗洛伊德的心理学体系，由生物学定向的本我转向社会文化定向的个体心理学，对后来西方心理学的发展具有重要的意义。

文摘

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序言

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智海拾遗：洞见寻常中的深刻 在我们日复一日的平凡生活里，那些微小而恒定的力量，如何悄无声息地塑造着我们的思想，编织着我们的情感，并最终导引着我们的选择？《智海拾遗》并非一本宏大叙事的史诗，也非高深莫测的哲学论著，它更像是一场细腻入微的探索，邀请读者一同走进日常生活的肌理，去发现那些被忽略的、却又至关重要的“科学”。 本书的核心在于“科学”二字，并非指实验室里的精确测量或方程式的严谨推导，而是强调一种基于观察、分析和理解的、系统性的认知方法，应用于人类行为、心理活动以及社会互动的各个层面。作者以一种近乎“侦探”的好奇心，穿梭于生活的细枝末节，从人们的言谈举止、习惯性的反应，乃至看似随机的巧合中，挖掘出隐藏其后的心理机制和行为模式。 第一章：潜意识的低语——那些你未曾察觉的驱动力 我们往往认为自己是清醒而理智的决策者，但事实并非总是如此。《智海拾遗》的首篇便将目光投向了那片深邃而广阔的潜意识海洋。本章将深入剖析潜意识对我们日常决策的影响，从早晨选择早餐的倾向，到工作场合中无意识的肢体语言，再到消费市场中那些巧妙利用消费者心理的营销策略，无不揭示了潜意识力量的强大。 本书将带领你认识“启动效应”（Priming Effect），理解一个微小的提示如何能无形中影响你的思维和行为。例如，一个环境的布置，一句不经意的话语，甚至于接触到的信息，都可能“启动”你大脑中与之相关的特定概念和情绪，从而引导你的后续反应。你是否曾发现，在阅读完一篇关于健康的文章后，你会不自觉地选择更健康的食物？或者，当你看到一则关于成功的广告时，你对未来目标的渴望会瞬间被点燃？这些都是潜意识低语的体现。 更进一步，本章还会探讨“习惯化”的力量。那些日复一日重复的行为，如刷牙、开车上班，是如何在大脑中形成固有的神经通路，从而变得几乎不需要思考的。作者将解释习惯形成的心理学原理，并提供一套分析和重塑不良习惯的方法。理解了习惯的运作机制，我们便能更有意识地去培养那些有益于身心健康的习惯，摆脱那些阻碍我们进步的束缚。 此外，本章还将触及“依恋理论”在成人关系中的应用，以及“认知失调”如何促使我们在面对矛盾信息时，不自觉地调整自己的信念或行为以寻求心理平衡。这些看似抽象的心理学概念，在《智海拾遗》中将通过大量生动的生活案例被具象化，让你恍然大悟，原来自己的许多行为和感受，都有着科学的解释。 第二章：情感的语言——读懂自己和他人的情绪密码 情感，是人类最基本也最复杂的体验。《智海拾遗》认为，理解情感的运作规律，是通往智慧生活的重要一步。本章将深入探讨情绪的本质，以及它如何影响我们的判断、沟通和人际关系。 我们将审视“情绪传染”（Emotional Contagion）的现象，理解为何我们在人群中会不自觉地受到他人情绪的影响。一个积极乐观的同事，可以瞬间点亮整个办公室的气氛；而一个充满焦虑的人，也可能让周围的人感到不安。本书将分析情绪传染的生理和心理机制，并提供如何在负面情绪的洪流中保持自我，以及如何主动传播积极情绪的方法。 本章还会聚焦于“情绪智商”（Emotional Intelligence）的概念。作者并非简单地罗列情绪管理的技巧，而是引导读者去深入理解自身情绪的来源，学会辨识和命名各种细微的情绪差异，并探索更有效的表达和疏导方式。我们还会学习如何解读他人的非语言信号，如面部表情、肢体语言和语调，从而更准确地理解他们的真实感受，避免因误解而产生的冲突。 《智海拾遗》还将探讨“移情”（Empathy）的力量。作者将解释移情并非仅仅是“感同身受”，而是一种能够设身处地理解他人视角、情感和动机的能力。通过案例分析，你会发现，在家庭、职场和社交场合中，良好的移情能力如何能够化解矛盾，建立深厚的联系，并促进有效的合作。 第三章：沟通的艺术——用科学连接世界 人是社会性的动物，沟通则是连接个体与社会的桥梁。《智海拾遗》认为，有效的沟通并非仅仅是语言的传递，更是一种基于心理学原理的艺术。本章将从科学的角度，剖析沟通中的常见误区，并提供切实可行的改进策略。 我们将审视“积极倾听”（Active Listening）的重要性。作者将详细阐述积极倾听的要素，包括保持眼神交流、适时反馈、提问澄清以及避免打断等。你将了解到，真正的倾听不仅仅是听到对方的声音，更是理解对方的意图和情感。很多看似难以解决的沟通障碍，往往源于双方未能真正地倾听对方。 本章还会深入探讨“非暴力沟通”（Nonviolent Communication）的原则，引导读者学习如何以清晰、直接、不带评判的方式表达自己的需求和感受，同时也能温和地理解他人的需求。我们将学习如何避免使用指责、评判或威胁性的语言，转而使用“我”的陈述，以及如何运用观察、感受、需要和请求这四个要素来构建有效的对话。 此外，《智海拾遗》还将揭示“沉默”在沟通中的重要性，以及“提问”作为一种引导和探索工具的强大力量。你将学会如何通过恰当的提问，打开对方的心扉，获取更深层次的信息，并激发对方的思考。本书还将探讨跨文化沟通的挑战，以及如何在这种差异中找到共通之处，建立理解和信任。 第四章：决策的智慧——在不确定性中做出最优选择 生活充满了大小不一的决策，从早餐的选择到职业的规划，无一不体现着决策的艺术。《智海拾遗》将运用认知科学和行为经济学的原理，帮助读者提升决策的质量。 本章将首先介绍“决策偏见”（Decision Biases）的概念，如“确认偏误”（Confirmation Bias），即我们倾向于寻找和解释那些支持我们已有信念的信息；“锚定效应”（Anchoring Effect），即我们容易被最初获得的信息所影响，从而做出不合理的判断。作者将通过生动的例子，让你识别出这些普遍存在的思维陷阱。 《智海拾遗》将引导读者学习“反事实思维”（Counterfactual Thinking）的正确运用。我们并非鼓励沉湎于“如果当初…”的懊悔，而是要学会从过去的错误中汲取经验，并将其转化为未来决策的宝贵参考。本书将提供一套系统性的方法，帮助你评估风险，权衡利弊，并做出更符合自身长远利益的选择。 此外，本章还将触及“启发式思维”（Heuristics）的运用。启发式思维是我们在信息有限或时间紧迫时，能够快速做出判断的思维捷径。作者将阐释如何在不被其负面效应所困扰的情况下，灵活运用这些思维工具，提升决策效率，同时又不牺牲决策的质量。 第五章：习惯的重塑——打造更有力的生活 习惯，是塑造我们生活的强大力量。《智海拾遗》认为，掌握重塑习惯的科学方法，是实现个人成长和生活改进的关键。 本书将深入剖析“习惯回路”（Habit Loop）——提示（Cue）、惯常行为（Routine）和奖励（Reward）——是如何形成的。作者将提供一套详细的步骤，帮助你识别现有习惯的回路，并在此基础上进行改造。例如，当你意识到睡前玩手机是一个不良习惯时，你可以通过改变提示（将手机放在卧室外），修改惯常行为（用阅读代替），或者调整奖励（设定睡前放松的仪式）来重塑这个习惯。 《智海拾遗》还将强调“微习惯”（Tiny Habits）的力量。与其设定宏大的、难以实现的改变目标，不如从微小的、易于执行的步骤开始，逐步积累成功经验，最终实现可持续的改变。本书将提供一系列微习惯的构建技巧，让你在不知不觉中养成更健康、更高效的生活方式。 此外，本章还将探讨“环境设计”（Environmental Design）在习惯养成中的作用，以及如何利用社会支持来巩固新的习惯。你将学习到，通过创造一个有利于新习惯形成的环境，并寻求他人的支持和鼓励，能够极大地提升习惯重塑的成功率。 结语：在日常中寻见科学，在科学中遇见更好的自己 《智海拾遗》并非要求你成为一位心理学家，而是希望你成为自己生活的“首席科学家”。它邀请你以一种更具洞察力、更系统性的方式去观察和理解你和他人的行为、情感和思想。通过本书的学习，你将学会如何更清晰地认识自己，更有效地与他人沟通，更明智地做出决策，更从容地面对生活的挑战。 这本书将为你打开一扇窗，让你窥见日常生活中隐藏的科学规律，并赋予你改变生活的智慧与力量。它相信，最深刻的改变，往往就发生在那些最平凡的时刻，而《智海拾遗》正是要带你深入这些时刻，去发现那份不容忽视的、属于生活的科学。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到手的时候，就被它古朴典雅的书名深深吸引了。“心理大师手泽——生活的科学”，光是听名字，就觉得里面蕴含着某种不为人知的智慧，仿佛是一位经验丰富的老者，将毕生的感悟，用最真诚、最直接的方式，倾注在了笔尖之下。我一直对生活中的一些现象感到困惑，比如人与人之间微妙的互动，情绪是如何悄无声息地影响我们的决定的，以及我们如何才能在这个纷繁复杂的世界里找到属于自己的平静和幸福。这本书的出现，就像是在我迷茫的航程中，点亮了一盏指引方向的灯塔。我期待着，它能像一本生活百科全书，为我揭示那些隐藏在日常琐事背后的心理学原理，让我能够更深刻地理解自己，也更能洞察他人。我希望能从中学习到如何处理人际关系中的冲突，如何更好地管理自己的情绪，以及如何在面对困难和挑战时，保持积极乐观的心态。我想，这本书不仅仅是一本读物，更像是一位良师益友，它会陪伴我，引导我，让我一步步地探索和掌握生活的智慧，最终活出更加精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

“心理大师手泽——生活的科学”，这个书名让我联想到一种沉淀的智慧，一种历经岁月打磨的真理。我总觉得，真正的大师，他们的思考往往是跨越学科界限的，他们能够将心理学的原理，巧妙地融入到日常生活的方方面面，让我们在不经意间就能领悟到深刻的道理。我一直对那些能够“洞察人心”的人充满敬意，也渴望自己能够拥有这样的能力。这本书，或许就是我通往这扇大门的一把钥匙。我期待它能带我走进心理学的奇妙世界，但不是那种枯燥的学术理论，而是那些能够切切实实地影响我们生活的，关于情绪、认知、行为的 fascinating 的发现。我希望能够从中学习到如何识别和应对各种心理陷阱，如何建立健康的人际关系，如何培养强大的内心力量，以及如何在快节奏的现代生活中，保持内心的宁静和专注。我想，这本书会像一位睿智的长者，用他丰富的经验和深刻的见解，引导我走出生活的迷宫，找到属于自己的幸福密码。

评分☆☆☆☆☆

当我看到“心理大师手泽——生活的科学”这个书名时，一股想要深入了解的冲动油然而生。它不是那种浮于表面的心灵鸡汤，也不是晦涩难懂的学术著作，而是一种介于两者之间的，充满了实践指导意义的存在。我一直认为，生活本身就是一门博大精深的学问，而心理学，无疑是其中至关重要的一环。我特别好奇，书中所说的“手泽”会是怎样一种形式呈现？是大师的亲笔笔记？还是某种独特的思考方式的传达？这种神秘感，反而让我更加期待。我希望这本书能帮助我理解那些看似复杂的人类行为背后的简单逻辑，让我能够更清晰地认识到自己的优点和缺点，从而更好地发展自己。我渴望学习到如何识别他人的真实意图，如何在沟通中做到事半功倍，以及如何在面对压力和挫折时，保持冷静和理智。我想，这本书会为我提供一套全新的视角，让我能够以更科学、更理性的方式去审视我的生活，并做出更明智的调整，最终实现自我成长和生活品质的提升。

评分☆☆☆☆☆

“心理大师手泽——生活的科学”，光是听这个名字，就觉得充满了某种权威性和专业性，但同时又带着一种亲切的温度。我总觉得，真正的智慧，往往是朴实无华的，它们来自于对生活的细致观察和深刻洞察。这本书，让我感觉像是打开了一个通往内心世界的宝藏，里面蕴藏着解决人生种种困惑的钥匙。我希望它能像一本“生活说明书”，为我揭示那些我们常常忽略的，但又深刻影响着我们生活质量的心理规律。我渴望从中学到如何更好地理解自己的情绪波动，如何有效地管理压力，以及如何在复杂的人际关系中保持平衡。我想，这本书会带领我深入探索人类心理的奥秘，让我能够更深刻地认识自己，也更能理解他人。它不仅仅是一本书，更像是一个心灵的导航仪，指引我穿越生活的迷雾，找到通往幸福的航道，让我的生活变得更加充实、有意义。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我的第一感觉是它充满了某种“硬核”的科学感，但又不会让人望而却步。书名中的“科学”二字，让我预感到这不会是一本空泛的说教，而会是建立在扎实的心理学理论基础之上。我一直认为，真正深刻的道理，往往藏在最平凡的生活细节里，而如何将这些细节与科学的解释联系起来，正是这本书的魅力所在。我特别好奇，书中所提到的“手泽”究竟是指什么？是大师的亲笔批注？还是某种独家的心法？无论如何，这都增添了一种神秘感和独特性。我希望能在这本书中，找到关于人类行为模式的系统性解释，了解是什么驱动着我们做出某些选择，又是什么让我们陷入某种思维定势。我渴望能够学习到如何运用这些科学的洞察，去优化我的决策过程，提升我的学习效率，甚至是在面对一些棘手的社会问题时，也能有更清晰的认识和更有效的应对策略。我期待它能提供一套可操作的方法论，让我能够将书本上的知识，真正地运用到实际生活中，让我的生活变得更加有条理，更加符合科学的逻辑。